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158椰子6月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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吉利小佳学姐5月前
吉利学院宿舍须知#吉利学院 #宿舍 #内容过于真实 #作息
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破茧日记3月前
大学作息问题，不可迁就#宿舍#大学生#吵架#睡觉 最大
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沙雕小猫🐱（求工作）5月前
一口气看完《封校怪谈》 #熊猫头动画#规则怪谈#一口气看完系列
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傲杰讲东西1周前
你不知道的瑞士 第12集: 晚上10h点之后的安静时间… #瑞士#普课#外国人#安静#旅游
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梁教授谈心身同治2月前
顺应天时，睡个好觉#睡眠 #天人相应 #中医养生 #时辰 #黄金睡眠
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楠楠的读书日记1周前
「楠楠的读书日记」第1天。 亥时·人定 古人把晚上9-11点称为“人定”，意为天地静默，人应安卧，让魂魄归位。 我们现在还在刷手机、回信息、赶工… 你有多久没有在“亥时”真正地“人定”了？ 欢迎在评论区分享你的“亥时”在做什么 #读书 #传统文化 #十二时辰 #国学 #深夜思考
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赵姐聊健康11月前
#健康科普 #养生 #健康#干货#干货分享
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沫沫的奇幻旅程1月前
一更到底，全文47分钟 #规则怪谈#规则怪谈一口气看完系列#悬疑小说#小说推荐#一口气看完系列
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营养师顾中一8月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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英国兴波1周前
英国晚上才11点多钟就安静的跟鬼城一样☺️#原创视频 #海外生活 #英国#刘兴波 #70后
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元气鹿研习社4天前
亥时静养｜晚9-11点睡前准备期 晚上9点到11点，是身体准备休息的黄金时段。放下事务，听听轻音乐或看看书，让身心渐渐平静。好好准备入睡，第二天皮肤透亮、精神饱满～ #养生 #国学智慧 #健康科普 #保持良好的作息 #健康生活方式
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刘先生讲千草古方4天前
你还敢晚上11点睡觉吗？ #vlog一亿流量扶持计划 #睡觉#传承中医文化 #涨知识 @DOU+上热门 @健康中国 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @K大叔
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心脏外科李寒主任5天前
注意！早睡并非绝对健康 #心脏健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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鑫屹1月前
我们家孩子说课间10分钟应该用来放松和休息的对吗？晚上11点半休息正常吗？#做作业的那些事 #初中生 #学习日常 #课间十分钟 #斗智斗勇 初中生都几点休息啊？
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笑对人生1周前
#每日养生小科普
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淡蓝色1月前
希望所有大学生都能明白#校园生活#大学宿舍
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心病科杨霞主任4周前
其实心脏也需要休息 #心脏#心脏健康#心血管#心内科杨霞医生#科普知识
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曹小月1周前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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仲景有话说4周前
如何把身体恢复至完美状态？爱护身体你知道几点？#肾脏健康 #养生#健康#爱护身体 #万万没想到
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段钰3周前
中年想破局，必须守住自己的时间。#个人管理与成长 #个人成长 #认知 #中年男人
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素问食养粤读6天前
很多病是“熬”出来的！晚上这个点不睡，最耗阳气。学古人这样养，一觉到天亮。 #创作者中心 #创作灵感 #睡个好觉 #失眠
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今生圆我梦5天前
为什么要早睡？ 9点睡不会老， 10点睡保护脑。 11点睡，头发掉， 12点睡，寿命少 1点睡，吃毒药， 2点睡，像挨刀。 晚上睡觉是充电， 白天睡觉是耗电。 黄帝内经说，子时生津， 丑时长血，寅时补气， 午时养神。
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睡眠心理科刘璐医生6月前
晚上睡不着，闭目养神有用吗？ #入睡困难 #抖出健康知识宝藏 #睡不着 #入睡困难 #医疗健康创作训练营
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浙江名医馆1周前
每天只睡6小时身体会报复你，容易被激怒“一点就炸”，医生：成人每天睡7小时 最好晚上11点睡#健康 #睡眠 #科普 #情绪
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腾骏科创园5天前
如何给身体充电？#健康指南 一定要晚上11点前睡觉～ #健康指南 #马年运势 #园区活动 #人文活动 #办公室租赁
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科学浅谈6天前
为何古代深夜还要打更，安静睡觉不好吗？#科普#涨知识
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小秋之夏1周前
您可能没想到，晚上10点睡还是11点睡，看似仅差一小时，实则对健康的影响大不相同。#健康养生#中老年健康#改善睡眠#健康科普#干货分享
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小熊的一天2周前
在无人打扰的深夜独处*🌙阅读·做手帐vlog #生活碎片记录 #vlog日常 #晚间日常 #沉浸式宅家
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儿科教授李兰铮5天前
孩子总是晚上11点后才睡觉，特别是2岁多的小朋友，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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祺宝的希腊小时光（祺遇旅游咨询）9月前
⚠️希腊旅游注意-这个规定不懂可能被罚惨‼️ 🇬🇷小伙伴们，马上就要进入希腊的旅游旺季啦，来希腊玩，这个规定一定要了解。从2025年4月1日起，希腊新的公共安静时间正式生效，午休和夜间都要保持安静，否则最高可能被判5个月监禁或面临高额罚款！ 具体时间是： ✅ 午间：15:00 - 17:30 ✅ 夜间：23:00 - 07:00 如果你在这些时间大声喧哗、播放音乐，甚至在公共场合吵闹，可能都会被警察警告甚至罚款！这条规定不仅适用于本地人，游客也要遵守哦～#希腊旅游#希腊包车#希腊接送机#雅典民宿#希腊导游
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七醒爱养生1月前
别让熬夜掐断阳气开关！从亥时开始睡，才是真性价比养生 晚上10点睡和11点睡有区别吗？#晚睡#熬夜#保持良好的作息#古人的智慧
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院子里的big 🐷1周前
东京vlog｜千万别超过晚上11点在东京做这件事！ #旅游 #vlog #东京 #抖音旅行日记
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顾哥讲养生2月前
睡眠好和坏的身体差距 睡眠好的人和睡眠差的人身体差距是非常大的#睡眠养生 #养生 #睡眠 #失眠 #健康
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必须早睡4天前
12点前入睡应该不能算早睡了，尽快调整回来#早睡 #健康#自律
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中医梁晓军2月前
想要身体好，十一点前要睡着！ #身体好#睡觉#健康dou起来
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来财师兄1周前
#情感 #共情 #涨知识 #分享
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养娃的日常碎碎念～5天前
熬夜的第111天 给姐妹们汇报下昨晚11点喂完奶，没有奶睡得了，就一直烦躁睡不着，只有竖抱才安静点，黑暗中东看看西看看就是不睡，哄睡就非常抗拒大哭打挺，过了12点才哄睡着，0:10-7:05还是拍了几次，只是没有抱起来走着哄。 深夜100问之第22问:宝宝成了夜猫子咋办？现在好像也调不动，能够踏踏实实睡几个小时也不错了。#养娃日常 #熬夜 #夜猫子 #有没有一样的
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用户56035900237064天前
养生： 中医讲气血足、经络通，便健康。 最佳的方式是：自身要有安静、平和。早睡早起，晚上11：00前睡（保证躺下来）。要有足够的运动（不必激烈，量过大）。用眼适度，可定时闭目养神。 如确实做不到，可适当的辅以补品、药物。
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大外万事通6月前
希望所有大学生都能明白 晚上11点之后 只要有一个人睡觉 其他人都要保持安静 上午9点之后只要有一个人起床 这个人是可以正常说话的 上午1点到2点之间 只要有人午休 其他人也要保持安静 #大学 #宿舍日常 #大学生上大学要知道的事 #大连外国语大学
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李想聊减脂2周前
身材管理的黄金时段在夜晚#减肥#小基数减肥 #力量训练
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李李食养5天前
读了黄帝内经才知道，11点前睡觉有这么多好处#中医养生 #涨知识#熬夜
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孕产知识藏书阁4天前
宝宝轻点晚上11点后是我黄金睡眠#孕期 #胎宝宝 #孕期知识分享 #孕产知识 #胎宝宝在肚子里的状态
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中医梁惠卿博士1月前
12时辰养生之肝胆经，顺时而养少生病！#中医 #中医养生 #12时辰养生法 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）2周前
小智在寒假集训时比较辛苦，晚上睡得晚，早上七点起来，我尽量保持安静，不吵不闹，让他磨磨蹭蹭，启动大脑，慢慢穿衣服慢慢刷牙慢慢吃饭，能吃多少算多少，7点40准时出门，这样安静自由的时光让他的大脑得到修复#妈妈必读#高效学习
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红嫂育儿记6天前
孩子晚上11点都还不入睡#晚睡危害#生长激素#睡眠误区#科学育儿#黄金睡眠期
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北京华生康复医院有限公司2周前
关于睡眠的这些问题，你都知道吗？ #睡眠 #健康科普 #华生康复医院
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烨璟煊1月前
最佳的入眠时间找到了！看书和养生分享这么多，没有找到让我缓解姨妈痛的招😂！你想了解什么？快来评论区告诉我吧！点赞加关注，你我不迷路！#养生 #国学文化 #读书 #涨知识 #科普 @DOU+小助手 @抖音小助手
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鹰钻门窗丨瑶总（浙江商城）1周前
现在是晚上的11:00，是不是有人因为噪音而睡不着觉，又突然想到我们新上了一个睡眠窗，这款窗为我们提供最安静舒适的环境，让室内恒温恒湿，现在睡不着觉的小伙伴可以来看看这款睡眠窗啦#用抖音记录人生
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不熬夜的猫7月前
希望所有大学生都能明白,晚上十一点之后只要有一个人睡觉，其他人都要保持安静，早上9点之后要有一个人起床，这个人是可以正常说话的，下午1点到2点之间只要有人午休，其他人也要保持安静。#内容过于真实 #大学生活 #人际关系 #宿舍潜规则 #专科生
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Tobbbbby4月前
大学生须知！ #内容过于真实 #干货分享 #宿舍 #作息
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美年大健康体检中心（补贴专场）6天前
#体检 #熬夜
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齐佳元气呼吸与神经科普5天前
如何改善失眠？ #失眠 改善失眠需综合调理，核心是稳住睡眠节律、做好睡前放松！！固定起床时间，白天晒太阳、控午睡，睡前1小时不碰电子设备！！
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电影放大镜5天前
持续更新精彩影片，请关注我#电影推荐 #我的观影报告 #电影解说
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启航娟姐3月前
11点以前不睡，都在熬命 失眠是万病的源头，别再熬夜了！#失眠#熬夜#大健康轻创业
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琅琊岭人1周前
#真实生活分享计划 这份工作给了我最多的独处时间，也让我对“家”有了更深的理解。方向盘在手，路在前方，这就是我的生活。献给每一个在深夜奔波，和每一个亮着灯等待的人。#公交司机#城市公交#记录真实生活#vlog日常
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热爱生活的我1月前
为什么要在夜里十一点前睡觉？ 我接触过很多“国医大师”，他们大多年过八十，但身体健康、思维敏捷，照样出门诊、讲课，他们养生都有一个共同点，就是一定要在夜里11点前睡觉。#爱学习爱生活 #读书分享#健康养生#陈皮普洱茶#健脾养胃祛湿排寒化痰
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王源国学传承2月前
这个小细节真得注意 #注意事项 #国学智慧
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乐杰财富观1周前
有钱人的思维：真正的有钱人都超爱安静，不光自己不瞎唠，还得让身边环境清清爽爽。#穷人#富人#财富#认知#安静
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大橙小柿📸3周前
#创作灵感深夜十一点，街头越来越安静，卖红薯板栗的阿姨还守着她的小烤炉，忙前忙后脸上却始终挂着淳朴的笑，半点不见疲惫。我的一句祝福没想到让她笑得更开心了，一个劲儿念叨着今天遇到好人了，转身就往我手里塞瓜子，几番婉拒才停下，虽没收下瓜子，可她这份纯粹的热忱，早已比任何东西都珍贵。我不过送了一句祝福，她却回我满心欢喜与真诚，人与人之间的温暖就是这样简单，你予人一份善意，便会收获加倍的温柔与感动。#人间烟火 #焉耆 100种职业#我的摄影 #真实生活分享视频
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扶阳筑基岳本华4周前
中医世家讲解十一点前睡觉原理 再也不敢熬夜了#熬夜 #中医文化
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佳妮妈妈1周前
这几个时间段，所有人都不要打扰胎宝宝！准妈妈快看过来！ #怀孕 #孕期知识 #胎宝宝 #胎儿发育 #准妈妈必看
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