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小李不梨（健身版）1月前
#瘦背 Day15|坚持的快乐从不需要理由 慕强不如变强#欧阳春晓直角肩 #变美变瘦变好看 #塑形 #体态
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小懒猫的运动日记6月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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芝士呀芝士7月前
薄背+改善体态跟练，7天就有变化！#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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袁老师讲康养6月前
女生想要把背练薄需要多久？#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #拜拜肉 #直角肩
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彬彬不太冰2月前
两个月的肩部训练对比！圆肩改善太明显了 想要直角肩的姐妹看过来！我的完整练肩计划都在这啦——包含热身+6个精准动作+拉伸，练出好看肩线 穿衣服都更有气质～收藏一起练起来💪关注我～下期教你在家改善体态！ #直角肩 #肩部训练 #体态改善 #女生健身#圆肩驼背
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迎迎聊健身3周前
把背练薄需要多久？#居家锻炼 #开肩美背 #练背 #少女背 #瘦背瘦手臂
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减肥婷不下来（跟练版）3周前
年前体态改造之一周直角肩打卡6️⃣来了～#在办公室怎么减肥 #练背 #办公室健身 #体态纠正 #打卡跟练
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减肥婷不下来（跟练版）3周前
年前体态改造之一周直角肩打卡5️⃣来了～#办公室健身 #练背 #打卡跟练 #体态纠正
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运动养生正老师1周前
把背练薄需要多久？这样徒手练可以吗？#背部训练#开肩美背 #塑型 #瘦背 #居家锻炼
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凯文老师讲康养1月前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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赵可粒（练背版）8月前
五一出游也不能懒惰，女生夏天一定要练背，背薄了穿什么都好看#直角肩 #后背怎样变薄 #一字肩 #五一 #改善体态
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阿秋很努力9月前
背薄一寸，年轻十岁，每天来3组欧阳春晓的少女背➕直角肩，一组10分钟#好身材练起来 #少女背直角肩 #瘦背 #塑形 #居家锻炼
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是娜娜8月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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减肥婷不下来（跟练版）3周前
年前体态改造之一周直角肩打卡7️⃣来了～#办公室健身 #练背 #打卡跟练 #体态纠正 #体态
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阿糯不糯1周前
亲测14天欧阳春晓直角肩跟练版#瘦背#直角肩#一字肩#少女背#斜方肌
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一只花生壳7月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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不会平翘音8月前
练背注意事项#练背 #直角肩 #背影杀 #后背 #开肩美背
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小李不梨（健身版）1月前
#瘦背 15天只是一个开始，如果你想改变，今天就是最好的一天！#变美变瘦变好看 #逆袭 #欧阳春晓直角肩 #种草计划
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运动养生正老师1周前
女生想把背练薄需要多久？#练背#瘦背#开肩美背 #塑型#居家锻炼
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张司练不大3周前
6分钟直角肩薄背跟练，15天给自己一点改变#美肩美背 #薄背瘦手臂 #居家锻炼 #健身跟练 #健身教学
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彬彬不太冰1周前
告别溜肩厚背，直角肩真的可以练出来！ 亲测两个月有效！这次不仅分享4个核心跟练动作，从“沉肩激活”到“开肩塑形”，更要说清一个被很多人忽略的关键：为什么拼命练却总觉得没力气、没变化？ 很多人控制饮食后，体力跟不上了还不明白原因。视频里会告诉你： 🔸 为什么健身后要特别注意补铁？（附选补剂小技巧） 🔸 为什么不能靠饿肚子减肥？（节食反毁代谢） 坚持训练+吃对营养，改变真的看得见！#直角肩 #体态矫正 #减脂 #健身饮食 #补铁
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可以吃一盘锅包肉吗1月前
50min肩背跟练完整版 想要直角肩美背的小宝看过来~#直角肩 #练背 #弹力带练背
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小小要减肥3周前
跟练欧阳春晓直角肩！2周溜肩逆袭，穿吊带巨好看 #真实生活分享官 #瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划
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专注运动健养张张老师4周前
把背练薄需要多久？#开肩美背#练背#瘦手臂#居家锻炼#好身材练起来
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运动养生正老师6天前
女生想要把背练薄需要多久？#练背 #瘦背#背部训练 #居家锻炼 #开肩美背
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宇晨说健身1月前
把背练薄要多久#女生必看#薄背开肩 #一起来锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼
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运动康复郭老师6天前
把背练薄需要多久？#开肩美背 #居家锻炼 #薄背 #瘦手臂 #女生必看
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康复运动养生周老师3月前
圆肩驼背显老10岁吗？4个动作开肩美背，二周练出直角肩，40+的姐妹们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，抓紧跟我练起来吧，期待你们的蜕变，加油！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
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福气果糕呀1月前
肩背打卡19天，关于欧阳春晓10分钟练出直角肩少女背，姐妹们都有练对吗？#上热门 #圆肩驼背 #直角肩#欧阳春晓直角肩 #瘦背 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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芋圆千禧（寒假逆袭版）1月前
欧阳春晓直角肩少女背打卡的第8️⃣天啦～#锻炼#瘦背#直角肩 #少女背 #欧阳春晓
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七月运动记录5月前
[肩+背训练]详细版 女生居家一周三练详细计划，宅家也能练出薄背直角肩!这套跟练计划每天30分钟，新手也能轻松上手~#背部塑形 #开肩美背 #圆肩驼背 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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小张变美日记📒（好运版）5天前
挑战欧阳春晓少女背+直角肩第三十一天#练背日 #背薄了 #圆肩驼背
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爱运动的喵4月前
10天练出直角肩、仙女背，快来跟练吧#开肩美背 #改善圆肩驼背的动作 #瘦身 #健身塑型 #瘦手臂
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脊地脊柱养护中心（贵阳国贸店）6天前
姐妹们别再羡慕别人的直角肩啦👀 这个动作我亲测有效，每天只要花5分钟 坚持一周，斜方肌消下去，肩膀线条直接支棱起来💪 ✅动作要点： 1. 跪姿支撑，核心收紧 2. 沉肩坠肘，感受肩背发力 3. 匀速起落，每天100下 📌适合久坐党、圆肩溜肩、想穿衣服更好看的姐妹！ 跟我一起打卡，夏天穿吊带、露肩装直接美出圈✨ #直角肩 #体态矫正 #居家锻炼 #瘦肩瘦背 #每天100下
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高老师讲康复3月前
圆肩驼背显老10岁？4个动作开肩美背，一周练出直角肩，40+的姐姐们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，抓紧跟我练起来吧，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #少女背#体态纠正
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阿蔡的健身日记1周前
练出薄背美肩需要多久 #居家锻炼 #薄背开肩 #直角肩
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拿铁健身3月前
圆肩驼背显老 10 岁 ❓4个动作开肩美背，一周练出直角肩，40+的姐姐们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，抓紧跟我练起来吧，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背#少女背 #体态纠正
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土土虎8月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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不自律的肖恩2月前
💃想穿露背裙？4周练出薄背直角肩！ 跟着练这4个动作，在家用拉力带就能搞定 溜肩、斜方肌厚、副乳拜拜肉全解决 每组动作各20次，坚持练背薄了、下颚线也清晰了 #开肩美背 #居家锻炼 #直角肩 #练背
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漂亮桐（减肥ing5天前
Day19打卡直角肩 你只需要坚持，剩下交给时间#减肥记录打卡 #健身练哪里有助于瘦脸 #真实生活记录 #欧阳春晓直角肩
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爱宝爱瑜伽1周前
这个动作，每天坚持100下，一周练出直角肩#瑜伽#开肩美背#改善体态#居家锻炼
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棉花糖跟练5月前
练肩的三大黄金动作｜亲测2周，窄肩变“直角肩”，溜肩彻底“消失”#开肩美背 #体态纠正 #驼背 #圆肩纠正 #居家锻炼
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孔老师的运动康养1周前
女性把背练薄要多久？ #瘦背 #薄背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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温柔不长肉4月前
张予曦同款‼️4个动作轻松练出直角肩✅ #直角肩 #改善圆肩驼背 #变美变瘦变好看 #体态纠正 #瘦肩美背
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赵可粒（练背版）3月前
姐妹们，你们要的跟练版来咯！分享一组睡前肱骨前移改善训练，8个动作，每天坚持几分钟，一个月可以看到很明显的效果#练背 #直角肩 #居家锻炼 #改善体态 #肱骨前移
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胡小雅5月前
亲测有效✅4 个动作，坚持15天，练出直角肩 #体态管理 #夏日减脂大作战 #胡小雅
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阿橘的健身日常1周前
7天拥有直角肩，赶紧练起来！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦腰腹 #健身科普 #小动作大作用赶紧动起来吧
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阿正运动养生6天前
把背练薄需要多久？这4个简单的动作，坚持三四周，你会回来谢我的！#开肩美背 #练背 #瘦背 #居家锻炼 #减脂塑形
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花花无所谓（练背版）1周前
把背练薄需要多久？以我的经验告诉你#居家锻炼 #肩背训练 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #改善含胸驼背
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知予在努力！2周前
才练了三天就有这样的效果！？姐妹们赶紧冲！练背真的是短时间最能看出效果的运动#少女背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #减肥健身 #居家锻炼
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施马辛格1周前
每天10min改善翼状肩胛，打造薄背直角肩 坚持一周就能看到效果！#居家锻炼 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #调整体态 #背部训练
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燃燃（必发版3月前
21天是如何从虎背熊腰逆袭少女背的？#少女背 #美背训练 #逆袭 #直角肩 #内容过于真实
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陈靓靓的YU78月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背#直角肩 #欧阳春晓直角肩
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小小要减肥3周前
跟练欧阳春晓直角肩！20天打卡，圆肩驼背直接逆袭 #真实生活分享官 #瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
亲测有效！30天瘦背美肩计划！ 好体态=瘦背+直角肩，2个运动练出好体态! #减肥 #瘦背 #减肥经验分享
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知了的运动笔记4月前
把背练薄要多久？今天给大家分享四个动作，赶紧点赞收藏练起来#居家锻炼 #练背#改善含胸驼背 #瘦手臂#斜方肌
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小阳的运动日记5月前
#健身 #居家训练 #直角肩 #少女背 坚持两周，背薄如少女
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晴天瑜伽说4月前
每天坚持100下，7天拥有直角肩❗️❗️#瑜伽 #直角肩 #居家锻炼#肩宽背厚这样练 #开肩美背
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谢老师的养生课堂2月前
把背练薄要多久#瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #肩背训练
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谢老师康复运动3月前
博主把背练薄需要多久？#居家锻炼 #开肩美背 #少女背直角肩 #女生必看
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杨老师讲康复3月前
"圆肩驼背显老 10 岁❓4分钟的完整练背跟练来了，让您在家也能开肩美背，一周练出直角肩❗️赶紧跟着一起打卡吧！#居家锻炼 #体态纠正 #肩背训练 #美背 #开肩美背
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脊地脊柱养护中心（贵阳国贸店）6天前
姐妹们别再羡慕别人的直角肩啦👀 这个动作我亲测有效，每天只要花5分钟 坚持一周，斜方肌消下去，肩膀线条直接支棱起来💪 ✅动作要点： 1. 跪姿支撑，核心收紧 2. 沉肩坠肘，感受肩背发力 3. 匀速起落，每天100下 📌适合久坐党、圆肩溜肩、想穿衣服更好看的姐妹！ 跟我一起打卡，夏天穿吊带、露肩装直接美出圈✨ #直角肩 #体态矫正 #居家锻炼 #瘦肩瘦背 #每天100下
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知野要自律1周前
4分钟拉力绳跟练版来啦！ 15天速成少女背，每天坚持4-6组，轻松练出薄背直角肩！#抖音生活观察计划 #一人一个减脂小妙招 #居家锻炼#少女背#薄背
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超模曼曼·体态雕刻4月前
0基础肩背训练 #开肩美背 #体态矫正 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
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