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丁香医生7年前
午睡建议睡多久，午睡怎么睡，这里统统告诉你呀～ #再也不熬夜了
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注册营养师张连龙讲睡眠10月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
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潘华龙说财经10月前
午睡，多长时间最好？ #午睡 #睡眠 #豆包ai
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神经内科杨英医生3天前
上班族必看！午睡超过这个数反而更累 #午睡 #上班族 #作息时间 #神经内科杨英医生 #医疗健康创作训练营
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睡不着研究室2周前
如何计算自己的黄金睡眠时间？ #迷走神经 #HRV #VNS #科普 #健康
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姐弟俩的麻麻吖5年前
别怪孩子中午总也哄不睡 是因为你的入睡时间没算对！孩子午睡的黄金计算公式，快GET起来吧 #午睡时间
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CCTV生活圈1年前
【午睡时长最好在20至30分钟 】 #中午不睡下午崩溃 午睡到底睡多久？有研究表示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！专家表示，午睡6~40分钟都能够获得收益：①午睡6分钟就可能增加记忆力；②午睡20~30分钟是最佳时长，对心脏起到保护作用。你通常午睡多久？#午睡最佳时间 #午睡时长最好在20至30分钟
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天天生活汇4天前
会午睡的人大脑更健康！午睡的黄金时间你知道吗？#午睡 #知识科普
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大方哥（大健康）6月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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苏苏校长1年前
午睡时间，黄金计算公式 #育儿 #亲子 #父母课堂 #家庭教育
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张发发祝你发9月前
眼睛大的困惑#眼睛多大算大 #剧情 #学生时代 #内容过于真实 @DOU+小助手 自卑的源头
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儿科张均喜大夫6月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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延祥（大号）2天前
睡午觉的讲究。*
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大象哥说养生2年前
怎样才能正确的午睡，你知道吗？#午睡 #午睡时间 #修心修行 #健康 #知识分享
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运裛（yì）10月前
你知道真正意义上的午觉时间是什么时间吗？#中医养生#健康生活 粉丝留言说：“确定午觉是11点到13点吗？太早还没吃午饭。”午觉的午是午时，是一个时辰。不是中午的午。那它就是11点到13点，午时是阳气最旺的时候，过午时阳气消减阴气增长。 所以午时是一个阴阳转换的一个时辰。那如果你这个时候睡个午觉，能帮助你的身体順利的进行阴阳转换。 再一个午时对应着心，尤其是夏天经常出汗。气心阴消耗的非常多。午时睡个午觉能养一养心安安神。避免了心气的过度耗散。下午你的精气神非常高，思维就是敏捷的。 但是如果你下午再睡，它就不是午觉，它就没有这效果。我们必须跟着太阳的节奏走。如果你认为，11点到13点睡午觉太早，说明你的生物钟表定错，你该修改。 人体的十二经络对应一天的十二时辰： 夜里23：00点到凌晨1：00子时，属于胆经，黄帝内经中记载凡十一脏皆取决于胆。按摩动作里有敲胆经一敲助消化二敲胆子大三敲还不长白头发，这就是子时胆经当令，但是这个时候我们都在熟睡，可在早上起床的时候第1件是敲敲胆经。 凌晨1:00~3:00是丑时肝经当令，人们开始进入深度的睡眠，所以这个时候必须熟睡，禁止熬夜。 3:00~5:00 寅时，属肺经许多气虚内热的或者是中老年人早上咳嗽都在这个点对吧，通着肺呢。 早上5:00~7:00点卯时，古代人上朝叫点印，咱们农村老家这个点也都起来，头一件是干嘛呢？去上厕所呀。因为5:00~7:00它对应的是大肠经 7:00~9:00辰时是胃经，该吃早饭。 9:00~11:00巳时饭也吃完。中医中常说脾主肌肉，四肢该活动。 11:00~13:00午时，心经当令，睡个晌午觉养养心，时间不能太长会过犹不及。 13:00~15:00未时小肠经值班，午饭也吃过还得消化，中午吃饭呢，咱们别超过一点，别耽误人家小肠经工作。 15:00~17:00申时膀胱经当令，一天8杯水尽享通畅呀。 下午17:00~19:00酉时，肾经开始值班，肾主骨，适合锻炼的时段。 19:00~21:00戌时，心包经值班，小青年约会都在这个时候，月上柳梢头人约黄昏后。 21:00~23:00亥时。三焦通百脉疏通手少阳三焦经全身都能给你疏通到位，三焦经之后又回到子时就这样周而复始，大家在相应的时间去敲打按揉对应的经络就可以预防疾病，延年益寿。 甲胆乙肝丙小肠，丁心戊胃己脾乡。 庚属大肠辛属肺，壬属膀胱癸肾脏。 三焦亦向壬中寄，心包同归入癸水。
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中医刘丽军5月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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每日健康3天前
睡午觉的讲究 #健康生活方式 #科学养生 #健康科普 #睡午觉
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骨外科马壮田医生4月前
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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心血管崔松主任4年前
午睡睡多久比较合适？#健康科普 #午睡 @DOU+小助手
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主持人小紫妹3月前
午睡超过这个时长竟然对身体有这么大的影响？#大v说 #声量计划 #午睡时间多久合适
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阿里健康4年前
#阿里健康 午睡多久比较合适呢#健康监督官 #午睡 #知识科普
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中医秋萍主任5月前
午睡一般多长时间合适 你午休对了吗？#中医 #健康科普
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老魏的咖啡馆2周前
一次讲清楚假期里的睡眠安排 #家庭教育
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海报新闻1年前
经常午睡的人脑容量更大， 最佳的午睡时长为15-30分钟。吃过午饭后散步遛弯10分钟后再睡，“午睡”或是保持年轻、对抗衰老的健康秘籍之一
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林国乐医生8月前
午睡多长时间最合适 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #午睡
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阿波罗壹生8月前
午睡多久最合适？ 最佳午睡时长来了！经常午睡的人，别超过这个时间→#医学科普 #健康科普 #科普健康知识
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瞭望东方周刊2月前
冷知识！午睡超过一小时，心梗脑梗风险增加30% #健康#午睡#睡觉 （剪辑：实习生 李海祎）
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BETTER MAN（涨粉中）7月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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凡东美好+Murphy国贞2周前
午睡睡多久合适呢？#凡东健康#凡东美好＋#健康小课堂
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中西医结合心内科专家张家美4月前
最佳午休时常是多少？ #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #午睡
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@唯一❤️3天前
幼儿园温馨午睡时间： 舒适的温度睡梦中的宝贝们 👇午睡好梦💤 ✨梦有多甜🍬 🐻你就有多可爱💕 🌈来自宝贝们的午休日常💌
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米娜医生7月前
你真的会午睡吗？到底应该怎么午睡？一个视频给大家讲清楚#午睡#医学科普#涨知识#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏
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乐养书舍2月前
#健康养生 #养生就是养健康 #传承中医 #自学中医 #传承中医文化
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念妈讲学习规划10月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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养生日常6月前
怎么午睡，一般人我不告诉他#中医养生 #养生健康 #生活小常识涨知识 #健康与养生 #日常生活小常识
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黄庆绍3天前
宝宝午睡时间
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央视健康1年前
午睡时间最好不要超过60分钟
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康泰体检4天前
人体真正的休息时间，#科普冷知识 #打卡来了
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大老郭医生6月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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中医李济娜9月前
别再趴桌午睡，午睡这样睡，身体更舒适。
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金芯暖(柳州柳北胜利店)专用号4天前
人体真正的休息时间#健康科普 #健康知识 #养生就是养健康 #同城热点
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中式养生堂1周前
人体的黄金休息时间，你知道多少 #养生 #养生就是养健康 #休息 #作息时间
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急诊科魏兵6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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沈阳精神心理科杜红兴主任6月前
天天午睡VS从不午睡。#睡眠 #午睡 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #心理健康
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依兰县学府幼稚园1年前
15-36月龄的宝贝，每天尽量在相同的时间安排孩子午睡和晚上睡觉，中午 12 点半至 14 点半安排午睡，晚上 8 点左右开始准备入睡。这样可以让孩子的身体和大脑逐渐适应规律，形成生物钟。#亲子教育 #幼儿教育 #幼儿园
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橙子不甜⁵¹¹3天前
人体真正休息的时间#
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王红💃💃💃3天前
人体真正的休息时间 #养生
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楚闲1周前
人体真正的休息时间是 #健康 #养生#涨知识 #
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月月吃不胖6月前
谁来了山西都得午睡#山西午睡文化 #午休时间 #山西人 #山西方言
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省中医郭医生10月前
每天睡多少小时最好 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
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心血管杨医生6月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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吉祥说3年前
午睡时间不对会增加死亡风险？😱 #健康 #越早知道越好 #每天跟我涨知识
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☆ 妙 卍 灵 ☆5天前
人体的真正休息时间
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萍儿Pinger4天前
#人体真正的休息时间#祝大家健康快乐
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大晓晓6天前
#人体真正的休息时间 #静心养生 #人生领悟道理 #健康养生 #分享健康养生小知识
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成都高新1年前
最佳午睡时长来了！经常午睡的人，别超过这个时间→#午觉
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萍乡手机台5月前
午睡时间应控制在10-20分钟 午睡时间过长会增加心梗脑梗发病风险! 实在太困 可以睡“一个睡眠周期”90分钟
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合肥高新发布10月前
#午睡超1小时心梗等风险将增加近3成 #午睡时间尽量不超30分钟 午睡虽好，但睡多了不好。北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟表示，午睡并非越长越好，理想的午睡时间应控制在15—20分钟，尽量不超过30分钟。研究表明，若午睡超过1小时，心梗和脑梗的发病风险将增加30%。#午睡#心梗#脑梗
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汇剧堂6月前
奇葩小叔与糊涂婆婆的闹剧，骗婚谎言与财物纷争的家庭风云 赵颖重返职场时，爷爷用退休工资装了看孙女午睡的智能监控，奶奶在围裙绣满辅食卡通禁忌。丈夫下班抢读绘本还偷学育儿课，老人算准时间为她端来热牛奶。三代人在磨合中织就暖网：老人学用安全座椅，夫妻为公婆装智能手环，在职场与家庭的天平上，共同烘焙出冒着热气的生活甜香。#婆婆和小叔差点毁了我家 #女人的觉醒 #主妇的觉醒 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
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萌 萌4月前
午休时间久了真的需要这种的午睡神器 #午睡 #午睡枕 #小学生午睡 #好物推荐🔥
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汇剧堂6月前
农村婆婆进城，钻戒风波引发家庭矛盾 赵颖重返职场时，爷爷用退休工资装了看孙女午睡的智能监控，奶奶在围裙绣满辅食卡通禁忌。丈夫下班抢读绘本还偷学育儿课，老人算准时间为她端来热牛奶。三代人在磨合中织就暖网：老人学用安全座椅，夫妻为公婆装智能手环，在职场与家庭的天平上，共同烘焙出冒着热气的生活甜香。#婆婆和小叔差点毁了我家 #女人的觉醒 #主妇的觉醒 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
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用户84735849705694月前
#吃黄桃罐头可以治发烧吗 #午睡20分钟有什么好处 #天大地大父母恩情最大 #怎么吃掉秤快 #老房子的回忆
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