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菲瘦不可（已瘦58斤）1月前
你敢信做一次家务消耗的热量比有氧撸铁还大！#内容太过真实 #日常分享 #创作人计划 #减肥运动#做家务
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胃肠医生李恩说减重9月前
家务燃脂大揭秘，这些家务活竟然是“隐形的健身操”。 #家务燃脂 #隐形健身操、 #健身替代品 #MET代谢当量 #科学减重
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杨小杨1周前
原来做一次家务可以消耗这么卡路里！#创作者中心 #创作灵感
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西关十一元3周前
【2025年度报告】 亲爱的老公，这一年您共完成1387次家务，最长一次耗时312分钟，超过99.8%的人！您做家务消耗的总热量为23788千卡，预估将省去3888元去健身房的费用，您的年度关键词为<家务大师>#机器人老公#年度报告#友望u300max扫地机#友望扫地机器人 #家务优等生
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多运动多吃饭🍚6月前
一个小时内卡路里消耗有多少？#健身干货 #马甲线#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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牛牛吃饭啦9月前
家务两小时能消耗多少大卡，这样我要爱上做家务了
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小李爱吃肉1周前
第7天 减肥如果不想运动，那就做家务吧！挑战过年之前减重25斤，如果达不到给评论区的各位v68元拜年红包~~ #挑战减肥25斤 #自律 #有氧式家务
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努力备赛的刘七七（不吃葱花版）1月前
“什么运动燃脂更高效？”不谈强度和时间都是耍流氓#每天跟我涨知识 #如何正确减脂 #科学健身 #老刘健康减肥录
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165的小李子4月前
做家务竟然能消耗怎么多热量！ ✅ 手洗衣服：256大卡（1小时43分） 优势：不费腰、能活动手臂 ✅ 买菜+送饭：115大卡（4公里） 优势：零门槛融入日常，无需额外专门抽时间运动，兼具多重实用价值 ✅ 洗碗+清洁：307大卡（1小时56分） 隐藏技巧：踮脚站，增加腿部消耗 ✅ 扫地+擦窗：146大卡（56分钟） 隐藏技巧：手臂尽量伸直，发力更明显 Ps:不要因为做家务太累了，吃泡面，吃外卖，你知道嘛一盒酸菜泡面就有537大卡，你擦半天桌子、拖全屋地消耗的热量，一口面就补回来了，这辛苦不就白费啦！ 最后你们平时做什么家务最累？评论区告诉我，下次测它的燃脂量！#vlog日常 #内容太过真实 #减肥vlog #减肥前后#减脂期
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小田下班了6月前
沉浸式大扫除，顺手实测全屋大扫除要消耗多少卡路里 汗水打湿两件衣服，怎么能不算有氧呢 #有氧运动 #家务 #沉浸式大扫除 #暑假生活 #大学老师日常
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黑帅4周前
有氧一小时能消耗多少热量，费劲巴拉的有氧，但有没有可能消耗的没你想象的多#知识分享 #健身小白必看经验 #干货分享 #创作人计划 #健身减脂
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霞姐爱上爬楼梯（已剪30斤）2月前
第一集︱欢迎收看全职妈妈居家运动燃脂发疯消耗500大卡vlog，一个半月减掉20斤一个不错的成绩，我很满意！姐妹们觉得呢！评论区告诉我你瘦了多少斤！#认真记录生活 #爬楼梯 #居家健身 #运动 #生活vlog
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遗响响🔔8月前
👩🏻‍🍼🫵🏻做家务消耗的热量不容小觑呀#日常vlog #一起减肥打卡 #打扫房间 #记录真实生活 #家务
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狒狒先生3周前
【2025年终汇报】 【2025年度报告】亲爱的老公，这一年您一共完成了1477次家务，最长一次耗时256分钟，超过99.8%的人！您做家务总消耗热量29762千卡！预估将省去3899元去健身房的费用，您的年度关键词为【家务大师】#机器人老公#年度报告 #家务优等生 #男德天花板 #男德学院
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SALA啦啦啦1周前
月入4k极简｜践行一个多月，花销少了，家务也少了！以后开始记录囤货消耗日常！#囤货消耗计划 #极简主义 #攒钱计划 #记录真实生活
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曼小小曼4天前
1小时超级废话版运动来啦！ 一边运动一边叭叭讲😂这样的废话版运动可否？#减肥
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周小姐1周前
今天这个做起来超累😫但是半小时能消耗250大卡！ #居家锻炼 #运动打卡 #安娜growingannanas #暴汗燃脂 #HIIT
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大叔跑者飞哥1周前
消耗3000大卡，需要多少运动量？ 3000大卡热量通过跑步消耗，需要多大运动量？ 整整要跑68公里！ 测完我整个人都累懵的😩…… #跑步 #汗水不会辜负你 #燃脂 #燃烧我的卡路里 #减肥
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徐元元不圆5月前
讲真“大扫除”是有氧运动的绝佳替代方案！ 主包亲测简单打扫一个50平套一的房子，需要花费72分钟，消耗390千卡。 大家累的时候或者生理期状态好一些的时候，可以将“大扫除”作为低强度有氧运动的方式 一方面房间会变整洁，心情会变舒畅；另一方面“大扫除”的心率在110～135左右，是最佳燃脂区间（脂肪参与供能占比MAX） #我的减肥日记 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥打卡
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姜姜一米八3周前
[机器人老公2025年度报告] 共完成家务1387次，最长一次耗时289分钟，超过99.8%的人!您做家务消耗的总热量为23788千卡，预估将省去2888元去健身房的费用，您的年度关键词为〈家务大师〉#机器人老公#年度报告#整理家务#监控下的一幕#工作报告
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铁人三项运动员—苗浩4天前
职业铁三运动员一天训练能消耗多少大卡，一起来看看吧#铁人三项 #运动员 #卡路里 #先跑再说
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吃掉小猪包2月前
打工人上班前健身消耗300大卡的一天 #居家运动#居家健身打卡#智能手表 #运动手表 @amazfit智能手表旗舰店
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琪琀正规号卡－避坑指南2月前
刷一个小时抖音需要多少流量#流量卡避坑指南 #流量卡推荐
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夏胖的逆袭8月前
日常饮食500大卡和运动500大卡，哪个更容易点 三餐日常饮食500大卡有多少，运动的话爬楼500大卡大概是多少，哪个更容易#减肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #爬楼 #内容启发搜索
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小嘉在家政6月前
武汉一个月1800钟点工做饭阿姨～ 一般工作时间是2-5小时，阿姨到客户家主要负责家里卫生、做饭和洗衣服，也会负责做一些其他家务。 ⏰2小时： 适合家庭： 2-3人吃饭 ⏰3小时： 适合家庭：有孩子在读书离家路程较远；3-4人吃饭 ⏰4小时： 适合家庭：家里面积较大，很多人吃饭，家宴等 ----------------------- 工作内容：买菜做饭，打扫卫生，洗衣晾晒，整理收纳，接受孩子，寄取快递等。（根据时间安排） #武汉家政 #钟点工 #做饭阿姨 #上门做饭 #保姆
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科大侠2周前
不同运动消耗的卡路里排名#运动 #运动减肥 #减肥 #科普
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内分泌科医生刘发林4月前
做家务=降糖运动？这个误区糖友一定要避开！ #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖 #内分泌科医生刘发林 #医疗健康创作训练营
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凯里希4天前
挑战一天消耗1000大卡 最后真的服了自己 #挑战 #vlog十亿流量扶持计划 #挑战一天 #网球 #消耗卡路里
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柚子爱记录5天前
送小朋友上学后的8小时，当妈后才知道 家务永远做不完@万师傅家居服务 #万师傅 #家居维修 #上门服务推荐 #日常保洁 #报价透明的师傅
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做功课的正女士5月前
全职妈妈4年，为了避免被家务消耗人生，我每天只做1小时家务，怎么做到？#家务 #家务优等生 #家务小能手 #家务不走回头路 #家务好帮手
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瘦了吗昕昕2周前
明明坚持几个月就能瘦非要胖一辈子么？ #真实生活分享计划 #上热门 @DOU+小助手 #创作灵感
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一哥PRO健身1周前
这个才是减脂重要指标，别傻傻误解了#养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂#一分钟干货分享 #日常分享健康知识
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动必赢DOING&BEING官方号4天前
做家务到底能不能代替运动给健康加分？！#健身小白必看经验 #干货分享 #新手健身 #健身 #健身干货
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里里的日记1周前
再买我就是狗，一看直播…是狗也得买#断舍离 #消耗 #vlog日常 #整理师 #家务
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月亮 go.🌙4周前
极简主义｜月薪4000践行极简主义生活，认真消耗不浪费，#极简主义#日常消耗#低物欲生活 #简单生活#认真消耗囤货
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兔兔go5天前
极简主义｜过精致简单的低物欲生活 #精简生活#精简护肤#日常消耗#自然之名精华油#抖音好物年货节
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飓风宝贝8月前
你一天刷短视频需要消耗多长时间？短视频究竟是时间的黑洞还是提高效率的工具？你怎么看？#飓风宝贝 #街访 #街访视频 #街访美女 #短视频
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家有铁柱3月前
懒人必看的家务清洁小妙招✅ #生活小妙招 #家务 #清洁 #家居
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诗诗的小生活4周前
#分享生活小技巧 极简｜今天是认真消耗的一天，薅了家政羊毛，真香！#双职工带娃 #极简生活 #家务 #薅羊毛的快乐
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琪琪妈3周前
一人带 1 周10 月龄宝宝，每天早上 8 小时利用到极致的 mini vlog。从 190 斤瘦到 154 斤，卷不动了，开始佛系减肥。 #带娃日常 #减肥 #vlog #全职妈妈日常分享
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碳水脑袋爱思考3周前
 多少女人的事业，都败在了日复一日的家务里#婚姻#家庭#女性
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钰圆（哺乳期）1年前
孕期代谢速度是不是比平时快啊 1.5消失的家务就消耗这么多卡路里，突然感觉做家务也不是怨气很重的活了#孕期运动 #一个身体两个心跳 #居家锻炼 #如意如意按我心意快快显灵
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减重代谢丁文宇医生4月前
做家务的含金量还在上升！ #医学科普 #减肥 #做家务的男人
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李想Leo1月前
每天总消耗你有没有算错#减脂 #变美 #节食减肥反弹到怀疑人生 #减肥逆袭
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到家乐家政保姆雪雪4天前
在成都，我把“做饭+搞卫生”打包外包了 别再问我请阿姨贵不贵了！我来给你算笔账： 每天下班买菜做饭+洗碗：至少1.5小时，累到不想动。 每月请2次深度保洁：300元/次，共600元，基础清洁还得自己做。 偶尔加班接不了娃，临时找人的成本和心累…… #到家乐家政 #钟点工 #做饭做卫生 #做饭阿姨
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肌肉小猩猩1月前
挑战做家务减脂,结果让百叶窗整破防了 今天我尝试用“做家务”来当减脂运动。 结果百叶窗装反 10cm，惊喜直接变惊吓… 但我居然靠家务消耗了 1049 大卡！ 你觉得我挑战算成功吗？#减肥 #健身 #减脂 #肌肉小猩猩 #dou来运动吧
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@巨人的肩膀3月前
家庭内耗 #家庭内耗 #心理学 #哲学
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洋芋擦擦博士后2周前
下班后3小时vlog！打一个小时羽毛球可以消耗多少卡路里？#下班后vlog #培养健康的生活方式 #减肥有氧无氧
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可可爱爱减肥人1月前
洗碗减肥|37分钟消耗287大卡 #分享我的减肥日记 #家务 #日常分享 #分享生活小技巧 #刷碗
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加零加零6天前
育儿嫂 #哺乳期#育儿嫂#婴儿 #四月龄的宝宝
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小麦Dora1月前
少物的目的是为了为恢复专注力和心力！ #极简 #人生 #松弛感 #断舍离 #精简
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娱乐吃瓜酱2周前
被吐槽懒没男人要时，可以甩出这段VCR=#万万没想到 #勤快 #做家务 #娱乐 @抖音小助手
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姐当家｜装修+收纳｜濮阳爱花1周前
家务干不完一招断根 姐妹们！是不是感觉每天陷在拖地、擦灰、整理的无底洞里？告诉你真相：不是你懒，是东西太多啦！每件物品都在偷偷消耗你的精力！ 想彻底解放双手？核心秘诀就一个字！#生活美学收纳设计师 #濮阳上门整理 #我的收纳分享 #整理收纳师培训  #做生活的高手
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职业规划整理师皮皮5月前
做家务可以代替运动吗？ 家人们！ 其实做家务也是可以当做运动的！ 如果打扫和运动的时间重叠，那就用打扫来代替运动吧！ MET：身体静态情况下消耗的卡路里数，每公斤体重每小时消耗1千卡热量 举例：54公斤的体重，就是静态的时候每小时消耗54千卡，再乘以24就大约是一天的基础代谢！ 文中的卡路里消耗也是以54公斤举例的，可以根据自己的体重来计算消耗，体重越大消耗也越大！ #减肥 #家务 #扫地 #拖地 #卡路里
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廖辉威1周前
一天消耗3000大卡，大概会掉多少斤？ 爬坡四个小时，爬楼机80分钟，无氧运动一个小时半#沧桑大叔人生感悟 #减肥#3000大卡
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徐小姐软装5天前
做家务也算运动吗#记录自己的点点滴滴 #2026年第一场雪 #全职妈妈日常
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豆豆爱马甲线2周前
95斤连续放纵3天吃6900大卡体重有什么变化？#体重管理 #体重打卡 #饮食记录 #放纵餐 #放纵日
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