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Mr.Rehab运动医学6月前
激活是肌肉清晰度的关键 #肌肉线条怎么练 #小肌群 #力量训练 #肌肉激活 #脂包肌
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HYPERICE运动健身旗舰店3天前
健身人必入的专业级放松神器——海博艾斯Vyper3振动泡沫轴✅ 3档可调节高频震动，快速激活肌肉、加速恢复，比普通泡沫轴放松效率翻几倍#海博艾斯 #海博艾斯泡沫轴 #震动泡沫轴
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怪兽健身房6天前
增肌卡壳✨ 3 秒让肌肉激活度直接翻倍！ #健身 #力量训练 #健身干货 #增肌 #健身教学
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师9月前
训练中常讲的“肌肉激活”是什么意思？ #肌肉 #运动训练 #脊柱侧弯 #运动康复
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马老师（西域巨兽）6月前
这就是肌肉发力感 训练找不到发力点，训后没效果，快试一下这个肌肉激活神器#健身 #肌肉激活 #北健电刺激仪
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剑锋🐃努力中6月前
肌肉激活就用它，真心不错#北健电刺激仪
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教瑜伽的宋宋（有课）1周前
完全零基础怎么高效解锁横叉 零基础练横向一字马，你最需要的不是拉伸！是激活肌肉，是肌肉的力量训练！今天分享5个步骤，助力你安全高效解锁横向一字马#瑜伽 #横叉 #横向一字马 #宋宋瑜伽 #开髋
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小白教练流星锤⚒️4月前
99%跑者都不懂激活最强大肌肉 大多数人跑步越跑越累，不是心肺不行，而是用错了肌肉！ 先站好，拉直上身，做好“绵里藏针”，再做原地轻抬腿——轻松得像没事一样。因为此时你的核心参与了！核心是全身最强大、能量效率最高的肌群。 一旦你塌腰、仰头，核心断线，换成臀腿肌肉在干活，耗能大、效率低，越跑越疲劳。 想跑得省力、跑得久？先学会用核心跑！ “绵里藏针”不仅能省力，还能让你的骨盆稳定、步伐流畅，是长跑必修课！ #科学跑步 #太极跑 #跑姿 #绵里藏针
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啊凤好物分享1周前
Sorelax8.0尊享版电刺激仪肌肉放松仪器锻炼激活肌肉拉伸按摩仪#Sorelax电刺激仪 #肌肉放松仪器 #电刺激肌肉激活 #拉伸按摩仪 #肌肉锻炼放松
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沉浸足球2周前
居家训练如何热身和激活身体？ 你缺的不是训练器材，而是这一根小小弹力带#居家训练 #热身 #激活肌肉 #弹力带 #弹力带热身
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志华说健身6天前
看似简单却酸爽！深层激活你的“隐形背肌” 这不仅能改善体态！也是运动人群需要的肩袖肌群训练！ 这4个动作的底层逻辑是【肩胛骨动态稳定】： ✅ Y字伸展：激活下斜方肌，对抗长期耸肩带来的紧张，让肩膀“沉”下去。 ✅ W字划船 & T字飞鸟：强化菱形肌和后束，像两只手一样把肩胛骨向后、向内“锁定”在正确的中立位。 当背部肌肉有了力量，它会像天然的矫正带一样，24小时帮你维持挺拔身姿！✨ （本动作仅为日常肌肉强化，不代替医疗治疗） #体态矫正 #居家健身 #背部训练 #功能性训练 #肩袖肌群
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VITAGYM威踏健身1月前
练背热身中的肩胛该如何激活 这些动作真的对改善我们的体态也很有效 #健身动作示范 #肩胛训练 #热身运动拉伸 #Vitagym #健身先健脑
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脑科学体态-罗大镛4月前
电刺激？ 肌肉放松，你真的会用这个工具吧#北健电刺激仪 #日常生活 #腿毛 #vlog日常
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小小轩好物推荐1周前
潘小君肌肉电疗仪肌肉放松肌肉激活按摩仪肩颈腰部按摩仪全身#电疗按摩 #肌肉放松贴 #电刺激仪
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零点一运动训练中心1周前
你会用泡沫轴吗？ #泡沫轴 #热身 #动态热身激活 #神经肌肉激活 #放松
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覃一点6天前
多功能肌肉训练仪！让肌肉放松一下……大腿肌肉萎缩，力量差，走路抬腿无力，可以试试这个肌肉电刺激仪，它能有效激活肌肉，增强肌群的力量。多种训练模式可以全面提升腿部肌肉力量，非常适合手腿脚无力的朋友。
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志华健身了6天前
看似简单却酸爽！深层激活你的“隐形背肌” 这不仅能改善体态！也是运动人群需要的肩袖肌群训练！ 这4个动作的底层逻辑是【肩胛骨动态稳定】： ✅ Y字伸展：激活下斜方肌，对抗长期耸肩带来的紧张，让肩膀“沉”下去。 ✅ W字划船 & T字飞鸟：强化菱形肌和后束，像两只手一样把肩胛骨向后、向内“锁定”在正确的中立位。 当背部肌肉有了力量，它会像天然的矫正带一样，24小时帮你维持挺拔身姿！✨ （本动作仅为日常肌肉强化，不代替医疗治疗） #体态矫正 #居家健身 #背部训练 #功能性训练 #肩袖肌群
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是鏑不是迪！（招生1月前
田径动态热身核心是激活肌肉、提升关节活动度、唤醒神经肌肉控制，避免静态拉伸导致的肌肉松弛，适配田径项目的爆发力、耐力需求，按“从低强度到专项化”的逻辑体系#田径 #短跑 #体育生 #日常训练
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大冰箱w1月前
从没练对的力量，到每一次发力都精准到位 担心动作错误导致受伤？核心无力总借力？ ——先激活薄弱肌群，再建立正确发力模式。让你感受肌肉真正的募集感，而不是代偿的酸痛。
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养生轻计划4天前
运动前肌肉僵硬？KDY运动膏一抹激活超带劲！ #运动防护 #KDY运动膏 #肌肉舒缓 #健身好物 #热身神器
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腰突小浪人3周前
你知道这是什么吗，干嘛用的？#北健电刺激#肌肉萎缩康复训练 #北健电刺激
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剑锋🐃努力中5月前
康复路上的好伴侣，用对肌肉激活锻炼神器，助你康复路上少走弯路 #北健电刺激仪
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小小轩好物推荐5天前
潘小君肌肉电疗仪肌肉放松肌肉激活按摩仪肩颈腰部按摩仪全身
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小小轩好物推荐1周前
潘小君肌肉电疗仪肌肉放松肌肉激活按摩仪肩颈腰部按摩仪全身
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超子没腹肌4天前
看似简单却酸爽，激活你的深层（隐形背肌）不仅能改善体态，也是运动人群需要的肩袖肌群训练#居家锻炼 #背部训练 #体态纠正 #功能性训练 #肩袖肌群
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捷捷甄选～甄选好物1周前
EVA瑜伽球筋膜球运动肌肉放松按摩球按摩球扳机点花生按摩球单球 #按摩放松 #筋膜球 #筋膜放松 #筋膜花生球 #好物推荐🔥
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赵蕊 Tsp运动康复5月前
前叉重建，“电刺激”肌肉激活测试 #北健电刺激 #北健 #前叉重建 #沈阳运动康复 #TSP运动康复
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Sylvia脊柱侧弯康复中1周前
百元平替让我训练效率翻倍｜让每一分钟都有效！ 之前机构同款仪器要上万， 现在一百多搞定同原理电脉冲技术， 精准激活弱侧肌肉，缓解训练酸痛， 老师都说这个辅助效果很靠谱✅ 最近一周3-4练用它加持， 效果比之前纯练1小时还明显！ 出差往包里一塞，酒店健身房也能用， 真正实现了“专业训练自由”✨ 省下的不仅是钱，更是时间和精力 打工妈妈也能高效变美变健康！ 链接我放评论区了，自用同款才推荐 早入手早享受，投资自己最值得！ #脊柱侧弯 #康复训练 #体态纠正 #好物推荐 #按摩仪
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哈文好物优选3天前
专业级筋膜环健腹按摩仪男女生放送神器筋膜枪腹部加长腰带抖抖机#肌肉按摩神器 #缓解身体疲劳 #全身按摩环 #便携按摩器 #好物推荐🔥
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捷克SPS肌肉链培训3周前
看到网上很多视频在教sps螺旋稳定肌肉链技术，手上拿着sps绳子，但做出来的却是压缩的激活垂直肌肉链的动作，让很多人误解sps的激活。#体态纠正 #运动康复 #功能训练 #运动解剖 #sps螺旋稳定肌肉链
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小燕子2周前
我手上用的是北健的多功能肌肉训练仪。就这两天，我自己用了这个肌肉训练电子仪，感觉还是不错的。分享一下经验。有想用喜欢的，我的橱窗里面有。
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便捷世纪好物Ⅳ5天前
鼎泰充电式凯格尔训练器电动PC肌训练器男女家用腰臀盆底锻炼辅助
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张教练中老年运动5天前
激活这个部位，日常溜达都舒心 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #居家锻炼 #腿部训练
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比目动力1周前
科学新发现！不用费力，坐着也能做“运动”？🤔 EMS黑科技深层激活比目鱼肌，模拟泵式收缩，帮你辅助能量消耗，减轻身体负担。 没空健身的家人们，左下角试试这个！👇#黑科技 #比目鱼肌 #懒人运动 #办公室好物 #身材管理
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峰峰-臻品优选3天前
中风麻痹手部恢复训练器材运动肌肉萎缩腿脚功能手臂胳膊电刺激仪中风偏瘫手部训练肌肉萎缩腿脚功能恢复手臂胳膊腿肌肉激活按摩仪#肌肉训练器使用方法#手部锻炼#手指锻炼 #好物推荐🔥
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峰峰-臻品优选5天前
中风偏瘫手部训练肌肉萎缩腿脚功能恢复手臂胳膊腿肌肉激活按摩仪#肌肉训练器使用方法#手部锻炼#手指锻炼 #好物推荐🔥
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脱脂可可3天前
回复 @蜂蜜🍯的评论 肌肉到底有啥用啊！ #肌肉 #代谢 #基础代谢 #练肌肉💪 #力量训练
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珠锦健身器材精选2周前
肌肉电刺激仪激活肌肉活力加速恢复运动无负担 #肌肉恢复 #康复好物 #电疗仪 #运动必备 #健康活力
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杰哥很用心3天前
#肌肉电刺激仪 辅助训练锻炼激活肌肉，放松加热按摩
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友成好物分享4天前
打工人的肌肉救星！这款肌肉刺激仪，贴合人体工学设计，脉冲电刺激放松肌肉，久坐后的腰酸腿胀都能缓解，小巧便携，上班出差都能用#肌肉刺激仪#肌肉放松神器#久坐党必备#办公室好物#健身党必备
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杰瑞一米七4天前
CBA小蓝管运动舒缓膏舒缓膝盖肌肉热身外用按摩膏激活冷却关节#舒缓膏
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炸毛教练龙哥5天前
最后环节一定是拉伸吗？ 这些NFL的职业运动员在每次训练结束都会进行等长收缩训练，而不是拉伸。 目的是为了更好的在体能训练后还能保持高度的肌肉激活状态，以及肌肉的功能性。 对他们来说拉伸不能完全解决活动度受限以及紧张的问题，但是募集肌肉后的训练，可以很大程度唤醒尽可能多的肌肉控制神经，让大脑减少身体保护机制，从而降低紧张和受限问题。 #nfl职业碗 #NFL #美国 #体能训练 #拉伸 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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陈米饭🍚1周前
#最伟大拉伸 被称为“最伟大”，是因为它能同时伸展多个肌群，并激活踝关节背屈、小腿肌肉、臀部、大腿后侧、核心和髋部#练前热身激活#健身
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹3月前
盆底肌没感觉？用这个！一秒开窍🔥 练了100次凯格尔都像在练寂寞？🤷‍♀️ 是你方法错了！今天教你用“美腿神器”秒找感觉！🔥 跟着我做👇 1️⃣先用它激活大腿内收肌 2️⃣再静心感受盆底肌发力 一次就能找到“炸裂”的收紧感！💥 #盆底肌修复 #产后修复 #凯格尔运动 #漏尿 #女性健康 ---
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襄蘇小宇哥📣（前叉康复版）1月前
90% 健身人踩坑！拉皮带不算热身，这个流程才叫激活身体 “别再学大神拉个皮带就冲重量了！这种摆拍式热身，肌肉没激活、关节没打开，练完腰酸腿疼是小事，旧伤复发、关节磨损才真要命！ 作为做过膝关节韧带重建手术的健身党，我太懂热身的重要性了！今天分享 3 分钟无器械热身全流程，从全身激活到关节防护，再到动态拉伸，每一步都有细节标注，不管是撸铁增肌还是篮球运动，跟着练就能快速打开身体灵活度，发力更顺、受伤风险直接减半！ #前叉康复 #健身避坑 #健身小技巧 #健身热身 #健身新手入门
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有志者UZIS®杨孝儒1周前
为何热身激活如此重要？四组激活方式助你提高训练效率！ 热好车，才能开好车！篮球不仅仅是场上的技术动作！热身激活做好才能事半功倍！#寒假球风速成计划 #有志青年破茧计划 #体能训练 #有志者UZIS #抖音球风挑战赛
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Kevin不吃蛋白粉3天前
让神经点燃肌纤维 #健身小白必看经验 #知识科普 #健身干货 #健身理论 #健身教学
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Selina XU1月前
蛙式开合进阶版，练出圆润翘臀！ 🍑 蛙式开合是激活臀中肌的黄金动作，进阶版更有感觉！ 🔥 想练出圆润翘臀，一定要把发力做对～ 💫 这套从基础到进阶，慢慢练效果更明显 🏠 简单器械，在家就能完成，收藏跟练！ #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #蜜桃臀 #臀部训练 #翘臀不粗腿的训练方法
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老谭（需要变强）1月前
鬼背？干就完事了，5分钟带你激活背部肌肉到高强度训练。#健身 #背部热身
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阿辉带你健康训练6天前
看似简单却酸爽，深层激活你的隐形背肌，这不仅改善体态！也是运动人群需要的肩袖肌群训练。当背肌肉有了力量，它会像天然的矫正带一样，24小时帮你维持挺拔身姿#挺拔身姿 #健身干货 #居家锻炼 #肩颈疏通 #健身教学
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舜（接线上指导）3周前
#嘎吱训练#肌肥大#科学健身#新派训练 今天认认真真讲一下“嘎吱训练”中的“合理性”，不整活，认真分析，同时祝大家新年快乐，新的一年肌肉越来越大！ 1.部分功能合理的动作可以作为热身激活动作，对于新手小白爱好者，该肌群感受不好的人可以帮助增加神经肌肉链接（一些抽象动作除外） 2.对于阻力曲线不太好的器械，可以利用拉伸位半程，小幅度行程，达到拉伸位力竭，最大化拉伸位收益 3.满足爱好者训练中的泵感快感，可以满足虚荣心，便于充血脱衣服装x，练的爽 4.健美舞台后台热身，快速充血
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重塑（🏋️‍♀️锻炼🏋️‍♀️钥匙）5天前
激活有功能、灵活有力量、居家康复。
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张教练每日专注腰臀腿4天前
竖脊肌放松了，核心肌激活了。我们的好腰臀就回来了 #健康 #健身 #竖脊肌 #居家锻炼
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北京塔娜博尔金商贸有限公司4天前
A1PHAGOAT BOLIC-PEP胶囊是一款全新的自然肽类增肌素：是反复筛选打磨、养蛊出的增肌素之王； *肌肉合成激活矩阵：DL185®自然肽与土克甾酮BILIC-PEP的核心是同时激活多条肌肉合成通路，DL185®是一种专利二肽结构，由两个亮氨酸分子结合而来，一项开创性的研究中，服用 DL185®的受试者肌肉蛋白质合成的激活程度比基线水平高出159%，比亮氨酸高出60%，总力量相比服用安慰剂的受试者显著增加了 144%。DL185®是一种天然的膳食成分，存在于动物和植物蛋白中，然而若仅靠蛋白质摄入，很难提供临床验证的二亮氨酸剂量，如果你想获取到与BILIC-PEP中含量等同的L-亮氨酰二肽，需要摄入159克浓缩乳清蛋白，甚至219克豌豆蛋白。土克甾甾酮提取自筋骨草，标准品纯度为20%。它与生物体内的蜕皮激素受体相互作用，可能间接影响mTOR信号通路，这是调控肌肉蛋白质合成的关键开关；Bolic-PEP中每500mg的筋骨草提取物中，含有至少100mg的高纯度土克甾酮，旨在确保活性成分的足量与效率。 *肌肉分解抑制矩阵：EPI表儿茶素与HMBEPI表儿茶素是一种存在于黑巧克力、绿茶中的天然植化素，BILIC-PEP中的表儿茶素，通过抑制“肌肉生长抑制素” (这是一种由肌肉自身产生的、限制肌肉过度生长的蛋白质）通过降低其水平，相当于调节了肌肉生长的“刹车系统”。 *输送系统：优化内部环境与营养利用 Bolic-PEP的最后一个矩阵确保前两组的成分物尽其用。黑胡椒提取物： BioPerine®是一种从黑胡椒果实中提取的专利标准化产品，研究表明它能有效提高多种营养素的生物利用度，相当于为其他核心成分打开了“吸收通道”。 维生素D3： 远不止于骨骼健康，维生素D3在肌肉功能、免疫力及细胞代谢中扮演重要角色。它有助于优化肌肉细胞对营养的利用率，提升整体的合成代谢环境。 #A1PHAGOAT #自然肽类增肌素 #BOLICPEP #A1PHAGOAT自然肽类增肌素 #增肌促睾
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田径贾教头（全国田径招生）2周前
4个动作激活小肌肉群 强化髂腰肌，内收肌，腘绳肌，腹部。 #髂腰肌 #内收肌 #腘绳肌 #强化腹部 #田径训练
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悠悠然优选5天前
#（老师宠粉）倾健身推荐红光款肌肉被动训练器运动#好物推荐🔥
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