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猪波的一天3月前
管理期嘴馋怎么办？这5款零食让我解馋放心吃！ #合理饮食 #零食分享 #水獭吨吨奶茶 #盒界即食牛肉 #干净好喝不止一点点
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猪波的一天5月前
零食邪修法：打破吃零食必胖定律！月瘦10斤还能炫#合理饮食 #一分钟干货教学 #我的减肥日记 #猪波的一天 #减肥分享
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柴记豆包1周前
⚠️3元搞定一周狗零食！低成本超健康❗️ #狗零食 #自制狗零食 #低成本养狗 #省钱养狗 #宠物零食
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郑奶奶科学育儿1月前
合理给宝宝分配零食，是一种智慧#科学育儿知识 #宝宝零食推荐 #育儿经验分享
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咀嚼日志3天前
健康饮食#零食 #休闲零食推荐 #零食分享 #健康食物 #合理饮食
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静儿1月前
千呼万唤的零食局来啦‼️下大雪一整个高食欲宅家吃点小零食不要太美妙～#零食局 #太好吃了 #合理饮食拒绝浪费
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木头的味道5天前
过节必备零食安排上！ 外酥里软的炸麻花 #抖音年味争霸赛 #正统派 #过年零食 #香酥大麻花
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金了个条4天前
孩子必须吃好的#合理饮食营养均衡 #狗狗 #配餐 #vlog十亿流量扶持计划 #宠物零食
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若水1周前
#小程序推广计划|生活杂谈：生活里，那些诱人的常见零食，就像隐藏的"血压刺客"，不经意间就让血压"蹭蹭"往上涨。别慌，饮食就是咱的"平衡木"。每天盐别超5克，低钠盐来帮忙"控场"；菠菜香蕉化身"钠|来的那份信念不是空想，那种莫名的笃定，往往很灵验，内心的向往，其实是命运提前递来的请柬……# 情感＃治愈 ＃漫剪#合理饮食
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大羊🐑呀4月前
D80. 50.1. 今天是零食放纵局，和我一样喜欢吃零食的姐妹可以把零食当成正餐的一部分哦，既然全天的总热量是固定的，如果一定要控制量的话就选择自己比较容易控制的部分，如果零实在控制不了就把它当成饭吧#健康饮食 #变瘦 #合理饮食 #身材管理 #小基数减脂
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旺旺爱至尊零食店2周前
#健康零食#零食推荐#年货零食#年货节#管理期零食
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健康四川1年前
如何合理选择零食？#零食 #青少年 #中国学生营养日 @四川省疾病预防控制中心
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久久大表姐3周前
私藏零食清单🧾｜您要是觉得不爱吃，我也没办法哈哈哈哈～常年回购N次的小零嘴儿！前方注意⚠️热量都挺高，但是好吃是真好吃！懂节制啊同志们！#创作者扶持计划 #零食推荐 #合理饮食 #久久大表姐
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阿红美食5天前
onlytree轻液断3日套餐吃喝搭配轻食代餐饱腹 #onlytree轻液断套餐#零食推荐#轻食代餐
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源玉爱健身6天前
生活化减脂饮食推荐（甜食零食） 视频展示食物量仅作为对比参考，不是减脂饮食计划，无不良引导，科学合理饮食，切勿暴饮暴食#减肥 #轻食 #平替
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一帆零食4天前
#上热门 晚上嘴馋戒不掉， 这款苹果派脆片必须安排好吃解馋无负担！#美食推荐 #办公室零食 @生活服务热点中心
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三千零食4天前
孩子快放假了，给孩子的零食可以安排起来了！#孩子爱吃的零食 #儿童零食 #好吃到停不下来 #备年货
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速达零食供应链1周前
零食店老板该怎么为春节旺季做准备？ #零食供应链 #零食店 #年货 #创业日记 #一张照片说明你的专业 @抖音创作小助手
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吖咪零食屋5天前
追剧小零食，赶快安排起来#零食分享 #强烈推荐 #零食
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三千零食4天前
没有哪个小朋友会不喜欢奥利奥吧？一次集齐15个奥利奥爆款零食的大礼包快给孩子安排上吧！#备年货 #奥利奥 #奥利奥礼盒 #超便宜超划算 #囤好货过大年
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佳儿萌豆儿童餐饮店2年前
怎样给宝宝合理安排零食#宝宝辅食 #喂养知识 #佳儿萌豆 #佳儿萌豆辅食餐厅
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南大苏州医院内分泌科马志敏9月前
合理选择零食 科普走进中学，许多小胖墩儿总是零食饮料不离手，家长怎样为孩子选择健康的零食呢？ #零食 #健康零食 #生长发育
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粥粥不甜2周前
零食局来啦～#零食 #网红零食 #甜食控 #零食推荐 #太好吃了
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千寻零食店5天前
晚上追剧嘴巴寂寞？这款小零食必须安排上！独立小包装设计，拆开就能吃，不怕受潮浪费，揣在兜里、放在办公桌都合适。不管是刷剧、打游戏还是熬夜加班，来上几包，瞬间治愈所有疲惫，解馋又解压，好吃到停不下来～
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柴记豆包1周前
⚠️大馋狗子们集合！5元搞定超健康零食！ #狗零食 #自制狗零食 #宠物零食 #省钱养狗 #科学养宠
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大俊是只狗4天前
狗狗馋到扒笼子！这款高蛋白牦牛干零食安排！ #宠物零食 #年轻人养宠物 #狗狗零食#萌宠好物
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爱健身的营养师卡殿✨1周前
今天我们来探讨一下食物多样如何合理安排。 如何做到平均每天摄入12种食物及以上，且每周达到25种食物及以上呢？首先把“12或25”种食物分给除了纯能量食物之外的四大类食物，具体建议可以参考评论区表1。然后再按照一日三餐，进行食物种类的分配：早餐摄入3~5种食物，午餐摄入4~6种食物；晚餐摄入4~5种食物；加上摄入零食1~2个品种。1.份量变小，种类变多。选“小份”是实现食物多样化的关键，也就是每种食物吃少点，食物种类多一些。尤其对儿童用餐，选“小份”可以让孩子吃到品种更多、营养素来源更加丰富的食物。与家人一起吃饭或者集体用餐，采用分餐或份餐的方式，也都能将食物份量变小，从而实现食物多样化。 2.巧妙搭配，营养充足。a.有粗有细：“粗”和“细”指的是食物加工的精细程度。主食的选择上，应该注意增加全谷物和杂豆类等粗加工食物，因为加工精度越高，谷类中的膳食纤维、维生素和矿物质损失越多，导致机体血糖升高的幅度就越大。做米饭时，可在大米中加入全谷物（糙米、燕麦、小米、荞麦、玉米等）以及杂豆（红小豆、绿豆、芸豆、花豆等）后烹调，如二米饭、豆饭、八宝粥、炒饭等。b.有荤有素：“荤”指动物性食物，“素”指植物性食物。荤素搭配，既可以增加食物品种，又能改善菜肴色、香、味，促进食欲，如什锦砂锅、乱炖等。c.有深有浅：“深”和“浅”指的是食物的颜色，食物呈现的多彩颜色不仅能给人视觉上美的享受，更能刺激食欲。蔬菜水果呈现了赤橙黄绿青蓝紫等丰富多彩的颜色，也代表了所含有的不同植物化学物的特点。要注意多食用深色蔬菜，如蔬菜沙拉、拌菜等。d.同类互换：注意食物多样时也要注意膳食结构的合理性。一段时间内同类型的食物可以进行交换，避免每天食物品种单一，以实现食物多样性，参考评论区表2。#营养 #营养健康 #健康 #健康科普 #健康饮食 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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牛马掌天下1周前
#仓鼠宝宝幼粮 #养鼠必备小零食 #龙猫 #小仓鼠零食大礼包 #小仓鼠专用笼子
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川北减重小张医生1周前
两餐之间饿到吃零食，这样加餐吃不胖！#南充减重 #减重手术 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #体重管理
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岁岁美食推荐3天前
宝宝10个月以后就可以锻炼咀嚼能力了，球宝一直吃的是 家的冻干水果片，配料表很干净，酥酥脆脆的口感，宝宝也很爱吃，而且营养丰富，家里有娃的赶紧安排尝尝 #休闲零食 #冻干水果 #宝宝零食 #冻干水果片 #儿童零食
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一颗西柚🍊3天前
快过年了，家里可以备一个这样高颜值的水果零食盒，它这个是五分格的设计，可以放不同的水果零食，还不会串味，盖上盖子也不会落灰。用来招待客人真的太合适了，不用的时候还可以用来当装饰品，喜欢的姐妹赶紧安排吧！#水果零食盒 #好物推荐🔥 #干果盘 #新年好物
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颜大大1周前
轻液断的感觉是真的很不错，三天怎么吃都给你安排好了，营养健康 #零食推荐 #解馋 #追剧必备 #追剧小零食 #巧克力
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瑞小提优选百货3天前
不二宝贝奶酪椰椰芝士脆爆米花搭配泡芙米饼干儿童健康宝宝零食SW#不二宝贝零食 #儿童健康零食 #芝士脆 #爆米花 #泡芙饼干
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豆豆妈妈2周前
做个智慧妈妈，不放任也不过分限制孩子，合理范围内给孩子选健康的#过年零食 #棒棒糖 #母婴好物 #光合星球 #宝宝零食
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浩浩妈咪3周前
马上就是各种节日了，给孩子吃的健康小零食就得提前安排，#小鹿蓝蓝 这个坚果巧克力棒，用的是纯可可脂，搭配坚果和酥脆米粒，给娃解馋或者聚会分享都很合适#宝宝零食 #宝宝爱吃 #儿童零食
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我是糖豆麻麻吖❤️4天前
#未零 零食大礼包简直设计到了每个小朋友的心趴上了好！过年过节这种零食咱总得给孩子安排上#母婴好物 #儿童零食#零食大礼包#年货
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是豆妈呀～2周前
让自己不放纵，控制不吃零食的秘密？ 别让自己轻易的拿到，增加吃到的难度，同时，合理计划可以吃到的时间。但也不是说不吃啊，计划好吃的时间，比如，周末的零食日，还能让生活多一分期待。吃一次买一次，吃多少买多少，千万别买多了囤在家里啊～早上的番茄鸡蛋焖面，大家一定要去试试啊！！！#减脂期 #早餐 #生活化减脂 #日常分享 #日常做饭
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低卡jojo4天前
怎么可以让小宝宝在旁边流口水呢！婴儿零食安排！ #宝宝馋了 #婴儿零食 #儿童零食大礼包 #年货零食 #宝宝辅食
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坤坤不吃糖🍬4天前
无糖燕麦魔方脆 早餐不知道吃啥的可以给自己安排起来了#零食推荐 #威化 #无糖零食
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海皮皮1周前
小朋友要放寒假啦，给他安排点零食饮料开心一下 #大润发宝藏好物 #大润发情报站 #大润发低价风暴 #大润发低价风暴回归 #寒假
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大轩轩（成长记）4天前
就快过年了，不想宝宝眼巴巴看我们吃零食的，趁活动给宝宝安排上#宝宝馋了 9件套零食大礼包！6个月以上宝宝就能吃#零食大礼包 #过年零食 #宝宝馋了零食大礼包 #零食
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林林食咩耶🐳4天前
快给好朋友安排上#脆升升马力全开#零食大礼包，薯条薯片薯角等多种薯味零食口口酥脆咸香#好吃到停不下来#送礼
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软装师元宝3天前
只需要不到1平米的空间就能给自己安排个零食柜 餐边柜给侧边立柜加了个零食拉篮,像我这种宅家必吃零食的，随时拿取超方便，实现零食自由不是梦。 完全不挑风格，隐形收纳和各种装修都能完美融合，颜值与实用并存！ #餐边柜 #零食柜 #隐形收纳 #精装房改造 #装修设计
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小鱼饼干🍪3天前
男盆友知道我嘴馋给我安排上这个#脆升升 马力全开好运礼盒！超多口味爆款零食也太哇塞了#囤好货过大年 #安排个零食礼盒不过分吧 #情侣
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潼潼妈辅食记4天前
过年给孩子安排#小鹿蓝蓝 零食大礼包，满满的一大箱健康小零食，小朋友喜欢的不得了！不管自留还是送人都很不错#年货#儿童零食#新年礼物 #宝宝零食
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娜家减脂创富营3天前
零食成瘾体重卡壳？3阶段饮食自救指南 零食成瘾体重卡壳？3阶段饮食自救指南#代谢提升技巧 #健康饮食规划 #上班族减脂攻略 #高糖饮食危害 #减脂平台期突破
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于丽新~悦宁5天前
零食难戒？高蛋白+苹果策略30天瘦身！ 零食难戒？高蛋白+苹果策略30天瘦身！#秋冬减肥 #零食控制 #健康饮食 #瘦身技巧 #减脂
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冲呀肉球5天前
营养师搭配好的7日营养坚果包，一周不重样，告别选择困难#美荻斯坚果 #每日坚果 #坚果 #零食推荐 #营养搭配
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@斌哥在囤啥(零食)?3周前
电商零食选品秘籍，先逛超市看品类报单率直接翻倍 #电商创业 #vlog十亿流量扶持计划 #万万没想到 #自媒体创业 #记录真实生活
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乐然阅鲜超市｜潮流港店1.23盛大开业5天前
乐然超市休闲零食区域大揭秘，品类全、品质好、够健康、够实惠！你最喜欢的零食是什么，打在评论区给大家安排上！#乐然超市 #日日烟火气新鲜在乐然 #家门口的生活超市 #烟火乐然新鲜常在
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路哥朋友圈4天前
家里来了两个小朋友，给她们安排上好吃的零食 #路哥路嫂 #家庭日常 #米惦鱼酥 #鱼酥 #零食
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@爱生活的崔小蓓3天前
高兴衡水求学第七十九集｜晚自习下课有时间吃零食吗#衡水#桃城中学 #初中生
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小七谷语日记2月前
第123集 | 98.6/163cm 增重第3天 依然是主食法规律吃饭，把增重的热量交给了最爱吃的零食和水果#吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #健康饮食搭配 #我的减肥日记 即使增重期，也不能随意放纵的吃，爱吃的想吃的零食和水果可以加上点，吃饭习惯还是和减肥是一样的，我们不能随意打破这个饮食习惯，就算增重也是缓慢的涨上去 早餐7：30 1杯豆浆+2个煎蛋+200克红薯山药+核桃仁芝麻丸 午餐13：00 米饭380克+肉菜310克 一共690克 吃的很满足很饱 晚餐18：40 米饭半碗，一口饭一口菜这样吃的，总量不会超200克 加餐：2个小月饼，1个只有75卡，还是中秋时候的，吃了二十几颗🌰 早餐午餐吃饱 晚餐还是要少吃，对体重管理和身体都是友好的 想要增肥可以把空间留给自己爱吃的小零食和水果，比如我每天吃的栗子 主食法必备 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 秋冬季食欲高主食可以按照*4或是*4.5的量吃 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4/4.5 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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宋小玉3周前
160 | 93斤维持体重的一天都吃了什么 很多姐妹都有问我减肥期间老想吃零食怎么办 简单粗暴，别买！！！实在忍不住特别馋的时候就去吃一个馒头或者香蕉，吃完会有满足感#吃瘦不饿瘦 #控制饮食 #减肥vlog #合理饮食 #维持体重
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减重专家张医生8月前
减肥期间想吃零食应该如何选择
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大润润的日记本2月前
我每天很忙，吃吃还是吃，钙片，米糊，肉，牛奶，白蛋白液，水果，零食，cd k 4/6 ,合理分配好时间，一次性吃太多也吸收不了 嘿嘿，#健康饮食#钙片 #蛋白质 #白蛋白肽饮品 #日常分享
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粉静厨房日记4天前
我的好姐姐也一定会给我～安排的～对吧！#指定好运#零食大礼包#新年礼物#囤好货过大年
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