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邱老师讲运动康复5天前
相信我早晚就练五分钟.颈椎舒服了，背也薄了.练也精致了：加油同学们.#古法健身#瘦背#远动型人格指南 #瘦脸 #颈椎操
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大攀运动健康笔记7月前
3步复位颈椎🔥消除富贵包✅ “富贵包”“乌龟脖”的重要原因在于颈部深层屈肌和背部无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度。 #颈椎疼痛 #富贵包  #头前伸  #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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安娜有氧健身运动1月前
肩颈不好，扣肩驼背没有气质就这样练，提升气质练出健康#肩颈操 #变美变瘦变好看 #健康 #提升气质
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程老师讲康养5天前
早晚练10分钟.颈椎舒服了.背也薄了.练也精致了.加油同学们.#古法健身 #瘦背 #瘦脸 #肩颈操 #居家锻炼
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丽丽-yoga瑜伽4月前
颈椎最爱的动作，每天1分钟，消除富贵包#改善体态#居家锻炼 #健身跟我练 #瑜伽
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超超（塑形健身日记）3月前
颈部燃脂操🔥🔥平时颈部僵硬嘎嘎响的一定要练‼️#颈部训练 #颈部锻炼 #运动 #养生 #居家锻炼
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余教练形体健身4月前
颈椎最喜欢的三个动作，工作之余练一练，被挺拔了，富贵包没了，每个动作每天完成20次，一周下来您会感谢自己#颈椎 #圆肩
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大攀运动健康笔记4月前
富贵包根源在颈椎🔥3招训练改善✅ “富贵包”“乌龟脖”深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个动作细节跟练，复位颈椎改善问题。 #富贵包消除 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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莲子健身教练1周前
#颈肩健身操30分钟完整版 #健身日常#居家健身操#健身
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梁教练的健身课堂2月前
5个动作改善头前引、富贵包，远离肩颈酸痛，拥有直角肩#富贵包消除 #直角肩 #肩颈疏通
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🌸萍姐居家运动🌸9月前
#居家锻炼 每天坚持三组 消除富贵包 久坐颈椎不舒服#如何改善背部赘肉 #瘦背紧致塑形
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兔兔健身日记3月前
舒服到爆的瑜伽动作🔥低头族救星🔥 颈椎太舒服了！#富贵包 #天鹅颈 #100天运动打卡挑战 #居家瑜伽
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弥修瑜伽慧慧1月前
富贵包克星！2 个动作跟练，跟富贵包说拜拜！练完脖子都变长了！ 赶紧 @你那低头玩手机的姐妹一起练！ #富贵包改善 #肩颈放松 #抖音瑜伽 #体态逆袭 #居家锻炼
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慕榕健身运动塑形2月前
古法肩颈操跟练版来啦！5个动作改变的千年老劲不舒服😞 🔥姐妹们，做完超级舒服😌 #古法健身操 #养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #肩颈操
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沐·居家健身1周前
八段锦肩颈操久坐办公室一族跟着练一练#颈椎操 #创作者中心 #创作灵感
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健身猩哥（塑形艺术家）2月前
肩颈不适富贵包一招轻松搞定#肩颈酸痛 #富贵包#居家锻炼#干货分享#塑形
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大个林在运动2月前
侧腰赘肉多的姐妹集合🙋🏻‍♀️ 10分钟腰腹训练🔥瘦侧腰赘肉！！ 2周腰围小一全圈⭕️2周 非常针对腰腹特别是侧腰赘肉！🥩 全程站立！颈椎、腰椎都友好～🤗 负重训练更长时间锻炼核心力量 对刺激腰腹核心深层肌肉很有用！👍👍👍 每天来个2-3遍！ 配合干净饮食＋有氧运动！💃 2周平坦小腹，get沙漏腰！💖 天气变冷了！运动更不能懈怠👊🏻 #居家锻炼 #瘦腰腹 #塑形 #站立瘦腰腹 #瘦侧腰 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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大攀运动健康笔记2月前
3步复位颈椎🔥消除富贵包✅ “富贵包”“乌龟脖”原因在于颈部深层屈肌和背部无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度。 #颈椎疼痛 #富贵包  #头前伸  #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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小太阳爱运动5天前
下肢不胖就上半身胖怎么办？这四个练起来 改善上半身肥胖#减肥#肩颈操 #开肩美背 #颈椎操 #健身
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）6天前
#居家锻炼 #简单易学#肩颈疏通 #全民健身运动 #越练越健康
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美好生活❤️健身跟练9月前
古法健身跟练第5天。慢动作颈肩操5分钟。改善低头族颈椎富贵包 #古法健身 #肩颈操 #富贵包 #内容启发搜索
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如舞健身1周前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #全民健身 #小动作大作用 #健身
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依然在家练瑜伽6天前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾，富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，一个动作每天5分钟，淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回天鹅颈#颈椎瑜伽 #改善颈椎不适 #富贵包 #见人不如健身
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娜姐爱健身2月前
《颈椎操》简单有效，经常做就赶走富贵包大家赶紧一起做吧@抖音小助手 #颈椎操
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老麦i 健身6月前
央视推荐的就是牛，练完立马舒服了，还顺带解决头前倾的问题，快去试试吧#居家锻练 #拉伸 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #脖子前倾
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热爱健身1周前
#真实生活分享计划居家锻炼养生操 缓解肩颈僵硬 富贵包 提高免疫力 促进血液循环 减少生活压力。跟我一起做下面五个动作，不跑不跳，在家都可以练。动作简单作用大， 可以把我们全身锻炼的非常到位。
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小付运动健身（早6点直播）5月前
锻炼颈椎最好的动作❗每天坚持练习才能更好的预防和改善#居家锻炼 #养生操 #肩颈操
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涛哥健身课堂5月前
#抖音健身房 颈椎健身操 ，简单好做，适合久坐、低头族！#健身 #健康
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林姐健身2周前
肩颈腰最爱的健身操来啦！每天10分钟，轻松暴汗燃脂，全身舒畅！💪✨ #健身操 #暴汗燃脂
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醒木·古法颈椎自救6天前
颈椎上岸，唯有自救，坚持锻炼，收获好身体#活动一下筋骨真舒服 #肩颈操 #中式健身 #颈椎锻炼 #古法健身
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运动康复陈老师1月前
两个动作改善富贵包 #创作灵感 #上热门 #颈曲变直#富贵包
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暖阳的健身日记5天前
全套肩颈操，改善上半身肥胖，开肩美背，练出天鹅臂。#居家隔离#肩颈操
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健身瑜伽教练邱勤琴3周前
改善富贵包颈椎突出你需要做这三个动作 超有用的三个改善富贵包的训练产后，和长期低头族很需要#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #富贵包
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72年的谭哥5天前
一个动作肩颈就舒服了！别小瞧这个动作，全网点赞留言破百万，颈椎回到C位，效果绝非一般。#瑜伽#健身#普拉提#塑形
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李老师爱瑜伽6月前
颈椎最喜欢的动作，跟练版，快来试试吧！每天一分钟，消除富贵包！ #居家锻炼 #颈椎 #零基础学瑜伽 #体态纠正 #见人不如健身
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朝戈体态解构2月前
富贵包自救！颈椎和胸椎必须同时开整！！ 今天就一个动作，可以同时改善胸椎曲度变直和颈椎曲度变直，从根源上消除富贵包～#我的电子健身教练 #富贵包 #颈后大包
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太乙八哥5天前
每天长期低头玩手机的可以试试#肩颈操 每天长期低头玩手机的可以试试#肩颈操 #古法健身居家锻炼
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李岛肌骨实验室🧪6天前
肩颈僵硬、富贵包请跟着把身体转起来#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #富贵包 #富贵包消除 #颈椎
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国家队运动康复王新伟8月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了 #改善体态 #居家健身 #日常训练#富贵包 #富贵包消除
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西子有氧健身运动2号2月前
全套肩背颈椎操，跟着锻炼，会有改变 #好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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武当小飞龙-古法健身2月前
相信我早晚就练五分钟.颈椎舒服了.背也薄了.练也精致了.加油同学们.#古法健身 #瘦背 #瘦脸 #颈椎操 #小飞龙直播教学
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高宽6天前
#真实生活分享计划 超长头前倾富贵包训练分享，无手法纯训练，根本上建立了颈椎能力#体态纠正
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凌姐1月前
这几个动作可以改善肩周炎颈椎，包包和副乳，瘦肩膀瘦背 #坚持锻炼就会收获 #健身#居家锻炼#富贵包消除
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丹宁运动养生日记4天前
练了四个月古法健身操之后，我自己录了这个新年版古法健身操，30分钟运动加10分钟拉伸，按照颈椎，腰腹，早起最好的运动，五脏喜欢的运动等归了类，欢迎大家给我建议#古法健身 #古法健身操#古法健身跟练版 #古法健身操30分钟完整版
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爱运动的小美5天前
#古法健身操跟练 #养生操颈椎操 #上热门话题🔥🔥🔥
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小子懿爱健身2周前
脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼 #颈椎 #改善体态#富贵包
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李姥姥爱跳操3周前
30分钟中老年肩颈操，消除富贵包，开肩美背，#在家运动锻炼身体 #居家运动健身 #强身健体 #日常健身 #适合初学者入门
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大攀运动健康笔记5月前
富贵包根源在颈椎🔥跟练3个动作改善✅ 富贵包头前伸根本原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎。 3个动作细节跟练，帮你复位颈椎改善问题。 #富贵包  #头前伸  #颈椎曲度变直  #夏日减脂大作战
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爱健身的熊猫4月前
颈椎不舒服 圆肩驼背 富贵包明显 快来试试吧！#颈椎 #小动作大作用 #颈椎操 #改善含胸驼背 #颈椎锻炼
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六妹健身养生操6月前
肩颈操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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莲子健身教练6天前
@广汽丰田 #铂智3X限时99800元起 #健身日常#居家肩颈健身操#健身#中老年人健身操
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热爱健身2周前
#真实生活分享计划 居家锻炼养生操。几个动作促#简单易学 适合所有人。进血液循环 燃烧脂肪 缓解三高和肩颈僵硬。
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柒喜爱运动7月前
脖子后面鼓个大包？显胖显老10岁！😱 > 别乱按摩！3个动作躺着就能消！🔥 👉 点开学！马上试试！👇 > #富贵包消除 #颈椎护理 #办公室养生 #健身 #拉伸跟练
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爱健身的陈老师4周前
颈锥最爱的动作富贵包没了！#居家锻炼 #拉伸 #富贵包 #肩颈疏通 #颈椎
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185的大维维爱健身1周前
脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包
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娟健身塑形1周前
有没有跟我一样，颈椎难受，严重的时候头晕恶心，眼前一片漆黑！来，哑铃颈椎操跟练版来了，每天跟着做一遍。#居家运动健身 #哑铃颈椎操 #力量训练
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林姐健身2周前
肩颈操跳起来，舒缓肩周、颈椎，全身通畅！💃🕺 #肩颈健康 #一起动起来
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
《画你》完整版肩颈操正背面演示 #肩颈疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #颈椎疏通 #正背面演示 #颈椎疏通 @DOU+小助手
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木子老师有氧健身操6天前
#居家锻炼 #颈椎#肩颈操#颈椎操#健身@抖音创作小助手 @DOU+上热门
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辣妈金金居家健身6天前
脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼 #颈椎 #改善体态 #富贵包
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糖豆妮妮🍬4天前
肩颈操太牛了🔥颈椎不适闭眼练❗真的巨有用❗练出气质体态 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 体态好了真的巨显瘦！ 如果你长期久坐，低头玩手机，肩颈酸痛不适今天这组一定要试试，一遍就非常舒服！ 不愧是体态大师，练完整个人感觉更舒服了，它还可以改善圆肩驼背，头前引等不良体态，真的一举多得，练它真的不亏👍🏻 #颈椎 #改善肩颈
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阿卓教练中老年活力健身5月前
颈椎最喜欢的五个动作#居家锻炼 #中老年锻炼 #颈椎操 #锻炼
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木子老师有氧健身操5天前
背薄一寸年轻十岁#健身 #颈椎操#肩颈操#居家好物 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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