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太阳有氧运动健身9月前
下半身胖的人做这个绝对瘦#居家锻炼 #减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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八大处整形王春虎医生9月前
教你如何微创改善臀部下垂#八大处整形医院 #微创手术 #吸脂#医疗健康创作训练营#蜜桃臀
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程教练9月前
小腹突出 臀部下坠原理及改善训练 #改善假胯宽#臀部两侧凹陷 #小腹凸出 #臀部训练 #臀下垂
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🌸乔雪儿减减减（已➖30斤）4月前
屁股塌陷，屁股上方总有两坨肉，大腿根突出，穿紧身点的裤子和裙子很难看，这不是胖！是“妈妈臀”和“假胯宽”在作怪，三个动作躺着搞定，产后妈妈们必练，超有效！#妈妈臀 #假胯宽 #产后恢复 #宝妈健身 #居家锻炼
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向荣的养生日记8月前
瘦屁股瘦大腿，练起来#养生操 #瘦屁股 #瘦大腿
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阿岩爱运动9月前
胯宽、腿粗、梨形身材？专攻下半身肥胖的 4 个动作。#居家锻炼 #燃脂瘦身 #瘦腿 #梨形身材#腿粗
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心1年前
大腿过度吸脂，导致臀部下垂，臀线加深 #臀线 #大腿环吸 #臀部下垂
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啾啾老师·臀部美塑🍑3月前
【✨翘臀🍑黄金动作 ❗】屁股塌先去练它 ！事半功倍。#臀部训练#身材管理#女生必看#逆袭#宝妈
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私教小刘2月前
在家就能练的臀部基础训练——臀桥 臀型不好看，下坠的女性们快练起来吧#健身干货 #健身教学 #在家就能练
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一只汪咪7月前
大腿粗怎么练 大腿前侧突出，大腿粗壮，臀部干瘪下坠，你就这么练，真的巨牛！#瘦大腿 #纠正腿形 #大腿前侧突出 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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小柒爱运动2年前
拯救腿粗屁股大下垂#好身材练起来 #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿
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脂肪精雕田文昊6天前
脂肪丰臀后 下垂怎么办？？ #自体脂肪丰臀 #臀下垂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #整形医生田文昊
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大王（减脂版）6月前
挑战28天跟着主播@阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者)改善假胯宽臀凹陷，姐妹胯已经不是重点，大惊喜是屁股啊! 下垂改变很明显啊!还在等什么，姐妹都去练啊!。#假胯宽如何矫正#臀凹陷训练 #居家锻炼#产后恢复#上热门话题🔥🔥🔥
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是小饭吖3周前
屁股下垂，显腿短，一个动作帮你提升臀线，快去练！ #体态邪修 #提臀线 #臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼
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书言养生记10月前
每天五分钟臀桥，产后脱垂膨出的自救密码 #在家健身系列 #产后 #膨出 #身材
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运动养生葛老师1月前
臀肌失忆，下垂像大妈，别再做深蹲了，来试试邪修吧#居家锻炼 #臀凹陷 #翘臀不粗腿 #体态邪修 #健康
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婧玉—瑜伽健身3年前
女人生完孩子，大腿粗臀下垂。盆Di肌松弛，夏天也不敢穿短裤短裙，快来一起练习吧！#好身材练起来 #全民热练计划
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BOX私教健身1周前
臀部下垂，妈妈臀，臀凹陷如何改善，如何练出蜜桃臀，如何翘臀？干货教学来了#蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #臀凹陷 #妈妈臀 #屁股下垂怎么办
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自律的橙橙6月前
大腿前凸和上臀扁塌的姐妹！不允许你还不知道这个硬拉，练好了小个子显高显腿长！#壶铃 #居家锻炼 #臀部训练
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庆沁体态重塑6天前
假宽胯、臀凹陷、穿牛仔裤大腿根屁股宽大腿粗，都来多练练这个踩“烟头”动作#体态纠正 #假胯宽 #假胯宽腿粗 #臀凹陷 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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揭揭爱健身1周前
练臀还得是邪修😅反正我的屁股抖到不行😂 臀下垂、妈妈臀的姐妹一般练臀都很难找到屁股发力的感觉，这个方法可以直接让你的臀部像皮筋一样撑开，再更强烈的收缩，真的是摁墙安利#抖音生活观察计划 #我的减脂日记 #邪修练臀 #妈妈臀 #居家减肥
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榴莲卷蛋挞6月前
谁练谁知道！很少有人能坚持三组 #猎奇 #减肥 #瘦 #大腿
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达达聊健康康复1周前
下半身胖的女生怎么减，#下半身胖#腿粗胯大 #女生必看#瘦腿 #梨型身材
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77养生日记5月前
邪修瘦腿打卡成功👍不跑不跳每天五分钟 #邪修 #瘦腿 #大腿粗 #瘦大腿 #经络刷腿
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阿群的逆袭方式6月前
大腿特别粗到底该怎么办？！！！#居家锻炼#体态改善#大腿粗
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)5月前
🔥每日瑜伽之开髋篇｜改善假胯宽，瘦腿提臀真有效！🔥 大腿根肉肉堆？侧面看屁股塌？😭 “假胯宽”才是腿短显胖的元凶！🙅♀️ ✅ 每天10分钟，跟我练这套【开髋黄金序列】👇 ✅ 精准拉伸大腿根，激活臀部肌肉 ✅ 收假胯宽 + 瘦腿 + 提臀，一次搞定！ ✨ 坚持3天，感觉大腿根松了！ ✨ 打卡7天，臀线悄悄上移！ #假胯宽#瘦腿#提臀#瑜伽#每日瑜伽
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橙子线上Yoga7月前
什么😱肚子大真不是单纯胖，3招改善 你是不是总感觉小肚子减不下去，其实是内脏下垂，骨盆前倾，今天分享一周跟练，希望能够帮到你#腰痛 #瑜伽 #0基础瑜伽 #大腿粗 #足弓塌陷
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小梨子（塑形中）5月前
#健身动作细致教学 #创作者中心 #创作灵感 #假胯宽 #臀部两侧凹陷 很多姐妹要的揉跨动作讲解来了 以我个人理解跟大家分享 这是我跟阿新教练以来基本每天必练的动作 改善妈妈臀 假胯宽 臀凹陷直腿瘦腿的动作 跟练起来吧
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晓晓爱瑜伽7月前
翘臀不粗腿，超有效！饱满臀型！ 拯救扁踏下垂、妈妈臀，练完屁股真的酸炸了！ 一套4个动作，每边练习3组。 练习过程中全程收紧腹部，不塌腰，以免腰疼！#好身材练起来 #女子塑形 #臀部两侧凹陷 #改善体态 #拯救扁踏下垂
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刘少壮1年前
屁股大腿粗 #医学减重刘少壮 #袖状胃 #减重手术 #梨形身材 #多囊减肥
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糖糖7月前
大腿粗壮、假胯宽、肚腩大盆地松弛漏尿，替你们试过了，没想到变化那么大！每天坚持30分钟以上，从大妈气质逆袭到少女身材这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能燃脂爆汗，不跑不跳好友好#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #滑雪机#瘦腿提臀
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身材管理～小艾塑形1年前
大腿粗小肚子凸出，臀部下垂怎么办！#大肚腩变小蛮腰 #足弓训练器 #女子塑形 #怎么让自己的腿变直变细
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刘班长搏击减脂26号红酒 果酒专场11月前
.第二期 久坐屁股塌、腿粗？开练髋关节，一键逆袭！ #小动作大作用 #居家锻炼 #髋关节灵活性 #开髋
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揭揭爱健身1周前
所有想翘臀的姐妹都去练，屁股抖到不行😂#抖音生活观察计划 #我的减脂日记 #好身材就要不断的雕 #居家减肥
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轻冉瑜伽3年前
拯救腿粗屁股大下垂✅坚持效果明显‼️ 改善臀型！翘臀瘦腿！ 屁股肥大、下垂、塌陷！大腿根粗壮赘肉多！不仅看上去 显胖整个人还矮一截！[扶墙R] 经常久坐不动的姐妹就容易导致脂肪堆积在下半身 这套动作能有效的改善梨型身材⁉️ 快收藏，答应我要每天坚持练习哦[赞R] #高效瘦腿攻略 #练出翘翘蜜桃臀 #瘦屁股 #瘦腿瘦臀
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痩80斤的小雨7月前
臀凹陷嘭起来了 臀两侧凹陷，就把大腿做内旋来练臀，你试试，超酸#居家锻炼#臀部训练#翘臀不粗腿#臀凹陷#蜜桃臀
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阿群形体管理（左旋专场）5月前
一个动作教你瘦梨形大粗腿！！！ #居家锻炼 #体态改善 #梨形身材 #腿粗
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大玲子5月前
减了38斤假胯还是宽到94，屁股又塌又扁，真的没法看…刷到主播阿新说14天能改善，今天第一天打卡！身高165，113斤，腰围67，胯86，大腿53，小腿36…数据摆这，就想看看14天后能有啥变化！ 有没有同款姐妹？一起等我反馈呀～#居家锻炼 #假胯宽腿粗 #臀凹陷#跟练阿新 #武当2 @DOU+小助手
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小舟育儿有话说1月前
改善屁股扁、腿粗腿短 体态“邪修大法”，改善屁股扁、腿粗腿短#邪修体态 #居家锻炼 #体态纠正 #屁股扁平塌陷怎么锻炼 #腿粗
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Rosie的瑜伽乐园（直播带练）1周前
试试这招“邪修拉伸”：专门拯救久坐大腿厚 #肌肉腿 #大腿粗
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眉县空一瑜伽女子塑形•一毛老师11月前
拯救扁踏下垂臀妈妈臀全程高能预警！翘臀不粗腿！超有效❗️❗️拯救扁踏下垂臀妈妈臀全程高能预警！练完屁股真的酸炸了！ ✨-套就4个动作，每边练3组！ ✅练的过程中，一定要腹部核心收紧，不踏腰。这样才能保护腰椎，有效训练 ❗️双手和双腿都要垂直于地面哦，中间没有休息，才是炸臀的精髓！ ✅新手，大小基数，产后妈妈都能聊改善我们的臀扁塌臀凹陷妈妈臀！饱满臀型！ 00:04 练完臀炸了❗️ #我的运动日常 #练臀 #妈妈臀 ＃练出翘翘蜜桃臀 ＃臀部塑形 #眉县#眉县空一瑜伽女子塑形
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橙橙爱健身（ 居家锻炼）7月前
提臀瘦腿，拯救屁股扁塌， 下垂凹陷! 🔥🔥🔥 轻松炸臀get✅ #居家锻炼 #蜜桃臀 #腰臀比 #臀部训练#好身材练起来
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长腿元宝1月前
听说你大腿粗？腿不直？塌屁股？不知道怎么练，这一套动作拿去！ #女性塑形 #居家锻炼 #直腿#瘦腿 #漫画腿
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健身小灵子⚡️塑形美臀&马甲线6天前
哇撒👍这动作提臀真的太快了！ 哇撒，下臀线提高太显腿长了！整个臀线都不会下垂！#健身 #居家锻练 #下臀线提升训练 #翘臀不粗腿 #练臀
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阿群带你瘦1月前
听说这个动作难度很高哦，你做得到吗？#每天分享科普知识 #居家锻炼 #直播切片#知识科普
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娜娜（高个子衣橱）5天前
不管你是假胯宽、大腿粗还是屁股扁塌，穿上它统统隐形。视觉上顺直腿部线条，谁穿谁是腿精。#高个子穿搭 #高个子女生 #牛仔裤 #腿精裤 @那么娜高个子分享
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馨月普拉提💐成都1V1（攻略姐）4月前
无语菩萨亲传：「混天绫」塑臀大法！练就蟠桃🍑蜜桃臀。坚持一周！臀围+3cm！塌陷扁平说拜拜！轻松拥有女团同款蜜桃臀。 #瘦腿提臀 #创作者中心 #创作灵感 #无语菩萨 #普拉提 @DOU+小助手
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Mooti内衣厂5天前
大腿粗屁股塌的姐妹都来冲这个平角内裤，真的会让你打开新世界的 大腿粗屁股塌的姐妹都来冲这个平角内裤，真的会让你打开新世界的大门！它可以把你臀部完全包裹住，内裤穿来穿去还是棉的舒服呀#纯棉内裤 #纯棉平角裤女 #贴身衣物 #女士四角裤
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38岁重新养自己（努力版）7月前
挑战14天，跟着主播@阿新，改善假胯宽臀凹陷，今天是第1天，屁股疼，大腿酸，感觉胯都不是自己的了，是我发力点不对吗？还是动作不对？#居家锻炼 #假胯宽跟练 #臀凹陷训练 #盆骨前倾 #上热门
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啵啵小奶皮🍦5天前
哇塞～要是跟我一样肚子肉多胯塌的姐妹！听我的，一定要试试，家这款高腰收腹裤，真的好穿又好看！！#提臀裤 #贴身衣物 #女生必备 #强烈推荐
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大码胖佳佳（直播返场）1周前
肚子大的，腿粗屁股大的看过来喽，这条裤子非常适合你，而且还有长短款，高个子小个子都可以穿#显瘦穿搭#大码女装#裤子#高级感穿搭 #穿出你的时尚你的感觉 #梨型身材
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胖俗俗【穿搭后真的帅】5天前
屁股大腿粗直接一键给你修饰掉#显瘦穿搭#微胖穿搭#男生穿搭
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雷姐好物4月前
#女童穿搭 #女童直筒裤 #女童直筒牛仔裤 #女童牛仔裤
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欣妍好物1月前
灰色毛呢短裙女秋冬款胖mm 高腰遮胯昱瘦a字休困半身裙#半身裙#显高显瘦#毛呢短裙#韩系风穿搭#遮肉显瘦
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软桃啵啵7月前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉，每天居家锻炼 200 个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
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发财美羊羊7月前
久坐不胖，越坐越瘦，懒人无痛坐成漫画腿✨ #女生必看 #瘦腿 #变瘦变美变好看 #变美小技巧 #减肥逆袭
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爱健身的奔5莫莫11月前
懒人五分钟练臀｜塌屁股、大腿也粗，快试下这招 臀部塌，大腿也肉肉松松的，还有臀凹陷，甚至有膝盖不舒服的姐妹，一定要坚持试试这个动作！#身材管理 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #臀部训练 #蜜桃臀
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172的暖暖教练11月前
塌屁股，大腿粗快来试这一招！臀部塌，大腿也肉肉松松的还有屯凹陷的，甚至膝盖不舒服的姐妹一定要试试这个动作#居家锻炼 #身材管理#翘臀不出腿 #臀部训练 #蜜桃臀
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张大痣（俩娃妈）1年前
子宫脱垂，轻度膨出，凯格尔运动紧致盆底肌，都可以做的动作#产后恢复 #居家锻炼 #产后宝妈 #膨出脱垂
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爱练腹的雯雯_3周前
想要改善假胯宽屁股踏大腿根粗的姐妹一定要收藏起来每天坚持打卡⛽️#居家锻练 #体态纠正 #运动 #创作人计划 #抖音二创激励计划
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杨咩咩的健身日志11月前
懒人5分钟练臀｜塌屁股、大腿也粗，快试下这招 臀部塌，大腿肉肉松松的，还有臀凹陷，甚至有膝盖不舒服的姐妹，一定要坚持试试这个动作！#臀部训练 #居家锻炼 #蜜桃臀 #好身材练起来 #翘臀不粗腿
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万万爱运动5天前
大腿内侧赘肉多，走路磨档烂裤子！盆底松松打喷嚏尴尬频发，梨形胯宽屁股大显腿短！一定要冲这个滑雪机！每天坚持200个，练出又直又细的漫画腿，还你美丽和自信！#瘦大腿 #瘦腿 #居家好物 #翘臀不粗腿 #身材管理
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