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创阅读书会4年前
每天只睡6小时，还能保持高效和精力充沛，很多人都不知道如何休息#睡觉 #休息 #职场 #思维
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时间管理石磊5年前
如何每天只睡6小时，还能保持一整天都精力充沛呢？这个方法让你受益50-80年！#睡眠 @抖音小助手
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龙口女装卿姐2月前
6个小时，又熬过去了！ 全麻手术回到病房，要求平躺6个小时，之前看临床病友有点遭罪，我已经做好准备了，没想到老天爷太照顾我了，这6小时平躺在床上精神很好，一点不也困，看了5集电视剧😄，刀口也只有轻微的疼痛，没有任何术后反应，晚上睡得特别好，一觉到天亮！ 我感觉心态真的很重要，生病了不要害怕，早发现早治疗。这场病就是在提醒我，你的生活方式、情绪状态、工作模式可能出问题了，提醒我要调整自己了，让我的生活回到一个健康的状态！#原创视频 #龙口人 #抖音小助手dou上热门 #坚强的女人 #甲状腺
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宝聚百货3月前
这个小东西真的让我在高铁上睡了六个小时还精神饱满，就是这个思莱宜的U型枕，它不仅轻巧方便携带，而且戴上之后能很好的贴合脖子，给脖子足够的支撑力，这样不管是打盹还是深度睡眠都很舒服，再也不用担心车上一睡醒就头疼的问题了，赶紧入手一个试试吧！#u型枕 #护颈枕 #午睡枕 #出差旅行必备 #护颈脖套
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思维拓客2年前
如何每天只睡六小时，还能保持一整天的精力充沛。#思维 #高效 #冥想
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思维成长2年前
如何每天只睡六小时，还能保持一整天的精力充沛。#冥想 #个人成长 #思维
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海长江说时间管理5年前
#抖音自律第一人 如何每天只睡6小时，还能保持精力充沛呢？
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海长江说时间管理5年前
#抖音自律第一人 如何每天只睡6小时，白天还能保持精力充沛呢？#睡眠
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EMY5年前
为什么有的人只睡6小时还那么有精神？#vlogshow
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小信君1月前
地铁逃生哪怕赛季只剩六个小时我也要做最后的挣扎
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成长读书会3年前
如何每天只睡六小时还能保持精力充沛？
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阅来阅好1月前
如果你只剩6小时，会选择怎样活？ #六小时后你会死 #推荐一本书 #高野和明 #人性拷问 #抖音新人
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人间清醒老A10月前
如何一天只睡6小时 #精力充沛 #睡眠 #睡眠质量 #时间管理
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养生会馆1年前
如果你长期只睡六个小时，这会变成什么样 #知识分享 #说真话 #小常识 #养生@芳子生活科普
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余和林8月前
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈红红火火恍恍惚惚#高中生 #黄金六小时 #高中生精神状态 #学校 #万恶之源
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是静静吖3周前
想健康长寿？牢记这6个好习惯，中老年朋友尤其要坚持#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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遵义一医神经内科范医生3周前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
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村头张二毛1周前
如果你的生命只剩半小时 你想做些什么呢 #剧情演绎 #八十年代
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甜味妮妮1年前
这是去年距离考研开考还有六小时的时候 #考研人的精神状态 #加油考研人 #考研学不进去的人在干嘛 #上岸吧
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刘加勇医生10月前
长期深度睡眠不足6小时的人 后来都怎样了 #夜宁合剂#失眠#抖出健康知识宝藏 #睡不着 #健康科普
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静静教主5年前
如何只睡6个小时，高效一整天#好眠 #学习博主 @好眠
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肝胆外科时晓晓2年前
患者家属咨询说，全麻手术后是不是要坚持六个小时不能睡觉？今天我也给大伙说一说，你还有哪些疑问？评论说一下#医学科普 #全麻手术
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柠檬糖故事2周前
末世只剩六小时了，女儿还在幼儿园 #末世求生 #丧尸 #女儿 #守护家人 #末世推文
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高途 陈向东1周前
海德格尔说：人活着，就是与死亡同行。 如果生命只剩24小时，你最想去见谁？#向死而生 #哲学 #生命的意义 #大有学问 #高途陈向东
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明星教练彭果1月前
你以为不吃脂肪你就会瘦得嘎嘎快，但那是你以为，合理的摄入脂肪不仅会让你精神更好情绪更稳，还会加速你的减脂进度#脂肪#减脂 #备赛 #干货 #健身小白必看经验
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耳鼻喉范志涛医生2月前
你是不是也这样：晚上明明睡够了8小时，但白天依然像个‘电量只剩5%’的手机，头晕脑胀，注意力涣散，咖啡一杯接一杯都不管用？这种持续的、找不到原因的疲惫，可能已经困扰了你很多年。你试过补觉、吃保健品、甚至运动，但都效果不佳。 今天，我要告诉你一个可能颠覆你认知的真相：你多年的疲惫，可能只需要一个晚上，一项简单的检查，就能找到确切的元凶。 这项检查就是——睡眠呼吸监测。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠呼吸暂停综合征 #河北省眼科医院范志涛 #邢台
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暴躁考生与佛系周校长2月前
国考只剩最后10天，三招帮你缓解焦虑 #公务员考试#公考#国考
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情绪心理小站3天前
海德格尔说:人活着，就是与死亡同行，如果生命只剩24小时，你最想去见谁？#哲学#心理学#向死而生#生命的意义
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乔妹-1周前
无法共鸣的精神和无法消化的内耗 是极致的孤独 而我最后只剩沉默 #记录自己的点点滴滴 #吃喝玩乐分享计划 #美好生活记录
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红果-漫剧公社1周前
列车求生解锁升华天赋，垃圾机器人都能进化成神！ 叶七言意外穿越列车求生世界，醒来即陷无资源、遇怪物的绝境，同时解锁“升华”天赋——可消耗体力或精神让万物进化。他先将1级列车升级，触发“命运的岔路口”模组选择优渥站台，首站军火库收获大量物资与武器，开启交易之路并结识李晓生、上官映雪等盟友。随着列车升级，他解锁储物车厢、警戒装置等模块，让垃圾回收机器人瓦力进化为智能寻宝助手。 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧 #一定要看到最后 #一口气看完系列 #列车求生我能升华一切
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美凤凰3天前
#养畅 #健康科谱
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第二内核1周前
别再用意志力死撑了。学会这3招，把学习变得比打游戏还爽。#心流 #自律 #思维模型 #强者思维 #高效
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灵迹空间2周前
智力提升训练61【重要提示】 1、每天的训练任务没有先后之分，可以分几次完成，如果今天的两个认知训练任务做不到一个小时，可以翻我前几天的视频再找两个任务来做， 重点是坚持每天做到一个小时的认知训练，一个小时的运动训练，时长达标了是最重要～ 2、我设计的训练方案，每三期为一个循环，一周就会覆盖到六个能力维度。其中注意力稳定时长和抗干扰能力，我设计的每个游戏都会练得到～所以新来的家长从任何一天开始跟着更新练就行了～ 如果当天的某个任务孩子做不了，可以去找同纬度的其它任务代替，曾经做过的任务是可以重复训练的（每个任务提升的能力维度，我都有在任务讲解里标注） 3、我视频剪辑的太慢了，做不到每天更新，但是不能耽误孩子每天训练，所以我计划以后每周一三五更新训练视频，家长可以跟着当天的视频进行训练。每周二四六家长可以重复练一次前一天的两个任务作为巩固。周天可以带孩子去大自然里游玩2小时，增加大脑刺激的丰富度。重点是要【每天坚持两小时，才能促进大脑发育】 4、我发的训练和评估视频，适合3到11岁～如果孩子智力没有达到3岁或年龄超过11岁，可以找我要其它训练方式哈～ 5、如果孩子不配合，把训练当成玩游戏，这样孩子就不那么排斥了。只要把训练原理了解清楚了，知道每个任务的训练内容是什么，游戏也是一样能训练到对应的维度的～训练过程中一定要保证孩子开心，让孩子爱上动脑，爱上说话，才更有利于大脑发育～～ #智力开发 #发育迟缓 #智力发育迟缓
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方了个方1月前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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认知便利店M!1周前
一张纸帮你淘汰身边90%的人，六步法让你彻底开挂 把模糊的愿望变成可执行的流水线 #目标管理 #人生规划 #个人成长 #认知觉醒 #2026新年
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裴练-金刚功7月前
金刚功13分钟五遍跟练版 新人学习金刚功可以从每个动作练五遍开始,早上起来练十多分钟,精神一整天.如果早上没时间,其他时间都可以练,吃饭前随便练,吃完饭一两个小时之后再练.##新人学习金刚 #金刚功跟练
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主播不哑找顾筱1周前
每天坚持练习打开内口腔5-15分钟，直播或者讲课六小时不哑#主播嗓子疼 #主播嗓子 #主播护嗓 #老师护嗓
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细品岁月@小号1周前
人来人往，一定要好好爱自己，唯有自己才是长久而稳定的精神依靠… #医生朋友 #南昌
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小D的美术考研日常2月前
26考研倒计时30天！你，累了吗？？？ 如果你也觉得很累却又不敢休息，快来试试这些卷王休息法，让你快速回血，效率翻倍！！#26考研 #考研冲刺 #考研上岸 #美术考研
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wiwiw yogi4周前
别小看睡前这5分钟！跟着练这几组动作，快速舒缓身心，收获堪比2小时深睡的放松体验，一夜好眠更轻松#家居生活 #瑜伽打卡 #放松解压 #情绪价值 #睡眠质量
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靠谱讲书詹青云7月前
当你有个需要提供情绪价值的伴侣 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #情感 #情绪价值 #异地恋 #亲密关系
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徐师中考助力4天前
#初中 #初三 #初三寒假 #期末考试
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小城（外卖仔）3月前
又是对抗12小时魔鬼夜班的一天#vlog日常 #保安 #内容过于真实 #打工人 #原创视频
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东东好书分享1周前
《睡眠革命》拯救你的睡眠 为什么周末补觉越睡越累？因为90%的人根本不会睡觉。重新理解睡眠，可能是你今年最值得的健康投资。今夜就换个方式入眠。 喜欢我，请关注我，继续分享好书 #读书成长 #精读好书 #健康睡眠 #睡眠革命 #失眠 #高质量睡眠 #改善睡眠
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吕老师讲睡眠10月前
患者失眠后严重焦虑，医生：按自己的节奏调整作息，效果更好！ #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #睡眠障碍 #失眠 #睡眠中心吕云辉
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余和林9月前
心态崩了#高中生 #高中生精神状态 #高中生活 #能记一辈子的高中生活 #当代学生现状
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地球混子1月前
调理玉玉症第三天#vlog日常 #精神状态belike #抑郁症 #云南旅居 #度假穿搭
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王静老师-非凡艺术生文化课1月前
别怕还有72小时 别怕还有72小时#美术生 #美术生文化课
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女神晶•大美帅的轻体生活1月前
把被偷走的时间找回来 断耗归心，3招找回生命主动权 #女性力量 #女性力量 #正能量
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大林海棠传媒（招运营）3周前
真正的大票是熬得住 #娱乐直播#娱乐主播#主播#直播技巧#海棠传媒
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睡醒就上岸1月前
国考最后三天 邪修冲刺大法来了～ 宝子们！距离国考只剩最后三天了，是不是感觉身体被掏空，知识它不进脑仁？别摆烂！记住这几点，你还能再抢救一下，考场直接当黑马！ 第一点：别再盲目刷题了 新题、难题、怪题，统统给我打入冷宫！ 现在刷题，除了让你心态崩盘，毫无卵用！这三天，主打一个炒冷饭，把你之前的错题本、笔记，认真回顾一下 第二点：生物钟，给我调过来！ 还在熬夜当暗夜精灵的，赶紧刹车！从今天起，你的大脑上班时间就是上午9点到11点，下午2点到5点。给我用真题模拟，叫醒你的考试生物钟！ 第三点：申论急救包 现在写申论，大脑还是一片空白？莫慌！把你压箱底的金句、万能开头结尾，再拿出来背一背。不求惊艳四方，但求稳如老狗！大作文就练列提纲，保证上了考场思路不断电 第四点：考前24小时佛系指南 考前最后一天，该干什么？ 学习？NO！ 给朕去考场探路！别到时候找不到厕所比找不到答案还急。晚上，给我把准考证、身份证、2B铅笔当祖宗一样供好，然后，上床！闭眼！数羊！天塌下来也别学了！ 记住！这三天，比的不是谁学了多少，而是谁心态稳！把我能行三个字刻在脑门上！点赞收藏这条视频，转发给你的战友，祝大家都能成功上岸，我们顶峰相见！ #国考 #国考省考 #国考公考 #国考冲刺 #省考
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女神进化论2天前
如何兼顾睡眠运动，高效学习并提升成绩 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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认知进化论艾尔文1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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夜听思媛3天前
【认知提升】长寿最好的方法是什么？ #夜听思媛 #夜听电台 #情感夜听 #认知提升 #个人成长
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神经内科刘主任7月前
失眠睡不着？不要硬睡！教你六招科学入眠法#医学科普 #硬核健康科普行动 #失眠 #医疗小常识
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认知觉醒破局2周前
高效学习 用对方法你也可以
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认知手术刀6天前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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慧爱阅读1周前
长寿最好的方法#书单 #养生 #养生就是养健康 #每日分享
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豪叔伴读3周前
拯救大学生专注力“失焦”，不止放下手机！
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莫询5月前
#萨武神山vlog #逝去的过往就别再回头望 #萨武神山 #一个人的旅行 #旅行碎片
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