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关节微创医生车向东1年前
靠在床上玩手机，伤腰伤颈椎；侧躺玩手机，散光斜视；趴着玩手机，肩颈酸痛；盘腿低头玩，弯腰驼背。骨科医生教你如何玩着手机，放松肩颈腰背？ #骨科 #腰椎 #硬核健康科普行动 #玩手机姿势 #运动损伤
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忘川爱瑜伽5月前
趴在床上玩手机治腰突#瑜伽 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出康复 #床上瑜伽 #懒人瑜伽
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田主任健康说8月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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伈云儿1年前
原来床上玩手机也有正确的打开方式 不伤腰 改善驼背 #居家锻炼 #体态 #改善玩手机驼背的姿势 #体态纠正
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李款医生10月前
床上这样玩手机📱正确保护颈椎腰椎！ #医学科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #脖子痛 #腰痛
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DOC 亓5月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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脊柱战士（长沙市中心医院脊柱外科二区）1年前
#视频仅供参考如有不适请线下就医 骨科医生教你玩手机也能锻炼腰背#运动康复 #腰痛#颈椎#医院科普宣教视频
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徐思越医生7月前
躺在床上玩儿手机，危害有多大？ #健康科普 #科普一下 #知识科普
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宣武神经脊柱王凯3月前
注意窝在沙发玩手机，你的脊柱会糟糕 #脊柱健康 #健康科普 #医学科普 #国庆
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素人养生5月前
躺着玩手机也能变美❗️❗️改善体态✅拒绝肩颈痛 #创作者中心 #创作灵感 #躺着玩手机#改善体态#肩颈
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zack校长5月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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骨科艾奇医生4月前
骨科医生教你正确玩手机，这样玩手机对腰椎颈椎更友好！ #颈椎 #颈椎病 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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骨科吕浩然9月前
躺在床上玩手机也能锻炼腰背肌！ #科普一下 #腰背肌锻炼 #腰背肌 #功能锻炼 #居家锻炼
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薛医生课堂6月前
你感觉很舒服，但其实巨伤腰的5个动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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骨科陈永和医生5月前
骨科医生教你如何正确玩手机 骨科医生教你如何在床上正确玩手机#体态纠正 #体态改善 #脖子酸痛 #腰痛 #玩手机姿势
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脊柱曾浩博士3月前
今天是世界脊柱日，在玩手机和保护脊柱方面如果做到鱼与熊掌皆可兼得！看看我们科美小护怎么教你如何玩手机，既保护了脊柱，又锻炼了身体！#正确姿势玩手机#错误姿势玩手机#保护脊柱#世界脊柱日#健康脊柱
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颐小宁的陪伴日记1月前
你知道如何在床上玩手机吗❓#健康科普 #体态纠正 #玩手机的最佳姿势
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你的脊柱我来守护 龚凯4月前
躺在床上玩手机的正确姿势#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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脊柱微创王培辉11月前
过年了，你是不是正躺在床上玩手机？尤其是腰椎间盘突出的患者，玩手机的同时，别忘了锻炼锻炼腰椎 #腰椎间盘突出 #腰突#锻炼 #腰椎
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钱钱养腰记7月前
躺在床上玩手机也可以做的运动，可循环锻炼#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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莫谋斌面部矫正2天前
躺在床上这样玩手机，不影响体态也不会变丑！还会保护我们颈椎 #玩手机姿势 #体态纠正 #变美 #床上玩手机的正确姿势 #科普
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骨科吕浩然11月前
躺在床上玩手机也能做的腰背肌锻炼操！ #内容启发搜索 #腰突 #腰痛 #腰背肌锻炼#居家锻炼
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龍飛鳳舞5月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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疼痛科张大夫1年前
侧卧玩手机，时间一长就腰疼，教你如何预防！#腰疼 #硬核健康科普行动 #腰肌劳损
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医哥武钦华6月前
一条视频教你 正确玩手机姿势 #玩手机#脊椎#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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新华每日电讯7月前
#每日健康 | 您不知道，但特别伤腰的姿势，一个动作帮你有效缓解腰椎压力。网友：我就是这样趴床上玩手机的#新华每日电讯
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一心1月前
腰凸人躺在床上玩手机，也可以做的腰凸锻炼#日常分享 #腰椎间盘突出康复 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #抖音玩法合伙人计划 #全抖音寻找玩法合伙人
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突突老腰锻炼康复6月前
腰突懒人床上玩手机也可以锻炼，跟练版，10个动作效果挺不错#居家锻炼#腰部锻炼 #腰突锻炼#腰椎#腰间盘突出
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大雯别偷懒1年前
腰凸懒人躺床上玩手机也可以锻炼！#居家锻炼 #腰部锻炼 #核心腰腹 #每天坚持锻炼
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中医骨伤张其彬4天前
躺在床上玩手机，也能做的腰突锻炼，边玩手机边锻炼#腰突
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@ 陳大欣7月前
提醒大家 千万不要躺床上玩手机 对颈椎腰椎的伤害是巨大的 #颈椎反弓 #压迫神经#居家锻炼 #小动作大作用 #颈椎病
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妇产科王贵芳医生4月前
玩手机的正确姿势☺️##跟着专业派练出好状态 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #全民健康素养提升
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卢俊彤3天前
正确的姿势玩手机#颈椎病肩周炎 #正骨 #体态纠正
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颈椎医生杨建坤3天前
侧卧玩手机伤颈椎？更致命的是伤腰椎！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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医路先锋8月前
在床上玩手机怎么玩才是正确的 #颈椎 #腰伤 #散光 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动养生小王老师2周前
护腰在于日常生活中的点滴细节#居家锻炼 #腰部锻炼 #护腰 #养腰 #腰椎
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小满4月前
久坐，葛优躺，错误姿势玩手机，你的老腰还好吗？4个动作，解救“千年老腰”！ #腰痛 #腰肌劳损 #久坐腰痛 #缓解腰疼 #健康
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晓鹏科普8月前
骨科医生最讨厌的玩手机姿势#姿势 #骨科医生 #科普一下
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陈叔爱健康1月前
躺在床上玩儿手机也能做的腰背肌锻炼#居家锻炼 #康复锻炼 #腰椎间盘突出 #小动作大作用
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园园1年前
懒人躺在床上玩手机也能完成锻炼动作#腰椎间盘突出 #居家锻炼
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脊柱微创王培辉1年前
躺在床上玩手机，也可以做的腰突锻炼 #腰突 #锻炼 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #医学科普
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朝丽运动塑形9月前
刷手机=伤身 正确玩手机姿势，你做对了吗 #玩手机姿势 #床上玩手机的正确姿势 #腰部不适 #体态调整 #小动作大作用
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与康同行4月前
戒不掉在床上玩手机？那就别硬戒！ 学会这几个姿势，玩再久也不怕脖子疼腰疼 #跟着专业派练出好状态 #睡前玩手机 #睡个好觉 #玩手机姿势 #睡前 @DOU+小助手
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运动养生的小余老师1月前
躺在床上玩手机也能做的腰背肌锻炼操！#内容启发搜索腰突腰痛#腰背肌锻炼#居家锻炼#一起来锻炼
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帅妹好物3天前
喜欢躺在床上玩手机的朋友一定要入手这个护腰抱枕，真的超级舒服，放在床上或者沙发上玩个手机特别合适，而且它还是可拆洗的设计，清洗起来很方便，家里备一个这样的抱枕真的很不错。
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肥鑫健康1周前
躺着玩手机最伤的3个姿势！你中了几个？ #颈椎腰椎 #颈椎保护 #腰椎保护 #玩手机姿势 #肥鑫
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哇塞小苗1月前
这也太舒服了～趴着躺着还能睡！！家里有它幸福感翻倍～#西诺思玩睡枕 #趴睡枕 #床上玩手机的正确姿势 #居家好物 #腰靠
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大雯别偷懒1年前
腰凸人躺在床上玩手机也可以做的腰部锻炼#居家锻炼 #腰突 #我的康复日记 #每天坚持一点点
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大雯别偷懒7月前
今天分享一个懒人在家躺着玩手机改善腰凸核心力量的体式#腰凸锻炼#居家锻炼
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深州融媒9月前
科普 | 如何正确躺在床上玩手机，骨科医生来教你！ #终于可以躺床上玩手机了
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广州市八医院健康管理中心1周前
正确的玩手机姿势 不良的玩手机姿势小心得颈椎病，今天教您正确的打开方式，既能舒服玩手机又能保持健康。#侧躺玩手机 #颈椎病#正确玩手机的姿势 #医学科普
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大雯别偷懒1周前
豆包教你怎么躺在床上玩手机更舒服 豆包教腰凸人如何正确的睡姿#如何躺着玩手机#人体工学腰枕#论睡姿的重要性#豆包#AI
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骨科医生任敬佩4月前
把头靠在床上玩手机，你脖子就要快扛不住了 #腰椎间盘突出症 #科普
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悦礼医生的健康姿势5年前
那些舒适但有毒的姿势，你做过吗？#医学科普 #健康 #体态纠正 #颈椎病 #腰痛 #玩手机
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神经外科孙皖秦医生6天前
睡前侧卧刷手机已经成了当代年轻人的常态，结果睡起来脖子僵硬、肩膀酸痛，今天给大家说说姿势要对，刷手机才能不累#刷手机 #颈椎 #刷手机的正确姿势 #健康科普不基础 #神经外科孙皖秦医生
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青岛新闻网3周前
建议睡前不要在床上玩手机! 或损伤视力 有损腰椎颈椎，还可能会让你越来越“睡不着” #你怎么看 #没想到吧我也没想到
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疼痛科 张靓医生7月前
头靠在床头刷手机，是你对颈椎最大的“慢性背刺” 再年轻的颈椎也怕你这样玩手机！#颈椎健康 #姿势纠正 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #靓靓说疼痛
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星·辰4天前
喜欢躺在床上玩手机的朋友，一定要入手这个柔软舒适的床头靠垫，它能够很好的支撑起你的身体重量，让脊椎保持健康的弧度，有效舒缓肩颈压力，回弹迅速不变形，亲肤透气又舒适。有了它，就算长时间窝在床上也不会觉得累，赶紧给家里备上一个吧！
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Ana8月前
腰突懒人躺床上玩手机也可以锻炼 #内容启发搜索 #腰突康复训练 #缓解腰痛的床上动作 #核心力量
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运动康复小成哥1月前
这样玩手机，眼睛不累颈椎不酸 还不赶快把玩手机的姿势调整一下？？！ #玩手机姿势 #腰部不适 #体态调整 #床上玩手机的正确姿势 #保护颈椎
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一楠瑜伽7月前
躺床上就能做的腰康运动，每天坚持两分钟，摆脱腰痛烦恼✌🏻✌🏻✌🏻#缓解腰痛的动作 #关注你的健康 #腰疼最快缓解方法 #缓解腰疼的简单动作 #减缓腰疼的动作
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娇娇师姐运动养生3周前
刷手机=伤身+正确玩手机姿势，你做对了吗？！#玩手机姿势+#床上玩手机的正确姿势+#腰部不适+#体态
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