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小周爱运动 11年前
上下击掌，每天三分钟 全身轻松#居家锻炼 #好身材练起来 #养生操 #一起来锻炼
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77年泓姐6月前
适合中年姐妹早起必练的六个动作，三分钟跟练版，每天三分钟，唤醒身体，活力满满一整天！#居家锻炼 #运动健身 #70后 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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佟老师膝腿锻炼2月前
如果你每天能完成五十个前后击掌 #养生操 #锻炼 #中老年锻炼 #健康养生
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体冲（玄微五行）7月前
气血不足？拉不出来？试试这个拍手通经脉#体冲道长#道家文化 #古法健身
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椿集居家锻炼6月前
老祖宗的古法锻炼太强了，控糖还是要这么练 #居家锻炼 #控糖运动 #古法健身 #锻炼
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卢骁的急诊日记8月前
每天动上几分钟，保护心血管#心血管#运动 #抖出健康知识宝藏
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唐雪梅2月前
#分享苏老传教晚上最好的锻炼是下面三个动作打通全身：①上下击掌：双手臂举个头顶吸气踮脚击掌，然后呼气放下于后背击掌足跟落地；②开合踮足：双手臂伸于前面(要合不合的)踮足，然后向两侧打开放下足跟；④混元桩：双脚分开与肩同宽，全身放松，舌抵上颚、松肩垂肘，膝略徽弯屈，两眼平视前方微闭，双手怀抱于胸前，站立l0分钟，打通三焦，固本回元。
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小杨同学要自律2月前
气血不足？跟练一周面色红润！古法健身12分钟完整版跟练 气血不足？练操来补！ 古法健身不愧是老祖宗严选啊。 提升气血，升阳祛湿 减脂就更加容易啦 12分钟加油版跟练来啦 ---------- 1、前后击掌 2、上下齐发 3、踮脚手臂操 4、马步穿掌 5、鹰击长空 6、左右拉筋 7、马步转体 8、仙鹤点头 9、拉臂踮脚升阳 #古法健身操 #气血不足 #养生操 #提升气血 #在拍一种很新的vlog
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道家养生-苏华仁10月前
学会这六个动作健康和你永相伴#传统文化 #健康 #科普 #居家锻炼
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达先生瑜伽形象师7月前
体态真的比长相更重要！坚持练这几个动作，咱们直接气质飙升！#瑜伽 #体态纠正 #居家锻炼 #小动作大作用 #变瘦变美变好看
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娟姐鲜肉烤肠3月前
上下击掌，每天3分钟全身轻松#创作灵感 #居家锻炼 #养生操 #好身材练起来
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百草君6月前
《道门开心操》常做笑哈哈~哈哈哈哈~ #道家养生 #养生操 #健康 #解郁
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百草师姐8月前
师傅常说多练这个动作可以年轻20岁#中医养生 #古法健身运动 #中医文化
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绿色之光8月前
每天动上几分钟，保护心血管#盈康一生#山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏
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多米的运动日记3月前
坚持每天上下击掌100下，等于🟰慢跑一小时！瘦手臂、瘦背、瘦腰、瘦大腿，一个动作瘦全身，一起练起来吧🤗#瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦手臂 #瘦背
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山奈1周前
年前每天十分钟，收获更好的自己！ #运动 #居家锻炼 #养生 #居家运动 #身材
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小曾运动养生1月前
#中老年锻炼
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 @DOU+小助手
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小婷的运动日记7月前
古法开心操 如果你时常郁闷生气，就跟我一起做开心操吧！#古法健身 #开心操 #健身 #古法健身开始流行
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阳哥在运动1周前
中年以上或者长期久坐办公的朋友们，一定要多试试这几个动作，尤其对腰、背、肩、颈、手臂都有不错的帮助，而且还有助于您建立起运动习惯，让身体更健康💪💪加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #一起来锻炼 #自律 #好身体是锻炼出来的
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九叔【古法养身】7月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生
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小艾有氧塑形（直播带练）5月前
早起五分钟古法祛湿操跟练版，打通中焦，疏通经络，瘦超快！ #居家锻炼 #居家运动 #古法健身 #古法养生 #中式帕梅拉
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170的冰冰教练4周前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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淋儿✔（产后恢复中）5月前
老祖宗选的果然厉害#产后宝妈 #古法健身 #居家锻炼
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清雅8月前
古法健身暴汗瘦身自练跟练版（这版国风音乐） #古法健身#中国帕梅拉#中式养生 1.升阳跳 2.扭腰甩臂 3.上下齐发甩臂 4.甩臂画圈 5.金龟戏水 6.前后击掌 7.扭胯上推 8.左右甩臂 9.瘦腰甩臂 10.柠腰转胯 11.提膝摆尾 12.肩颈操 13.升阳蹲 14.手臂操 @15.马步蹲
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小鑫有氧运动健身（健身操）6月前
早上起来就练这五个动作，湿气重不掉秤，抓住三伏天排湿，充盈气血，练完活力满满！#排湿排寒排油脂 #古法健身动作 #减肥黄金期三伏天
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德善爱健身🇨🇳2周前
#锻炼身体增强体质
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木芯爱运动5月前
爱生气一定要练（舒肝顺气养颜操！ 易怒爱生气，肝郁气滞！！6分钟理气散结！ 爱生气的姐妹，今天这组古法养生操赶紧码住练起来！赶紧和我一起来打卡吧！ 任何事情都没有你的开心重要！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #健身操 ＃疏肝顺气 #爱生气#疏肝解郁操
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灵琦师傅1周前
#养生#锻炼#居家锻炼#一起来锻炼#强身健体
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刘老师运动（中老年）2月前
#中老年锻炼
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六六爱运动1月前
要想身体好，坚持练习这五个动作#居家锻炼#运动打卡#健康养生
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严跃华院长-非遗传承人8月前
久坐不动、不爱运动、老年关节不畅人群一定要练的古法养生操 御医15代传人教你怎么全身轻松，每天十五分钟，非常有效 #健身 #养生 #养生操 #上热门 #古法
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马硕教康养1月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂 #瘦肚子 #一起来锻炼
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延平师傅锻炼5月前
晨起锻炼小动作 #古法锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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丽丽 （下午：3点直播）7月前
上下击掌，每天10分钟，全身都轻松 ，上炼肩，颈 ，背，下炼腰和腿。#拍手操每天10分钟 #坚持锻炼就会有不一样的收获#全民健身传递正能量
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悦悦老师-专注运动养身1周前
零成本变美技巧，每天10分钟，收获更美的自己#居家锻炼#变美变瘦变好看#拜拜肉
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恬恬的运动养生日记1周前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼#变美技巧#瘦手臂#瘦肚子
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荔子6月前
一 上下齐发 二前后击掌 三旋转乾坤 四金龟戏水 五马步甩臂 六左右侧拉，三伏天养生减脂黄金期 坚持一个月祛湿减肥一身轻松#古法健身操#居家锻炼#小动作大作用
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爱运动的禅水水6月前
常练这组动作，越来越年轻.不信你试试，一起练起来.#居家锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #好身材练起来 #疏通经络
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楠姐的康复之路2月前
#中老年锻炼#健康养生操
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #尊巴燃脂舞 #减脂 #健身操 @DOU+小助手
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风晚晚5月前
三伏天全网都在练的古法祛湿操太牛了👍两周直接掉10斤，三焦 通了，瘦的超快，半个月直接换个人！#一定要掌握好这个黄金30天 #古法健身 #祛湿 #瘦身 #居家锻炼
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暖阳的健身日记9月前
古法锻炼《祛湿操》，每天坚持锻炼，身体越来越好！#居家健身#古法锻炼#祛湿操
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胸外科姜功前7月前
肺部锻炼操，快来跟我一起练习吧 #医学科普 #锻炼 #肺结节 #肺癌 #医疗健康
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #健身 #练出好身材 #瘦身打卡 #快速燃脂瘦全身 #居家健身 @DOU+小助手
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马硕教康养1月前
早上坚持练习这五个动作，身体越来越好！ #居家锻炼 #居家健身有新招 #养生操 #一起来锻炼 #健身操
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普外李医生8月前
每天动上几分钟，保护心血管#居家锻炼 #一起来运动 #保护心血管 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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玖芊7月前
古法健身真的厉害👍六招打通全身经络！增强体质❗️改善体态🏃‍♀️暴汗燃脂瘦全身！只要每天坚持锻炼你会有不一样的收获👑#古法健身 #小动作大作用 #初夏的味道 #这就是太极 #道家养生
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杉杉静坐2周前
今天你练了吗？#健康 #小动作大作用 #居家锻炼
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年年爸妈成长记7月前
被知名儿保科夸爆的宝宝被动操👉懒人跟练版 生长发育超过97%同龄宝宝的秘密，就在下面这版被动操里 懒人爸妈也可轻松上手，跟练3天见效 新手爸妈必学，超级简单！ 我家宝宝3月龄时去上海知名儿科儿保做体检 被儿保科专家夸赞说生长发育排同龄宝宝前3% 询问后发现是平时大运动的效果 多多运动，早早运动，正确运动 有利于宝宝的健康快速成长。 新手爸妈们不要焦虑，放下手机陪宝宝一起来练吧！ #爸爸带娃 #新手爸妈  #育儿过来人 #被动操  #大运动
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考拉醒一醒🐨5月前
久坐和低头耍手机，肩膀和脖子都需要这几个动作，起来试一试吧🐨#dou来运动吧 #三伏天 #肩颈操 #肩颈 #肩颈酸痛
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心血管内科陈颂医生6月前
教大家三个简单动作，在家就可以锻炼，保护心血管健康！#抖出健康知识宝藏 #一起来锻炼 #医院科普宣教视频 #居家锻炼 #保护心血管健康
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尼加提教练4周前
#居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
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张老师健康运动9月前
古法锻炼，祛湿操，老祖宗的智慧 #古法健身 #中老年养生锻炼动作 #一起来锻炼
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慧慧养生运动6月前
古法锻炼，祛湿操，老祖宗的智慧#养生锻炼#古法养生
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憨豆豆👀1周前
姐妹🫧你可别小看这组简单的动作🤷‍♀️坚持练起来💫你就知道有多棒了👍#小动作大作用 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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@爱运动的悦悦6月前
古法去湿操‼️ 夏天湿气重，就练这个古法去湿养生操❗️真的太牛了👍赶紧练起来#居家健身 #古法去湿 #去湿气寒气
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爱运动的小杰3周前
变美小技巧 零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自已！#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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蔡树欣教传统养生功7月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
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栗子要逆袭5月前
古法健身简单五个动作，打通全身经络，提高代谢，掉秤超快！#暴汗燃脂瘦全身 #减肥黄金期三伏天 #小动作大作用 #好身材练起来 #三伏天减肥
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健身教练老周2月前
每天坚持十分钟，收获满满。#养生操 #适合所有人的健身动作 #一起来锻炼
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脊然有序小豪老师4周前
零成本变美技巧，每天抽出十分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂 #瘦肚子 #健康
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