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小粒小姐姐3月前
久坐族拉伸动作#健身 #拉伸 #肌肉放松 #运动 #居家健身有新招
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尔蒙讲健身💪5月前
经常坐办公室怎么锻炼呢？身边的小东西都可以利用起来哦～#好身材练起来 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #徒手健身
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康佰嘉健身官方号6月前
每天一分钟提高肩关节活动度，提高睡眠释放压力，肩颈不舒服，久坐办公的都可以做的拉伸！#瑜伽 #肩颈#久坐办公室运动一下 #瑜伽体式分享 #许昌健身房
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脊柱外科医生蔡思逸5月前
办公室就能做的三个简单动作，却能放松僵硬已久的肩背部肌肉 #骨科 #小知识大作用 #医学科普
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体态训练师Kris10月前
5 分钟肩颈拉伸操，康复放松超有效 #办公室健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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养生小晴4月前
每天5分钟，肩膀越来越灵活#养生 #健康 #肩膀疼 #久坐 #肩关节
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猪爪平野10月前
久坐腰痛｜打工人必备「化解指南」‼️ #打工人 #京东MALL #职场 #腰酸 #一种平静的疯癫感
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南京瑜伽-陈陈11月前
办公室肩颈自救指南，每天五分钟，轻松解决肩颈问题、#爱自己 #养生 #放松 #女性力量 #疗愈 跟练放松拉伸，快来动起来吧！
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上海市光华中西医结合医院肖涟波1月前
办公室久坐，怎么舒缓颈腰椎的疼痛？ #颈椎病 #腰痛腿疼 #功能锻炼
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运动康复Frank体态健康2月前
用一根木杆做练前热身 如何用一根木杆活动身体，预防远离亚健康 #体能训练 #健身 #热身 #办公室久坐 #亚健康
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泉州医瑞运动复健11月前
久坐办公总感觉肩颈不适？来试试这个动作稳定你的肩颈 #体态 #居家锻炼 #肩颈不适
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Coach Pete皮老师5月前
久坐族必备！4个拉伸防僵硬 坐飞机/办公室9小时也不怕！这套拉伸动作专门针对久坐僵硬人群，4个动作放松大腿、髋部和臀部，做完立刻全身轻松～运动员、上班族、旅行者都适用！✨ 👉 点击收藏，下次坐飞机前跟着练！ #拉伸 #久坐 #健身 #健康生活 #运动康复
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王清玉9月前
简单高效的锻炼身体方法#养生健康 #锻炼#饮食
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摊平办公室运动指南7月前
经常伏案久坐可以试试这个3分钟肩颈操，练完很舒服 #抖出健康知识宝藏 #运动 #办公室锻炼 #肩颈 #上热门
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脊博士鹏哥4月前
【腰背舒展训练】久坐党必练，3招改善腰酸背痛，灵活脊柱 #运动锻炼 #腰酸背痛 #腰部不适 #久坐 #健身
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佛山市中医院6年前
办公室久坐腰酸背痛？快来学几招放松放松😌#办公室 #经常久坐 @抖音小助手
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58岁的运动养生任老师5月前
经常久坐，办公室族的朋友多练练这几个动作，对身体有益#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #改善体态 #运动康复
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彤竣世直播号8月前
经常久坐久站的，不用去健身房也不用去瑜伽馆，就跟我练这一个动作，让你全身轻松#瑜伽 #拉伸 #办公室 #居家锻炼
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保膝医生曹光磊3年前
办公族在办公室上班应该怎么锻炼我们的#股四头肌 #骨科 #关节 #锻炼 #骨科医生
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秀媛健康力打造中心2年前
上班久坐，长期穿高跟鞋，小腿酸胀不舒服！这个动作坐着就缓解！ #促进血液循环 #小腿酸胀 #血液循环 #办公室运动 #缓解酸痛
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阳光女医生7月前
⚡ 久坐全身痛？10步操自救！精准拉伸全身轻松，不用起身，坐在凳子上就能轻松完成！上班族懒人神技，跟着我们一起做起来吧，快快收藏！📱#康复 #久坐
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昕瑞🐑1月前
#减肥 #办公室健身 来到第二期，跟着我学办公室健身也不尴尬，巧妙化解，都是知识干货
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）1月前
办公室久坐，经常低头，含胸驼背可以做这几个动作 #体态矫正 #健身日常 #久坐 #含胸驼背 #脖子前倾
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运动康复师小张3年前
办公室久坐人群要经常活动一下筋骨，保护好腰部，防止发生急性腰扭伤(闪腰)的情况#腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #希望能帮到有需要的人
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傲涵拉丁舞💃🏻1月前
办公室2分钟肩颈腰放松，长期兼职跟练，放松长期酸痛的肌肉，改善弯腰驼背，活动颈椎肩周，紧致侧腰肉肉！ #跳舞基本功入门基础练习 #拉丁舞 #形体矫正 #体态管理 #利用空余时间
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古法懿安5月前
腰不好肾气不足，多喝这道广东滋补靓汤。 想给伴侣补补，不知道煲什么汤🤷‍♀️🥣 海马搭配牛大力巴戟杜仲，强shen壮腰，益精血，强筋骨，尤其经常在办公室久坐腰酸背痛，经常熬夜，夜尿多的人士，以及女性产后熬夜带娃，也会导致阳虚，肾气不足，掉发严重。#喝出好气色 #滋补养生 #养生食谱 #补腰神汤
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爱腹肌的阿德5月前
平时经常低头含胸久坐，这几个动作办公室就能完成，年轻挺拔的体态会找上你坚持做哦，#健身干货#开肩美背#居家锻炼 #办公室锻炼 #拉伸
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张隐白聊办公室养生6月前
夏季必备小知识#祛湿 #上热下寒 #通三焦 #居家锻炼 #手指操作用大
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张隐白聊办公室养生10月前
经常面对电子产品，每天两分钟 #眼保健操 #小动作大作用 #居家锻炼 #缓解眼疲劳 #每天学习一点点
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王子瑜伽7月前
办公室瑜伽放松身心，早晚可练腰酸背痛的推荐动作，缓解压力改善僵硬，居家练习#办公室瑜伽#腰酸背痛怎么办 #基础瑜伽
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迦宁的养生日常5月前
久坐办公室的小伙伴，转脚腕操来啰#山物良方 #养生 #久坐
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墨白-Sarah9月前
经络全通|每天拍一拍，全身舒坦不疲劳 #养生 #中医养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #拍打养生
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冰冰健康小课堂2月前
肩颈酸痛？这三个动作10秒起效！ 从此告别僵硬酸痛，上班族必存！ #肩颈放松 #上班族保健 #办公室健身 #颈椎护理#冰冰健康小课堂
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上海蒋大佑3天前
办公室经常久坐的人，要注意了⚠️#分享生活小技巧
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功夫鱼7月前
每天抖一抖 活到99 经常久坐办公室不运动，肩颈后背难受，这个动作每天2分钟，试试看#经常久坐办公 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #抖音玩法达人中心 #2025高考
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赵吃不误❤小赵10月前
肩颈不得劲的！可以来这里试试！手法挺专业的#郭氏春京堂 #肩颈按摩 #热敷
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古法陈医手官方号1周前
久坐办公室的宝子一定不要错过这个陈医手 #陈医手 #古法按摩 #按摩放松 #推拿
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木森精选…..4天前
经常久坐办公室的我，颈椎真的遭老罪了，头痛头晕颈椎痛，各种问题不断。最近入手了奥克斯的按摩披肩，真的是太香了！仿人手虎口夹揉，搭配超宽热敷面，能大面积覆盖颈部，深度缓解肌肉疲劳。每天用它按一按，整个人都轻松多了，再也不用担心脖子酸痛了。#按摩仪#按摩仪器#木森大舞台 #木森大舞台有才你就来 #木森直播回放
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岑飞百货店1周前
办公室久坐肩颈背部肩胛骨缝酸痛，运动放松就用筋膜球，震动按摩还能热敷，实在太舒服了
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酒店活动隔断墙厂家6月前
是否经常感觉办公空间利用不合理，快来试试我们这款活动隔断屏风吧，采用吊轨式设计，可灵活划分空间布局。#酒店移动隔断墙 #活动隔断 #屏风隔断 #办公隔断 #折叠门
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诗媛甩臂轻运动-御翳御方3周前
一个动作开肩松背 这个动作太舒服了～久坐，腰酸背痛，含胸驼背，这个动作一定要试试。#办公室运动 #居家锻炼 #开肩美背 #提升气质防驼背
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朋莫优品坊1周前
办公室久坐肩颈背部肩胛骨缝酸痛，运动放松就用筋膜球，震动按摩还能热敷，实在太舒服了
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朋莫优品坊1周前
办公室久坐肩颈背部肩胛骨缝酸痛，运动放松就用筋膜球，震动按摩还能热敷，实在太舒服了
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朋莫优品坊1周前
办公室久坐肩颈背部肩胛骨缝酸痛，运动放松就用筋膜球，震动按摩还能热敷，实在太舒服了
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小兔冰冰挞2月前
经常坐办公室的姐妹看过来#俏妃 #俏妃云智护 #肩颈腰腿
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暴走马姑娘2天前
上班族/电脑族，放松就来“玖益泰肩颈养生堂”，两位数体验，多家门店通用#玖泰益肩颈养生堂 #肩颈按摩 #养生 #按摩放松 #休闲放松好去处
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张张会养生7月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善淤堵，养出好气色。快去练吧。#居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用 #瘦全身#养生
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甜贝贝3周前
经常腰部不适久坐的用这个#腰椎舒缓器，每天静躺5分钟就能放松，家里办公室都可以用！
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甜贝贝3周前
经常腰部不适久坐的用这个#腰椎舒缓器，每天静躺5分钟就能放松，家里办公室都可以用！
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不凡团长5月前
经常开车、坐办公室、吹空调的家人们都建议来喜庆堂，只要38.8就能体验40分钟纯手法按摩，趁活动给力赶紧囤 #纯手法按摩 #按摩放松 #放松解压好去处 #肩颈放松
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甜贝贝3周前
经常腰部不适久坐的用这个#腰椎舒缓器，每天静躺5分钟就能放松，家里办公室都可以用！
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格斗家4月前
久坐办公室或者经常低头玩手机的，这个真的安排上 真的很舒服，不闷热#脖套
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杨猪猪想暴富5月前
用#浓缩咖啡液 自己在办公室diy拿铁方便又好喝，而且活动价能两位数喝十二杯，还是很划算的#皮爷咖啡 #一杯咖啡的快乐 #自制饮品 #今天你喝咖啡了吗
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优美百货4周前
经常在办公室久坐腰容易累的，可以试试这个人体工学护腰垫，整个背部和腰的支撑，让你坐下来的同时呢，就能感觉到腰部和后背被支撑了起来，不自觉的引导你到正确的坐姿。后边还有大散热孔的设计，这样久坐呢也不容易闷汗。整个坐垫是多元纯的弹力棉，坐再久也不容易塌陷，你像平时坐办公室或者是开车要容易累的，都可以试试这个#护腰垫 #护腰神器 #护腰坐姿椅 #护腰坐垫 #护腰好物
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橙橙子3周前
经常腰部不适久坐的用这个#腰椎舒缓器，每天静躺5分钟就能放松，家里办公室都可以用！
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橙橙子3周前
经常腰部不适久坐的用这个#腰椎舒缓器，每天静躺5分钟就能放松，家里办公室都可以用！
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练瑜伽的丸子🍡1344月前
打工族救星！下犬式yyds 每天久坐8小时，腰酸背痛到直不起身？下班只想瘫着，浑身像散了架？🙋‍♀️亲测下犬式是打工人的续命神器！这个动作随时随地能练，新手也能快速上手，赶紧码住试试！👍 #办公室瑜伽 #下犬式 #腰酸背痛缓解 #新手瑜伽 #打工人必备
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靓靓吃不胖2天前
#玖泰益肩颈养生堂#肩颈按摩#养生放松心情 #放松解压
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暖妈集2天前
💻久坐党救星！#告别含胸驼背，随时挺拔有型#圆肩驼背矫正 #体态管理神器 #办公室好物 #居家办公必备
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饲养员周周4周前
办公室久坐的人真的可以来这里按按#按摩放松 #全身按摩 #放松解压
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依养源健康管理2年前
经常坐办公室、低头看手机、 开车的脖子前倾、酸痛，一分钟教你学会肩颈放松#健康养生 #肩颈疏通 #肩颈按摩 #美业手艺人 #养生文案 #美容院运营
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芳芳饿不着2天前
#玖泰益肩颈养生堂#肩颈按摩#养生#按摩 #按摩放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘学-筋骨同调7月前
久坐族看过来！脖子僵硬脑袋发木？简单几个动作，轻松缓解不求人 久坐党必备，跟着刘学老师轻松学会这三招，脖子僵硬，脑袋懵#推拿按摩养生 #手法教学 #脖子僵硬 #推拿正骨理筋 #刘学筋骨同调
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春春春末3周前
经常腰部不适久坐的用这个#腰椎舒缓器，每天静躺5分钟就能放松，家里办公室都可以用！
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