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东南西北的故事1月前
#国乒 #运动 #体育生 #男朋友系列 #抖音体育 腿部力量很重要啊！
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大大三眼怪1年前
天赋给不了你刀刻般的肌肉. #张继科
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许多乒乓球11月前
最快大满贯张继科的秘密武器 步法是乒乓球运动的灵魂技术，张继科的步法非常好，熟练精准的步法让他永远在最舒服的点位出现，板板发力，高质量的回球不给对手任何机会。 强壮的大腿啊！是最有力的证明。#张继科 #打乒乓球 #创作者中心 #创作灵感 #步法
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球台边的张指导2周前
胳膊拧不过大腿，打球下半身才是关键#张继科 #乒乓球 #冠军思维 #体育精神 #技术
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TV8文体频道1年前
比赛场上马龙的慢动作特写，腿部力量肌肉爆棚的瞬间 #乒乓球 #tv8文体频道
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解先生-_1年前
张继科的腿部肌肉，好像雕刻出来的一样完美，核心力量太强了#张继科
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一只眼体育世界10月前
陈梦状态真好！折返跑依旧矫健，大腿肌肉紧实，看不出31岁了#国乒 #王楚钦 #乒乓球 #陈梦
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咚咚大王的鸡蛋灌饼11月前
张继科的腿，樊振东的腰，是夺命的刀～ #张继科的腿 #樊振东的腰 #张继科岩石般的大腿 #樊振东绝世好腰 #张继科樊振东
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中国蓝新闻5月前
樊振东超绝腿部肌肉线条！挥的每一拍、走的每一步，都能感受到肌肉的爆发力！目前樊振东已在本赛季乒超取得10连胜。
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睡到自然醒🍉🍉7月前
#樊振东腿部肌肉线条 看咚咚比赛有种大姨妈来了的安心 生活又充满了力量！ #樊振东 #今天也是要跟自己说はい、元気です
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刘晟昊🏓1周前
乒乓球七分腿三分手，腿部力量 你真的用对了吗？#乒乓球 #资深老教练 #刘晟昊#乒乓球教学 #上热门🔥
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杨杨得意、1周前
在乒乓球领域，有一句公认的真理：“三分手法，七分步伐。”那么腿部肌肉就是步伐体系中的核心要素。#樊振东#张继科 #国乒 #乒乓步伐 #腿部肌肉训练
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王开乒乓（晚8点直播）6年前
乒乓开讲 如何真正把腿 动起来@宾宾和乒乓球🏓 #王开乒乓球 #乒乓球教学 #寒假充电计划
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我要乒乓味的李子园🏓10月前
后腿肌群、韧带的拉伸动作，张指导：“我不展示” #张继科 #张指导乒乓 #运动拉伸 #口是心非的家伙 #抖音体育
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爱乒乓的小房（直改横冲1800）3月前
三个动作提升腿部力量爆发力。#乒乓球 #功能训练 #运动表现 #专项训练
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Bob想打乒乓球1年前
【马龙哑铃跟练】腿部＋核心＋平衡性（收藏向）#乒乓球 #国乒 #因为热爱所以坚持 #马龙 #健身
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乒乓倪夏莲2年前
这期分享：在家如何锻炼腿部力量以保护膝关节～#运动星计划 #乒乓球运动员 #膝关节锻炼
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边教练教乒乓7月前
乒乓球腿部训练计划 重心下不去，腿没劲的球友们赶快练起来#乒乓球基础教学 #乒乓球腿部力量训练
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小小胖头豆包3年前
不得不说，东哥这腿部肌肉是真🐮！#樊振东 #世界冠军 #乒乓球 #国乒 #快乐乒乓球🏓 #冠军 #国球乒乓 #运动 #运动员 #你是凭实力刷到的 #乒乓球比赛 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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边教练教乒乓10月前
练脚步先练腿 在家就能练#乒乓球训练 #乒乓球脚步练习
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郭焱（24号晚19:30李宁乒乓嘉年华）3年前
乒乓球专项训练-压力带腿部提速 通过这个训练可以有效的练到腿部、臀部、腹部的整体肌肉，通过压力带的负荷阻力，可以帮助你增加训练负重感，以致增加肌肉。 #乒乓球教学 #乒乓球 #炎上乒乓
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丫ā 🍟丫ā6月前
英姿飒爽 孙颖莎的身材太绝啦！ 她那腿部肌肉线条，是长期高强度训练打磨出的力量感，每一寸都藏着赛场上迅猛突击的底气。上肢舒展又有劲儿，挥拍瞬间把爆发力拉满，这种健康活力的运动型身材，适配赛场拼搏，尽显国乒选手的飒爽风采，妥妥“实力与美感并存”的代名词#孙颖莎世界排名第一 3#爱了爱了 #精彩瞬间 #世界冠军 #秀出我的硬核实力
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爱乒乓的小房（直改横冲1800）6月前
随时随地可以训练的下肢力量训练动作。#兵乓球 #乒乓球教学
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与东上乒乓1年前
正手腿部发力##乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球比赛
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慧小姐3天前
樊振东上场，我抓住了在我前面一个白人老爷爷粉丝 #樊振东 #国乒
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马鞍山荔枝乒乓5月前
腿部力量训练 #乒乓球 #日常训练 #孩子 #运动小健将 #马鞍山
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番石榴带你看德甲1周前
东东这腿部肌肉羡慕不来的 #乒乓球 #比赛现场 #樊振东#樊振东德甲#德国杯
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郭焱（24号晚19:30李宁乒乓嘉年华）3年前
乒乓球专项训练-腿部拉伸 应球迷朋友们的要求，我出了一起专门针对训练后腿部拉伸的视频，只有肌肉拉开了，才能增加第二天的肌肉恢复速度，建议可以每次联系完拉伸15分钟#乒乓球国家队 #兵乓球 #世界冠军 #冠军健身课
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煦阳1周前
“天行健，君子以自强不息。” 看莎莎的腿部肌肉线条！ 这就是顶尖运动员应该有的体质💪🏓 #乒乓球 #顶尖运动员
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颁达V乒乓2周前
【颁达 V 乒乓】2025 乒超总决赛 南京战前蓄力！ 向鹏腿部肌肉线条炸裂，每一次蹬地都暗藏爆发力#向鹏 #乒乓球超级联赛
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赛场内外2年前
备战德班，孙颖莎正手训练，这腿部线条太棒了吧，吼吼吼！#德班世乒赛 #小太阳孙颖莎 #孙颖莎 #国乒 #乒乓球
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做不完的梦🍋6月前
#陈梦 打球女直拍 奥运冠军这腿部肌肉线条太好看了😍
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subtle🍟（香港顺利见面）6月前
当初去打乒乓球是为了锻炼身体 ，可现在腿贴满了肌肉贴#王楚钦 #5114 #stp
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扣扣YaoSir6月前
#创作激励计划 雨果飘了#乒乓球 #体育精神 #体育运动 #腿部力量
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炎上乒乓谷老师2年前
打乒乓腿没力三招教你快速提腿部力量#炎上乒乓少儿乒乓#乒乓小将#腿部力量训练#体育#乒乓球体能训练@DOU+小助手
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钱天一5月前
🏓乒乓球运动员赛前热身大公开 #体育精神 #赛前热身 #运动员日常 #乒超联赛 #乒乓球
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大番（徐晨皓）5月前
挑战瘦30斤 大家拭目以待 另外分享一下教练推荐的饮食给大家 #乒乓球 #运动员 #徐晨皓 #减脂打卡
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momomo7月前
艺术般的大腿肌肉#马龙#梁靖崑#乒乓球训练
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乒乓陈教练11月前
打乒乓球时腿部的力量很重要 很多球友在打球时，总是忽略了腿部的重要性。其实，腿部是发力最基础的来源。在击球前，腿部要通过蹬地动作来传递力量。比如，在正手攻球时，双脚要合理站位，右脚稍前，击球瞬间右脚用力蹬地，将力量向上传递。想象一下，如果你在击球时腿部像根绳子一样软绵绵的，那球还能有力吗？所以，腿部的力量运用可是非常重要的。#乒乓球培训 #乒乓球 #乒乓球训练
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柔手先生谈骨筋4周前
患者因长期打乒乓球加体能训练，由于训练姿势不正确，导致右腿肌肉明显大于左腿，且右腿酸胀伴抬起时发抖。经手法评估为骨盆旋转、胫骨平台后移、胫骨外旋、腓骨小头后移，右腿整体力线偏歪。通过一次手法治疗后，右侧大腿肌肉变软，酸胀感已无，发抖已消失，骨盆回正，右侧腿部力线回正。#运动损伤 #中医传承 #康复 #骨科
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YU🍃小姐5月前
#乒乓球 #孙颖莎 #日本横滨冠军赛 莎的腿部力量，马上对阵桥本这个削球手，期待顺利#国乒
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陈小乒1年前
乒乓正手攻腿部协同方法 #乒乓球 #日常训练 #乒乓女孩 #正手
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与东上乒乓（张煜东教学版）11月前
国手张煜东一套乒乓球热身动作让你预防伤病改善动作！@与东上乒乓 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #乒乓球 #国乒
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辉凰乒乓🏓—张辉5年前
#乒乓球 右腿发力专业术语解析 @抖音小助手
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大诺小言11月前
腿部训练#腿部训练 #乒乓球 #冬训
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老龚教乒乓🏓7月前
三个腿部动作提升你的乒乓球技术#乒乓球#乒乓球零基础教学 #乒乓球练习 #快乐乒乓球🏓 #跟我学技术
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爱乒乓的小房（直改横冲1800）1月前
3个下肢力量训练动作让我们保护好膝盖 很多球友说打球时间长了膝关节不舒服，快来跟练起来吧#乒乓球 #乒乓球训练 #功能训练
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夏宜兵19682月前
对于乒乓球爱好者来说，保护膝盖的底层逻辑就是强化腿部肌肉，不论年龄#乒乓球
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忠钟乒乓7月前
超有用的乒乓球步伐训练来了！6个方法让你球场上快如闪电 #乒乓球 #乒乓球教学 #国乒 #全民健身 #因为热爱所以坚持
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每天涨一球1年前
正手拉下旋的腿部问题，你有吗#乒乓球教学 #国乒 #日常训练 #全世爆
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长春张超运动康复6月前
喜欢打乒乓🏓，这个动作让你腿部更好发力#运动康复 #功能训练 #乒乓球
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画说乒乓1周前
🏓手上活路脚下功 🏓 Skill in the hands, strength in the feet #打乒乓球的正确姿势 #乒乓球腿部力量训练 #乒乓球发力 #乒乓球步法训练方法 #乒乓球步伐训练
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边教练教乒乓1周前
腿部训练 练球不练腿，脚步慢如牛#乒乓球 #乒乓球训练
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深圳乒乓 依姐2月前
打乒乓球做好这两步等于给健康精准投资 你做对了吗#乒乓球 #林诗栋#孙颖莎#樊振东#王楚钦
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赤子心6月前
乒乓球专项体能训练 #乒乓球训练 #体能训练 #运动 #日常训练 #有所事事的暑假
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张呦呦勇往直前4月前
有些事情和爸爸一起做更快乐#乒乓球 #感统训练 #亲子 #爸爸带娃 #运动女孩
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澧县少儿乒乓球培训2月前
#乒乓球 #乒乓球训练 #打乒乓球
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凯圣王6月前
【箭步蹲详解】 最近很多朋友问出差/放假了在家想练练腿，打球想增加一下腿部力量，有没有什么动作能练。那么今天咱们分享一下箭步蹲这个动作，不同变式可以针对性地练到不同的肌肉：股四头肌、后侧链受力多、后侧链带臀部、进阶蹲法。大家可以试试这个动作，有用的话可以加入到自己的训练动作中#健身 #箭步蹲 #臀腿训练 #练腿 #力量训练
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郭焱（24号晚19:30李宁乒乓嘉年华）9月前
2分钟学会 莎莎同款拉带动作 唤醒身体 开始美好假期 #乒乓球 #清明假期 #弹力带 #世界冠军 #锻炼身体
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庄主与小虎1月前
刚刚拿到珠海市锦标赛的冠军，还没捂热，就马不停蹄的继续腿部训练。哪有什么天赋异禀，都是日复一日的刻苦训练以及与生俱来的热爱。#铁刃健身工作室#乒乓球#梦之队#乒乓球辅助训练#腿部力量训练
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大兵讲乒乓1周前
打正手拉球总使不上劲？手脚腰配合是关键！ 练习正手拉球技术，手和球拍如何用上，腿部和腰部的力量#乒乓球 #乒乓球训练
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合肥运动康复夏老师2月前
打乒乓球的大哥，右髋受限，直膝抬腿不行，跑过太多地方了，结果在家门口搞好了#髋关节灵活性 #髋关节疼痛
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乒乓倪夏莲8月前
哈哈~回到家后就忍不住想训练啦，既然手臂还在恢复中，那就先来练练腿部力量吧~#乒乓球运动员 #运动星计划 #训练日常 #记录生活 #健身锻炼
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启辰乒乓3月前
每一次快速的左右移步、跨步救球，都在激活腿部肌肉力量，增强下肢爆发力与耐力，让奔跑的脚步愈发稳健。#增强全民体质 #少年乒乓球 #国球 #从小培养
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