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柳青健身运动（力量塑形）1月前
一对哑铃练全身，燃脂塑形，紧致身材，全程站立式运动#全身燃脂塑形#居家力量训练#零基础力量#紧致瘦
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毕公子6月前
健身房运动 | 暑假减脂计划|女生零基础 🤎如果你的审美和我一样，喜欢紧致有型、轻线条的身材，这套训练计划适合你。 🩵每周3次力量训练、2-3次30分钟低强度有氧（心率110-140左右） 🤍重点：3分练7分吃，合理搭配饮食是前提。 #健身小白必看经验 #女子塑形 #健身干货 #好身材练起来 #力量训练
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柳青健身运动（力量塑形）1周前
一对哑铃练全身，燃脂塑形，紧致身材，全程站立式运动#居家力量训练 #全身减脂塑形 #零基础训练#紧致瘦
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拽哥2月前
两个月的新手小白，动作不标准勿喷#练背可以改善面部松垮吗
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仙老师爱健身8月前
全身塑形做这六个动作就够了#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础瑜伽 #在家也能瘦 #给运动来亿点多巴胺
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张教练健身塑形7月前
200斤以上的男生减到150斤需要多久 跟这套动作试试，3个月就能达到目标#居家健身 #减掉大肚腩 #高效燃脂
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章丘私教阿蛮6月前
0基础塑型﹣起步指南 零基础塑形的小白，练什么？怎么练？练多久 今天我们讨论：练什么 之 练几个动作 我会在自己的课程记录小视频里帮你把这些碎片化的知识整合起来运用到你的训练里帮助进#健身 #章丘 #章丘健身 #章丘健身私教 #章丘健身房
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小艾筋膜塑形105天前
零基础教学，线上塑形课程，姐妹赶紧行动练起来吧！#健身 #居家锻炼 #女子塑形 #全身塑形 #自律
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运城壹加健身｜卫教练8月前
来了来了！私教课第一视角，今天带个比较基础的美女，来一节肩部的塑形吧！#健身 #第一视角 #私教一对一 #肩部训练
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罗教练居家健身4月前
一副哑铃，全身增肌塑形跟练，新手做1-2组，有基础的做2-3组，每组休息2-3分钟。#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂#哑铃训练#青年创作者成长计划
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陈文胜（运动健身）4月前
0基础必看！6个动作全身燃脂，在家就能练 #健身跟练#燃脂塑形#身材管理#健身干货#0基础健身
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小老头健身（已瘦30斤）1周前
零基础大体重燃脂塑形操 健身藏着一个人的自律，能坚持运动的人，生活也不会太差～#燃脂 #减脂塑形
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柳青健身运动（力量塑形）1周前
零基础哑铃全身燃脂塑形训练，居家训练，开肩美背，瘦肚子大腿，紧致全身#零基础训练#哑铃全身#全身训练#40分钟
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铁刻健身知识1周前
#每天分享科普知识 #上热搜 #健身#减脂塑形
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就叫阿颖吧2月前
瘦了47斤，分享3套亲自跟练适合新手居家的力量训练 #居家锻炼 #力量训练 #塑形 #宝妈分享 #居家健身
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乔治清远精准塑形1月前
在清远，未接触过健身，0基础的姐妹们，看完这条视频，并且不容易踩坑#清远健身 #清远私教 #清远同城 #减脂塑形 #女子塑形
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嗨追健身工作室7月前
健身0基础入门跟练L1 拉伸紧张肌肉，改善关节灵活度，激活核心和臀部的发力。#新手健身 #跟练 #塑形
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小锤四十1月前
新手宝妈健身，看完这3分钟再开始！ 总结了我过去踩过的所有坑和真正有用的经验，希望帮你少走弯路。 #宝妈健身 #产后恢复 #健身干货 #避坑指南 #居家健身有新招
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深圳自由教练Jimmy1周前
新手救命局！0基础居家训练，30 天减掉小肚腩 #自由教练 #0基础减脂塑形 #健身干货教学 #健身
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轻健健身工作室2月前
0 基础减脂塑形调整，起步点比较低，但她很强，知道自己不足之处就直接来改善。#健身 #健身私教一对一
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郭教练7月前
0基础入门训练｜八个动作搞定全身激活🔥 今天这组动作专为想减脂+紧致身材的朋友设计，不用器械、随时开练！每个动作我会陪你一起做，记得控制呼吸，动作标准比数量更重要💪 🏠 适合：在家训练、健身小白、上班族 🔥 目标：全身燃脂+线条塑形 📌 建议：每周练3-5次，坚持21天看效果！ #减脂塑形 #徒手训练 #郭教练陪你练 #在家运动 #科学健身
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三毛跟跳（减脂塑形）7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，瘦全身超燃脂，动作简单效果佳，新手小白零基础轻松跟练💪#一起减肥打卡 #居家锻炼 #健身 #塑形 #健身操
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柳青健身运动（力量塑形）4周前
零基础居家力量训练，一对哑铃练全身，可以减脂塑形，瘦肚子，瘦手臂，瘦大腿，瘦背，改善富贵包，妈妈臀，斜方肌#零基础哑铃训练#居家力量训练#减脂塑形瘦全身 #
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阿新1周前
打卡第2️⃣天||居家健身-练臀腿 站立练腿，0基础初学者都能学会！日常久坐不动多练练臀腿，腿脚灵活干啥都不累！ 坚持运动可以让自己防止焦虑，满满的正能量，可以让自己情绪稳定，找回属于自己的生活状态 #每个动作都是用汗水换来的 #体态纠正 #减脂塑形 #0基础
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罗教练居家健身4月前
一副哑铃，全身瘦身塑形跟练，新手做1-2组，有基础做2-3组，每组休息时间2-3分钟。#居家锻炼#好身材练起来#减脂#哑铃训练#青年创作者成长计划
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大脚村（今天又瘦辣）3天前
费教练：周四：背部+腹部核心（删减版）#力量训练 #减脂 #塑形 #费教练健身
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乔治清远精准塑形2月前
清远的姐妹们，0基础准备健身怎么省个一千几百？#清远健身 #清远私教 #清远同城 #减脂塑形 #女子塑形
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柳青健身运动（力量塑形）5天前
哑铃臀腿训练，零基础训练，翘臀不粗腿，紧致臀腿，改善妈妈臀#哑铃训练#零基础训练#臀腿训练
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十号私教5月前
1️⃣8️⃣0基础小白，要避开的五大坑。#一起健身 #塑形 #撸铁 #普拉提大器械
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何较瘦4月前
新手小白必练塑形动作！每天一百个高效燃脂瘦身！#健身干货 #核心力量 #好身材练起来 #健身 #减脂
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FTT1月前
健身入门？别瞎整！帮你避雷！ #我的健身经验分享 #自然健身知识分享 #上肢力量锻炼技巧 #0基础健身 #减脂期食谱分享
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格格古法运动3月前
古法健身操，养生塑形两不误，边养边练，适合大众，0基础居家锻炼养生操。#古法健身 #古法健身操 #养生 #健身
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超爱冰美的小宋1周前
在好的训练方式，执行不起来也是0#减脂塑形 #力量训练#城阳健身工作室#第三空间健身工作室#城阳健身私教
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张开开（塑形增肌中）1月前
新手健身攻略｜0基础一看就会#运动日常 #健身房 #塑型瘦身 #一天学一个
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小奇爱健身7月前
第6集｜4分钟俯卧俯卧撑跟练，适合新手提升基础力量，练出好身材#力量训练 #塑形 #好身材练起来 #新手健身
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在成都干健身的苏教瘦1周前
新手小白必练塑型动作，高效瘦身！ #健身 #自然健身#提升核心力量 #健身干货
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滕州氧气健身-张教练2月前
#健身干货分享 第一视角肩膀塑形，跟着张教练练起来吧#滕州私教
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孟教练女子塑形4周前
#居家健身有新招 #健身瘦身 只需一张瑜伽垫 可以练到全身肌肉群 更适合新手入门 和居家宝妈们练习的动作
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柳青健身运动（力量塑形）1周前
零基础哑铃全身训练，燃脂塑形增肌，紧致瘦全身，瘦大腿，瘦肚子#零基础训练#哑铃训练#减脂塑形
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卡布哥哥6月前
第一次去健身房的进来看‼️ 别害怕！陪你一起学健身器械怎么用！ 整理了一期比较简单好上手固定器械！ 手把手带你，再也不怕健身房不会练！ #新手健身#健身房#健身小白#减脂#塑形
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随时健身(总号)1周前
#健身小白零基础入门 #健身私教课 #健身党 #高效燃脂 花小钱办大事 ！三节私教课帮你避开健身弯路
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Fiona女子形体私人定制2月前
17节养成系少女背肌，0基础也能快速逆袭 #女子塑形 #健身 #减肥 体态矫正#美背#背薄一寸年轻十岁
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驴教练力量塑形1周前
1 月 17 日晚课（背、肩后束、大臂前侧） #驴教练力量塑形 #居家健身 #燃脂塑形 #好身材练起来
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诸城超猩健身(鑫城店)1月前
新手健身应该从哪开始？#新手健身 #健身小白必看经验 #健身房#私教一对一#诸城健身
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驴教练力量塑形5天前
1 月 19 日晚课（背、肩后束、肱二头肌） #驴教练力量塑形 #健身干货 #健身 #健身教学 #居家健身
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平凉青年夜校2天前
平凉久坐党，摆脱腰酸背痛！ 零运动基础也能冲，夜校健身课科学带练不盲目～ 燃脂塑形、舒缓拉伸，针对性改善体态，练出紧致好身材！ 平价学费收获健康，做精力满格的高效打工人！ #平凉夜校健身课 #成人零基础健身 #下班减脂塑形 #陇东活力营 #久坐族体态修复
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铠锐健身工作室7月前
拯救扁平臀，0基础跟练出蜜桃臀！新手友好～#顺德健身工作室#翘臀动作 #翘臀健身
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志华健身了1周前
不管你有没有基础，这个动作都可以练起来！#瘦肚子#塑形#居家锻炼#健身小白必看经验 #健身干货
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小榜漾居家健身3周前
新手想塑形身材不知道如何开始，跟着一步步解锁#居家健身有新招 #每个动作都是用汗水换来的 #健身小白必看经验 #健身教学 #一起野个好身材
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驴教练力量塑形1周前
1 月 17 日早课（复合动作练全身） #驴教练力量塑形 #燃脂塑型 #居家健身 #健身 #好身材练起来
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杨振健身(线上1v1私教)4月前
刚开始健身你必须要知道的6个建议，男女通用#减脂塑形
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@小艾筋膜塑形2月前
想要翘臀，先激活臀部，再练臀，很轻松，0基础小白也能轻松上手！#居家锻炼 #好身材练起来 #蜜桃臀 #女子塑形 #臀部训练
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安古女子运动塑形2周前
0基础学女子塑形/瑜伽普拉提教练进修学习，怎么选择机构和老师？这个视频1分钟解决你的问题❗️快@ 你想学习的姐妹来看！#厦门 #纯女子健身 #女子塑形教练班 #安古女子塑形 #瑜伽普拉提老师
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柳青健身运动（力量塑形）1月前
全身力量塑形训练，打造紧致薄背、直角肩、马甲线、蜜桃臀，改善含胸驼背，改善翼状肩胛，改善臀下垂凹陷#居家力量训练#零基础力量训练#全身燃脂塑形训练
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KK女子健身·普拉提(国贸天成店)官方号5天前
漳州龙文区碧湖万达国贸天成女子健身，0基础的不知道怎么选可以来这里噢 #漳州健身 #漳州女子健身#瑜伽普拉提#体态调整#减脂塑形
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形体女王（女子塑形）1月前
新手健身攻略｜0基础学屈髋｜跑步机指南 #健身干货 #新手健身 #健身 #臀腿训练 #形体女王
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运动健身6天前
力量塑形#提升气质 #大肚腩变小蛮腰 #练出马甲线 #居家锻炼 #运动健身
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艾登教练 | 减脂塑型2月前
100天减脂逆袭计划✅打造明星同款身材❗️ 训练计划适合0基础 减脂失败 小基数 卡平台 多次反弹 从居家训练开始陪你逆袭！#带女友健身挑战100身材逆袭 #带女友减肥 #减脂 #居家训练 #小基数减脂
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Joy 的蹦极舞蹈空间3天前
0基础必学室内蹦极初阶动作——剪刀 室内蹦极新手速进，燃脂+塑形+解压的三重快乐~ #室内蹦极教练培训 #室内蹦极 #新体室内蹦极 #舞蹈 #健身
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唤能健身-伯尧5天前
健身小白第一节私教课，到底该学什么？ #健身 #私教一对一 #健身房团购 #唤能健身 #上海嘉定
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悠然瑜伽健身总部1周前
零基础学瑜伽，先搞懂呼吸比啥都重要 #瑜伽#瑜伽体式#居家锻炼#健身#坚持
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普斯克健身官方号3天前
荆州女生0基础健身攻略｜今晚直播解锁专属器械+新年套餐🔥 ｜投资自己 #年龄只是数字#荆州健身房推荐 #减脂瘦身 #女性健身计划制定攻略
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柯达鸭健身分享3月前
健身基础 精神就不基础 坚持一周五练#自律 #女生马甲线 #塑形 @black—柯达鸭
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