您是不是在找：

精神氮泵~农民工磊强6天前
#健身 #农民工##健身日常 ##撸铁#肌肉 #大叔健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
陈文胜（运动健身）8月前
56岁身材如20岁，37年坚持的秘密 56岁身材媲美20岁，被写进教材的健身大叔靠什么保持年轻？#健身 #陈文胜 #科学健身#腹肌马甲线 #肌肉
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2294
50岁大叔7月前
50岁大叔保持肌肉的经验 #健身日常 #健身放松 #健身蜕变 #大叔 #肌肉男
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1344
大叔 邝先生1周前
谁说徒手不如器械 五个常规基础动作 带你打造强壮有力的腿部线条 #健身#腿部训练 #健身干货#自律#减脂#居家锻炼 #夏日减脂大作战#徒手健身 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2177
精神氮泵~农民工磊强2天前
#健身 #农民工健身 #大叔健身 #自然健身爱好者 #肌肉
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
训练宝APP3月前
你的胸肌发育可能受限了？ 很多人的胸肌怎么都练不大，杰夫以前也遇到过这个问题。所以杰夫大叔做了这期视频，看看你有没有因为这些原因导致胸肌练不大——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。#练胸#胸部增肌 #胸肌不涨 #胸练不大 #胸部训练 #练胸
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
沧桑大叔1周前
#身材就是这样练出来的 一块腹肌也是肌先
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
肌肉咆哮的大叔7月前
《第16天》45岁大叔，挑战100天虐出腹肌#多练俯卧撑的好处 #做俯卧两头起的好处 #男士腹肌轮健身
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
活肌肉-玉叔4月前
53岁大叔，核心力量不输年轻人。 #健身 #核心力量 #真功夫 #力量
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
凡人健身图鉴1月前
68岁小伙的手臂训练 #健身大叔 #健身 #健身日常
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
闪光1周前
大叔每天早上空腹200下。练腹动作。#腹肌训练 #情侣动作挑战
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4762
大臣叔4天前
行走的荷尔蒙！让身体的机能永远留在18岁！#健身 #肌肉 #健身穿搭 #肌肉大叔
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
大帅健身2天前
#撸铁大叔 #健身展示无不良引导 #肌肉男养成中 @DOU+小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
闪电新闻3年前
近日，江苏无锡。54岁的焊工大叔健身10年，每天坚持锻炼的他如今拥有八块腹肌，完美身材令人羡慕！
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3327
渝州黄宗泽2周前
66岁大爷引体向上 #健身 #肌肉 #健身运动 #力量训练 #健身日常
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
齐鲁频道6年前
60岁大爷练健美，身材完爆小鲜肉啊！这肌肉，这身材，慕了慕了👍#健身 #我这魔性的身材 #运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健美好男人5天前
健身是世界上最好的运动…… #健美#健身#肌肉大叔#行走的荷尔蒙#健身训练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
潮汕柒零后油腻大叔4天前
中年人练肌肉会不会变得年轻？ 答案是肯定的，练肌肉不仅在外貌上变年轻，还有体型、状态、心理、功能方面都变年轻，建议进行徒手训练，对中年人特别友好。#运动的好处 #练肌肉有什么用 #运动健身
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
训练宝APP6月前
腿部肌肉很难长？杰夫大叔来分享 大家都知道腿部肌肉其实很难增长，但是你按照杰夫大叔今天的方式去做，你的腿部会比之前大很多，努力吧——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。#健身 #腿部训练 #腿部增肌 #练腿
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
俺村我最作5天前
健身房扫地僧大叔他又来了。#硬拉 #健身 #健身也要节奏感 #肌肉 #健身教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
铮哥不争8月前
碎嘴子又来拉背了 39岁大叔的练背日记 #健身日常 #力量训练 #毫无训练痕迹 #健身vlog #自律
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
训练宝APP6月前
在家只要十分钟！杰夫大叔榨干你的肩部 在家训练，并不能像健身房那样有很多选择性，所以杰夫今天教大家如何在十分钟的时间内，只用哑铃就能榨干你的肩部——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。#健身 #肩部训练 #练肩 #哑铃练肩 #哑铃训练
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
街健团队2月前
大叔教你练腹肌#户外乐趣 #公园锻炼 #户外运动 #运动无处不在 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
凡尔赛东4天前
中年人健身的秘密#7080后 #中年男人 #身强力壮才是硬道理 #自律的顶端就是享受孤独 #肌肉大叔
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
大叔 邝先生2天前
保持年轻的秘籍就是多练腿#健身#年纪越大越喜欢简单的人和事 #自律#自律遇见更好的自己 #徒手健身#健身干货 #居家锻炼 #好身材要不断雕刻
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
健康跑者阿刚1周前
53岁跑渣挑战10个引体向上！ #引体向上 #肌肉训练 #跑步健身 #运动健身 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1611
一水肉壮熊叔3天前
#脂包肌 #杠铃 #杠铃深蹲 #居家锻炼 #50岁大叔 新的一年，用杠铃锻炼我们的全身肌肉！臀腿锻炼，让你臀部翘到能放一瓶水
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
肌肉咆哮的大叔7月前
《第5天》45岁大叔，挑战100天练出腹肌#肌肉💪 #健身 #大家怎么看欢迎评论区留言
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
80后大叔减肥日记1周前
脂包肌大叔减脂打卡第一天#一起减肥打卡 #健身日常 #一起健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
训练宝小程序3周前
杰夫大叔的胸部训练思维：打造完美胸肌线条 用强度弥补训练时长，没时间也能练出饱满胸肌，来自训练宝APP-健身动作库和计划库。#胸部增肌#胸部训练#练胸#胸肌线条#胸训思维
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
凡尔赛东6天前
我的健身减肥之旅#健身也要节奏感 #一张图证明你在健身 #好身材就要不断的雕 #撩起衣服就是腹肌 #肌肉大叔
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
Alan詹俊4天前
#我的健身vlog #创作者中心 #创作灵感 奔五大叔的日常之大寒节气养身局#健身 #养生
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
尔冬半百爷叔7月前
宽窄距杠铃二头弯举超级组 #健身打卡一起练#正常健身成果展示无不良引导 #肌肉线条 #爱撸铁的大叔 #健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
🐒嗯7月前
七十多岁大爷身材论：时尚从不是年轻人的专利。 大爷格言：没有身材别提时尚！值得学习值得进步，身材是皮囊但精气神才是灵魂的衣裳！挺直腰板，自信就是最顶级的高定！#健身穿搭
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
凡尔赛东2周前
男人练胸为啥上头？揭秘五大真相！#练胸肌 #如何练胸肌 #健身 #肌肉大叔 #肌肉型男
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
健美好男人4天前
每一次坚持都是蜕变！ #健美#健身#肌肉大叔#行走的荷尔蒙#健身训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
188大叔动起来2周前
奔四大叔的练腿日#薄肌男孩 #减脂瘦身 #健身逆袭
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大一点3天前
45岁、185cm、120kg、直男、自然健身、 商务健身、 #大叔 #直男 #成都 #锻炼 #肌肉
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
火星火3天前
练肩要狠 走个过场，拍了就是练了。 #健身 #肩膀 #大叔 #肌肉
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
直男联盟2天前
#健身 #肌肉训练 #撸铁大叔 #肌肉男#自律
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
训练宝小程序1周前
6分钟让你的胸升一个罩杯【杰夫大叔】 只需六分钟，胸部训练时间减少，强度不减！来自训练宝APP-健身动作库和计划库。#胸部训练 #胸部增肌#练胸#胸部增大
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大叔教健身1周前
一个可以搞定你所有问题的动作#居家锻炼#核心腰腹#拉伸#一起锻炼吧
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2008
大韭皇欧阳1周前
每次健身后必练腹，分享一个练腹好动作 悬垂举腿(全行程)，练完腹肌会"爆炸"。#80后大叔 #练腹 #悬垂举腿 #自律 #真实生活分享计划
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
Henry 曲3天前
肌肉是男人的铠甲 锻炼的意义 就是老了能活得体面又有尊严#健身随拍 #热爱生活热爱自己 #洛阳退休大叔
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
震哥的健身笔记5月前
今天是恢复训练的第三天 还是全身训练 让身体慢慢适应一下锻炼的压力 重点是充分激活肌肉 减少受伤 中年人嘛 咱不跟任何人比 每天一点点进步就行 #健身 #健身房日常 #健身训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
肌肉邢叔3周前
深圳荔枝公园锻炼#健身日常 #胸肌#大叔
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
大叔教健身3天前
一个可以搞定你所有问题的动作#居家锻炼#核心腰腹 #拉伸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2050
肥曾爱吃胖棍鸡肉肠3周前
六旬大叔在杠铃前找回自己 六旬大叔在杠铃前找回自己#健身#健美#一健成名
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大叔教健身1周前
一个可以搞定你所有问题的动作#居家锻炼#核心力量 #拉伸#一起锻炼吧
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1891
จุ๊บ 读你1周前
年龄大了还能练出肌肉吗？五十岁以后肌肉流失加速，我们更应该加强肌肉抗阻锻炼#每个动作都是用汗水换来的 #爱撸铁的大叔 #年龄大了还能练出肌肉吗 #六零七零后的我们已经不再年轻 #我的健身日记
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
จุ๊บ 读你2天前
年龄大了还能练出肌肉吗？五十岁以后肌肉流失加速，我们更应该加强肌肉抗阻锻炼#爱撸铁的大叔 #年龄大了还能练出肌肉吗 #六零七零后的我们已经不再年轻 #每个动作都是用汗水换来的 #我的健身日记
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
大叔教健身4天前
一个可以搞定你所有问题的动作#居家锻炼#核心腰腹 #拉伸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1381
忠哥日常3天前
脂包肌大叔日常展示 #肌肉男 #忠哥日常 #私定男友 #体育生 #健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
郑在健身6月前
不要有太多的身材焦虑，好好吃饭，好好训练，比上一年的自己强，就是进步和胜利#健身 #居家健身 #身材焦虑 #中年大叔 #毫无训练痕迹
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1525
จุ๊บ 读你4天前
年龄大了还能练出肌肉吗？五十岁以后肌肉流失加速，我们更应该加强肌肉抗阻锻炼#你的坚持终将美好 #爱撸铁的大叔 #年龄大了还能练出肌肉吗 #六零七零后的我们已经不再年轻 #我的健身日记
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
退场大叔1周前
2026.1.12 五分化训练-胸部训练！#健身训练 #肌肉训练 #撸铁大叔 #自律的顶端就是享受孤独 #撸铁使我快乐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
人到壮年3天前
我说我只练了一个月，你们信吗。 #健身#用抖音记录人生 #精神氮泵 #肌肉线条的美感 #大叔
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
忠哥日常2天前
脂包肌大叔日常展示 #忠哥日常 #私定男友 #肌肉男 #体育生 #健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
80后大叔减肥日记1周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #减肥 40岁大叔每天坚持打卡，挑战马甲线，大家关注我给我加油哈@DOU+小助手 @抖音创作者大会 @抖音小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
肌肉咆哮的大叔7月前
《第19天》45岁大叔，挑战100天虐出腹肌#做俯卧撑可以增强体质吗 #俯卧撑的正确姿势 #俯卧撑有什么作用与好处
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
中韩货运姜社长4月前
Day43训练实录｜健身人的骄傲：衣服能拧出矿泉水！ #威海健身 #韩国大叔健身 #中年逆袭 #tabata训练 #运动暴汗健康瘦身
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
体能丁教练3天前
新手胸部训练顺序，照搬即可，预祝您真正踏入这一步#emo时间 #大叔魅力 #帅的人还在工作 #高级肌肉男 #男子汉的霸气
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“大叔练肌肉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-23 05:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: