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嘿girl颖4天前
我不可能减肥、减肥、减肥 必须减肥，好让身体知道谁是主人#没错这状态是我本人了 #什么理由减肥#日常对嘴型 #正经不过三秒
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第七夜序2周前
女人，你为什么要减肥？因为一瘦遮百丑吗？你又不丑，减什么肥？#经典港片#神配音#四哥谢贤#减肥
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柴三歲 ♡3年前
减肥？好不容易才胖了一点点 我为什么要减肥！#夫妻 #专治不开心 #万万没想到 #内容过于真实
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颗颗餐餐4天前
这期视频，和大家聊一聊，这次我为什么下定决心减肥！ 胖与瘦，是自己的选择，但是如果胖影响了健康，那么就一定要开始减重啦！坚持是唯一的办法！ 如果你因为减肥而焦虑，不要怕，有我陪伴你～#减肥 #日常减肥 #减重 #日常vlog #高蛋白减肥法
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金华减肥说6天前
怎么判断自己要不要减肥？看这3点 #减肥动力 #减肥误区 #科学减脂 #我该减肥吗 #别盲目减肥
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大叔（骂醒减肥的你）5天前
减肥的真相只有一个！其他的都是假象 #减肥 #减肥路上的绊脚石 #减肥的真相 #饿了就能瘦
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灵魂减肥刘老师（已瘦53斤）6天前
大部分人减肥失败不是因为不努力 而是因为压根不知道自己胖的原因，理解清楚胖的真正原因后，才能对症下药的正确的去减肥，不然就是在南辕北辙，越努力反而更难减肥，不断的陷入减肥反弹减肥反弹的泥潭中#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #健康减脂 #减脂大神支个招
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有你就幸福👻👻👻👻👻4天前
好不容易老公养这么胖，为什么要减肥呢？😄😄😄😄👻👻👻👻
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天津话·嘟嘟嘟8月前
咋那么香呢 #快乐婆媳俩 @嘟嘟嘟不馋不馋（理智回归）
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美美陪你瘦4天前
为什么吃到这么胖才想去减肥？ #减肥#减脂#运动#逆袭
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一只小圆圆4月前
好不容易吃胖的，为什么要减#大圆哥#花小龙#减肥
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玉米姐3月前
很多朋友经常问我， “你又不胖，为什么要吃生酮？” 其实我从来不是为了减肥。 对我来说，减肥的方法太多了，也不难。 我选择生酮，是因为—— 它是最方便、最适合我生活节奏的一种“抗炎饮食方式”。 我经常出差，吃饭时间完全不固定。 有时候要赶飞机、赶高铁、各种会议穿插在一起， 很难按时吃饭。 但生酮最大的好处是——不容易饿。 我可以在我方便的时间， 挑干净、符合我标准的食物来吃。 这对我来说，真的是一种自由。 更重要的是， 它彻底改变了我身体的状态。 以前到了四十岁以后， 我身上各种疼—— 关节疼、隐窝疼、脚底疼， 早上起床走几步都痛，要缓一会儿才能正常走。 这种感觉持续了好几年。 但当我开始生酮饮食之后， 这些疼痛居然全都消失了。 后来我查了很多资料，看了很多文献， 才发现—— 我可能对高碳水和麸质都非常敏感。 它们在我体内会引起慢性炎症。 我还特地做了实验： 只要吃一些“低碳糕点”， 里面要是含有谷物粉， 大概一小时后，关节那种隐隐的痛感又会回来。 所以我更确定—— 我对麸质真的很敏感。 另外一个明显的变化是， 食欲变得非常稳定。 我不再有那种“非吃点东西就不行”的感觉。 整天都不会被食物牵着鼻子走， 不再情绪化进食。 那种身心轻松、自控的感觉， 真的是我以前没有体会过的。 生酮其实也没那么难。 像我出差在外， 主要就吃牛肉、猪肉、羊肉。 为了干净，我一般会用开水涮一涮， 减少外面餐里的盐和植物油。 平时我会带点橄榄油和 MCT 油， 补充优质脂肪，也让能量更稳定。 这几年生酮下来的最大收获是： 我不只是体重更轻盈， 而是整个人的状态都“安静”了—— 身体没有炎症的那种平静感， 真的太舒服了。#原创视频
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斗牛叔叔1周前
#真实生活分享官 #内容太过真实#吃货日常 #吃不胖的瘦子 怪不得，我都是吃饱了才有力气减肥……
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帝豪哥1年前
#剧情搞笑#看一遍笑一遍 #意想不到的结局 ，好不容易吃胖，干嘛又要减肥，那不是浪费吗？
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译文5天前
吃点啥好呢🤨#我不胖
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辟谷行者光浩6天前
为什么肥胖的人一定要减肥#减肥 #健康 #光浩 #辟谷
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楠姐教你健康瘦1月前
“一桶油”让您明白，我们胖的人为什么要减肥，要瘦下来#楠姐教你健康瘦#减肥#健康减肥#健康瘦下来#减肥冷知识
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姜姜（这次必须瘦：瘦60斤）4天前
姐妹，我是不会暴饮暴食的，因为瘦下来的每一斤都是非常不容易的。#减肥 #减重 #减脂 #减肥逆袭 #减脂期
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素朴先生4天前
为什么我不吃主食，反而更想吃？#减肥 #节食减肥
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翔哥说事11月前
好不容易吃胖的，为什么要减肥。。#百姓生活 #搞笑 #大实话 #社会百态 #八卦
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五个亿1周前
想瘦之前你得先明白自己是怎么胖的 下数字还不容易吗 #节食减肥 #暴食 #食欲 #自律 #肥胖
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马马有点饿6天前
容易饿，难掉秤的深层原因 减肥并不是只计算卡路里#减肥#减脂#苹果型身材减肥 #科学减肥#减肥知识
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狗娃不会玩抖音3周前
很多名人，商业大佬，都瘦下来了✊🏾 就你说，我好不容易吃胖的，为什么要减肥！
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立的星✨4天前
减肥第117天，人生很多场大火，纵火的都是我自己 #减肥 #立的星减肥日记
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生殖医生刘西茹1月前
肥胖的女孩为什么不容易受孕？ #医生科普 #备孕 #肥胖 #抖出健康新知识
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夜语微凉1周前
减肥总失败？也许是你还没准备好 有时候，想清楚自己真正要什么，再去减肥，可能比直接去减更重要~#减肥 #减肥经验分享 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥的动力
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熹熹瘦了吗1周前
#真实生活分享计划 #小基数减脂 #生活化减脂餐#年前减肥冲刺 好不容易瘦了为什么又要吃巧克力呢 明天一定要瘦啊呜呜
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香蕉陈(菏泽南站)6天前
想减肥其实比吃胖容易，主要没坚持
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晴雨天5天前
说得好有道理，嫌胖的建议收藏多看几遍！
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四哥悟道1周前
你有什么理由减肥？#四哥谢贤 #减肥#神配音#经典港片
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贪财是病吗1周前
瘦 我总觉得自己不够瘦嫌自己腿粗胳膊肉多我经常说要减肥我想再瘦一点穿什么都好看我对瘦的欲望很大但我总是不经得起诱惑折服于路边的小吃炸鸡减肥对于我来说太难了每次刷到美女都会自卑后悔自己为什么要吃那么多但是我经常自我安慰 外貌不是很重要我不需要一副好看的皮囊 于是我反复活在焦虑和自我治愈当中我欣赏每一个女孩子她们身上各有各的美无论高矮胖瘦都是独一无二的美但我唯独难以接受自己的赘肉后来我开始减肥吃一口蛋糕喝一口奶茶都要犹豫半天我想好好吃饱饭减肥真的好累换来的是贫血 低血糖无论哪时我都不满意我的身材对瘦的执念是我少女时代的淤青#瘦
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冬眠小喵1周前
120-90｜今天说减肥为什么一定要趁早 #减肥 #日常唠嗑 #变美
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中医减脂谷秀丽6天前
没有人会一直胖，减肥减脂是我的强项 #中医减肥 #中医减重 #体重管理 #中医谷秀丽 #减肥
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一笔勾销4天前
我总觉得自己不够瘦嫌自己腿粗胳膊肉多 我经常说要减肥 我想再瘦一点穿什么都好看 我对瘦的欲望很大 但我总是不经得起诱惑 折服于路边的小吃炸鸡 减肥对于我来说太难了 每次刷到美女都会自卑后悔 自己为什么要吃那么多 但是我经常自我安慰外貌不是很重要 我不需要一副好看的皮囊 于是我反复活在焦虑和自我治愈当中 我欣赏每一个女孩子她们身上各有各的美 无论高矮胖瘦都是独一无二的美 但我唯独难以接受自己的赘肉 后来我开始减肥吃一口蛋糕喝一口奶茶都要犹豫半天 我想好好吃饱饭减肥真的好累换来的是贫血低血糖 无论哪时我都不满意我的身材 对瘦的执念是我少女时代的淤青 @冰源记＋☆（五公来🎫） @跟男神表白发现男神是gay @T.
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比特兔4天前
我为什么冬天选择减肥？ 想减肥的姐妹看过来！ #减肥逆袭 #为什么冬季减肥
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土豆不土🥔4天前
减肥最重要的是把你的欲望减掉，自然而然就瘦了。#减肥哲学 #小宇宙播客 #念头的力量 #青年创作者扶持计划 #心性修炼 #
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小琪少₇一点6天前
不容易胖也不容易瘦🌝挺好呀挺好呀 朋友：你咋在家玩都不见你胖啊 我：我减肥也不见瘦的 我就是那种不容易胖也不容易瘦的人（反正我正常吃饭，偶尔吃零食，体重压根不会变）
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黄怡-黄嘉创始人1周前
“我吃得不多啊！”为什么还胖？你的激素在“撒谎”骗大脑！ #精准检测 #科学减脂 #减肥真相 #基因减肥 #分型体重管理
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农村毕加索4天前
小胡:跟你们吃不胖的人拼了#胡先煦 #减肥 #灵魂画手#搞笑 #名场面
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大黄减肥干货合集1月前
为什么减肥总是要反弹？为什么我们这么容易发胖？ 为什么老一辈人天天吃高碳水饮食不胖，而我们现在一多吃碳水就容易发胖？发胖的真相到底是什么？#减肥反弹 #发胖 #减肥 #减脂
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艳芳4天前
好不容易把自己吃到膨胀，发现自己不适合胖，准备吃饱这一餐准备减肥吧！#吃胖是我的愿望#过度肥胖就违背了自己的愿望#减肥
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牛国顺院长8月前
为什么胖人需要减肥？不减重又会如何？#肥胖 #减肥 #胖人 #肥胖症
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进京赶烤冷面1周前
你问我为什么减肥这么难减#嘴馋 #减肥餐 #内容过于真实 #主打的就是一个真实 #忘本
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阿狸的减脂日记4天前
很多人减了几斤一吃主食就发胖的原因。减肥真正的底层逻辑是热量缺口而不是碳水缺口。#减肥 #减重 #体重管理 #热量缺口 #减肥知识科普
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是马老师5天前
正确看待吃和减肥#减肥 #创作者扶持计划 #经验分享 #健身教练大实话#减肥餐
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花花爱低卡6天前
其实我们都知道自己为什么会长胖，都知道瘦下来更好，就是蜕变太难了#减肥逆袭分享 #减肥 #自律遇见更好的自己 #身材管理 #上热门🔥
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安医大二附院普外科陈皖京主治医师5天前
别逼自己瘦啦！身体在偷偷护着你呢 #减重#袖状胃#二附院胃肠减重陈皖京#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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冬冬老阿姨2周前
很多人无法理解！易胖体质不容易！#减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥vlog
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kiki的减脂日记1月前
减肥Day135｜冬天吃太少容易困是为什么❓ 一吃的少感觉自己特别没精力，就想睡觉😴 谁懂这种减肥的时候放纵餐能吃个爽的感觉。 真的太放纵了，也真的很爽！！ 人为什么要减肥啊！！！！！ #250斤 #减肥 #减肥vlog #今天也是吃多的一天 #放纵餐
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华西减肥唐奇1周前
女性减肥，越控制饮食越难减肥。减肥就是要多吃，把肉吃够。 #女性减肥 #体重管理 #节食减肥 #医学科普知识 #华西减重教授唐奇
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周大懒1月前
反思我以前胖的原因，以及瘦下来之后到底改变了什么？ #减肥 #低碳饮食
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医学减重陈海滨主任5天前
真的建议，一旦胖了就立刻减肥 #减肥 #医学科普 #自律
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谷梅5天前
[呲牙]给自己六个减肥的理由吧！ ①胖ー显老 ②胖ー不自信 ③胖衣服难买 ④胖ー容易患三高 ⑤胖ー爱吃懒动食量大 ⑥胖ー影响寿命不利健康#多酚聚能多酚
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花臂学霸Mia3周前
你以为你在减肥，其实你在“减代谢”：卡平台的真凶找到了 为什么你减肥总卡平台？😭 是不是每天吃草、不敢碰油水，好不容易瘦了几斤，立马不动了？ 甚至喝口凉水都长肉？ 听Mia一句劝： 容易卡平台的人，就是那些“不敢吃肉”**的人！❌ 📉 底层逻辑是这样的： 不敢吃肉 ➡️ 蛋白质摄入不足 ➡️ 肌肉流失 ➡️ 基础代谢崩盘 ➡️ 变成“易胖体质”。 你减掉的不是肥肉，是身体的“燃脂引擎”（肌肉）啊宝子们！ 👩‍⚕️ Mia出身Yi生👨‍⚕️世家，在德国🇩🇪死磕过健🏥康管理（德语学医的苦谁懂...）， 两胎妈妈，两次减脂成功。 今天就用大白话告诉你真相： 高蛋白饮食，不伤肾！多吃肉，不致ai！ 🙅‍♀️ （除非你有既往shen病，那另当别论） 🥩 打破“低保户”思维： 膳食指南建议的 0.8g/kg 蛋白质➡️那是“低保线”！ 那是为了让你不生病、不浮肿、仅仅“活着”的标准。 就像你每个月只赚低保的钱，就开始担心“哎呀财富自由了会不会很烦恼”？ 想多了！ 😂 🔥 想变成“高配”易瘦体质，到底吃多少？ 请对号入座： 1️⃣ 佛系养生党（无运动）： 1 - 1.2g / 每公斤体重 ≈ 每天 300-450g 肉 2️⃣ 减脂刚需党（重点看这里！）： ⭐️ 1.2 - 1.6g / 每公斤体重 ≈ 每天 350-600g 肉 只有吃够这个量，才能保证掉的是脂肪不是肌肉！ 3️⃣ 增肌/狂练党： 1.6g-2g / 每公斤体重 🍗 实在懒得算？看“手掌”！ 每顿饭至少要吃到 20-25g 蛋白质。 大概是多少呢？ ✅ 掌心大小的一块瘦肉（牛/猪/羊） ✅ 或者 1 个 大大的去皮鸡腿 ✅ 或者 15 个 左右的大虾 ✅ 或者 1 勺 分离乳清蛋白粉（懒人神器）🥤 🔴重点：如果不爱吃肉，或者没时间做饭，蛋白粉真的是性价比zui高的补充剂 （优先选分离乳清）。 #减肥 #减肥平台期 #低碳水 #蛋白粉
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Carrie日记5天前
减肥思维#减肥记录#减肥心得 #真实生活分享计划 #减肥怎么吃瘦得快
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医路向前巍子3周前
只有懒人会胖？少吃多动就能瘦？今天来说说肥胖真相#肥胖 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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啵啵爱吃饭4天前
减肥的底层逻辑：好好吃饭，自然变瘦#我的减肥日记 #一天吃什么
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努力减肥的薄酒1周前
为什么我不能光吃不胖？为什么？为什么啊？！？！ #真实生活分享官 #减肥 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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招宝在自律5天前
少吃不是不吃，会吃很重要 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
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小富小富（已↓35冲刺95）5天前
为什么有些人就是吃不胖呢？到底因为啥？#减肥 #干吃不胖 #瘦 #减脂 #吃不胖的瘦子
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泰哥科学减脂1周前
瘦子吃不胖，有多重因素 #减肥知识 #营养知识 #减肥 #变瘦 #瘦身
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是木子1周前
当下定决心要减肥的时候，老是有人给你使绊子，口水直流，也要忍住，我好难呀！#减肥 #加油 #饿了怎么办
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