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张允说骨事1年前
#老年 #骨质疏松 #补钙 #钙片 #骨折
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骨科薛峰医生1月前
骨密度一直低1家中常备3种药，骨质疏松远离你 #骨质疏松 #骨密度
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教练王彦10月前
零成本强化骨骼锻炼~ 随着年龄的增长，骨密度通常会逐渐下降，这是一个自然过程。适当的运动可以有效强化我们的骨骼，尤其是在年轻时建立强健的骨骼，有助于预防中老年时的骨质疏松症。今天教给大家几个简单的动作，不论年龄和身体条件，都能找到一种适合自己的锻炼方法。#运动 #锻炼 #骨质疏松 #中老年 #教练王彦
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骨关节外科郭通亚医生6月前
提高骨密度，不要只想着补钙，好肌肉非常重要。#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抗阻运动
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脊柱微创卫建民5月前
重度骨质疏松怎么治？#骨质疏松 #科普一下 #脊柱微创卫建民 #抖出健康知识宝藏
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骨关节外科郭通亚医生10月前
提高骨密度，六少吃六多吃 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #天天dou是315
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胡旭民医生那儿1年前
骨质疏松必须吃药吗？ 吃药的目的是增强成骨细胞，一直破骨细胞，不吃药也可以达到部分这样的效果。1、好好吃。2、负重锻炼。3、晒太阳。细节决定成败，在视频中均有介绍。#硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #骨质疏松
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徐思越医生2年前
2个不起眼的小动作，增强骨密度，延缓骨质流失#健康科普 #科普 @骨科徐思越
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小玉爱养生4月前
骨质疏松？一定要经常喝这补钙汤！ #营养汤 #补钙 #养生 #骨头汤
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杨老师健身4月前
增肌、增强骨密度，七大王牌动作！#骨密度 #骨质疏松 #肌肉萎缩 #增肌 #中老年锻炼
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北京同仁医院骨科包贝西7月前
骨质疏松症的动作训练。 #骨科包贝西 #骨质疏松症
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杨老师健身4月前
6个抗阻训练动作，增强骨密度！#骨密度 #骨质疏松 #中老年锻炼 #居家健身 #力量训练
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55岁蓉姐-肌肉奶奶8月前
5大抗衰运动 #女性力量训练 #女性力量 #核心力量训练 #健身励志 #抗衰老
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油管健康频道11月前
物理治疗师示范：2种安全有效的骨质疏松脊柱强化训练（含替代方案） #骨质疏松锻炼 #脊柱力量 #物理治疗运动 #脊柱健康 #居家锻炼
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杨老师健身11月前
增加骨密度，多锻炼这四个动作！ #骨密度 #中老年锻炼 #骨质疏松 #居家锻炼 #增肌
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富阳骨伤孙奇1月前
#中老年 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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杨老师健身4月前
增强骨密度，一定要练的几个动作！#骨密度 #骨质疏松 #中老年锻炼 #居家锻炼 #肌肉流失
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付大侠•女侠6月前
科学跑步恰恰是关节的「保养秘诀」：规律运动能促进关节滑液循环，让软骨保持弹性；肌肉力量增强，就像给膝盖装上了减震器；更能提升骨质密度，延缓关节衰老。 #健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享 #科学运动
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骨科陈洪强医生8月前
预防骨质疏松抗阻运动少不了！#骨质疏松 #抗阻训练 #骨密度 #老年人骨质疏松骨折 #钙片
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民1月前
骨质疏松多吃这五种根本不用住医院 #腰腿疼痛 #骨质疏松 #医学科普
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骨科曾主任5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#骨质疏松 #养骨
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骨科专家蒋科卫1年前
增加骨骼密度锻炼肌肉很重要 #健康科普 #膝关节 #膝关节疼痛 #骨骼密度 #骨科蒋科卫
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骨关节外科郭通亚医生8月前
钙片是治不好骨质疏松的，单纯补钙和治疗骨质疏松是两码事。#抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #补钙
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骨关节外科郭通亚医生8月前
想要增强骨密度，怎么吃才能补好钙：推荐3+1饮食补钙法，在家也可轻松补钙#抖出健康知识宝藏 #补钙 #饮食补钙
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骨关节外科郭通亚医生10月前
骨质疏松不想吃药，可以试试这个方案 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #骨质疏松
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内分泌科郝丽美6月前
骨质疏松的预防，哪些运动适合呢？#骨质疏松症 #骨质疏松预防 #骨质疏松科普宣传 #骨质疏松运动 #骨质疏松高危人群
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疼痛科林慧丹博士5天前
所有人都告诉你更年期要补钙，但没人告诉你护骨的黄金法则！ 作为每天和骨骼疼痛打交道的医生，我想说：护骨不是单一补钙，而是“吃+动+养”三合一！ 吃，要吃对钙和维D；动，要做负重运动；养，要养好睡眠和情绪！ 这条视频全程干货，没有一句废话，更年期的姐妹一定要看到最后！#骨质疏松预防#女性骨骼健康#涨知识 #健康养生干货
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关节微创欧阳医生8月前
老年人膝关节退变，做好这三点#关节炎 #半月板 #抖出健康知识宝藏
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杨老师健身5月前
增肌、增强骨密度，就做抗阻训练，6个动作简单易学！#增肌 #骨密度 #骨质疏松 #中老年锻炼 #居家锻炼
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新野健康1年前
#普拉提 #更年期 #中年女性 #骨质疏松 #力量训练
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骨关节外科郭通亚医生1月前
吃哪些食物可以提高我们的骨密度？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松 #骨密度
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骨科曾主任3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨质疏松 #养骨
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顾博士说营养3月前
很多人骨密度高，原因竟是因为坚持了这5个好习惯！ #中老年#膝盖#营养#健康#科普
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北京同仁医院骨科包贝西8月前
老年人用不用吃钙片？ #骨科包贝西 #北京同仁医院 #补钙 #医学知识科普
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酉木逢春18月前
老了不想骨头变脆这水果多吃！骨密度增强20倍，99岁也能健步
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健康骨关节 孙涛1月前
50岁以上别瞎练太极，这三个动作帮你护膝强骨。#医学科普 #健康 #太极 #骨质疏松
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烧毁一切就是美1月前
如何提高我们的骨密度！ #骨密度 #骨质疏松 #健身 #肌肉 #烧毁一切就是美
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骨科李乾明1周前
#医学科普 #强直 #强直性脊柱炎 #骨质疏松 #补钙食物
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骨关节外科郭通亚医生10月前
增强骨密度，这六类食物要少吃 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #骨质疏松
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齐鲁骨科李玉华医生3月前
想要真正增强骨密度，其实这些运动才有用！ #骨质疏松 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨密度
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依依2周前
手把手教你如何正确加强骨密度#骨质疏松#科学养生不跟风#健骨胶囊怎么吃才对
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薛博士谈骨筋6月前
多吃五种食物，骨质疏松补得又快又好 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #薛博士谈骨筋
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杨老师健身5月前
50+如何增强骨密度？ #骨密度 #骨质疏松 #抗阻训练 #中老年锻炼 #补钙
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骨科薛峰医生1周前
骨密度一直很低，家中常备3种药 骨质疏松远离你 #骨质疏松
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正门站桩施元之2月前
年纪大骨头脆！补养元气就是在增加骨密度 #骨质疏松 #抗老 #居家锻炼 #补气血 #传统养生功法
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骨科康复李峰医生6月前
骨头加速变脆？提高骨密度，都是吃对了这4样 #骨密度 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松
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骨坏死科医生宫顺国6月前
股骨头坏死恢复得很结实 医生直呼阿姨的办法好 股骨头坏死骨头怎么变结实？阿姨亲身经历引院长称赞。#股骨头坏死 #补钙 #晒太阳 #中医 #保守治疗
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子威老师2月前
青老年人体能训练—— 45岁以后青老年人的力量训练，以下两个练习可以有效提升下肢力量，增强骨骼密度，预防肌肉含量流失。 湖南省体育发展战略研究会重磅预告! 专为青老年人打造的体能与康复课程，
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富阳骨伤孙奇3周前
#中老年 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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富阳骨伤孙奇3周前
#中老年 #骨质疏松 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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黄思华医生6月前
每天5分钟，两个动作，帮你牢牢锁住骨密度！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨密度 #锻炼 @黄思华医生
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中医骨伤王医生1周前
年纪越大骨头越脆、3种蔬菜换着吃#中医养生 #骨科医生 #补钙 #腰酸背痛
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是静静吖1月前
这5种食物让骨质越来越脆，有的人天天都吃#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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北欧哈哈-营养达人4月前
中老年改善骨质疏松，只需补充一种营养.... #健康#骨质疏松 #营养 #知识科普 #养生
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骨关节康复朱医生7月前
骨质疏松要补充足够维生素D，Vd作用是什么？缺乏会引哪症状？ #维生素d #骨质疏松 #健康科普3000问 #抖出健康知识宝藏 #晒太阳
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小张故事汇2周前
不想骨头变脆,1种水果多吃!骨密度增强20倍,老了还健步如飞
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富阳骨伤孙奇2周前
#中老年 #骨质疏松 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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骨科何继业1周前
原地超慢跑，一个居家运动就能增强骨质！ #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼 #增强骨密度 #医疗健康创作训练营 #居家锻炼
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蹦蹦财1月前
刘晓庆骨密度和年轻人差不多 想拥有健康的骨骼要做负重运动、抗阻运动，每天练一点点，多年后还保持年轻状态#刘晓庆 #骨质疏松 #居家锻炼 #运动 #我的电子健身教练
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徐雁医生6月前
老年人如何补钙，运动是提高骨质的好方法 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动
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水姐爱生活🏃🏻‍♀️‍➡️2周前
骨密度低、上肢力量弱？四个哑铃动作助你强健骨骼 #抗阻训练#抗阻力训练#骨质疏松#居家锻炼#中老年健康
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平平淡淡，就是福2周前
不想骨头变脆,1种水果多吃!骨密度增强20倍,老了还健步如飞
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