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骨科医生张源7月前
脊柱侧弯矫正操！有床就能练，速速来学！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯手术 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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小师妹5月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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瑜伽团子6月前
我的脊柱侧弯，就练了这4⃣️个动作 #瑜伽练习 #健身 #瑜伽练习 #体态矫正#脊柱侧弯 #改善体型体态
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脊柱守护者-王老师4月前
颈椎腰椎自愈操，早晚各做三次，帮助您远离脊柱问题#居家锻炼 #脊柱操 #脊柱流动练习 #脊康优护 #体态纠正
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庆云调体态5月前
脊柱侧弯/头前伸/驼背，一小时跟练视频。轻度脊柱侧弯可以跟练，重度侧弯和术后康复请遵医嘱！#体态调整##脊柱侧弯
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绳彩抖擞20258月前
青少年脊柱与视力健康操 睡前（卧姿） 国家体育总局#改善体态 #体态纠正 #体态调整 #强身健体增强免疫力
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脊柱骨科杜博士9月前
超长4分钟脊柱侧弯矫正操！刷到赶紧码住！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师8月前
保护脊柱操，6个动作预防脊柱侧弯 #脊柱侧弯 ##脊柱侧弯矫正 ##脊柱 ##保护脊柱 ##脊柱侧弯改善动作
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爱养生的小申👌4月前
保护脊柱操六个动作，预防脊柱侧弯#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #医学科普 #健康养生
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青少年脊柱调整｜长春4月前
居家动作操 3个动作帮助您预防脊柱问题！#运动康复 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊康优护 #体态纠正
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zack校长5月前
第三十期｜高低肩、脊柱侧弯，其他动作练三年，不如这个动作练三天 #高低肩 #脊柱侧弯 #体态 #体态纠正 #居家锻炼
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小姝yoga~2周前
六组动态脊柱灵活性练习，口令跟练版，脊柱有多柔软，身体就有多年轻，坚持一周见效，改善体态，缓解脊柱僵硬🧘‍♀️#脊柱健康 #灵活脊柱 #脊柱灵活性训练 #瑜伽跟练版 #瑜伽教学
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浙大妇院日间杨敏3月前
来给脊柱做个操吧#知识分享 #居家锻炼 #科普健康知识 #脊柱健康 #一起锻炼
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希愈运动健康-脊康小雅1月前
#脊柱侧弯 练习动作鸟狗式#施罗斯矫形体操 #体态矫正#改善体态#长春脊柱侧弯
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德脊瑞(瑞安瑞立店)宠粉福利号-桃子🍑6月前
侧弯操，改善预防 快来跟着一起练起来吧 #脊柱健康 #儿童成长 #追高 #德脊瑞 #瑞安
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骨科医生张源5月前
脊柱保健操，大家快学起来！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯手术#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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康复师七七3月前
在家也能练？一组动作改善脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #这届颈椎腰支棱起来 #跟着专业派练出好状态 #重启健康好状态 #当代人肩颈现状
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脊柱外科隋文渊医生4月前
腰椎健康操教给大家，一起跟着练起来 #脊柱健康 #腰椎康复#脊柱侧弯隋文渊 #医学科普 #一起来锻炼
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脊柱王锋主任7月前
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
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你懂啥！7月前
脊柱侧弯的改善动作练习 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #mrt
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青青脊柱-佳林8月前
脊柱侧弯矫正操！每天一遍，让脊柱回正 #青青脊柱 #脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形4月前
体态纠正脊柱侧弯操 #健身 #健身运动 #运动健身 #脊柱侧弯 #体态纠正
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美佳yoga跟练3月前
50分钟脊柱保养瑜伽跟练完整口令版 #美佳老师教瑜伽 #瑜伽🧘🏻 #瑜伽锻炼 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽
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儿科乐乐医生5月前
强健脊柱操，预防脊柱侧弯#暑假 #暑假锻炼 #脊柱操 #脊柱侧弯 #汉中市中心医院
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王老师讲康养4周前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈
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肉美大蜜2周前
《淋雨一直走》全身伸展操🔥拉伸脊柱 一首歌放松全身，3遍下来身体太舒服了❗️#居家锻炼 #居家运动 #拉伸 #体态纠正 #淋雨一直走
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桦子的康复课堂6月前
4个动作改善你的体态 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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骨科医生张源1月前
脊柱侧弯矫正操，三甲医院脊柱侧弯专家倾囊相授。 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #老百姓关心的话题 #健康 #医学科普
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Robin 爱健身1周前
灵活胸椎丨改善体态✨7个动作新手友好✅ 体态差！ 练胸练背找不到发力感！ 胸椎曲度变直！圆肩驼背！ 这些都是因为你的胸椎灵活性差～ 快把这套胸椎灵活性训练加入你日常上肢训练的热身环节吧！ 选择3-4个动作就可以！ #新手健身 #灵活胸椎 #上肢拉伸 #胸椎曲度变直 #健身干货
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露露五行养生操2月前
脊柱不好的跟着练起来！#脊柱 #居家锻炼 #办公室锻炼 #改善体态
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运动康复师卢丹5月前
一个动作帮你改善4个脊柱问题 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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大梨子1周前
改善脊柱侧弯其实就是脊柱三个方向的灵活度练习，太难的动作不会做就来试试这个退阶版的练习吧～这三个方向每天来一遍，脊椎灵活性+刚性upupup～简单又有效，超级适合懒人和小白选手～ #高低肩 #含胸驼背 #体态纠正 #居家锻炼
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脊柱外科郭亮5月前
久坐党必备 5分钟脊柱放松操 #拉伸 #腰疼 #健康操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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樱桃姐姐呀🍒1月前
拯救僵硬的脊柱！三个动作简单易上手～✌️ 专治伏案久坐！ #改善体态 #圆肩驼背 #居家锻炼 #家庭过道单杠 #脊柱健康
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小禾古法健身6天前
古法瘦背操❗️开肩美背，灵活脊柱，挺拔身姿，练迷人气质。#开肩美背 #肩颈操每天练一练 #瘦背 #改善体态 #提升气质
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居家拉伸阿龙老师5月前
4个动作改善你的体态 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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爱运动的三木🍃1周前
#健身计划 特别适合久坐人群的一个脊柱灵活动作！ 脊柱最喜欢侧屈拉伸，可以有效改善脊柱侧弯，僵硬等问题，灵活保养保健脊柱。#体态纠正 #好身材练起来 #普拉提 #脊柱侧弯矫正
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思佳聊体态美学4月前
久坐办公人群必备椅子操 每天三分钟椅子操，帮你改善脊柱灵活、骨盆健康，远离腰酸背痛！！#干货分享 #体态纠正 #久坐 #健康 #腰酸背痛
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1周前
脊柱超爱这个动作👍 每天做3组，每组保持30秒，坚持一个月帮你改善不良体态！ #脊柱侧弯#体态纠正#居家锻炼#健康科普#自律
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吴帷2月前
易正脊柱操16分钟跟练版 #易正脊柱操 #居家锻炼 #塑形
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)7月前
脊柱侧弯舒缓操，教室里也能轻松自我理疗✨ 同学们，长时间久坐，脊柱很容易出现侧弯问题。今天给大家带来一套2分钟的脊柱侧弯舒缓操，在教室里就能轻松自我理疗，让脊柱回归健康状态。 每天坚持2分钟，让脊柱更健康。关注我，了解更多健康小知识。#脊柱侧弯#瑜伽#自我理疗#体态调整#健康生活
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脊jo-康复5月前
腰弯训练学起来#脊柱侧弯#侧弯矫正操 #施罗斯矫形体操
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运动健身丸较量6月前
晨起刷到就是赚到！5分钟舒缓操拯救僵硬身体：转颈开肩顺脊柱，配合呼吸消脸肿，动作简单到老人都能跟。 练完像给身体按下重启键，呼吸深了、疲惫跑了，全天能量值拉满！每天早起花这点时间，整个人状态都不一样～ #居家锻炼 #运动#健身#健康#早起
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顾思思2天前
五个动作练完，脊柱松快到起飞，久坐党直接抄作业#体态纠正 #思愈体态美学 #普拉提 #姑苏运动康复
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巩老师体态管理2天前
脊柱s弯，胸右凸腰左凸，改善动作分享 #体态纠正 #高低肩 #骨盆倾斜 #脊柱侧弯
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肉美大蜜2月前
全身拉伸操🔥放松脊柱 美化体态 又是自己编的一支拉伸操，姐妹们快来一起放松全身，舒缓脊柱#拉伸 #健身操 #体态纠正 #放松一下自己 #居家锻炼
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🧘‍♀️体态调整·凡凡2月前
寰枕、胸椎、脊柱功能训练整合8分钟跟练版#居家锻炼 #改善体态 #功能训练 #美背 #体态调整
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同济脊柱程黎明大夫6月前
生理曲度变直，该怎么办？！ 长期低头、久坐导致颈椎/腰椎变直？别急！外科医生教你通过姿势调整+科学训练，逐步恢复自然曲度！ ✅ 错误姿势纠正：玩手机、办公、睡觉的正确姿态 ✅ 颈椎锻炼操：每天跟练，强化肌肉平衡 点击主页查看《生理曲度变直全解读》 #生理曲度 #姿势 #体态改善 #康复训练 #外科医生
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脊柱操代言人7月前
#脊柱操 正确有效的运动方式，身心同步成长，简单易坚持 #增强体质 #健康生活 #居家锻炼 #古法健身
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儿科医生戚家峰4天前
每天坚持这四个动作，帮助你改善脊柱侧弯#北京儿童医院黑龙江医院 #心胸外科戚家峰 #脊柱侧弯
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是欧阳呀2天前
改善脊柱侧弯练这几个动作 #瑜伽基础练习动作 #创作者中心 #创作灵感 #脊柱侧弯
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燕儿和瑜伽2天前
睡前6个改善圆肩驼背的动作，赶紧跟练起来吧#圆肩改善驼背#线上瑜伽#睡前瑜伽#好身材是锻炼出来的
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安里Erin1周前
Arc脊柱矫正器，为僵直的脊柱一键复位！ 简单到老人小孩都能做，关键是要坚持！ 每天花5分钟累计练3组，1周就能明显感觉到变化： 久坐不腰酸了，体态也挺拔了，整个人都有精神了！ 🌬️清晨唤醒：躺3分钟，代替咖啡，唤醒一整天的挺 拔状态。 🧑‍💻办公中场急救：把它垫在腰后，坐着就能温和矫正，防止腰肌劳损。 😴睡前深度释放：配合腹式呼吸，5分钟卸掉一天的压力，睡眠质量飙升。 刷到的朋友立马坐直去感受脊柱的支撑~ #Arc脊柱矫正器 #体态改善 #圆肩驼背矫正 #健身好物 #办公室必备
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骨科王珏2天前
颈椎保护操，简单易学在家也能练。 #颈椎病 #脊柱健康 #健康科普 #骨科
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明君运动塑形【优姿优态】2天前
动物流式拉伸法！包含了脊柱伸展、屈曲和旋转 全方位的“拉伸全身”每天练习5分钟，松解躯体僵硬，找回轻松状态#动物流 #拉伸 #放松解压 #居家锻炼 #体态纠正
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肉美大蜜1月前
用随心伸展操治愈自己💕放松脊柱 全身 跟练：@钱晟_Happy 音乐：这风太温柔 #居家锻炼 #居家运动 #拉伸 #伸展 #放松一下自己
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小米粒yoga6天前
早晚5分钟灵活脊柱，告别腰酸背痛，零基础友好。每天早起晚上练这4个动作，拉长灵活脊柱，改善驼背颈前倾，提高身体灵活性和协调性，好处多多，坚持就能看到变化！#瑜伽#瑜伽新手 #灵活脊柱 #腰酸背痛#改善体态#颈前倾
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一檬6月前
#办公室瑜伽 零基础跟练，新手友好。如果感觉脊柱僵硬，腰酸背痛，不妨试试。只需要五分钟，快速缓解。#在家练瑜伽 #体态矫正 #脊柱健康
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中医专家覃彬森1月前
强直患者必收藏：3个动作维持脊柱灵活性，简单有效！ #养生操 #大家一起来 #强直 #强直性脊柱炎 #跟我一起做运动
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圆圆新月(脊柱形体)5月前
脊柱侧弯平时可打卡的改善动作 #改善体态 #居家锻炼 #开肩美背 #脊柱侧弯 #一起来锻炼
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康康君3周前
康复科的美小护们，喊你来做健康脊柱操了！告别颈肩酸痛，每天几分钟，轻松拥有健康脊#养生 #保健操
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康复师雨薇｜脊柱侧弯体态3周前
脊柱侧弯日常锻炼的5个动作#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正 #运动康复
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康复师七七6天前
脊柱侧弯改善动作分享，在家就能练！ #抖出健康知识宝藏#脊柱侧弯#脊柱健康#居家锻炼#一起来锻炼
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思思形体健身7月前
每天坚持练习十分钟，大肚腩没有了，脊柱更加灵活了，全身紧致了，行动起来吧#有氧运动气质操 #你的坚持终将美好 #体态纠正训练 #改善含胸驼背的训练动作 #适合女人的健身塑形方法
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