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黎丽丽8月前
【被嘲笑了28年的O型腿有救了❗️30岁用科学方法直腿自救｜全记录第八天】实在是没时间剪视频天天都有练！#体态纠正 #o型腿 #30天养成挑战 #纠正腿型 #女子塑形
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周才愉（运动康复）6月前
一招改善你的O型腿 小腿外翻 腿型问题 练3天，回来告诉我你的感受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #一个动作就改善 #O型腿 #小腿外翻
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柠檬体态矫正（线上）6月前
矫正o型腿后变高了 一个动作简单居家锻炼改善o型腿 一组10个，练10组 一周后见效 #o型腿改善方法 #o型腿矫正 #改善o型腿的锻炼方法
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肢体延长与矫形刘锋卫博士3月前
做完O型腿手术后，这个康复需要多久呢#O型腿 #O型腿矫正 #医学科普
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爱运动的莎儿1年前
芭蕾蹲直腿太牛了！改善小腿外翻、XO型腿，坚持一周见效 #小腿外翻 #纠正腿型 #直腿 #改善腿型 #o型腿
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汽水有薄肌9月前
O型腿怎么练直？一个动作教你快速纠正👌#腿型矫正 #o型腿矫正
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汪老师普拉提.体态塑型7月前
一招改善你的O型腿，你想不直都难#O型腿 #直腿训练 #改善腿型
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电子教练宋老师3月前
腿型矫正之改善o型腿 #真实生活分享计划 #健身 #健身干货 #腿型矫正 ，老兵分享部队里是如何帮你改善o型腿，最快一周即可改善
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Mr.~2天前
O型腿别焦虑！28天直腿计划小亲测有效#直腿思路 ＃改善腿型 #体态矫正！先自测： 双脚并拢站立时 膝盖无法靠拢，间距超过3cm 小腿外侧有明显弧度可能就是O型腿哦！ 下面 五个动作，收藏跟练起来，变化真的看得见日常习惯更重要！ ① 不翘二郎腿（改成踩小板凳） ② 走路时刻调动大腿内侧发力 ③ 睡觉时在两膝间夹薄枕头 ⑦搭配建议： •训练后泡沫轴放松大腿外侧 •选有足弓支撑的鞋垫 •每周记录一次腿部对比照 #体态改善 ＃直腿教程 #腿型矫正 #高效瘦腿攻略
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爱运动的莎儿1年前
芭蕾蹲足弓训练跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、走路外八、O型腿，坚持7天有效#纠正腿型 #小腿外翻 #改善腿型 #直腿 #瘦腿
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阿星带你调体态🔅3周前
被问爆的腿直秘诀🔥O型腿的核心在于外旋 #o型腿 #腿型矫正 #深圳私教 #龙岗私教#私教一对一
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Coach 肖|健身科学1月前
O型腿矫正 | 一周见效的走路姿势调整法#O型腿#腿型矫正
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Helen7月前
7天练完这些 你的#O型腿 就掰直啦❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #线上瑜伽
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善你的O型腿 罗圈腿 臀后侧压缩 练三天腿型变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #腿型 #别练肌肉练对位 #O型腿
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电视机变形记（停更版）4月前
O型腿改善直腿保持全面经验分享来啦 #直腿 #体态纠正 #狗哥鲸鱼垫 #狗哥足弓鞋垫 #健身
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李教授东升4周前
O型腿微创矫形 #o型腿 #纠正腿型 #矫正腿型 #腿型 #直腿
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Helen7月前
7天练完这些 #O型腿 逆袭笔直大长腿❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #体态改善
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黎丽丽5月前
你还说还真有一点点效果！O型腿自救第三天，骨盆前倾，臀部，膝超伸都有一点点改善了，明天加上芭蕾蹲#逆袭 #变美变瘦变好看 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
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膝关节医生沙宇6月前
教你一个不花钱的办法，让你改善罗圈腿，赶快练起来吧#罗圈腿 #膝关节 #o型腿
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速康沁洋宠粉号5月前
告别O型腿，让你从O到直，赶快学起来吧！#体态不良 #改善 #体态纠正 #训练
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杰西瑜伽线上课5天前
🦵21天瑜伽直腿挑战！老师陪跑+1v1点评！ 还在为O型腿/X型腿/肌肉腿焦虑？ ✅每天15分钟，居家就能练 ✅老师全程跟练+逐一点评动作 ✅21天见证腿型变直、线条变细 📢参与方式： 1️⃣ 点❤️+关🐷+收藏 2️⃣ 评论区扣「想直腿」进群 3️⃣ 群内领打卡表，每天交作业 #一字马#直腿 #瑜伽#腿型
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Helen7月前
7天练完这些 你的#O型腿 就掰直啦❗#直腿 #腿型矫正 #线上瑜伽 #居家锻炼
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小锦李冬呱2月前
每天6—10组，坚持7天看看腿型变化#瑜伽 #居家健身 #拉伸 #O型腿 #xo型腿
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Mr.Feng的日常邪修2月前
亲测有效#健身 #天通苑#O型腿#Dou来健身
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依依居家塑形yoga1月前
直腿逆袭！5天改善先天O型腿 #塑形#腿型#直腿#小腿 #体态纠正
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腿型纠正刘老师4周前
很多人的腿型都不是天生的，大部分人的腿型都是后天形成的！#腿型 #腿型纠正
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玉米王1天前
一个下肢版视频跟练！让我们跟大象腿、臀凹陷、X型O型腿 say goodbye～#运动#蜜桃臀#瘦腿#直腿#跟练版
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黎丽丽5月前
O型腿女生腿型自救版，这几天发力不对腰部受伤了，把前面视频剪了出来，家人们帮忙看看效果可以吗？#逆袭 #纠正腿型 #体态纠正 #蜕变过程 #o型腿矫正
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整形医生李奇军2月前
37岁O型腿的复合美腿术全纪录，术后11天逆袭细直美腿 #NLA复合美腿术 #直腿术 #直腿 #腿型 #瘦腿
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Thomas7月前
🔥腿不直的姐妹有救了！O型腿/X型腿/肌肉外翻看过来 7天直腿攻略✅上班摸鱼就能练 每天15min矫正小腿外翻｜改善假胯宽｜视觉增高3cm 穿短裤终于不用P腿了！肌肉腿秒变女团漫画腿 #居家健身 #直腿 #小腿外翻 #纠正腿型
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图哥腿型定制方案1月前
#O型腿改善#大腿粗#腿型改善#腿型矫正#腿弯
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冬冬（专注体态）1月前
腿直必练这三个动作。每个动作每组12个，每天4组，30天收紧小腿，改善O型腿#纠正腿型 #矫正腿型 #体态矫正 #每日分享
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每日一练瑜伽10月前
21天跟练｜陪跑第4天矫正 拇指外翻 O型腿等，今天呢我们分享一组腿型矫正的跟练，O型腿、小腿外翻、小腿粗壮和足弓塌陷的朋友，一定要收藏起来跟练哦！ PS：练习次数1-2遍即可。锻炼过程中，集中注意力在大脚骨，如果实在太疼痛，请放松下来，不必一定进行锻炼，锻炼过程中，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提哦。#瑜伽  #瑜伽教学  #一起来瑜伽 #腿部塑形 #体态改善
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七拾一3月前
O型腿矫正真的不难！坚持一个月改善超明显✨ 以前总因为腿不直不敢穿紧身裤 坚持练习腿缝小了超多！搭配正确的走路姿势（脚跟先着地）效果翻倍～姐妹们别再交智商税买矫正器啦，主动训练才是yyds！💪#体态纠正 #O型腿矫正 #体态改善#大长腿 #普拉提 #骨盆
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夏小雨4月前
小腿外翻，膝盖内扣就做这个开花的动作，坚持一个星期就能有所改善#居家锻炼 #体态矫正 #瘦腿 #o型腿改善方法
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Amy运动塑形2周前
O型腿，还外翻，快来试试，坚持一周改善腿型#o型腿矫正 #体态纠正 #小腿外翻 #居家锻炼
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黎丽丽5月前
直腿计划第四天，关于是不是无用功这个问题，不想继续讨论，点个关注3个月内可以见分晓了，反正我自己感觉腿型是直了一点点的#瘦腿逆袭 #逆袭 #o型腿矫正 #o型腿改善方法 #蜕变过程
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刘同学1周前
体态不佳困扰？4个动作30天重塑身形！ 你是否因O型腿和骨盆前倾导致体态不佳而自卑 放心，这些简单动作每天几分钟就能帮助你逐步改善体态 避免跷二郎腿防止腿部变形 站立时收腹提臀 侧弯腰和转体各30次每天两次 塑形腰腹线条 仰卧双腿抱膝20秒缓解骨盆压力 臀桥动作抬臀10次强化臀部肌肉矫正前倾 坚持练习逐步改善体态 自信提升生活更舒适 动作无需器械在家或办公室轻松完成#骨盆前倾 #健康生活 #健身日常 #体态矫正 #减脂
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Amy运动塑形1周前
四招己纠正髋外旋🔥告别O型腿，腿不够直，穿裤子不好看，跟练一周可明显改善。升级版，赶紧练起来#O型腿纠正#体态纠正 #直腿训练 #髋外旋改善#股骨大转子半脱位
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Helen7月前
7天练完这些 你的#O型腿 就掰直啦❗#直腿 #腿型矫正 #居家锻炼 #线上瑜伽
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整形医生李奇军1月前
37岁主播，来做直腿术+丰臀，3个月解锁好身材 #NLA复合美腿术 #直腿 #o型腿矫正
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李教授东升2月前
O型腿术后5天 #o型腿 #矫正腿型 #腿型 #直腿
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等等~10月前
术后康复日记。#o型腿矫正 #vlog日常 #腿型 #努力变成你想要的样子 #运动康复训练 说错了，是术后第 69天
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黎丽丽5月前
30岁女生决定花30天重启人生，腿型重制版，第六天，有点效果#直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #o型腿矫正
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阿呆师弟8月前
懒人1招有效改善腿型！站着拥有好腿型～ #瘦腿#腿型矫正#改善腿型#o型腿 #足弓塌陷
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完美体态～王大叔2月前
O 型腿矫正 开始的起点#健身#腿型矫正#小腿外翻##直腿
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青岛Dr.base筋膜专门店 （纯享版）6天前
#青岛筋膜刀#o型腿改善方法 欢迎预约，感受青岛筋膜技术天花板
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小羊英路2年前
15天系统瘦腿Day9｜改善小腿外翻、膝盖内旋、O型腿的天花板跟练来了！一天四遍+专属拉伸，亲测有用！还不快跟上练腿大军一起打卡！#瘦腿 #漫画腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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高老师的美塑课2周前
每天100个大转子回来了 臀凹陷不凹腿也直每个动作 100个 半个月看效果，超好用#臀部塑形 #臀凹陷必练动作#大转子凸出 #o型腿矫正 #骨盆修复
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萍萍爱爬行1周前
21天爬行打卡挑战开始啦！ 改善身体僵硬、调整O型腿、睡个安稳觉，每天10分钟，健康看得见！群里的叔叔阿姨快来报名，一起爬走病痛，越爬越年轻！#每个动作都是用汗水换来的 #爬行健身运动
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饲料哥5月前
四川小姑娘矫正20天效果#腿型矫正#膝内翻#o型腿
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Helen7月前
7天练完这些 你的#O型腿 就掰直啦❗#直腿 #腿型纠正 #体态纠正 #足弓塌陷
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郭发语-运动科学4天前
练骨盆直腿，好的功能才有好的外观 O型腿往往有着不一样的两条腿，这是由于骨盆旋转后，大腿内旋旋转不同导致的。 #o型腿 #骨盆 #腿型 #康复训练 #体态调整
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空间力学_刘教9月前
#体态纠正 #改善腿型和体态的训练 #腿型 #干货分享 #o型腿
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练瑜伽的小玲子6月前
假胯宽 O型腿 膝超伸 都去给我练！！ 其实你和直腿之间，只差一个「女神蹲」！ 腿型不好看的都去练，每天抽出10分钟做100个 一个月后你一定会感谢现在的自己！💪 #纠正腿型 #假胯宽 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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Amy运动塑形3周前
4招纠正髋内旋🔥告别小腿粗，腿不够直，让X O型腿回到正常的腿形，跟练一周明显可改善。你会回来感谢我 #居家锻炼 #体态纠正 #腿部训练 #改善XO型腿 #直腿训练
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黎丽丽5月前
30岁O型腿女生挑战30天直腿测试第二天！运动版#变美变瘦变好看 #o型腿 #o型腿矫正 #身材管理是女人一生的必修课 #逆袭
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大力芭比爱健身5月前
不跑不跳4个简单动作快速瘦腿，直腿，改善大腿外侧粗，大腿内侧磨腿，假胯宽，O型腿，亲测有效！#瘦腿 #居家锻炼 #居家运动 #健身#运动
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Helen6月前
救命🆘零基础这样练 O型腿直的嘎嘎快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #o型腿矫正 #线上瑜伽
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孟小亮1月前
O型腿，腿并不拢，一个邪修动作改善，O型腿必练！ #O型腿#o型腿矫正 #o型腿改善方法 #直腿 #腿型矫正
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儿童骨科医生郭旭朝3天前
儿童骨科医生口播科普 Day 19: X型腿：长大真的能自己变直吗？ #x型腿 #x型腿纠正 #x型腿o型腿 #儿童骨科郭旭朝大夫 #小儿骨科郭旭朝医生
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零基础练完这些#XO型腿 想不直都难❗#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #线上瑜伽
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饼干维秘普拉提4月前
一个动作改善你的膝内扣 XO型腿 每天练30个 3天有拿结果！#饼干维秘普拉提 #调整腿型 #xo型腿矫正 #瘦腿
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