您是不是在找：

叫我张老师 | 赴约产后运动恢复1年前
在家就能做，盆底肌报告自己看，凯格尔如何锻炼，收紧盆底肌 #盆底肌修复 #产后恢复 #成都月子中心 #泰师傅说产后 #产后宝妈
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9279
澜心·内在觉醒5月前
别被它骗了 凯格尔才有用 别被骗！盆底肌修复靠这个（免费）！#女性健康 #盆底肌修复 #凯格尔运动 #女性智慧 #澜心老师
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
同济王少帅7月前
凯格尔运动做错毁一生 #同济医院#王少帅医生#凯格尔运动避坑#盆底肌修复误区
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
妇科陆医生7月前
有盆底肌松弛的姐妹们，凯格尔跟教教程来喽～#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温柔小漾4月前
关于产后，盆底肌修复邪修 回复 @杨咩咩捏的评论 #女生必看 #产后妈妈 #怀孕 #盆底肌修复 #产后恢复
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1153
拿铁平姐70后7月前
凯格尔运动每天5分钟，改善子宫脱垂拯救盆底肌#运动康复 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #小动作大作用 #放松解压
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
深圳整形医生柳晓杰7月前
面诊实录｜平时多锻炼也会影响你的盆底肌力哦！凯格尔运动练起来吧！#私密健康 #私密整形 #盆底肌修复 #紧缩术 #私密整形柳晓杰
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
产后修复医生马钰璐1月前
盆底肌康复如何选择？#产后康复#盆底肌修复 #阴道松弛 #漏尿
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
华西整形外科李海瑞9月前
不要着急做凯格尔运动！ #凯格尔运动 #产后松弛 #盆底肌松弛 #产后修复 #产后恢复
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
诸葛昕桐-专注孕产8月前
盆底高张能练凯格尔吗#盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #产后 #产后恢复 #产后妈妈
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
你的徐医生6天前
盆底肌修复误区，女性朋友们快来看看 #盆底肌修复 #妇科 #妇科知识 #关爱女性健康 #金牛区妇幼保健院
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
徐老师讲产后3年前
凯格尔训练跟练版，宝妈在家跟着就能学#凯格尔运动 #凯格尔训练 #盆底肌修复
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妖怪教你普拉提8月前
#凯格尔运动 不要盲目做！
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
盆底康复江医生1年前
盆底肌力差，在家做凯格尔运动有用吗？#盆底肌 #凯格尔运动 #产后恢复 #产后修复 #盆底康复江医生
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
呼呼没烦恼7月前
产后修复怎么做，市面上的选择五花八门，一定不要踩坑#产后修复 #产后恢复 #凯格尔运动 #顺产
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
躺平的田大夫5月前
还有谁不会凯格尔运动和盆底康复运动 #凯格尔运动#盆底锻炼 #盆底肌训练#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
泰安奥博-产后调整7月前
正确的凯格尔运动，跟练版！#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑州市中心医院妇科医生马金平6月前
盆底肌康复的10个建议 #盆底肌修复 #妇科知识 #医学科普
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
健美健身国家队-孙教练5月前
凯格尔运动帮助盆底肌#盆底肌 #凯格尔 #修复 #腹直肌
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8889
小皮球成长记5月前
凯格尔运动得做对了才有效果。#宝妈分享 #凯格尔运动#产后恢复 #内容太过真实
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞707
私密整形齐博士3周前
产后松弛漏尿 凯格尔效果不好怎么办？ #产后松弛 #产后松弛漏尿 #产后漏尿 #盆底肌松弛漏尿 #产后漏尿修复
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小王康复8月前
产后盆底肌恢复的10条有用建议，合理安排训练更省钱不踩坑！#产后#产后恢复#盆底肌#凯格尔运动#产后妈妈
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3669
丞丞爸聊产后训练1周前
产后修复别练凯格尔，做对盆底肌激活！ 产后盆底肌松弛，真的别瞎练，一味的夹只会让盆底肌更紧张，没弹性又无力，还会增加同房疼 痛的风险 正确的思路是： 1.先让骨盆恢复到正常位置，把出口“撑”开一点。 2. 再让胸口前侧有扩张的能力，给内脏一个向上的空间 3. 最后，提升核心力量，稳住内脏。 今天推荐一个超简单的动作，作为产后恢复的开始 #盆底肌训练 #骨盆#体态产后恢复#凯格尔运动#骨盆前倾
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
台前县润芝泉美容服务中心1月前
凯格尔运动虽对盆底健康有益，但并非人人适合、随意练习，不当训练可能加重身体负担，甚至引发不适。#凯格尔运动#产后恢复#宝妈#台前县 。
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
整形医生李薇薇8月前
凯格尔不能天天练！！！ 你以为在偷懒，实际对身上好的事情！
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
安安是个小土豆8月前
产后三个月，子宫脱垂，下身坠痛#产后恢复 #盆底肌修复 #凯格尔运动
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
康复硕士小贾Jasmine6月前
产后凯格尔🏅80%新手坑❗️难怪膨出漏尿好不了 新手练凯格尔的3大坑👉🏻提肛、夹断尿流和不管呼吸 如果你的盆底肌练了1个月都没改善，就赶紧自查吧~ #凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #产后盆底肌修复 #盆底肌
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4460
孙音1周前
盆底肌休复别瞎练，这四个坑你踩了吗？？ #医疗健康创作训练营 #盆底肌修复#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #抖音精选app
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
卡布（Lumina普拉提版）7月前
产后漏尿、脱垂如何修复盆底肌❓❓❓ 众所周知凯格尔运动可以有效的改善盆底肌，但是为什么越练脱垂越严重了？正确有效的训练盆底肌才能真正的改善盆底肌功能障碍. #盆地松弛#盆底肌锻炼 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌脱垂膨出 #贵阳普拉提
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
丽莉医生6天前
盆底肌松弛，凯格尔运动可以了解下#涨知识 #关爱女性健康 #科普一下 #干货分享 #健康科普
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
林州盆底小凤6天前
#汇智健康#小蜜儿#林州同城#凯格尔#女性健康
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
妇产科主任夏晓平2月前
#医学科普 #产后修复 #凯格尔运动 #健康科普有真知 #合肥 @抖音健康 @抖音创作小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
徐徐聊产后（底层逻辑）2月前
改善骨盆的形态才是根本，这就是你为什么练凯格尔或者腹式呼吸没用的原因#产后康复 #盆底肌训练
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
有机西施（自律版）8月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
学医的奥利奥🍪妈妈5月前
盆底肌正确发力怎么练，凯格尔正确训练方法，练错等于白练 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌正确收缩方法 #盆底肌修复 #凯格尔运动紧致盆底肌
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
附一李医生4天前
盆底肌保养现在开始，从日常小事做起 #医学科普 #漏尿盆底肌松弛 #盆底肌修复
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
梁聊妇科3周前
盆底凯格尔运动千万别盲目 #医学科普 #医生的话还是要听的 #女性健康 #盆底肌修复 #凯格尔运动 @上海市第七人民医院
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
澜渟欣妈凯格尔球1周前
每个女人都要练#凯格尔运动 #盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #产后恢复
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
花开蝶相护3周前
你做对了吗#盆底肌训练 #盆底科普#凯格尔运动 #次抛自助盆底康复
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
董教瘦（自律版）8月前
在懒都要练，每天睡前10分钟，凯格尔运动，配合三维呼吸，修复盆底肌，回正骨盆，闭合腹直肌#产后恢复#骨盆修复#体态调整#凯格尔运动#盆底肌修复
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1516
TurningPoint.女性健康6月前
孕期防侧切|盆底肌跟练|不要再练习凯格尔啦！ 如果你在孕期想要减少侧切和撕裂的风险，或者你已经出现了打喷嚏、漏N的尴尬😣，那千万不要再练习凯格尔啦！🙅‍♀ 因为凯格尔是机械化收缩和放松的练习，它会让我们在孕期的盆底肌变得非常的紧张，其实这样对于分娩是会起反作用的❗ 如果在分娩的时候想要减少生产的损伤，最需要创造的是有弹性的盆底肌。 👐今天苏苏老师就教大家盆底肌三个非常重要部位的弹性练习，借助大号WAFF就可以居家练习哦~ #waff运动 #孕期运动 #孕期盆底肌训练 #盆底肌修复 #孕期漏尿
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1861
蕊吖5天前
不要做电击，不要做凯格尔运动#瑜伽 #气血 #盆底肌 #经络疏通 #养生
00:00 / 10:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
灵溪 Sana7月前
😭为啥你练凯格尔总没效果？资深产康师爆料新手常踩的4个雷！ 还在傻傻练凯格尔，腰酸背痛还没效果？🤰端端老师（8年经验）挽挽出盆底肌“失灵”、训练“过犹不及”等4大坑！加上3招精准提升效果，告别运动！产后姐妹、久坐党必看！快来评论区聊聊你踩过的坑！#凯格尔运动#盆底肌修复#产后恢复#女性健康#避坑指南#干货分享
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
梁聊妇科4月前
盆底医生眼中的凯格尔 坚持凯格尔运动的好处#凯格尔运动 #盆底肌修复 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
躺平的田大夫6月前
你的凯格尔运动做对了吗？ #凯格尔运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #盆底肌训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
张意雪—【小蜜儿❤️】1周前
#汇智健康#凯格尔#南召同城#小蜜儿#女性健康 姐妹，盆底健康不是个小事， 它与你的生活幸福息息相关～❤️
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
泌尿外科小罗医生3周前
凯格尔运动真的有用吗？ #小罗科普 #涨知识 #运动 #健康创作者扶持计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
徐徐聊产后（底层逻辑）2月前
不要天天练凯格尔，解决不了你盆底肌的根本问题#产后康复 #产后漏尿 #盆底肌松弛 #骨盆
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
苏州盆底私密专家陆秀芳5月前
告别“难言之隐”，凯格尔运动帮你改善盆底#盆底康复 #苏州妇科陆秀芳 #凯格尔运动 #盆底松弛漏尿怎么办
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
无创漏尿专家刘明敏3天前
凯格尔运动跟练版 每天跟练 帮助收紧盆底肌 做一次紧一次！ #凯格尔运动 #盆底肌修复 #产后漏尿 #子宫脱垂 #关爱女性健康
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
李太白3周前
低成本且有效的盆底肌训练：凯格尔运动 #真实生活分享官 #备孕 #健身 #凯格尔运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
大敏敏的蜕变日记7月前
你们要的重回18岁凯格尔运动来了！ 宝妈们快来试试吧，生了像没生一样 #骨盆修复 #产后恢复 #凯格尔运动 #小肚子 #腹直肌分离
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
艳艳魅力提升7月前
盆底肌训练，让你盆底肌恢复活力 #凯格尔 #产后修复 #瑜伽
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
子瑜yoga7月前
姐妹们！松C漏N、都去练它⬇️4min凯格尔跟练精讲版它来了 #居家锻炼 #凯格尔运动 #因为热爱所以坚持 #产后恢复
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
八大处整形周宇1周前
产后松弛想变紧，先多练练凯格尔 #产后松弛 #漏尿盆底肌松弛 #紧缩术 #凯格尔运动 #女性健康
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
梁聊妇科2周前
凯格尔运动不是万能的，不要对凯格尔运动有过高预期 #医学科普 #女性健康 #凯格尔运动 #盆底肌修复 @上海市第七人民医院
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
@孟孟7月前
练一次紧一次的高级凯格尔运动，4分钟tabata跟练版，瘦肚子，紧盆底，收胯，产后修复可做，不论多少岁，越练越年轻～#健身 #凯格尔运动##产后修复 #居家锻炼#盆底肌
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
妇科医生周启敏4月前
凯格尔运动它来啦！（听说二次投稿容易爆？！） 始终谨记:收缩时呼气，放松时吸气 适合人群:产后漏尿妈妈，子宫切除术后3月，更年期脱垂患者 #凯格尔运动 #盆底肌修复
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
生殖免疫周菲菲1月前
做好凯格尔运动，40%漏尿能自愈！ #备孕周菲菲 #保胎专家周菲菲 #盆底肌 #凯格尔运动 #产后
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
爱运动的路路6月前
别交智商税！产后修复避开这些，凯格尔运动新手妈妈不踩雷！ 凯格尔运动找对发力点：别担心 “不会练”，回忆 “阴道给药时夹紧手” 的感觉 —— 那就是盆底肌发力，找准这个感觉反复练，比啥都管用。#凯格尔运动 #盆底肌修复 #产后恢复 #月子期间 #盆底肌松驰
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
我是秋秋吖（产后恢复）5天前
凯格尔运动，每天五分钟#产后恢复 #产后妈妈 #居家锻炼 #产后修复 #凯格尔运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
卡卡孕产瑜伽培训7月前
不是每一个人都适合做凯格尔训练的‼️今天这个视频让你全面了解高张型盆底肌的练习思路和松解方法，记得点赞关注哦！#盆底肌高张#盆底肌 #盆底肌修复 #盆底肌训练#产后修复
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
辣妈教练秋子3月前
生完孩子之后盆底肌的问题是最多的，很多人不在意，不敢跑不敢跳，怕漏水#盆底肌 松弛#漏尿 #凯格尔 #产后 #抖音精选
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
东方孕初·丫丫产后恢复中心1周前
盆底做完能一直好吗#镇平同城#产后恢复#汇智健康#凯格尔#女性健康
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“凯格尔胶囊对盆底肌修复有用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-22 05:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: