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跳绳低手沙龙1年前
跳绳还可以这么玩？ #跳绳 #跳绳技巧 #花式跳绳
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暴风跳绳运动4月前
跳绳的协调我可太懂了，只需要一点细微动作的改变就能1分钟多跳50个。#跳绳技巧#体育#运动 #跳绳打卡
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体能训练罗教练5月前
一直并脚跳太无聊？学学这几个跳绳步伐，让跳绳变得更有趣。#跳绳 #跳绳步伐 #花样跳绳 #跳绳减肥 #儿童跳绳
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旺丰幼儿教玩具店4月前
跑步伤膝盖？跳绳太无聊？试试这种 #运动健身 #家里运动 #居家健身有新招 #宅家训练 #下肢力量
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李柯憬3周前
一个细微的动作，让你跳绳多跳50个#跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #一起锻炼
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鱼子酱爱跳绳1周前
#真实生活分享计划 20秒，解锁快乐滑步跳！😉 慢速跟练，专治手脚不协调，新手闭眼冲～ 跳绳的快乐，真的太上头！ 评论区等你打卡，一起解锁跳绳新姿势～#零基础学跳绳 #居家健身 #运动打卡#花式跳绳
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肉肉高妹1月前
谁说跳绳无聊？搭配喜欢的音乐简直不要太解压！🥳#创作灵感 #跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #冬天减肥黄金期
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大猫爱跳绳2月前
跳绳太枯燥？ 来点花样试试。 #花样跳绳 #跳绳
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跳绳世界冠军张籍5月前
跳绳枯燥又无聊？那你是不会跳！ #跳绳 #花样跳绳
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上海上门体育-Alex教练3月前
跳绳太无聊了怎么办？#身高管理 #户外运动 #跳绳 #体育中考 #体育训练
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河津★花样跳绳3月前
#跳绳 跳绳太枯燥怎么办？那就试试这组脚花🌸 #脚花
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沙式跳绳沙教练5月前
都说跳绳很老土？是因为你还没学会酷的动作吧！ #花式跳绳 #跳绳教程 #跳绳干货 #沙式跳绳 #干货分享
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袁同学小课堂🤓2月前
#创作灵感 #上热搜 #运动长高 #每日跳绳打卡 二年级娃户外怎么玩不无聊？这5个玩法收藏好！✅ 跳绳练协调、接抛球增默契、跳远强体能，捡树叶做手工，远眺绿树护视力～ 你家娃最爱的户外项目是什么？评论区聊聊！
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橙C是橙不辣2月前
无聊，不如玩玩花样跳绳！“龙卷风”抛接绳，1根绳子的乐趣谁玩谁懂！#运动打卡#花样跳绳#抛接绳#每天学一个动作 #跳绳打卡
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七羽带娃中4天前
这个天天跳绳app也太好玩了，里面除去基础的运动，还能玩各种体感游戏，现在吃完饭再也不用窝在沙发上了，开始轮流玩上体感游戏啦！ @天天跳绳App #天天跳绳app #体感游戏
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周老师学体育💪4周前
#1分钟跳绳 #节奏跳绳 #跳绳满分口诀 #体测跳绳 #告别2025 跳绳太无聊？1分钟时间太久坚持不住？跟着疯狂动物城的主题曲一起跳起来吧！内附跳绳提速满分口诀，每天2组，轻松满分💯
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有趣的小戴教练1年前
跳绳枯燥怎么办？#追高运动 #运动长高 #跳绳 #身高管理
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无限绳俱乐部0018月前
不会跳绳 看过来！看你中招没🤦‍♀️ 两个重点学会跳绳轻松连续👌 #跳绳#学起来 #跳绳打卡 #学跳绳#跳绳教学
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🍉跑跳桂子4月前
‼️如果觉得跳绳枯燥无聊，来试试跟着音乐节奏来跳绳！ 🎉今日更新跳绳歌单，孙燕姿歌曲合集！ 歌单持续更新，点上关注，收藏跟跳吧！
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教体育的小胡老师3月前
别再瞎跳了！7个「零基础也能会」的花样跳绳，7天让你摆脱“无聊跳绳”：①并脚跳 ②左右交换跳 ③开合跳 ④弓步跳 ⑤左右并脚跳 ⑥基本交叉跳 ⑦勾脚点地跳 ，跟着一起跳起来，看完不会你找我!#跳绳 #花样跳绳 #运动长高 #家长必看
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临清教跳绳的杨教练3周前
还在只练无聊的并脚跳吗？ 快跟着一起练起来吧！#跳绳 #运动 #花样跳绳 #跳绳打卡 #儿童跳绳
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还是那个Yan1月前
50分钟跳绳歌单 7800个轻松搞定 超级无敌巨好跳 这组歌单每一首的节奏频率都太好了 无敌好踩点 脑子放空也不乱蹦哒节奏 回头再看首曲排序其实可以推后一点 但不管怎么调整顺序都不影响它巨好跳 就跟着节奏 一拍一跳 7800个轻松搞定 年底了 最后一个月 一起加油努力冲刺 把有意无意积累来多余的库存脂肪清零 我才不管它有多强悍 只要我够努力 脂肪就永远追不上我 好身材从来就可以努力跳出来 一起暴汗燃脂瘦全身💪🏻 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
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跳绳世界冠军张籍5月前
3个简单的动作，让你跳绳摆脱卡绳绊脚 #跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #跳绳打卡 #一起来锻炼
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风林——小宋教练1月前
是不是觉着普通跳绳有些无聊，接下来9个动作，带你进入花式跳绳的世界🤩#花式跳绳#临淄#风林跳绳
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在长沙教跳绳的赵教练追茁6天前
邪修跳绳它来啦 提速不到200，来找我 #长沙 #中考跳绳技巧分享 #跳绳 #学跳绳
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跳绳乔变化🇨🇳（橱窗营业）1年前
本期是间歇的30分钟跳绳音乐跟练，每首歌之间休息30S，收藏跟练吧！ 告诉你个解决心情不好的方法，现在带上耳机，音乐开到最大，跟着音乐疯狂乱舞，或者去运动 跑步/跳绳都行，发泄暴汗后，解决一切的不开心。 希望我的存在能给与你力量。#爱上音乐节e如反掌 #跳绳音乐30分钟跟练 #跳绳乔变化 #跳绳 #跳绳音乐推荐
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Bill和Lily的体考教室8月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
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长沙湘约跳绳李教练2月前
跳绳游戏你玩过吗？ 湘约跳绳教练团队玩跳绳小游戏#湘约跳绳 #花式跳绳 #长沙学跳绳 #日常vlog #跳绳新手
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橙子优选🍊1周前
#跳绳 姐妹们快看我刚入手的这个跳绳，它是这种无绳的，真的太适合在家里用了！手柄是铝合金的，拿起来很有质感，而且很轻便，不会影响我们跳绳的速度。最贴心的是它能计数，可以让我们清楚地知道跳了多少个。有了它，再也不用担心打扰到楼下邻居了，在家就能安心地锻炼。#跳绳打卡 #记数跳绳 #学生跳绳#学生党好物推荐
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葱.1月前
跳绳嗯 #跳绳打卡 #创作灵感 #多运动
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婉婉的Fairy粑粑2月前
#跳绳 玩出花，跳绳怎么会无聊！跳绳中找快乐，看婉婉如何跳出花招。#运动长高 #亲子互动 #记录成长过程 #抖音记录成长
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苏苏爱跳绳3月前
玩腻32步🔥 跳绳无聊的试试《玩腻》32步，一起学起来吧！#跳绳 #一起锻炼 #花样跳绳 #一学就会系列 #运动
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@桃子要自律【已瘦30斤】3天前
🔥跳绳还能这么玩？跟着节奏跳起来超解压！🤸♀️ 💦每天10分钟，轻松甩肉不是梦～你也试试？😉 #健身也要节奏感 #每个动作都是用汗水换来的
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MT蜜桃先生5年前
常规跳绳很无聊？试试这套训练，让你的跳绳训练不在枯燥#减肥 #减脂 #跳绳
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李柯憬4月前
你们要的花式分解来啦，记得多加练习，学会了就不觉得无聊了。#跳绳
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小米粥。2月前
第6集｜无聊的事情，往往很重要。#居家运动健身 #健身减肥 #跳绳
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奥味惠子6月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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骄阳户外体育 可乐老师4周前
如何解决跳绳绊脚的问题？三招轻松解决！！！#跳绳#跳绳技巧#运动 #抖音
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跳绳于教练 长春1周前
孩子不会跳绳不要紧，我们等三步教会他#跳绳不会连续跳 #三步学会跳绳 #跳绳 #小孩学跳绳
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不变初心3天前
运动党集合！打球、跳绳、练瑜伽的 “好搭档” 找到了！每次运动中途口干、状态下滑，真的超影响体验！这款饮料太懂运动党了，不管是挥汗打球、跳绳打卡，还是练瑜伽到微汗，喝一口就能缓解口渴，还含维 B6，小罐装带着也方便，运动体验直接升级！#黄鹤楼特饮 #黄鹤楼特饮植物饮料 #植物饮料 #运动必备 #办公饮品
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不变初心4天前
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不变初心3天前
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不变初心3天前
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运动党集合！打球、跳绳、练瑜伽的 “好搭档” 找到了！每次运动中途口干、状态下滑，真的超影响体验！这款饮料太懂运动党了，不管是挥汗打球、跳绳打卡，还是练瑜伽到微汗，喝一口就能缓解口渴，还含维 B6，小罐装带着也方便，运动体验直接升级！#黄鹤楼特饮 #黄鹤楼特饮植物饮料 #植物饮料 #运动必备 #办公饮品
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不变初心3天前
运动党集合！打球、跳绳、练瑜伽的 “好搭档” 找到了！每次运动中途口干、状态下滑，真的超影响体验！这款饮料太懂运动党了，不管是挥汗打球、跳绳打卡，还是练瑜伽到微汗，喝一口就能缓解口渴，还含维 B6，小罐装带着也方便，运动体验直接升级！#黄鹤楼特饮 #黄鹤楼特饮植物饮料 #植物饮料 #运动必备 #办公饮品
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不变初心4天前
运动党集合！打球、跳绳、练瑜伽的 “好搭档” 找到了！每次运动中途口干、状态下滑，真的超影响体验！这款饮料太懂运动党了，不管是挥汗打球、跳绳打卡，还是练瑜伽到微汗，喝一口就能缓解口渴，还含维 B6，小罐装带着也方便，运动体验直接升级！#黄鹤楼特饮 #黄鹤楼特饮植物饮料 #植物饮料 #运动必备 #办公饮品
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卓跃儿童运动馆胖虎4月前
章丘家长必看！孩子跳绳总绊脚？传统教法太枯燥？，试试这个方法，轻松学会跳绳，评论区回复 跳绳➕年龄，我来教会你#跳绳#小学体测#体能训练#章丘
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和朵朵一起玩1月前
这招太省妈了！一根绳子娃能玩一下午！ 快看！一根跳绳的6种神仙玩法！ 螃蟹走、大风车、骑马跳...个个都是放电神器！ 宝宝玩到停不下来，妈妈终于能歇会儿了！ #亲子游戏#感统训练 #带娃妙招 #跳绳玩法#感统训练 #
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幼吾幼•跳跳王跳绳（恒大绿洲校区）1周前
如何化解孩子跳绳训练过程中遇到的挫败感#跳绳 #许昌学跳绳 #跳跳王花样跳绳 #幼吾幼体育 #跳绳加盟培训
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老唐健身日记2月前
无绳跳绳简单高效，更容易坚持拿到结果，缺点就是无聊，是模拟跳绳。#跳绳 #运动 #一起来锻炼
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JOJO跳跳绳吖2天前
新手跳绳如何避免卡绳？ 1.跳绳长度胸部以下，大小臂约90度 2.握绳不要握拳，伸出大拇指，抵住柄口。 3.跳绳姿势，双脚并列靠拢，像夹着东西，跳起落地时膝盖微屈，前脚掌点地，脚踝发力。 4.大臂加紧，手腕小循环去带动，省力跳的多，大臂不要张开，张开绳子悬空，很容易卡脚 5.身体不要直力，微微前屈，用上腹部核心，就像吹灭蜡烛时腹部收紧的感觉。这样跳的时候不会觉得人往下沉，而是很轻盈的往上弹起，头顶找天花板的感觉。 6.跳绳落点在脚前15厘米左右，绳子太长，手太靠前，都会导致落点太远，绳子与地面的弹力就会直接弹鞋子上。 7.体能下降，导致呼吸节奏乱。体能没办法，只能是多练，呼吸节奏要时刻提醒自己，跟着音乐的节奏，两吸两呼，把吸气和呼气都卡在音乐的节奏上。 #跳绳教学 #跳绳卡绳怎么解决 #居家锻炼 #玩觅逍遥Pura
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鸽子在跳绳3天前
这组脚花跳起来太放松了～快来跳 #花样跳绳教学 #创作者中心 #创作灵感 #随着音乐动起来 #减脂腰腹塑形
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小陈老师教运动2月前
轮换跳总手忙脚乱，换脚太急促？接下来对照练习，新手也能变大神！#学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳
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TT跳不停2周前
30秒学会这个花样跳绳小套路太上头了🔥口令好记，文字版口令已放评论区，快来解锁咯～#跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳打卡#TT跳不停
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杭州引擎电商优品小铺4天前
钢丝跳绳无绳计数成人款专业跳神学生智能可调节运动跳繩体育用品 钢丝跳绳无绳计数成人款专业跳神学生智能可调节运动跳繩体育用品
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元宝爱跳绳3月前
孩子跳绳慢，总是大鹏展翅， 试试这个纠正方法！#跳绳 #运动 #育儿 绑住大臂和小腿，坚持一周，让孩子形成肌肉记忆，养成正确跳绳习惯！#正确的跳绳姿势
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教跳绳的张教练2月前
给宝子们分享一个细微的动作，让你跳绳多跳50个 #跳绳#跳绳提速 #跳绳教程 #一起来锻炼#跳绳
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天天跳绳App2周前
今日小寒，气温最低的节气已至❄快来get这份懒人运动大法！ #今日小寒 #冬日运动 #体感运动 #室内运动 #懒人运动
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CC老师教运动3月前
法修散打式跳绳，一些细微的东西变化，让你轻松突破200个！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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小傅爱运动4月前
想解决娃跳绳总是前后跳，不稳定的干货教程来啦
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