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程千金1年前
躺着就能瘦‼️懒人4⃣️招爆改细长直‼️ #瘦腿 #漫画腿 #逆袭 #筷子腿
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咕噜嘴不闲4月前
躺着就能瘦大屁股🔥3步爆改梨形假胯宽#逆袭 #变瘦 #瘦腿逆袭 #创作人计划 #女性
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圈姐的小蛮腰1年前
躺着就能瘦腿，快@你的懒闺蜜 练起来#瘦腿#居家锻炼#小动作大作用 #减肥过年 #内容启发搜索
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圈姐的小蛮腰6月前
躺着就能瘦腿，快@你的懒闺蜜 练起来#瘦腿 #居家锻炼#小动作大作用 #内容启发搜索
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一颗阿懵8月前
梨形爆改女团腿❗️7天2cm！躺着玩手机就能练 #瘦腿 #逆袭变美 #居家锻炼 #大腿粗 #减肥
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一粒李4月前
躺着就能瘦成筷子腿❗️每天3min懒人也能练 如果你和我我之前一样腿粗 大腿内侧赘肉多，大腿没缝隙 今天这期你一定要试试！ 每天只需3分钟练出大腿缝！ #变美变瘦变漂亮 #好身材练起来 #瘦腿 #变瘦 #居家运动
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是粥粥阿2年前
瘦小腿就练它！小腿越练越细！躺着就能瘦腿（跟练版）#瘦腿 #减肥 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #纠正腿型
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杰特福—拉丁鱼（努力直腿版）6月前
躺在床上可以做的4个生活化直腿动作 #无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯 #直腿
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表妹与表哥1年前
分享一套在家躺着就能紧致腿部的训练 #瘦腿 #居家锻炼 #臀腿训练
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一菲1月前
懒人福音！睡前黄金4分钟，重塑腿线平小腹。速速码住跟练吧！#躺着瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦肚子
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米乐（变美干货版）2月前
超模睡前身材管理‼️懒人躺练瘦10斤 #身材管理 #减肥 #瘦腿 #瘦腰 #五环足弓鞋
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常常姐的健身日记1年前
想瘦腿？躺着练也可以 ，轻松get腿精#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #大象腿变筷子腿
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是粥粥阿1年前
✂️9cm❗️每天5分钟躺着瘦腿❗️一天三组亲测有效#瘦腿 #我的减肥日记 #瘦腿提臀 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦大腿
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爱运动爱自己的学学3月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 每天3-5遍 轻松get筷子腿 适合宿舍党 学生党 产后妈妈等 简单动作重复做 效果杠杠滴 刚开始跟练的姐妹 建议动作放慢 否则腿部容易抽筋 #居家健身 #见人不如健身 #腿部拉伸 #直腿#美腿
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圈姐的小蛮腰6月前
躺着就能瘦腿，快@你的懒闺蜜 练起来#瘦腿 #居家锻炼#小动作大作用 #内容启发搜索
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琪琪bb（瘦15斤版）3月前
躺着练出女团idol同款🥢筷子腿 大学上课翻山越岭，腿水肿成萝卜？别担心，跟着我一起练习，一周就能看到效果！#像韩女一样自律 #瘦腿打卡 #躺着瘦腿 #瘦身 #大学生
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松晚晚8月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
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小卓超哇噻✨8月前
快让你的好姐妹跟着舞蹈生躺着练腿！！！ #舞蹈生 #直腿 #瘦腿
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沈什么艾5月前
张元英式逆袭女团腿，躺着也可以瘦的腿🦵🏻#瘦腿 #女团腿 #变美
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李李在减肥7月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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朱朱老师聊体态2月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善体态 #腿型好看#瘦腿
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杰熙妈妈爱健身3年前
女生腿粗怎么办？3个简单动作，轻松躺瘦练出筷子腿，躺在床上就能练#居家锻炼 #瘦腿 #减肥
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灿哥说健身7月前
女生这种粗腿最好减，把这套动作练起来，躺着就能练瘦腿#居家锻炼 #腿粗 #筷子腿 #自律
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小喵轻运动2月前
睡前5min“无声腿部拉伸”！不吵室友还能消水肿✨腿部拉伸练这套就够了！ #拉伸 #漫画腿 #腿部训练 #宿舍健身 #跟练
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南瓜已减30斤1月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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爱运动爱自己的学学4月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 一遍酸炸 每天3-5遍 轻松逆袭筷子腿 美丽的姐妹们 快来跟练把#见人不如健身 #居家健身 #100天运动打卡挑战 #腿部拉伸 #美腿
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大表姐瘦瘦塑形日记3天前
睡前3min瘦腿跟练❗️年前瘦腿之漫画腿养成计划🔥一起打卡，一起跟练#瘦腿 #瘦腿跟练 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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小口饿梨1周前
急性子5min躺瘦全身🔥（大腿+小腿+肚子+假胯宽） 每天2组！小宝们打卡不要偷懒哦！#居家运动#瘦腿#瘦大腿#健身#减脂
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大表姐瘦瘦塑形日记2天前
睡前3min瘦腿跟练❗️消除肉肉腿🦵紧致腿部线条#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦腿跟练
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李李带你瘦（减脂塑型）2周前
懒人瘦腿，四个动作躺着就能拥有筷子腿#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦腿
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大表姐瘦瘦塑形日记3周前
睡前3min躺练瘦腿跟练🔥轻松养成筷子腿🦵 今日份跟练， 一起坚持变美 评论区打卡哦！ #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #睡前瑜伽 #床上瑜伽
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啊聶要自律1月前
适合懒人躺床上瘦大小腿！跟练3-6组，#大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #大小腿一起瘦
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小鱼干🍏（孕中期）8月前
【瘦腿跟练】懒人版躺着瘦大小腿❗️巨有用 大数据，请把这个视频推给要瘦腿直腿的姐妹👭 睡前5分钟，躺着瘦全身！ 瘦大腿瘦小肚，亲测有用，加入跟练！👏 #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #运动
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王老师聊康养3天前
懒人瘦腿方案，躺着就能练，腿粗腿不直腿型不好看的姐妹快试试#高效瘦腿攻略 #直腿#居家锻炼 #年前变美计划
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糕冷小美5月前
懒人5分钟床上瘦全身❗️大腿➕小腿➕肚子#居家健身 #瘦大腿#瘦小腿#瘦全身 #懒人减肥法
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巧云要变瘦1年前
睡前躺着就能练❗️躺着瘦腿卡点游戏，边玩边练锻炼不枯燥‼️更好坚持✊#创作灵感 #瘦腿 #大象腿变筷子腿#瘦大腿 #直腿
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金金健身了6月前
大腿粗，尤其是梨形身材的姐妹快试试这个！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #减肥黄金三十天来了 #居家锻炼 #好身材练起来
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一颗阿懵8月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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菜籽日记（减脂ing）1年前
15min欧阳春晓躺着练出女团腿 4个动作 7天见效#欧阳春晓 #居家瘦腿动作推荐 #居家锻炼 #欧阳春晓瘦腿
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大表姐瘦瘦塑形日记4天前
睡前3min瘦腿跟练，改善肉肉腿，养成漫画腿❗️#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦腿跟练
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大表姐瘦瘦塑形日记2周前
睡前躺练3min瘦腿跟练，🔥瘦成铅笔腿，需要坚持哦 一起打卡#瘦腿 #瘦腿跟练 #怎么瘦腿 #创作者中心 #创作灵感
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七七不会再胖了3天前
睡前一起瘦大腿瘦小腿#瘦腿#瘦大腿 #瘦小腿肌肉 #瘦腿动作 #一人一个减脂小妙招
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跟练健身计划2周前
仰卧剪刀腿：每天练，下腹部赘肉退退退！ #居家锻炼 #健身干货 #瘦腹 #腰腹训练 #瘦肚子
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婷子9月前
躺着刷手机就能瘦腿， 睡前跟练10分钟，28天从大象腿到筷子腿。#瘦腿动作 #居家锻炼 #大象腿变筷子腿 #怎么躺着瘦腿 #躺下来就变美
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大瑞有氧形体运动（中午12点）9月前
瘦腿最快的三个动作，三招就能练出筷子腿，躺着就能瘦，赶紧试试吧！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练出来 #自律
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小鱼干🍏（孕中期）8月前
3min居家瘦腿操✅瘦腿瘦肚⚡️巨有用-6cm.#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #健身 #运动 #瘦 躺着练也能get筷子腿/漫画腿 这套3min瘦腿操，简单高效易坚持!! 肉肉腿真的很好减，已有跟练的姐妹2周瘦了5cm了!!一起打卡云健身!
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阳阳的健身日记8月前
原来躺着练真的可以瘦腿‼️ #瘦腿 #重养自己一遍 #筷子腿
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Jessica_卡卡3天前
懒人躺瘦绝了！每天10分钟玩出马甲线女团腿 每天1 0分刷着手机的时间✨ 居然能同时瘦全身‼️ 这6个动作我真的要焊在床上！！ #热门 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 #瘦下来做最美的自己 #瑜伽
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小鱼干🍏（孕中期）9月前
每天10分钟✅瘦腿直腿轻松get筷子腿 #减肥日常 #创作者中心 #创作灵感 #自律 #锻炼 day1-12:睡前3min躺着练 day13～至今：欧阳春晓瘦腿法 练腿第15天，这效果真的绝了！记住这四个动作，随时随地可练！ （刷到就练哦！不方便可以先收藏） 有很多姐妹在跟练，互相打卡更有动力！ 🥰🥰🥰🥰🥰
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教减脂塑形的小黑4月前
#有张床就能练的瘦大腿方法 躺在床上就能练的瘦腿方法，大腿粗的姐妹赶紧来练，亲测有效！#瘦腿
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杏仁儿xre1年前
躺着瘦大腿四首连练‼️我有大腿缝啦🔥#瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #直腿
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普拉提女人.扬扬4月前
【仰卧髋画圈｜躺着练出平坦小腹+漫画直腿！🔥】#仰卧髋画圈 #瘦肚子瘦腿 #假胯宽自救 #腰背放松 #居家塑形
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岩一逆龄养生日记4天前
躺着瘦大腿内侧 真的超酸爽, 但巨有用❗❗ 想瘦又想躺平的懒人们速速集合❗❗ 发现一个躺着练瘦大腿内侧肉肉的动作，一遍酸爽， 睡前来试试#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦腿腿侧 #腿粗
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子墨瑜伽｜体态调整·减脂塑形3周前
🔥懒人躺着瘦腿！五个动作每天10分钟，小粗腿睡成筷子腿！#居家锻炼 #瑜伽#产后恢复 #瘦腿 #床上瑜伽
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运动养生柴老师4天前
在家躺着练骨盆跟练版来了！一共六个动作一起跟着练起来#骨盆前倾 #居家健身 #小肚子#腿粗
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健身指导徐老师【中老年运动】3天前
躺在床上，练三个动作，让腿部更有力#居家锻炼#中老年锻炼 #躺着练 #健身#瘦腿
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雪儿有氧健身运动2月前
赵露思这么美，肯定是有原因的，想要拥有细长好看的大腿，这几个动作躺着就能练，赶紧动起来#练出筷子腿 #赵露思瘦身法
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徐徐自律版7月前
急性子瘦腿跟练，大腿➖11cm，我的小腿也瘦了，这期全程趴在床上就可以跟练，简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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运动康复｜嘉懿老师1周前
#腿#练腿#辽中#沈阳 四个动作教你如何躺床上锻炼腿部肌肉
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阿迁sweet🍑（从头再来版）4月前
急性子15天躺着瘦全身day 1～6分钟跟练版！全程躺练！新手速冲！一天三组#瘦大腿 #居家运动健身 #变美变瘦变漂亮 #减肥vlog #瘦腿逆袭
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徐徐自律版2天前
居家躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练 #在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡逆袭之《懒人趴床上瘦大腿根》 #居家锻炼 #瘦大腿 #大腿前侧突出 #大腿粗 #懒人减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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高子钧2天前
姐妹们，新春到来之前用魔法打败魔法，躺瘦瘦大腿，超香超管用#漫画腿#直腿 #瘦腿 #大腿粗
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