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姜幺郎2月前
三种失眠类型教你如何改善！ #失眠 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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徐老讲失眠6天前
睡觉总醒是身体发出信号了，别不当回事 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #医学科普 #睡眠障碍
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中医侯珺大夫5月前
肝火是睡不着 肾火是容易醒 心火是做梦多 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#中医#失眠#多梦
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畅通润合益生菌3天前
你失眠真正的原因是什么？#失眠#神经衰弱#睡眠不足 #睡眠障碍
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牛玥1月前
凌晨四、五点自然醒，很可能是早醒型失眠在作怪！送你3个自救指南#睡不着自救计划 #失眠 #皮质醇 #助眠 #焦虑
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安然拆解焦虑4周前
越想睡越清醒，大脑以为你在逃命 #失眠 #焦虑 #心理 #情感 #科普
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温阳名中医王凌1月前
身体明明很累，但却睡不着，脑子很清醒，其实是虚阳浮越了#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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享眠心理6月前
心理角度看清醒一整晚是一种什么状况 #心理 #入睡 #失眠 #情感 #情感共鸣
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睡眠医学科马医生3月前
快睡着就清醒，是焦虑失眠吗？ #健康 #失眠 #睡眠 #焦虑 #健康科普
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线粒体与代谢管理4月前
翻来覆去凌晨3点还清醒？“观呼吸”救睡眠，不用吃药，所有人都能学，今晚就管用#失眠 #观呼吸
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医本正经王医生5月前
医生揭秘失眠真相！#好眠相伴乐享每天 #抖出健康知识宝藏
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晚安 寐岛2周前
身体累了脑袋却还精神 #失眠#睡不着#焦虑#抑郁
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体感日记2周前
为什么一到那几天，夜里就特别清醒？ #女性#生理周期性失眠
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吕主任说健康1月前
躺下就清醒、整夜睡不沉？真的不是你想太多#失眠 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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精神科快乐小胡4月前
越想睡越清醒？医生告诉你怎么办#失眠 #经颅磁刺激仪 #医学科普  #舒界理疗 #舒界经颅磁
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运动小王说1周前
「运动性失眠」高强度训练后失眠、入睡困难的机制及解决方法 #失眠 #运动表现 #健身科普 #运动小王说
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医生吴博士6月前
睡觉时出现这3种异常，可能是抑郁的表现。 #失眠 #焦虑 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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彭凯平老师5天前
健康和睡眠密切相关 失眠或嗜睡是给你发出警告
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辫子哥4天前
半夜醒来睡不着？？别慌，古人一晚上睡两次！ 半夜一两点醒来，脑子特别清醒，你是不是也怀疑过自己失眠？ 但历史研究发现，在工业革命之前，人类普遍存在“第一觉”和“第二觉”的睡眠模式。 人工光源和工厂作息，彻底改变了我们的睡眠结构。 也许你不是睡不好，而是被现代生活打乱了节律。#睡眠科普 #失眠#冷知识 #熬夜 #分段睡眠 @抖音小助手
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十八点心理1月前
越告诉自己“别想了”深夜越清醒？90%的人都在被反刍思维消耗 #失眠 #睡不着 #睡不着自救计划 #心理健康 #心理学
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Meredith | 失眠训练官3月前
大脑晚上反而很清醒？ #EGUOO睡眠片 #睡眠 #失眠 #科普 #外国人 关注Meredith，解锁更多睡眠知识~
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乳腺科张士云7月前
虽然睡着了，但感觉还是清醒的。神经紧绷睡不着？试试这样做 #失眠 #紧张 #焦虑 #睡觉 #内容过于真实
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小愈6天前
明明睡沉了， 一两小时后特别容易醒，究竟怎么回事？ #涨知识 #健康 #科普 #睡眠 #容易醒
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炼气秘法-无忌5天前
失眠可能是你身体循环全失调了#失眠 #中医养生 #涨知识 #养生 #内分泌失调
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1周前
长期焦虑失眠睡不着 #失眠 #睡不着 #焦虑 #睡眠障碍
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筋骨有道2月前
躺下后脑子异常清醒咋办？#入睡难 #早醒比晚睡更可怕 #睡前故事 #健康 #睡不好头疼
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安贞医院睡眠中心徐洁1周前
.睡觉时出现这 3 种情况，可能是抑郁的表现 #失眠 #焦虑 #睡不着怎么办
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中医神志科陈珑3月前
#失眠 #失眠患者 #失眠焦虑 #中医神志科陈珑
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泰康阿茹晗3月前
越想入睡就越睡不着，大脑越来越清醒，在床上思来想去，彻夜难眠，今天交给大家个亿小方法来应对这种失眠问题#失眠 #心理 #医疗健康创作训练营 #泰康阿茹晗
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贴心王医生2月前
夜夜“更”难眠，不妨试试这一招#更年期#更年期失眠#失眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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医生吴博士1月前
为什么，身体明明已经累到不行，但一躺在床上大脑就无比清醒 #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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邹教授说心理1月前
破解失眠 翻来覆去睡不好？6个原因帮你找到答案！#失眠#入睡困难#心理因素#常春藤心理
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脑血管李医生2月前
晚上失眠大脑胡思乱想，心肝火旺是元凶 #脑出血 #高血压 #脑血管 #李文涛医生
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小云的睡眠日记2月前
夜晚睡不着就清醒的躺着#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#睡不着
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陈贝健医生1周前
失眠怎么办？不吃一粒药怎么改善失眠？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心肾守护#失眠
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中医治未病科张璐3月前
躺下反而更清醒了，这是什么原因呢#失眠 #多梦 #容易醒 #入睡困难 #中医治未病科张璐
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠3月前
晚上大脑就像放电影 越想睡越清醒怎么办#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #心理学知识#科普健康知识
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中医脑病方继良主任3月前
凌晨3点还睁着眼这到底该怎么入睡中医教你解决 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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南帝外经1周前
失眠、早醒？是你身体里的“圆”卡住了 沉迷游戏的第二天 #医易同源 #黄帝内经 #圆运动的古中医学
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思维精进！每一天3周前
越聪明越睡不着？高智商的诅咒正在摧毁你的大脑！ 破解失眠真相，别让高智商毁了你。#失眠 #高智商 #认知 高智商诅咒
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中医院孙主任1月前
失眠难入睡，是肝郁还是心脾两虚，一分钟教你分清 #失眠#焦虑 #医学科普 #肝郁 #抖出健康知识宝藏
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中医王宝凯博士6月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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真实思考3天前
失眠是身体能量管理失衡（4） 好好生活，好好睡觉#失眠#失眠的夜#焦虑失眠
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徐州新华-沈金玉1周前
越到晚上越清醒？#徐州 #正能量 #失眠 #人物故事
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江城·聊睡眠😴5月前
你以为的失眠，其实是睡眠焦虑！ #失眠 #熬夜 #睡眠焦虑 #越想睡越睡不着 #越想睡越清醒
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艾心正念3天前
快睡着了，为什么会突然清醒了 #早醒 #日常唠嗑 #入睡困难 #夜醒 #焦虑
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临床药师吴昊2月前
凌晨两点，头越痛就越清醒，应该怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #头痛 #失眠 #熊猫觉主晚安计划#头痛怎么办
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高高心理说1周前
“睡前清醒”效应 —— 为什么白天犯困，一躺下就精神？#睡前清醒 #心理冷知识
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中医刘先生5月前
为什么上了年纪越想睡越清醒？从神经科学角度拆解失眠背后的 3 大核心机制#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #越想睡越睡不着
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文飞. 身心状态笔记4天前
中医怎么看焦虑失眠？ 现在很多人不是“睡不着”， 而是一躺下，脑子就停不下来。 白天明明很累， 可一到晚上，心却越来越清醒， 越想放松，越焦虑； 越想早点睡，反而更失眠。 中医看这种状态， 从来不简单归结为“想太多”， 它更像是—— 身体在用失眠，提醒你哪里失衡了。#改善睡眠 #生命科学
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国家二级心理咨询师陈冬霞1月前
累到睡不着，越想睡越清醒。打破焦虑失眠循环的方法！ #心理 #心理学 #心理健康 #心理咨询师 #陈冬霞
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睿童育儿2周前
✨为啥焦虑体质总失眠？😱越想睡越清醒，越躺越烦躁！💤戳这里解锁安神小技巧～#关注青少年心理健康 #睿童青少年心理
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养生有道！2天前
#心烦失眠易醒#多梦#睡不着根本睡不着 #关注睡觉健康，分享中医智慧
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孟医生说睡眠3周前
如果睡眠有这四大特征，说明你拥有教科书籍的好睡眠 #失眠 #改善睡眠 #星状神经节阻滞 #科普一下
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遵义一医神经内科范医生4月前
失眠多梦，头晕脑胀#失眠 #睡不着根本睡不着 #梦多 #易醒多梦 #头晕脑胀
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联合同济心理2月前
明明很累，但是一躺床上就特别清醒，这是为什么呢🤔#失眠
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阿飞哥讲养生1月前
你是不是明明很累，躺下脑子却异常清醒？ #失眠 #睡眠质量 #三天睡眠修复挑战 #熬夜补救 #健康养生
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康乐陳哥1月前
越躺越清醒？失眠的人都忽略了这个“助眠开关”#生活知识科普 #养生就是养健康 #养生健康
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脑病科专家马洪明1月前
睡前运动累了就能睡？当心越动越清醒，彻夜难眠！ #失眠 #入睡难 #抖出健康知识宝藏
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老黄在路上1周前
#中医 #中医养生 #失眠 #正能量传递 两招解决失眠困扰，评论区留下你的困扰，一起探讨
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以岭食品旗舰店1周前
女性心血不足偏多梦、夜醒惊醒；肝血不足偏夜晚清醒、入睡困难 #失眠 #晚必安
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复旦金融憬哥聊养身1周前
失眠指南01 1. 入睡困难型：“心火旺，想太多” 画像：躺下后脑子里像放电影，翻来覆去，越急越清醒。多见于高压中年人、创业者。 中医病机：心肾不交，虚火上炎。上面的火（思维/焦虑）下不来，下面的水（肾水/镇静）上不去。 解决方案（实操）： 【古法】“引火归元”泡脚方：温水中加一把艾叶和花椒（或吴茱萸）。 【穴位】搓涌泉：泡完脚后，用手心（劳宫穴，属火）去搓脚心（涌泉穴，属水）100下。这叫“心肾相交”，强制让大脑关机。 【西医解释】：热水足浴能扩张肢体血管，引导血液从大脑流向四肢，降低核心体温，触发褪黑素分泌。
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云清子2月前
是不是又双叒叕失眠了？😩 眼睛很累，脑子却像开了跑马场？数羊数了几千只，反而越来越清醒…… 你不是在熬夜，而是在耗命#健康 #普及知识 #失眠 #推肝经 #还阳卧
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妙手常安4天前
为什么越想睡就越清醒？#禅拍 #失眠#精神内耗#养生#自我疗愈气血
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