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营养陈得住3月前
睡得晚，却仍然醒得早……这是怎么一回事？#失眠 #睡眠呼吸暂停 #焦虑 #睡眠质量 #咖啡
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Izzy81mo7月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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郭昕炜医生7月前
经常醒得早，要警惕一种病 #早醒 #失眠 #早醒型失眠 #抖出健康知识宝藏 #早醒失眠
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瑞金普外任医生2月前
越想睡越睡不着，这可不是普通失眠！ #睡眠 #失眠 #失眠的夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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罗思文医生8月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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大志呼呼睡6月前
中午能秒睡，晚上睡不着是怎么回事？#好好睡觉 #失眠 #焦虑
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睡眠医学中心孙伟主任4年前
#睡眠 早早上床睡觉，竟然也会失眠？
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国学智慧周7月前
为什么睡觉会成为，难事！ #睡眠#睡不着#快速入睡 #黄帝内经
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徐老讲失眠6天前
睡觉总醒是身体发出信号了，别不当回事 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #医学科普 #睡眠障碍
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韩芳医生说睡眠8月前
过度的早睡早起，不一定是好事情 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老人睡觉 #早睡早起 #睡不着
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睡眠导师曾博士8月前
醒得早也是一种失眠 #早醒 #失眠 #早醒失眠 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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燕小眠博士6月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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金铂脑科学5天前
为什么白天睡不醒，晚上睡不着 #睡 #午觉 #睡不醒 #睡不着 #睡眠
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梦陀螺睡眠管理师团队5月前
睡眠不好？先调整自己的睡眠习惯！ @DOU+小助手 #失眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠 #睡眠困难
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烧伤整形外科陶凯主任4周前
你为什么睡不着？ 这5个原因 可能是罪魁祸首#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #睡觉 #冷知识
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头痛大叔8月前
凌晨3点就清醒？翻来覆去睡不着？入睡困难与早醒？医生教你科学应对睡眠障碍，评论区留下你的入睡时间 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #医疗健康创作训练营
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pg失眠夜1月前
为什么越想睡觉反而越睡不着？#内容过于真实 #失眠 #睡不着 #睡眠
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王震说麻醉睡眠7月前
你不是失眠，你之前睡不着。睡不着不一定是失眠。#医疗健康创作训练营 #睡不着 #失眠科普 #睡不着是失眠了吗 #睡眠健康
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心血管刘立刚1年前
心跳太快睡不着，不一定是心脏问题！ #硬核健康科普行动 #医学科普 #科普 #健康冷知识知多少 #心跳
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辛夷师兄9月前
一句话，让你睡眠提前2小时 这一句话，让你的睡眠提前2小时。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #睡眠 #熬夜 #睡不着 #中医养生
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任老师睡眠心理-观心实验室1年前
睡不着 早醒易醒的人 赶快来试一下 #睡眠 #睡觉 #早醒 #易醒 #彻夜不眠
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春风（十二经）3天前
该睡觉了，却压根不困！ 有些人睡不好，压根就不困~ 这是为什么呢？ #失眠 #睡觉 #养生 #中医养生 #自学中医
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周老师聊睡眠6月前
为什么我们总是难以入睡？ #睡不着 #睡眠 #睡眠质量
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若梦(云善睡眠)2周前
调整睡眠的第一步不是早睡，很多人都搞错了。#早睡早起#失眠#睡不着#入睡困难#生物钟紊乱
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清松说睡眠5月前
董宇辉失眠的原因🛌 #睡眠 #睡眠质量 #睡不好 #睡不着根本睡不着 #董宇辉
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小辉输出迭代3周前
想睡但睡不着？因为你的作息是反着的#睡觉 #睡眠 #失眠 #作息
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精神心理医生胡燮军6月前
持续早醒可能是抑郁的早期信号 #睡眠问题 #早醒 #抑郁 #焦虑
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黄立医生讲失眠1月前
你有睡前拖延症吗？ #睡前拖延症 #睡不着 #不想睡
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老刘大实话4天前
你是否总为睡不着、睡不够焦虑，觉得休息成了负担？《睡眠革命》藏着一个颠覆认知的答案：优质睡眠不靠时长，靠顺应身体的循环节奏。读懂这套科学方法，你会获得掌控精力的清醒。 #睡眠革命 #R90周期 #精力管理 #健康作息
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淡雅如菊2周前
经常秒睡的人需要注意了，那我有时候一两小时也睡不着这是为什么#秒睡 #翻来覆去睡不着 #早睡早起 #注意
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长春中医药大学附属医院1周前
一条视频带你了解年轻人睡眠障碍的原因！ #睡眠障碍 #睡眠 #睡不着 初审：朱素亭 毕航奇 张敏 复审：王爽 终审：崔俊峰
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中医睡眠专家敖海清6月前
#失眠 #睡不着 #易醒 #不规律的生活 #心理睡眠专家敖海清
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些许潦草4天前
真实失眠恢复经验，如何对待失眠出现的早醒，并恶性循环。#长期早醒 #失眠 #长期睡不着 #焦虑失眠 #恐惧害怕失眠
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金铂脑科学4天前
为什么你越想早睡，反而越睡不着？ #睡觉 #睡不着 #早睡 #早起 #生物钟
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专注睡眠研究1月前
睡不着的原因#失眠 #入睡困难 #焦虑 #睡眠障碍 #快速入睡
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笑子日记1月前
问题来了，早睡睡不着怎么办？#原创 #涨知识 #经济 #睡觉
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书颖护士长3天前
越想睡越睡不着是怎么回事？#失眠#右佐匹克隆#科普@抖音创作小助手 @书颖护士长
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浪涨新闻6天前
明明提前躺下却越睡越累，可能是踩中了“无效早睡”的陷阱——身体在床但大脑未关机，修复功能被偷走了。#早睡 #4种无效早睡越睡越累 #无效早睡 #坚持早睡一年的身体变化 #养生
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观心正念冥想2周前
习惯性熬夜、睡不着是情绪未被满足，更像是一场被压抑的真实的自己安静的对抗。白天被工作学习填满透不过气来只有晚上才有一丝丝自由，舍不得放下一点点舒展的时间#睡眠 #失眠 #熬夜 #正念 #身体扫描
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刘浩讲脑发育1月前
提前焦虑，过度预警的神经机制 “只要心里有事就会一直惦记着，睡不着，事情过去了就会好”，这是比较典型的提前焦虑，过度预警的问题，当杏仁核活跃时，或者我们处于交感兴奋的状态时，我们对于结果就会越容易有担心恐惧的情况，情绪记忆导致我们会过度担心，过度思考，从而影响前额叶功能，最终更容易出错，另外原生家庭的影响也主要是杏仁核的神经机制，想要更清楚了解其中的神经机制，请关注线上课程#脑科学 #过度焦虑 #杏仁核 #应激障碍 #原生家庭
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勿忘心安9月前
凌晨三四点早醒后睡不着怎么办？#养生 #睡眠 #精力汤
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第1眼新闻3周前
闹铃还没响就醒了，一看表提前了几个小时，醒来后再难入睡……其实，#经常早醒是身体发出的衰老信号 ！改善睡眠质量，这3个影响睡眠质量的睡法要纠正！#第1眼TV口说有屏
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阿泽不焦绿5月前
你是不是和我一样，越想早睡越熬夜睡不着？#心理健康 #熬夜冠军 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
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半个橘子.5月前
如果你总在深夜反复回想糟心事，或者事情还没发生你就提前预想，那么不妨看看！#焦虑 #心理学 #情绪管理 #个人成长 #内耗
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妇科内分泌朱医生4月前
更年期失眠怎么办？试试这几个方法 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #更年期 #失眠 #睡眠障碍
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金秋十月9月前
凌晨三四点早醒后睡不着怎么办？#养生 #睡眠 #精力汤
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三环坤平6天前
为什么现在很多年轻人，身体反而提前“亏空#学习分享#中医思维#年轻人的生活方式#长期主义养生#五运六气
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兴趣岛APP跳舞摄影唱歌太极瑜伽10月前
总是睡不着、醒得早？养成这几个习惯，改善睡眠~~#睡眠 #李在峰 #晚安 #生活习惯
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田野沉醉稻香者1周前
为什么每天总是睡不醒？代谢科专家给出口诀，阳虚就会睡不醒，阴虚就会睡不着。(出镜：白靖；实习编辑：林文琪；责编：崔锦玥；素材来源：瞭望东方周刊）#睡觉 #健康 #科普 #睡不醒 #养生
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长长泡枸杞4月前
中医视角：看看你为什么睡不着？！（附方法论~） #失眠 #中医养生 #睡不着 #你不知道的事 #养生
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柿事如意啊4天前
#失眠 #睡不着 #不寐 #张景明教授讲中医 #一病一讲
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一节心理课2天前
晚上舍不得睡，其实是情绪未被满足#舍不得睡 #睡不着 #失眠 #心理学 #青年创作者成长计划
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中医睡眠专家敖海清2年前
怕睡不好提前上床睡 越躺却越睡不着 #中医 #失眠 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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华亨老师3月前
睡觉是天下第一大补，但现在很多人补不进去，因为根本睡不着，为什么你很难入睡？如何才能快速入睡？一条视频讲清楚睡眠，学会了你也能5分钟入睡。
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驻马店睡眠科医生马彦利3周前
越想越睡不着，4步打破失眠魔咒 #驻马店麻醉科医生马彦利#睡眠#科普
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Tony 三（减脂版）5月前
睡前犯困，躺下却睡不着#睡眠不好导致状态差 #失眠 #睡眠与健康 #睡不着 #焦虑
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柯霖学养生1月前
#中医 #健康养生 #月经 #大姨妈
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腾云贪睡猪老张2月前
为什么你总是早醒？ #失眠 #睡不着 #腾云贪睡猪 #睡眠仪 #科普
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亮亮医生4月前
越想睡越睡不着，四步打破魔咒 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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倪海廈：躺下半小時睡不著？按無名指，不吃一片安眠藥，3 分鐘快速入睡。#倪海厦 #中医养生 #健康养生 #黄帝内经 #抖加小助手
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