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李阳新1年前
练好背引体就够了 这三个动作是我练背都会做的，练完背阔的感受特别到位，喜欢的可以练起来#引体向上 #背部训练
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粥粥cyra不会停6月前
引体想要越做越好，找到问题努力调整💪#健身 #引体向上 #自律 #练背 #健身女孩的日常
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王飞越7月前
引体练背避坑指南 你是想把上背练宽还是想把下背练宽#引体向上 #引体向上教学 #练背 #徒手健身 #健身干货
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李阳新-自律版10月前
引体向上-练背最好的动作，没有之一#引体向上 #变强 #练背 #背部训练 #日常训练
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三金4天前
引体向上练出来的背#健身 #引体向上 #每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营11月前
一个月解锁引体向上！#健身干货 #引体向上 #背部训练
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rr4天前
两年多引体向上练出来的背，从解锁到做组，背会发生什么变化 #健身#健身记录 #引体向上
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土豆🥔（训练版）3月前
你说想学练背王牌动作，那试试辅助引体向上 超适合新手练背的练背的动作 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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练不大的肖2月前
你说你做不了引体向上，那来试试澳式引体更适合新手练背的动作。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
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林志斌爱健身1周前
不同握法的引体，锻炼不同肌肉群，你学会了吗，赶紧去试试吧！#引体向上 #背部训练#健身干货
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黑文5天前
当你能突破五个引体后，不妨试试这些变式引体，全方位的刺激整个背部肌肉群和手臂，非常实用！#引体向上 #健身 #练背 #新手健身
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阿北1月前
引体向上，背部训练的王牌动作，看看你们有没有做对#健身小白必看经验 #背部训练#健身教学#新手健身指南 #交出你的健身作业
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练得身形似鹤形5天前
#引体 #练背
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寒（自律版）2周前
如何拉好引体 背想练宽这么练就行了#健身 #引体向上 #练背 #居家健身
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小胃袋1周前
#引体向上 #练背 @DOU+小助手 #每个动作都是用汗水换来的
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方块讲健身1周前
引体你都做不好？那你的背练的肯定不好！#健身 #背部 #力量训练 #肌肉#增肌
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青川3周前
众多练背动作里面，引体向上可以说是王牌中的王牌！#引体向上 #运动 #健身 #健身知识#健身知识科普
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）3月前
背部训练 引体向上绝对是练整个背排名第一的动作，但是不同的握距细节锻炼的重点也不一样！#引体向上#健身干货 #健身小白力量训练必看细节 #背部训练
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阿拙健身2周前
打造你的宽而厚实的背部，练背的王牌动作引体向上！#健身干货 #引体向上 #增肌
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周好人（线上线下）1周前
一次只选一个方向怼出效果再说其它#引体向上 #练背 #自然健身 #真实生活分享计划
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肌肉入门指南4天前
引体向上不同的拉法精准练背 #徒手健身 #居家锻炼 #引体向上 #生活服务热点中心 #在家健身系列
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只练斜方肌5天前
你们怎么练背#自然健身爱好者 #力量#引体#背部训练 #上肢力量
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肌肉总是练不大5天前
练背的王牌动作：引体向上 #新手健身就是这样 #健身教学#新手健身#健身干货#新手练背
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Rocky Wu健美圈6月前
引体向上的质量直接影响到你有没有背！ #背部训练 #健身干货 #健身 #rockywu健美圈 #恶心的肌肉男
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形4周前
背部训练引体向上 #背部训练 #练背 #练背日 #引体向上
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健美力量举频道1月前
引体向上正确做法， 很好的练背动作，分享一下。#很好的练背动 #引体 #引体向上 #健身 #增肌
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小潘潘潘潘.3月前
等你拉引体能找到背的发力感了 你离把背练好就不远了.#辅助引体 #引体向上 #器械教学
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小卡bibi6月前
练背啦宽宽的背来啦🤭 #练背#引体向上#健身
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居家健身伟2周前
引体向上练背总是没感觉，试试这样做，你的背部发力不就明显多了！#引体向上#背部训练#单杠#健身干货#自律
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叶罗逍5月前
#杠铃引体 新思路，#背部训练 练背全新体验#核心力量 #引体向上 #鬼背
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阿东爱健身1周前
点上关注，跟练一个月，你也可以。#引体向上#背部训练#居家健身#健身
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徒手阿强2周前
引体向上不同握距，可以刺激到背部不同肌肉群，你学会了吗！#引体向上#背部训练#健身#全民健身
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曲大朋1月前
想让背更宽？L型引体向上才是王道！ #引体向上 #背部训练 #健身干货 #练背 #健身小白必看经验
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）6天前
背部训练 把背练好就做引体就足够了#背部训练#引体向上#背部训练教学#健身干货#ASRV
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阿东爱健身3天前
一到练背日就会很兴奋，你们最喜欢练哪？#引体向上 #背部训练 #居家锻炼
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郑更新1周前
练背的王牌动作 #郑更新 今天健身小知识：引体向上，练背必练动作。#背部训练 #引体向上 #伙伴计划 #健身
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体德健身教练培训8月前
练背别整太复杂，引体先拉到吐 #引体向上#引体向上教学#练背#体德智训#体德健身教练培训
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阿祥（减脂版）2周前
今日练背➕二头 #力量训练 #背 #二头 #新手健身 #引体向上
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叶罗逍6月前
杠铃+引体的完美组合，暂且取名：#杠铃引体，大家觉得怎么样#引体向上 #核心力量 #背部训练
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软软不吃糖（撸铁版）1周前
记录练背的一天 #引体向上 #高位下拉 #t杠划船 #单臂哑铃划船 #二头弯举
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古典阿攀（增肌期，库存版）5天前
#展背 #引体 好久不这么练了，有点不适应这么多组的引体
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叶一鸣7月前
想要“背宽”，那就练好“引体向上”这个动作！ #健身#引体向上 #新手健身
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禹璇带你瘦4天前
不同握法的引体，锻炼不同肌肉群，你学会了吗，赶紧去试试吧！#引体向上#背部训练#健身干货
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）4周前
背部训练 引体向上想要练起来，邪修这套计划必须要练！#背部训练 #引体向上教学 #健身小白必看经验 #健身教学
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朱教头健身1月前
引体向上练上背动作讲解 #健身干货 #引体向上 #健身教学 #练背 #引体向上
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波波不想啵啵2月前
背部训练（跟练版）｜引体向上组合篇 #背肌 #背部训练 #引体向上 #练背
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形7月前
背部训练引体向上 #引体向上 #背部训练 #练背 #练背日 外行人只能看快慢，憋不憋劲才是门道
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Hi阿杜说健身1周前
引体向上练背指南 #健身 #引体向上教学 #练背 #hi运动新概念
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摆烂的老方1月前
引体向上高效练背#健身训练 #练背 #引体向上 #健身干货 #健身
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李贞没有胸肌【教学版】8月前
引体向上练背的三个细节 细节做得好后背的感觉才能好#背部训练 #引体向上 #健身教学 #健身干货
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王飞越6月前
光练引体不练背？一个动作教你练背突破 #引体向上 #引体向上教学 #徒手健身 #练背 #健身干货
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酵果子(自律5天前
天冷就在家练吧 居家练背王牌动作 引体向上从0到1 #健身#引体向上从0到1 #家里健身 #真实生活分享官
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暴汗实验室1周前
轰炸肩背，解锁倒三角身材！#健身 #练背 #引体向上 #倒三角身材
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）2月前
引体对于增肌是一个完全被神化的动作！ 背部训练模板！偷学的赶紧关注起来#太真实了 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #背阔肌
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粥粥cyra不会停5月前
想要拉引体练背很重要#健身 #背部训练 #健身日常 #见人不如健身 #引体向上
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fufu不胡吃3天前
新手脱离私教Day1｜上完24节私教课独立健身 🏋🏻‍♀️背部训练计划分享 引体向上4*12 宽距高位下拉4*12 颈前下拉4*12+颈后下拉4*12 坐姿划船4*12 器械下拉4*12+超级组4*12 #健身小白成长记 #在拍一种很新的vlog #我的健身vlog #vlog健身日常 #健身vlog
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大胆徐凤年8月前
街健选手的背是怎么练出来的#引体向上 #背部训练
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行者孙2周前
#健身 #引体向上 #背阔肌 #健身教学 #背部训练
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雪小七6月前
第8集 1分钟解锁【引体向上】瘦背美背王牌动作 #健身 #美背训练 #引体向上
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超人段教练1月前
新手解锁自重引体王牌练背动作从0～1 ✅四步搞定！#练背#自重训练#居家健身#消防员
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居家健身伟2周前
不同握法的引体，锻炼不同肌肉群，你学会了吗，赶紧去试试吧！#引体向上 #背部训练#健身干货#因为热爱所以坚持#单杠健身
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椰子表哥（兽身砖家）5月前
背宽王牌动作 引体向上教学，一学一个不吱声，赶紧练啦#健身#背部训练
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