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一斤蛙子4月前
Goodstuff里看似简单的转胳膊都暗藏细节 在观察柳姐和伴舞的动作后，我发现她并不是简单的绕胳膊，我们通常做的绕胳膊一般是用整个小臂在绕，但是她们做的是用拳头，或者可以说是食指第二关节来画圈，并且两个拳头没有交叠，而是在水平线上隔着一段距离（我的两个拳头有一点交叠了，后来才注意到）。发力点不一样，所以可能你在翻跳时没有跳出这个精髓。#goodstuff #柳智敏 #舞蹈细节 #BXWP小泡芙 #CTB啤酒队长
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北京舞之美3月前
吸翻学会发力方式，转5圈其实轻轻松松！ #舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #26届舞蹈生 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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沙玛诗微2月前
你知道为什么艺考中第一个转圈就是四位转吗？#舞蹈艺考 #四位转 #诗微玥舞 #沙玛诗微 #舞蹈教师
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阅行文创2月前
学生吃一个馒头能转五千次？ 别以为 “吃一个馒头转五千次” 是天方夜谭！在动力圈的赛场，这不是简单的数字游戏，而是用一根绳、一颗心串联起的青春热血 。#动力圈 #团建 #户外 #德育基地 #研学
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佳蒙老师（舞蹈艺考）5月前
复合转 佳蒙老师课堂实拍，接上一期复合转舞姿教学来啦！#复合转 #佳蒙老师 #技巧组合 #舞蹈艺考 #舞蹈技巧
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大大主播舞蹈培训【1.8合肥】4周前
#主播舞蹈培训线下基地 #主播舞蹈培训 #主播舞蹈速成班
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婵心舞韵赵安然5月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #转圈#舞蹈教学 不会转圈？没关系，来试试我分享的转圈练习方法，掌握这五点，让你的舞蹈转起来吧👍
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析鱿君8月前
拳皇97：大猪转球的8个冷知识 #拳皇97 #拳皇97大猪 #陈国汉 #拳皇97教学 #街机游戏
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小七爱跳舞4月前
古典舞普通的转怎么转的有质感呢#零基础教学 #成人舞蹈 #舞蹈培训 #成人零基础舞蹈培训
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不吃梨1周前
适合小石榴们的樱花舞教程来啦！#paraparasakura #双轨 #虞书欣 #姜暮 #小石榴虞书欣
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朱七七Shara5月前
疯狂安利芭蕾瘦身手臂❗一遍胳膊酸炸了‼️ 5min芭蕾瘦手臂太爱了吧！ 看着简单！全程不停巨累~ 每天五遍增加负重塑形更佳 居家减掉粗胳膊拜拜肉副乳 #好身材练起来 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #体态 #哑铃手臂训练
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跟着晓芳学康复6月前
脑梗后上肢康复 5个动作（下） #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #康复训练 #脑梗后遗症
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忙忙文创NO.11月前
《艾、哎、爱》 把爱藏进细节，用责任筑牢防线，科学防艾，让每一份真心都能安心相伴——《艾、哎、爱》#青艾无界・艺创未来 #漳州科技职业学院 @青艾说
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迪娜DiDi1周前
2026的第一只舞 新的一年要跳起来呀💃#威神v #wayv #白色定格 #翻跳 #抖音热门舞蹈计划
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单色中国舞畅畅老师2月前
五步学会四位转 #舞蹈#中国舞#四位转#基本功#技巧
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媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修4月前
第105集 | 转圈怎么做才稳#拉丁舞 #跟着媛子学拉丁 #广州拉丁舞#拉丁舞教学
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书香为伴3天前
#健身瘦身 #居家锻炼 #减肥健身 #居家运动健身
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志恩桢5月前
自愈近视第八天之九阳炼目 这个方法是属道家，大家可以在搜索跟练。 从今天开始我将尝试此法。#护眼 #九阳炼目 #九阳炼目教学 #近视 #近视眼镜
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泡泡的逆袭日记5月前
瘦手臂！拜拜肉 改善体态 练这个巨有用！ #瘦手臂#瘦胳膊#拜拜肉 #改善体态 每天2-3组
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
自由泳转肩转不好 这个陆地动作可以经常练习！#自由泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳国职培训 #黄金时代健身学院
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锤王 针宏（锤正堂）3天前
胳膊背不后面去 刘老师现场教学 #刘针宏#中医#非遗#锤疗
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东哥一家人2周前
换一个动作就变长了，这是为什么 #万万没想到 #内容太过真实
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精忠少年赵教练4天前
吃得苦中苦，方为人上人，每个动作都是用汗水换来的#少年强则国强#精忠少年
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🏀孟叔叔1周前
在5-8岁的时候，简单认识身体形态，学会简单的转体，明白方向，长大一岁一，便是一个效果！我马哥，你快点学会吧，哈哈哈！ #少儿篮球训练 #少儿篮球培训 #青少年篮球培训 #抚顺篮球培训 #莱特体育馆 @莱特篮球羽毛球乒乓球台球馆(金水岸店) @Master孟
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阳阳小社牛1周前
6岁，国际赛场，风车65圈。当体力耗尽，他用意志力多转了5圈。一个幼儿园孩子，还不懂什么是锦标赛，却教会了全场：热爱，可以坚持到什么程度。关注他吧，见证一颗纯粹的心，如何用霹雳舞转动世界。#意志涡轮 #幼儿园萌娃 #少儿街舞breaking #bboy #街舞比赛
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抚顺-是教跳舞的木子老师呀1月前
古典舞的四大要素第一段的分享，视频太长，分段中。针对性的学习，才能收获成果🌹#抚顺 #舞飞扬舞蹈 #成人零基础舞蹈 #舞蹈老师 #同城热门 @舞飞扬官方号 @DOU+小助手 @抖音小助手
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如慧（手机摄影）1年前
#秀出你的神技能 #动作一气呵成 #打开橱窗有好物
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小崔姐的养生日常1周前
奇经八脉操第五个动作犀牛望月，动作详解#这个动作有点难 #奇经八脉操#疏通经络排寒湿 #养生功法#教学版
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朱七七Shara5月前
5min芭蕾瘦手臂真厉害❗减掉粗胳膊拜拜肉‼️ 又来更新瘦手臂训练啦~ 小小5分钟全程不停歇太炸了 动作简单小重量负重更好塑形🔥 手臂肩膀拜拜肉后背都能锻炼到 每天五遍！夏天一起练出纤细手臂线条！ ✨跟练：Simone De La Rue ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 配合呼吸 #瘦手臂 #手臂训练 #手臂塑形 #手臂细了 #瘦胳膊
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疯狂小龙虾3天前
艺考加油 ！ #舞蹈生 #26
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开心的农民1月前
你以为珍珠身材是天生的啊！？ #棉花娃娃 #娃圈 #顾时夜一番赏
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小G知识局1周前
为何抱娃比抱大米轻松？揭秘人体力学与爱的双重魔法！#压强 #杠杆力学 #抖出知识点 #抱娃姿势
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娇娇呼啦圈健身10月前
想要学习呼啦圈的姐妹练起来啦，尽量边看边练，反复练习熟悉几次 脑海里想象千百遍，不如真正实操练个三五遍，初学者第一天不要一次转太久，三五分钟逐步时间递增，累了休息会接着练，坚持就是胜利✌️#呼啦圈教学视频#如果快速学会转呼啦圈#减脂专用呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减肥
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豆豆 舞棍升级版3天前
喜欢就学 学过才会 会了就是宝贵财富 #金箍棒#金箍棒单手怎么转#金箍棒慢动作教学 同款在下方
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王家阿萌3周前
哈哈，爸爸小课堂，有点像传销的#跳绳 #爸爸带娃
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康复运动李老师3天前
手腕锻炼#手腕锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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刘学-收徒招生3天前
胳膊打弯苦难，筋骨同调手法经验分享 #推拿培训 #胳膊疼 #肘关节僵硬 #手法教学
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医生龙哥哥3周前
女性体重超过130斤，教你两个小方子#减肥#关爱女性健康#肚子大#减重#抖出健康知识宝藏
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小毅居家运动7月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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康复讲坛1月前
资深教练VS普通教练|胳膊锻炼顺序 第17期 #健康科普破圈计划 #健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#康复运动#居家锻炼
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我是小粉（涨粉版）6天前
软呼啦圈怎么转不往下掉 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #健身瘦身 答案一个字 猛。
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齐来疾往2周前
颈椎不好，2个动作搞定。#医学科普 #颈椎 #养生操 #涨知识
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一念菩提4天前
有人说金刚长寿功是穷人的保命功，我双手同意
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中国非遗保护协会太极拳专委会3周前
练太极，云手里，到底藏着什么秘密？二：云手练啥、如何练？#潮太极 #太极拳专委会
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户枢不蠹子孑孓1周前
#校园生活记录 #校园生活 #校园回忆录 #校园活动 #可爱的学生
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芭蕾蜜蜂5天前
看看水团#芭蕾 #吐槽
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一只初中牲5天前
不是我也没让你们谈恋爱啊？#豆包 #deepseek
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林伶老师和她的孩子们4周前
学生省考终于结束，一路以来的艰辛只有体会了才知道 #舞蹈生 #重庆舞研附中 #舞蹈省考 #舞蹈集训 #舞蹈生对比
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阿峥玩悠悠1月前
挑战教会你5部火力少年王200招今天是姚杰走线。#悠悠球 #悠悠球新手教学 #火力少年王#阿峥的悠悠球教学
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崔继昆专注运动康复2周前
哪里不得劲儿，咱们就重点去练哪里！ #拉伸动作#一起来锻炼#居家锻炼#体态纠正#睡前运动
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我求长生亦求你7月前
超级超级详细的内外腕花教学！划重点：手臂不动（胳膊和小臂都不动），转动以贴身为宜！#刀花教学 #刀花动作教学 #剑花动作教学 #转刀教学 #刀花
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爱吃车欠饭🍚6天前
骗爸妈在上班，实际被女友包养（休息日） #在拍一种很新的vlog #生活小妙招 #生活不会辜负每一个努力的人 #vlog日常 #vlog
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章鱼好物1周前
中老年每天5-10分钟，双腿双臂越来越有力量#普拉提圈#居家锻炼#中老年锻炼#腿部训练 #一起来锻炼
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丰年剪影5天前
几招学会360度转头教程！这样转居然超简单？ #技术流运镜 #拍摄技巧 #360度转头 #手机摄影教程 #剪辑教程
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