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我是芮瑞2月前
泡沫轴背部松解4min跟练版#居家锻炼 #瘦背#泡沫轴滚背#练背#改善体态
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营7月前
保姆级攻略，看看你有没有注意这个细节！#健身 #泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松 #胸椎灵活性 #杨哥是我
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黄君之7月前
#泡沫轴放松 #肩颈酸痛 #圆肩驼背 #头前倾
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奥利奥唐2月前
四个背部松解动作 #富贵包 #背部放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法#减肥
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懒人爱运动5天前
9分钟跟练版｜一根泡沫轴告别圆肩驼背，僵硬酸痛一套带走 每天低头看手机电脑的，这条一定要看完！🤳 颈椎僵硬、后背酸痛、头晕手麻，很可能是因为这些肌肉“锁死了”！ 跟我用一根泡沫轴，5个动作精准松解，把“拧巴”的身体一点点松开。 动作简单，在家就能做，坚持一周感觉换了个脖子和肩膀！ #体态改善 #泡沫轴放松#低头族自救指南#肩颈放松#颈椎疼
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小满的运动日记5月前
练背千万次，不如认真滚一次 久坐背部僵硬肌肉紧张，泡沫轴开肩美背，改善圆肩驼背真的绝，每天三分钟，背越滚越薄。 #居家锻炼 #练背 #背部放松 #泡沫轴放松
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可可教瑜伽7月前
泡沫轴开肩美背，改善圆肩驼背真的绝了🔥#瑜伽#开肩美背#泡沫轴放松#泡沫轴拉伸
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Penny普拉提瑜伽3周前
泡沫轴上肢肩颈背放松，8分钟太舒服了 #瑜伽 #拉伸 #泡沫轴 #肩颈疏通 #腰背疼痛
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就是珊娣噢5月前
泡沫轴背部松解4min跟练版 #瘦背#泡沫轴滚背#练背#改善体态
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瑄瑄｜康复普拉提8月前
泡沫轴薄背美背真的有一套❗️4min跟练版🔥 新手小伙伴强烈建议使用表面平整的泡沫轴进行跟练哦～久坐伏案办公、圆肩驼背、肩颈紧张的姐妹们建议每天跟练打卡1遍，一段时间后会发现肩颈紧张缓解了，体态变得挺拔了，脊柱和关节也变得灵活了。 #见人不如健身 #dou上热门 #圆肩驼背 #泡沫轴放松 #薄背一寸年轻十岁 @DOU+上热门
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瑜心同行5天前
一组泡沫轴开肩美背动作，改善圆肩驼背、肩宽背厚，缓解肩颈压力，上班族、低头族、手机族、宝妈族必练，练完超级放松舒服，躺平族可以忽略。#开肩美背 #改善圆肩驼背 #缓解肩颈僵硬 #美肩薄背 #零基础线上瑜伽入门
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肌域健身(市桥店)1年前
背部放松技巧分享 #背部放松 #健身小白必看经验 #泡沫轴放松 #拉伸动作 #健身
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爱吃碳水的安娜1月前
宝子们要的泡沫轴开肩压背跟练版来啦！七个动作，每天一遍，改善圆肩扣背巨有用，非常适合侧睡党、办公久坐党、长期低头抱手机一族，坚持两周体态挺拔了许多。#居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背#美背#体态纠正@DOU+上热门 @抖音创作灵感
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琪琪也是779月前
泡沫轴肩背放松｜4分钟跟练 肩颈放松 舒缓 每天抽出几分钟，用它滚一滚。那感觉，一边喊着痛，一边又能明显感到关节在慢慢打开，肌肉结节也在被“瓦解”，身体的灵活性都提升了！虽然过程有点酸爽，甚至剧痛，但效果立竿见影，谁用谁知道！👏 咱就是说，想要给肌肉来场放松“大保健”，泡沫轴真的别错过！ 训练前也可以用泡沫轴做针对性的激活训练 提升运动表现. #创作灵感 #最适合懒人的减肥方法 #好身材练起来 #居家锻炼 #自律
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小凌塑形（居家锻炼）6月前
泡沫轴开肩美背，治驼背真的绝了❗️❗️每天多练习就可以拥有美背薄背和好心情～#泡沫轴放松 #泡沫轴拉伸 #开肩美背 #改善体态 #圆肩驼背
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奥利奥唐3月前
泡沫轴开肩压背五个动作 #拉伸 #泡沫轴使用方法 #开肩 #锻炼#薏凡特
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SarahTan2年前
低成本变美秘籍！一个泡沫轴、三个动作，躺着也可改善肩背体态，懒人最爱！#健身 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #开肩美背
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刘板筋儿1年前
把这个点滚透了 我的背这辈子没这么薄过！ #改善体态 #瘦背 #泡沫轴放松 #开肩美背 #改善含胸驼背
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奥利奥唐2月前
背部松解跟练版和我一起来放松背颈吧 新手动作幅度不要太大，如果受不了泡沫轴凸点的压力的可以做颈部垫条毛巾#減肥 #瘦身 #放松背部 #居家锻练 #泡沫轴
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唯睿不方1周前
泡沫轴3分钟解压跟练｜肩背紧张腋下疏通肌肉紧绷热身拉伸放松 #居家锻炼 #泡沫轴 #肌肉放松 #拉伸放松肌肉 #开肩美背
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岳001月前
泡沫轴放松背部练这几个动作就够啦#瘦背 #体态矫正 #变瘦 #減肥 #dou上热门
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WPP瑜伽1月前
泡沫轴 放松#圆肩驼背 #改善体态 #肩胛骨缝痛 #线上瑜伽 #我要上热门🔥 @抖音伙伴创作者计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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每日瑜伽1年前
泡沫轴松解上半身❗6分钟口令收藏跟练版，每次肩膀后背酸痛，泡沫轴松解放松后好舒畅！疲劳感🈚️，适合低头族 。再配合瑜伽拉伸，前锯肌真的，泡沫轴每次都酸痛！但过后舒服。加入瘦腰 瘦腹 瘦臂 上肢完整松解 建议#泡沫轴#泡沫轴使用教程#美背训练 #驼背改善 #瘦腰
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一个懒怂5月前
私教课第一视角，背部训练详解 泡沫轴放松背部训练，恢复肌肉弹性，拉伸放松前侧胸小肌，可以更好的增强后侧背部的收缩#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #减脂 #背部训练
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拿铁居家运动3天前
泡沫轴滚背 开背方法，保姆级教程跟练版，一学就会，一练就舒服，越练越上瘾#背部按摩#滚背#泡沫轴#一般人不告诉他
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爱运动的三木🍃4天前
邪修开肩法之泡沫轴开肩！超酸爽！ 特别适合圆肩驼背人群的泡沫轴开肩训练，练完一组整个人都轻松了！ #开肩美背 #泡沫轴肌肉放松 #体态纠正 #好身材练起来 #圆肩驼背
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羊小柒5天前
姐妹们你们要的泡沫轴滚背全程跟练来啦‼️撸铁后松解拉伸肌肉效果会更好！坚持练就能拥有少女背#瘦背 #减肥逆袭 #泡沫轴放松 #居家锻练 #健身干货
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可可教瑜伽7月前
泡沫轴开肩美背，改善含胸驼背需要注意~❗深度开肩需要配合呼吸。 正确的开肩会让你体态变好✔ #瑜伽#瑜伽裤 泡沫轴开肩
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芭比琪琪Yoga11月前
越滚背越薄|听劝❗这里松解完背真的薄了 这期泡沫轴跟练 可以缓解背部酸痛僵硬 腰椎不适等等一些问题! #薄背 #开肩美背 #泡沫轴放松 #肩颈按摩 #松解肌肉@DOU+小助手
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野生小金1周前
泡沫轴拉伸和放松，每天坚持3个动作，背变薄，不再含胸驼背 #体态纠正 #宅家运动会 #居家锻炼有新招 #泡沫轴 #小金普拉提
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娇滴滴的大王🐮4周前
改善体态｜泡沫轴3分钟拉伸跟练版✅ #居家锻练 #拉伸 #开肩美背 #直角肩 #练背
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知野要自律1月前
物尽其用之泡沫轴练马甲线少女背 这个主包很小气 不跟练会生气#上热门 #马甲线#少女背#泡沫轴#居家锻炼
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菲菲爱运动（刷脂版）1周前
✅超级舒服的泡沫轴开肩动作，可以开肩美背，舒展腋窝，有驼背的姐妹一定要试试#开肩美背 #居家健身有新招 #纠正驼背 #体态
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千反反2周前
拉伸按摩必不可少#体态矫正 #泡沫轴放松 #练背动作 #自律 #圆肩驼背
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奥利奥唐3月前
泡沫轴开肩压背跟练版 一起和我来试试开肩吧#瘦身 #拉伸 #开肩#泡沫滚轴 #泡沫轴
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白黄蓝在健身4周前
练背 背不发力？#居家锻炼 #背部训练 #体态纠正 #泡沫轴 #按摩放松
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爱运动的偷闲党1周前
#肩背拉伸 圆肩驼背，肩颈僵硬，快来做这组动作吧，做完肩背简直太舒服了∽#拉伸 #泡沫轴放松
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九子姐1月前
#居家锻炼动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴松解背部肌肉 #居家健身有新招 实心泡沫轴4个松解背部肌肉的动作，每个动作30秒到1分钟
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形体研究生10月前
泡沫轴背部放松，适用人群运动健身达人和长期久坐办公人群，缓解身体疲劳，减轻脊柱压力#拉伸 #泡沫轴 #瘦背运动 #脊柱健康 #肌肉筋膜放松
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唯睿不方3天前
肩背疼痛 睡前拉伸放松 泡沫轴滚出薄紧致美背 #居家锻炼 #泡沫轴 #开肩美背 #拉伸 #放松
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是知知老师🌷3周前
瘦背必滚泡沫轴，就这三个核心点位，背巨薄！#开肩美背 #泡沫轴滚背 #肌肉放松法 #居家锻炼
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小超人练瑜伽2月前
🔥低头族救星！滚一滚，肩颈松了，背薄了，拜拜肉也消失了！8个动作 泡沫轴放松肩背 附讲解 #肩颈放松 #美背 #居家锻炼 #体态纠正
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黄君之2周前
泡沫轴放松肩颈背｜矫正体态圆肩驼背头前引#居家练习 #居家锻练 #泡沫轴
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子瑜yoga2月前
泡沫轴开肩压背✨圆肩驼背真的太需要了！跟我一起打卡吧 #瘦身#拉伸#我的电子健身教练 #开肩#泡沫滚轴
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杨大侠练瑜伽7月前
泡沫轴放松肌肉｜重塑体态｜即刻舒缓 🌟为什么你要滚一滚🌟 ✅释放久坐党压力 ✅改善圆肩驼背 ✅提升气质 ✅促进血液循环 #瑜伽 #居家瑜伽 #泡沫轴 #圆肩驼背 #改善体态
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唯睿不方1周前
泡沫轴松解背部肌肉｜低头党背薄放松真有一套❗️体态比长相重要 练前热身练后松解 #泡沫轴 #背部放松 #拉伸 #开肩美背 #肩背放松
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📣姓刘名洋10月前
舞蹈老师教你使用泡沫轴放松肩颈腰背酸痛，改善体态#健身vlog #健身 #泡沫轴放松
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植植是个P(运动版)5月前
泡沫轴放松肩背，改善体态！夏天美美穿衣😍#青年创作者扶持计划 #居家锻炼 #运动 #驼背 #拉伸
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魔哥的健身实验室3周前
背部训练前的动态热身激活#健身#泡沫轴 #背部训练 #背部激活 #热身
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是点点吖5月前
练背千万次，不去在家认真滚一次🔥 #开肩美背 #瑜伽 #美背 #泡沫滚轴#背真的越来越薄
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袁小圈呼吸核心训练6月前
25分钟泡沫轴松解全身“完整版”——跟练版，讲的很详细，像唐僧一样，看完我都想封住我的嘴，一定要坚持，姐妹😅，按摩一天咬牙切齿，按摩一周舒服到爆。
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尚尚爱健身2月前
#背部拉伸 #泡沫轴拉伸 #开肩美背 #圆肩驼背 泡沫轴开肩美背跟练版
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安安（必发版1年前
泡沫轴背教程来啰#背厚 #泡沫轴 #滚背 #背部放松 #居家锻炼
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小满的运动日记4天前
背厚，斜方肌高，翼状肩胛，含胸驼背，先滚泡沫轴#瘦背#开肩美背 #居家锻炼
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吃西瓜7月前
练完背一定要放松，滚上去的那一刻直接升天#居家锻炼 #减脂打卡 #泡沫轴放松 #美背
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穆木yoga1周前
练背千万次，不如在家认真滚一次 练背千万次，不如在家认真滚一次背很厚斜方肌发达去滚一次泡沫滚轴坚持滚一周就会感觉背部明显比之前薄了#练背#家练背部改善圆肩驼背#改善斜方肌发达#让背越来越薄的方法滚泡沫滚轴
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大额头小严1周前
改善富贵包圆肩驼背居家训练#知识科普 #富贵包 #泡沫轴 #青年创作者成长计划
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是小幸运呀2周前
背部松解动作#富贵包 #背部松解 #少女背#泡沫轴放松
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尚尚爱健身2月前
#背部松解#泡沫轴 #开背 #滚背 用泡沫轴滚背松解背部 背厚 姐妹可以试试
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屿宁爱瑜伽5月前
如何居家把背练薄？#居家瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #泡沫轴 #开肩美背
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