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18+6减肥法最好的吃饭时间安排
艺术家是不能吃很多的
3天前
少吃不会伤身体!减肥是越减越容易的! 173/96瘦30斤自律吃啥!今天给姐妹们分享一些减脂期小心得。吃东西有节制是一件好事,极端节食才是不提倡的不健康的。自律的每一天都算数,因为会变成习惯,会习惯清淡口,习惯不吃撑,所以减肥越到后期越得心应手。#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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张景明
3年前
如何#努力减肥不伤身,不反弹?控制体质蕞好的办法你要知道 #自律减肥 #科学瘦身 #跟着张景明教授学中医
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噗噗可可(变美版)
8月前
减肥但总是嘴馋的一定要看这一条视频, 学会钻空子,减得快,不节食,不伤身!#减肥 #单一饮食减肥法 #减肥逆袭
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安安Trend
3周前
一口气讲完,不伤身体的减肥方法有哪些 #生活化减脂 #变美 #减脂餐 #减脂零食 #高热量食物
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胸外科葛鹏主任
6月前
门诊患者需减肥,这个小方法一月减十斤! #肥胖#胸外科葛鹏主任#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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梓涵
6天前
减完肥怎么不反弹,减脂后的保持!#不反弹秘诀 #体重管理 #减肥知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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元宝妹(减肥中)
5月前
邪们但有用的小众减肥法 #减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享 #大基数减肥
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小宁医生
6月前
减肥速度不能太快 容易伤身 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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爱吃面包的9
8月前
抓住黄金期 一天掉了将近2斤!!#减肥 #小基数减脂 #大基数减肥 #液断 #小基数减肥逆袭成功
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飒爽英姐
5天前
减脂总伤身?三步科学法健康瘦身不反弹 你是不是也曾经为了快速减脂,盲目进行超过90分钟的有氧运动?但这种方式可能损害健康导致代谢下降,今天分享安全高效的三步减脂法。长时间有氧超90分钟会使身体进入应激状态,皮质醇升高反而促进脂肪储存,正确方法是先增肌训练提升代谢率,饮食采用一天两餐调整进食时间,运动选择爬坡40分钟坡度14速度5.5。这能优化激素平衡保护肌肉,避免关节损伤,实现健康减脂不反弹,坚持合理计划瘦得安心持久。#健身技巧 #减脂方法 #运动科普 #健康减肥 #减脂
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营养师茹菓陪你瘦
2月前
冬季掉秤不伤身的五个养生减肥方法#减肥 #冬季减肥 #健康减肥 #健康生活 #营养
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寰宇健康
2月前
三步科学减肥法,健康不反弹#随意拍
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天津减重庄博士
5天前
中年代谢慢,怎么减肥?不饿肚子也能瘦#中年减肥 #代谢慢 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医王学良
5天前
减肥需要知道的六件事 #减肥 #减重 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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沐子🔥「饿瘦的!」
8月前
瘦了150斤的过程中, 如何解决的暴食问题,希望能给大家带来帮助。#减肥 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己 #暴食
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唐卓尔不群
7月前
减肥避坑咒,帮你避雷区! #减肥知识 #减肥经验 #减肥逆袭 #减肥自律 #吃瘦不饿瘦
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福建协和胃外科林密医生
6月前
饭后走一走能减重?#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减重 #科普一下 #减肥
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小宁医生
6月前
如果减肥瘦太快 就容易伤身 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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李怼怼
7月前
#运动减肥 #让你瘦到怀疑人生#减肥不伤身 自己慢慢的去减肥,减肥最重要就是改变之前习惯!
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张十七历险记
5月前
无跑跳不伤身,大体重燃脂跟练! #自律 #减肥 #日常vlog #居家运动
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小小爱阅读
2周前
减肥伤身焦虑?三招助你健康减脂 你是否曾因节食和过度运动而身心疲惫,体重却不见下降?别焦虑,今天教你三招,轻松实现健康减脂。过度减肥会减慢新陈代谢、流失肌肉,甚至引发心理问题,其实减脂不必极端。第一,放宽心态,偶尔放纵后多喝水调整饮食。第二,避开高糖零食和加工食品,专注天然营养摄入。第三,坚决远离减肥药,它们伤害肝脏和代谢系统。健康减脂的真谛在于平衡与自爱,正确心态和饮食选择能缓解焦虑,培养终身健康习惯,减脂是持久战,善待自己才是最美的开始。#营养健康 #节食危害 #减肥方法 #健康生活 #减脂
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小余@健康公益 @
1周前
养成好习惯,减肥很简单。#减肥 ##原创作品
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李想(减肥骂醒)
6月前
减肥怎么少吃,怎么挨饿#减肥小妙招 #变瘦变美变好看 #体重管理 #少吃
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崔什么崔
6月前
已瘦25斤丨适合暑假学生党的低成本极速变美攻略请查收#dou上热门 #减肥逆袭#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看
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度几空间
4月前
一周减脂8-15斤,不节食!不吃药!不伤身!#变美变瘦变好看 #减脂塑形 #度几 #减肥 #哈尔滨
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用户5655846507927淡定人生
1周前
冷饭减肥伤胃?10小时饮食法健康瘦身 你还在用冷饭减肥吗?结果体重没减反伤胃,这种误区今天必须打破。冷饭减肥无效,是因为饮食不规律扰乱新陈代谢,导致身体更容易储存脂肪。科学研究表明,将三餐控制在10小时内吃完,能模拟间歇性禁食,高效提升脂肪燃烧效率。具体实施方法:早餐喝牛奶吃鸡蛋补充蛋白,午餐七分饱搭配蔬菜,晚餐用玉米替代主食,并在可吃可不吃时选择不吃。坚持两天,让身体适应规律节奏,实现科学减脂而不伤身。减肥关键在于持续性和正确方法,别再走弯路了。#减脂科普 #科学瘦身 #10小时饮食法 #健康饮食 #减肥误区
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肝胆外科邓国明医生
5月前
减肥总反弹伤身?别焦虑!3招科学瘦,健康不反弹! #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减重 #不反弹减肥方法 #医学科普
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北京减重外科张鹏医生
2月前
减肥期间不敢吃鸡蛋?每天这个量,越吃越瘦不伤身。#体重管理年 #健康科普破圈计划 #减肥吃鸡蛋 #减肥小技巧
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萱姐减肥
1月前
拒绝盲目节食瘦身,采用科学方法,运用合理的膳食结构减脂减肥,才能做到不反弹,不伤身,更健康。 #减脂减肥#科学瘦身#减肥为健康
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轩妈(减肥日记)
5月前
啤酒减肥法被一千多万人围观,看评论区有说真的掉了的,有胖了的,个人体质是不一样的,不是所有人都是有用的,减肥也好,不减肥也好,主要是我是个人喜欢,没尝试的宝可千万别尝试哈#我的减肥日记 #減肥 #逆袭 #瘦下来遇见更好的自己 #种草激励计划
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是亿亿呀
6月前
我的减肥经验分享来啦~无论是大基数还是小基数,这几个方法都很实用,且容易坚持!#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥经验分享 #三伏天 #减肥逆袭
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我是安Ann
1周前
科学饿瘦20斤不反弹!#科学减脂 #健康 #减肥 #营养 只需三步,不反弹不伤身
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旭日医生
1周前
3周全身减脂法,不伤身轻松掉秤 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减脂
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樱桃燃起来(已-60🍒
6月前
瘦了6️⃣6️⃣斤多亏了@喵喵猫(-🥩版 减脂期必避的10个坑!这样做让你少走90%的弯路#体重管理 #减肥知识 #减肥小妙招 #变瘦 #减肥日常
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practice
9月前
减肥过程中运动也是必不可少的一环,如何运动又减肥又不伤身还能坚持呢?#一天运动量多少合适 #减肥运动推荐 #减肥#运动减肥减脂
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常德控糖减重曾医生
2周前
别再瞎减肥了!这5个科学减肥真相你必须知道! #减肥 #减脂 #变瘦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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宛霖帮你轻松瘦
8月前
养生✂️肥知识 | 身弱之人怎么✂️肥 今年我发现身边很多气🩸两虚的问题,身弱的人一定要运动起来气血两虚也能瘦!身弱体质减肥禁忌大揭秘,这样做不伤身还掉秤!#身弱之人如何破局 #身弱之人 #身弱的人怎么补救 #减脂
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不胖
7月前
血泪经验呀,分享给你们,听话照做,轻松掉20没啥问题#减肥 #内容太过真实 #减肥经验 #减肥经验分享
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小张减肥日记
4月前
减肥越减越花钱?避开3个坑,省钱还不伤身#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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🌿低成本养状态
1周前
新手减脂必看!踩中这10个坑,当心越减越胖还伤身! 新手减脂避坑指南 #减脂误区 #健康减脂不反弹 #减脂养生 #女性减脂 减脂干货 减脂不伤身 减脂食谱 #居家运动 减肥也要好好吃饭
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营养科学胡一只
6月前
5+2瘦不下来?90%的人都吃不对! #体重管理年 #5加2轻断食 #减肥食谱 #卡平台
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开朗的华姐
1周前
减脂伤身?3天科学计划健康瘦! 减肥不吃主食导致姨妈出走?科学3天减脂饮食计划帮你健康瘦身不伤身。长期不吃主食会造成营养不均,碳水化合物摄入不足影响内分泌平衡,导致月经不调。推荐早餐搭配牛奶鸡蛋鸡腿或牛肉,午餐食用红薯,晚餐只吃黄瓜,每天腹部拉伸两组各20秒缓解不适。坚持3天后切勿暴食,用一周逐步恢复如加蔬菜和糙米饭,让身体平稳过渡,均衡营养结合运动避免反弹风险。#科学减肥 #营养师 #月经不调 #健康饮食 #减脂
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减重张建医生
4月前
今天花一分钟时间,教大家普通人就能实现的减肥方法,不用跑马拉松也不用饿肚子!抓紧时间码住吧!#减肥 #减重 #瘦全身
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中医减重郭怡
3周前
中医建议:减脂切不可伤身 三周全身掉秤法来了! #代谢慢 #湿气重 #大体重减肥 #中医减肥 #中医郭怡
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戴主任
8月前
#减肥误区,科学减重,六条冷知识,更好减肥!
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治未病曹主任
1周前
减肥别乱来,方法不对可能更伤身,记住这5个科学建议#减肥 #科学减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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木子的日记本📒
2周前
木子老师青春时期减肥方法,请勿模仿,谨防伤身#周木子 #周木子切片
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中心减重吕医生
2月前
抓住生理周期的节奏,瘦的更快还不伤身!#医学科普 #经期减肥 #内分泌
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营养师夏天
7月前
减肥如何不才能不反弹?#营养#减脂#减肥#减肥知识#减肥经验分享
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小珍儿减脂
5月前
生活化减脂的十大禁忌,帮你避雷#生活化减脂 #科学减脂 #减肥 #瘦
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姚姚已清醒
2周前
大基数这样减zui安全,别乱来伤身。#大基数减肥#方法#安全#姚姚
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雯歌
3天前
减肥总失败?饿肚子反伤身!1招健康瘦 减肥总失败?饿肚子反伤身!1招健康瘦#蛋白质饮食 #科学减肥 #节食危害 #健康减脂 #减肥误区
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修武县中医医院
9月前
减肥不伤身 中医来帮忙#修武##中医减肥#中医院#医学科普
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中医营养减脂专家郗瑞席
8月前
如何在夏天前减掉40斤 #如何减重40斤 #中医减肥 #郗瑞席减肥方法
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戴主任
8月前
记好这十条减肥的冷知识,帮助你科学减肥又不伤身
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零重力生活家
1周前
减肥总失败?均衡三餐月瘦4斤健康瘦! 单一饮食减脂慢还伤身?很多朋友为了快速瘦身只吃一种食物,结果体重不掉反升,甚至健康受损。别急,均衡三餐计划让你月瘦4斤不是梦!问题的根源是营养不均,身体缺乏蛋白质和维生素,代谢率下降脂肪燃烧变慢。试试这个简单方案:早餐两个鸡蛋提供饱腹感,午餐一根玉米保证能量,晚餐一个苹果低卡清爽,零食选红薯黄瓜或低脂牛奶,每天喝水2升促代谢。这个计划确保营养全面,提升减脂效率,避免反弹实现持久瘦身。记住,减脂不是挨饿,而是智慧吃对食物。#营养均衡 #单一饮食危害 #减肥方法 #健康饮食 #减脂
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阿静
1周前
减脂不伤身#视频剪映
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薯条大战番茄酱
1月前
上期五百多个人问的减脂方法来了,看完就知道怎么减了
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辣利婆来哒
8月前
活了半辈子才知道的公园健身器材正确用法!原来一直练错了…跟我这样练习简单好学不伤身#健身 #公园健身 #减肥
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严教练带你练
8月前
科学减重的三大核心策略,让你瘦得健康又有效!#知识分享 #减肥小知识 #科学减重 #减重
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府谷(营养快线)
1周前
减脂怕肌肉流失?无氧运动高效瘦身不反弹! 减脂时总靠节食,体重降了肌肉却没了?别急,今天分享如何用无氧运动实现高效减脂不伤身!无氧运动像负重深蹲,你需要站立负重下蹲至大腿平行地面后快速站起,每组8到12次。短跑则是全力冲刺20到30秒后休息。这类运动主要消耗碳水化合物,能直接强化肌肉纤维,提升基础代谢率。它的优势在于避免肌肉流失,让减脂更可持续。建议每周进行2到3次无氧训练,结合有氧运动,适合大多数减脂人群。记住,无氧运动是科学减脂的关键组成部分。#科学减脂 #肌肉流失 #健康减肥 #无氧运动 #减脂
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减重、肝胆-于洋医生
7月前
怎样才能健康的瘦呢?#减重#健康
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许了个好状态
1周前
减脂有氧超时伤身?3步计划高效塑形 你是不是为了减肥,每天都拼命做有氧运动,一练就超过90分钟,结果越练越累,肌肉还掉了?别担心,科学调整计划,高效塑形不伤身体。有氧运动超时容易导致过度训练和肌肉流失,因为长时间高强度消耗肌肉蛋白。优化方法包括控制有氧强度,如跑步机坡度设14%,速度5到5.5,椭圆机阻力7,避免超时。同时加入无氧训练,比如单腿伸展固定另一腿,精准练人鱼线。遇到瓶颈期,减少运动量,一周三次,两次无氧一次有氧,侧重塑形。科学运动是关键,合理规划避免伤害,提升代谢效率,让减脂事半功倍,持久健康。#健康减脂 #肌肉保护 #科学健身 #有氧运动 #减脂
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