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愈健体态矫正2天前
运城的朋友，你也总感觉肩膀后背难受吗#肩膀僵硬 #后背僵硬怎么锻炼恢复 #圆肩驼背 #脊柱健康 #运城
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延瑜伽yoga阿岩5月前
脊柱腰背部理疗跟练 30分钟的跟练，适合零基础的同学跟练，坚持练习还你一个健康舒适的脊柱#延瑜伽 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式 #脊柱
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
脊柱太僵硬，一定练这个！ 脊柱太僵硬，一定练这个！#开肩美背 #居家锻炼 #青年创作者 #瑜伽 #我的电子健身教练
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运城体态矫正丁老师4月前
后背不一样高做这个#运动康复 #脊柱侧弯 #剃刀背 #山西运城
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骨科张东升医生6月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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Freya是扶摇呀~💜2月前
练好这4个动作👆后背快速挺拔✅ 这四个动作可以快速锻炼到上背部和下背部肌肉力量与 稳定性 改善圆肩驼背、灵活脊柱、保护腰椎、让背部线条更好看，体态气质更挺拔～ #练背 #背肌训练 #圆肩驼背 #体态矫正 #夏日减脂大作战
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康复小凡1周前
你以为要练背！不不不，一定要注意核心。😎#含胸驼背 #后背疼 #体态纠正 #脊柱侧弯 #康复小凡
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黄君之1月前
脊柱深度滋养｜腰背僵硬酸痛缓解#肩颈疏通 #腰背疼痛 #脊柱健康
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归朴草堂蔡理文（断谷班预约中）1月前
背薄一寸 年轻3岁 夹脊功练起来 #练背 #小动作大作用 #多养生多运动 #居家锻炼 #强身健体
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脊柱保养七七师姐6月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝不舒服
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巩老师纠正体态8月前
左凸弯、左背高改善动作分享 #脊柱侧弯 #体态纠正 #脊柱左凸
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物理治疗师潇俊1月前
居家康复之脊柱腰背部的放松和拉伸 #强身健体传递正能量 #居家健身有新招 #康复训练日常 #运动康复
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愈健体态矫正3月前
总觉得肩膀，后背僵，身体歪了，试试这个动作#运城 #肩膀僵硬 #后背僵硬 #脊柱侧弯 #运动康复
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愈健体态矫正3周前
教你一招，改善孩子后背不一样高#剃刀背 #青少年脊柱侧弯 #后背不直 #运城 #青少年体态
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Freya是扶摇呀~💜3月前
圆肩驼背真的有救了‼️肩背超舒服✅ 肩背打开了感觉整个人都变轻松了，练完肩背超舒服😍 ✅这组训练可以很好的灵活肩背和脊柱，让肩背脊柱充分伸展，缓解肩背僵硬、改善颈前倾、圆肩驼背、虎背熊腰等体态问题，让体态恢复挺拔～ ✅经常伏案低头后背肌肉长时间拉伸失去力量，导致前侧肌肉紧张、肩背僵硬酸痛，肌肉力量失衡，斜方肌代偿，最终圆肩驼背，脖子视觉变短，虎背熊腰。 以上动作建议每天早晚进行练习～一起加油吧！ #圆肩驼背 #肩颈酸痛 #开肩 #体态矫正 #夏日减脂大作战
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愈健体态矫正3月前
发现孩子有点剃刀背，早纠正，人生没有后悔药 #脊柱侧弯 #剃刀背 #体态矫正 #运动康复 #运城
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张博士讲脊柱侧弯矫正（免费评估）4月前
剃刀背矫正动作！快试试这个动作！#脊柱侧弯#剃刀背#儿童脊柱侧弯#剃刀背矫正
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张博士聊体态（免费评估）4月前
胸椎出现剃刀背，一个动作打开凹侧同时矫正椎体旋转#脊柱侧弯 #胸椎侧弯 #胸椎侧弯矫正
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青松健身1月前
一个姿势缓解腰背紧张，增加脊柱灵活 #健身 #体态矫正 #脊柱灵活 #居家锻炼 #健身教学
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春春肉肉肚瑜伽普拉提老师1月前
五分钟跟练，开胸腔，灵活脊柱，缓解就坐低头的肩颈僵硬腰背酸痛，新手友好，#瑜伽 #普拉提 #肩颈酸痛 #背部放松 #居家训练
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橙子||筑基陪跑6月前
含胸拔背，恢复空间#基本功#腰胯#脊柱#胸腔
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思老师的流动6月前
【灵活脊柱】无限循环 ｜创造后背空间｜释放下背部压力#自我练习 #脊柱灵活#音乐与瑜伽 #零基础学瑜伽 #舒缓腰痛
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一只鱼5月前
如果你时常肩颈不适，后背僵硬，又没有时间锻炼，可以站起来做一下这个动作，简单易学，却能让你整个脊柱得到伸展，舒服极了！#瑜伽 #居家锻炼
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脊柱骨科杜博士9月前
超长4分钟脊柱侧弯矫正操！刷到赶紧码住！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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锐博康复李婶儿7月前
脊柱最爱的三个动作——趁着假期，动起来 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #脊柱健康 #端午节
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李立教授运动矫正6月前
加油跟练#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正#体态纠正 #体态矫正 #石家庄李立教授
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木荃孕产 欢欢5天前
脊柱伸展／后背压缩／肚子大／肋骨角小／八字肉 调整方案看过来[勾引]#欢愉一人一馆#康复训练#瘦腹#木荃孕产培训
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练瑜伽的永辉11月前
脊柱理疗舒缓瑜伽 缓解腰背酸痛，提升气质。#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #好身材练起来 #腰椎
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脊柱健康王肖虎1月前
腰背功能锻炼方法——小燕飞 #脊柱外科科普知识 #腰背部疼痛 #腰背肌功能锻炼 #小燕飞 #医疗健康创作训练营
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小瑾的普拉提慢养日记4天前
每天5分钟就够了！ 专治久坐肩背僵、髋部堵，6个经典体式串联， 下犬+骑马式+三角式+上犬+大猫伸展，最后金刚跪调息， 全程呼吸同步，开肩背、松髋部、活脊柱，新手也能轻松跟！ 每天练一练，身体越拉越舒展，体态悄悄变挺拔～ #居家锻炼 #开肩美背 #每个动作都是用汗水换来的 #瑜伽体式分享 #好身材就要不断的雕
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郭大侠.9月前
专业康复师教你！久坐必学神仙动作，体态秘籍！ #脊柱健康 #久坐 #脊柱拉伸
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鱼雷5天前
胸椎曲度变直，翼状肩胛试试这样 练着不费力，还能让身体快速恢复呢#胸椎 #翼状肩胛
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新扎苏妹 վ'ᴗ' ի2周前
今天是一期改善背部僵硬、紧致手臂线条还能灵活脊柱的侧腰强化训练~#普拉提动作大器械 #背部塑形 #侧腰训练 #改善翼状肩胛 #圆肩驼背
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李木晓Fiona6月前
10分钟理疗流，做完脊柱好舒服！ 早晨起来、久坐一天，你就做做这套理疗流。#理疗瑜伽 #瑜伽 #脊柱健康 #后背僵硬 #改善体态
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文子力量塑形3天前
一首歌的时间，改善圆肩驼背，挺拔体态，紧致后背，让你跟年轻，更自信#改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感 #哑铃背部训练
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柠檬体态矫正（线上）1月前
脊柱旋转，后背一前一后旋转矫正黄金法则#体态纠正 #脊柱旋转 #脊柱旋转训练 #脊柱侧弯矫正 #剃刀背的自我矫正方法
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Miki瑜伽普拉提8月前
每天3分钟拉伸后背侧腰线条，改善圆肩驼背，灵活脊柱！#普拉提 #普拉提核心床 #瑜伽
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中医脊柱治疗中心2周前
改善含胸驼背，在家跟练这个动作#创作灵感 #体态纠正 #改善含胸驼背 #含胸驼背矫正 #居家锻炼
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张博士脊柱侧弯矫正中心6天前
后背一凸一凹怎么办？ #体态评估#脊柱侧弯#张博士体态矫正#脊柱侧弯动作训练#高低肩
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子后背一边高一边低你就练这个动作 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #剃刀背
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杨志（成都教练）1周前
脊柱疼痛，后背僵硬，去恢复它的功能#脊柱灵活 #后背僵硬 #身体灵活性训练 #创作者计划
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庆沁体态重塑5月前
背厚肉多 八字背 你就这么练 加强胸椎灵活性 消除后背多余赘肉#体态纠正 #背厚肉多 #背厚 #体态矫正 #薄背 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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张博士矫正脊柱侧弯3周前
孩子后背一高一低，练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #剃刀背 #青少年脊柱侧弯矫正
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瑜伽老师蓉蓉阿5月前
脊柱最喜欢的动作～猫牛式呼吸，正确卷背不伤腰#瑜伽 #居家锻炼 #猫牛式 #灵活脊柱 #不伤腰
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运城体态矫正丁老师2周前
后背不一样高 背部像扭麻花？#运动康复 #体态训练 #脊柱侧弯 #山西运城
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运城体态矫正丁老师4月前
后背不一样高 身体歪了试试这个#运动康复 #体态改善 #纠正体态 #山西运城 #脊柱侧弯
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脊柱大师成效5月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝痛
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小禾古法健身1周前
古法瘦背操❗️开肩美背，灵活脊柱，挺拔身姿，练迷人气质。#开肩美背 #肩颈操每天练一练 #瘦背 #改善体态 #提升气质
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运城体态矫正丁老师5月前
运城的家长和小朋友们可以看看，希望能帮助到你们#运动康复 #康复训练 #体态纠正 #山西运城 #脊柱侧弯
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蕾老师|脊柱侧弯矫正6天前
3个动作，解决脊柱侧弯三维变形问题 #脊柱侧弯#剃刀背#居家锻炼#圆肩驼背#真实生活分享计划
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坤老师的坤瑜伽8月前
睡前灵活脊柱，放松后背，肩颈通心情好 #居家锻炼 #改善体态 #瑜伽 #改善睡眠 #肩颈疏通
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嘻耶蟹4天前
有胸椎曲度变直问题的姐妹可以每天都练练脊柱灵活这个动作，练完整个后背都很放松#胸椎曲度变直 #呼吸训练 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #居家健身
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TiMo普拉提-倩倩1周前
沉浸式改善胸椎平直、斜方肌厚#体态调整 #普拉提私教 #洛阳普拉提 #斜方肌肥厚 #肩背训练
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健身马先生1周前
久坐腰背不舒服？试试这个动作！#居家锻炼 #腰背疼痛 #脊柱健康 #僵硬的身体 #核心腰腹
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每日瑜伽3天前
居家10分钟脊柱流跟练 | 拥有灵活脊柱 流瑜伽脊柱跟练，口令很详细，适合小白跟练，如果你做的不够标准没关系，多练习就好会有进步 #瑜伽跟练#脊柱健康 #脊柱灵活#流瑜伽 #百练不如多拉伸
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小蓝居家练瑜伽4月前
扭转 灵活脊柱 促进消化！帮助缓解背部 颈部 紧张区域，缓解背部疼痛，后背硬的伙伴，优先做扭转，相当于一半的后弯！#瑜伽日常 #扭转体式分享#你有多自律就有多美 #居家锻炼
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1周前
弹力带8步解锁胸椎体态，身体像生锈的机器人，后背硬成钢板，肩颈腰背不适？赶紧收藏练起来#脊柱灵活 #产后体态 #肩背酸痛 #腰背疼痛
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K944月前
来了！来了！私教课跟练 脊柱灵活 背部肌肉塑形 #健身干货 #上肢训练 #体态调整圆肩驼背 #坐久了腰疼 #健身
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庆沁体态重塑1月前
加强脊柱和肩胛骨的灵活性，薄背、消除后背多余赘肉，挺拔上肢体态 #体态纠正 #薄背 #瘦后背 #居家锻炼 #肩背训练 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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郭大侠.6月前
超神「拔剑」动作！专治肩颈腰背僵硬 #肩颈酸痛 #脊柱健康 #养脊行动
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中医小崔2周前
拉伸竖脊肌，轻松缓解脊柱两侧疼痛！💪🏻专业建议，健康生活从现在开始！ #后背疼痛 #竖脊肌 #腰疼
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