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悦跑无止晋8月前
跑强度，中途想放弃，怎么办？建议这三点！#爱跑步#马拉松#强度#课表
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优练官方旗舰店10月前
支撑你跑下去的动力是什么？ #体考 #初中 #中考 #25届中考生 #高分突破
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郑在跑1年前
跑步真的很容易放弃 为什么跑两天我膝盖就疼啊？很多家人都问我，是因为太久没有运动了，身体需要一个适应的过程，刚开始可以先快走，慢慢的度过初期，就会爱上跑步的。#跑步治愈一切 #夜跑 #改变自己 #跑步知识 #跑步的快乐
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学长健身版2月前
第8集｜为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生
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上恩群哥2月前
🔥中长跑极点来了别停！3步突破二次呼吸｜上恩群哥 #大神支个招 你在中长跑时是不是也遇到过这种情况？跑着跑着突然呼吸急促、双腿发沉，甚至想放弃？这就是"极点"现象！其实只要调整呼吸节奏，慢下来深呼吸，过一会儿你会发现身体又充满力量，这就是"二次呼吸"。跟着上恩群哥一起，3步突破极点，让你的跑步更轻松！#跑步为了什么 #暖系跑 #体育精神 #抖音体育
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建哥跑瘦了6月前
救命！跑步5分钟喘半小时？这3招直接封神！ 跑步刚起步就喘到缺氧？跑200米就想放弃？别让错误方法浇灭你的运动热情！90%的跑步小白都曾陷入“盲目开跑→体力透支→彻底摆烂”的恶性循环，其实，你只是没找对入门诀窍！ 这套专为零基础人群设计的 3步科学跑步法 ，从运动小白到轻松跑5公里，循序渐进帮你养成终身受益的跑步习惯！ 第一步：12分配快走适应期（持续1个月） 以12分钟/公里的配速快走，每次40分钟，每周3次。身体微微前倾、步频加快，用快走激活身体机能，让肌肉、心肺从“躺平模式”自然过渡到“运动状态”，为后续训练打下坚实基础。 第二步：12分配小碎步快颠（持续1个月） 告别散步式慢走，用小碎步“颠”起来！全程保持180步频（搭配节拍器更高效），40分钟不间断训练，让身体逐步适应跑步节奏，提升耐力与协调性。 第三步：科学提速进阶 以“180-年龄”计算你的 最大有氧心率 ，在安全心率范围内逐步提升配速。从12分配到9分配，1个月轻松达成！全程低强度有氧训练，不伤膝盖、不喘不累，轻松跑完全程！ 🌟这套方法究竟多实用？ ✅ 避免运动损伤：循序渐进的训练模式，减少关节压力； ✅ 轻松坚持：从低强度到高强度，身体零负担适应； ✅ 高效燃脂：科学心率控制，让脂肪燃烧更彻底； ✅ 养成习惯：用3个月时间，把跑步变成日常小确幸！ 无论是想瘦身减脂、提升体能，还是单纯培养健康习惯，这套方法都能让你告别“无效跑步”！别再等“明天”“秋天”，现在收藏，跟着练起来！评论区打卡，一起见证蜕变～#跑步 #开始跑步 #跑步治愈一切 #跑步知识 #跑步知识技巧教学
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
新手该如何开始跑步以及避坑 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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杂谈万事屋4月前
6. 跑步心理：不想跑、跑不动？3 个方法让你坚持下去！ 今天教你 3 个 “突破心理瓶颈” 的技巧，让你爱上跑步。#跑步心理 #坚持跑步 #心理暗示 #跑步搭子
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L哥健身励志11月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。 #跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #中长跑 #体育生
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L哥健身励志10月前
为什么很多人跑1千米长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #中长跑 #体育生
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建哥跑瘦了7月前
跑步3公里轻松快速跨越你知道吗？ 跑步的宝子是不是总被3公里虐到想放弃？别慌！老手说的"3公里热身"对新手真的太难了😭！尤其是大基数、50+的姐妹，听劝！别硬刚！跟我分3阶段稳扎稳打，三个月轻松拿捏3公里👇 ✅ 第一阶段：快走适应期（1个月） 每天40分钟快走！配速10-12分钟/公里（吃力就再慢！）每周3次。这阶段别想着跑，就是让身体适应运动节奏，给膝盖、脚踝打基础！ ✅ 第二阶段：颠跑过渡期（1个月） 还是40分钟/次，每周3次！用小碎步颠着跑，配速保持10-12分钟/公里。别追求速度，重点是找到跑步感觉，让心肺慢慢适应！ ✅ 第三阶段：加速突破期（1个月） 循序渐进提速！从10-12分配逐步调到8-9分配，每次比上次快10-20秒就够！同样40分钟/次，每周3次，稳住别浪！ 💥三大通关要点一定要记牢： 1️⃣ 别赶进度：宁愿慢一点，也别伤膝盖！一周跑3次，给身体恢复时间 2️⃣ 选对场地：新手优先选塑胶跑道、公园，避开马路！夏天晨跑/夜跑，千万别中午暴晒冲！ 3️⃣ 咬牙坚持：每次突破自己的瞬间，成就感直接拉满！瘦下来+体能暴增真的巨爽！ 大基数姐妹、新手小白，这套方法闭眼跟！今天就开始行动，三个月后回来还愿！#跑步减肥 #跑步知识 #跑步知识技巧教学 #跑步分享 #3公里打卡
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三石向前跑3月前
跑赢抑郁🏃‍♂️坚持不下去，试试这2个小方法 #跑步 #跑步治愈一切 #抑郁 #抑郁症患者 #因为热爱所以坚持
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荣（自律版）1年前
为什么很多人跑1千米长跑的时候 跑到一半就跑不下去了 跑步也有技巧 告诉你们五个能跑的最快不累的方法 方法如下:有需要的赶紧收藏起来吧 1:跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2:用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3:跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4:做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5:小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。 #田径 #跑步 #体育生
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郑在跑6月前
当你想要放弃的是你一定要给自己加油，你是最棒滴，你是独一无二滴。加油💪#跑步 #跑步治愈一切 #加油你是最棒的 #励志正能量
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三岁的白日梦3月前
不是每个人都能成为大神，但“如何坚持不下去”是几乎所有新手的第一大难题！四个秘诀，让你轻松开启跑步之旅。#跑步 #新手跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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奔跑的膝盖收割机7月前
就是因为一次次打破想要放弃的念头，所以我们才能突破自己不是吗。#中长跑 #跑步治愈一切 #困难
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阿基波罗1周前
跑步社恐，三招教你破#跑步干货 #中年跑步#跑步指南
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小朋在跑步10月前
跑步时想放弃怎么办？哪句话可以支撑自己跑下来？#跑步 #健身
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Chloe蔻一跑遍全世界3月前
跑5公里就想放弃？先搞懂这4个底层逻辑！ 七年前，我也跑不动五公里。 那时的我气喘吁吁、怀疑自己、不懂训练节奏。 后来，我才慢慢明白： 跑步的秘密，不在速度，而在训练的心态和节奏。 轻松跑、LSD、间歇跑、节奏跑—— 每一次训练都有它的意义。 学会读懂它们，才能真正“驯服速度”， 把轻松留到赛场那一天。 这一次，我想把这4个跑步底层逻辑分享给你， 也想对七年前的自己说： 别怕慢，跑下去就会看到改变。 #跑步干货 #马拉松 #跑步新手
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杨教练(训练营）10月前
运动到一半想放弃怎么办#杨教练#运动励志#经典语录#运动知识解答@抖音小助手
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石江楠跑步日常2天前
你才跑了几天就要放弃了，那你来看看我吧#跑步 #记录真实生活
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浪子自律8月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生
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严料坊精品屋1年前
想放弃跑步了做以下三件事！ #跑步 #运动 #严料坊
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李新宝6天前
跑不动，真的不是腿不行，是你的脑子想撤退了！ #跑步 #新手跑步 #跑不动
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浪子自律6月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生 @我要上热门 @快手正能量 @快手热点
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李新宝5月前
告别盲目跑：新手四周低心率跑走结合训练计划 跑得像乌龟，心率却爆表？告别无效慢跑，这个方法让新手跑得轻松又长久！ YouTube 视频介绍 是不是感觉特别沮丧？明明速度慢得像蜗牛，心率却一下子冲上云霄，让你跑几步就想放弃？ 你不是一个人！这是几乎所有跑步新手都会遇到的“魔咒”。但这并不代表你不适合跑步，恰恰相反，你只是需要一把正确的钥匙，来打开你的有氧大门。 本期视频，我们专为像你一样的新手跑者量身打造，将彻底解决你的心率难题。你不需要任何复杂的装备，也不需要挑战极限的意志力。 你将学到： ✅ 一个被称为“心率守护神”的简单技巧——跑走结合法，让你瞬间掌控心率。 ✅ 一个经典的四周入门训练计划，手把手教你如何不看配速、不看距离，只关注心率和时间，科学地唤醒你的身体。 告别跑几步就喘不上气的窘境，告别看着心率数据就焦虑的自己。跟着这个计划，你不仅能稳稳地控制住心率，还能真正享受到跑步的乐趣，建立起可以持续一生的运动习惯。 准备好开启你的真正跑步之旅了吗？点开视频，让我们一起告别盲跑！ #跑步 #新手跑步 #心率 #MAF训练法 #跑走结合 #有氧运动 #跑步教学
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浪子自律7月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生 @我要上热门 @快手正能量 @快手热点
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皓跃新程3天前
跑不动时怎么办？一个用“想象力”坚持跑完的秘诀：心先到了，身体自然会跟着来！ #知识分享 #跑步 #科学运动 #因为热爱所以坚持 #健康
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老王说：时间管理6天前
第29集：爬到一半想放弃？你不是一个人！这招专治“中期乏力” 核心：用“黑白小人”比喻解释训练中期的疲惫感，激励家长坚持，强调回顾长期目标的重要性。 关键点：1. 中期乏力是正常现象；2. 自控力是喂养“白色小人”（理性）的过程；3. 每天优先做一件“该做的事”来强化自律。 #老王说时间管理 #坚持不下去 #中期乏力 #自控力 #习惯养成 #育儿坚持
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奔跑的超哥6月前
高温天气总想放弃，掌握这三个方法，防脱水还掉秤。#逆袭减肥 #户外运动 #有氧慢跑
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焱火郑州中考体育🏃🏽‍♂️5月前
800米1000米坚持不下来？ 跑一半就想放弃？ 不好意思我做不到！！#800米跑#1000米跑#中考体育#中招体育#郑州
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qzy要买大G！4天前
为什么一跑步就放弃？#健身 #减肥 #减脂 #大基数
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跑得有理 Run with Scienc3天前
别让大脑骗了你！跑步坚持的3个小技巧 #马拉松#马拉松训练#长跑#比赛现场#中长跑
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东皇钟的多元交流1周前
在家跑步总放弃？我用这3招，把启动成本降到零。 客厅跑步坚持不了？亲测3个“土方法”，帮我熬过最想放弃的60天。 #居家跑步 #客厅健身 #启动阻力 #意志力#运动手环 #健身数据 #我的小窍门 #干货 #有用知识 #自律
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吴二不跑步1周前
步跑到一半不想跑了.. #跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #晨跑 #冬训
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迷雾灯塔6天前
坚持到一半就想放弃？别再被这个心理操控了 做事总半途而废？做事半途而废的深层心理学原因揭秘#自律打卡 #目标管理 #个人成长 #克服拖延症 #职场干货
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Bingo嘭嘭跑步7月前
越想放弃的时候，越该去跑步！跑步，不是为了变瘦、变帅、变女神，是为了在“想放弃”的时候，把自己从情绪的沼泽里拉出来#跑步运动#跑步心得#自律遇见更好的自己
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奔跑的中年人1月前
用跑步锻造意志力：每天30分钟，普通人也能掌控生活#跑步 #意志力锻炼 #坚持跑步🏃 #抖音精选 #自律打卡
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李新宝5月前
跑步岔气疼到崩溃？3个方法让你彻底告别！ 跑步跑到一半，突然一阵钻心的剧痛袭来，让你瞬间崩溃？相信我，你不是一个人！这种被称为“岔气”的经历，几乎是每个跑者的噩梦。 但岔气真的只是因为“呼吸不对”这么简单吗？你运动前喝的那瓶“能量满满”的饮料，可能才是真正的幕后黑手！ 这个视频将彻底颠覆你的认知，带你深入了解： 岔气的真正元凶： 为什么你的内脏会在跑步时“跳摇摆舞”？我们用一个生动的比喻让你秒懂。 呼吸的秘密： 腹式呼吸和胸式呼吸，到底哪个才是跑者的救星？ 被忽视的关键： 强大的核心力量如何像一件“隐形紧身衣”，帮你稳住全场。 最大的陷阱： 为什么运动饮料和果汁，反而是引发岔气的“催化剂”？ 急救与预防： 当岔气发生时，如何一招缓解？以及如何从根源上预防，让你跑得更远更轻松！ 我们还会教你如何区分普通的岔气和危险的疾病信号。 如果你也曾被岔气折磨，或者想让自己的跑步体验更上一层楼，那么这个视频就是为你准备的！ #跑步 #岔气 #运动健康 #跑步技巧 #核心训练 #肚子疼 #跑步呼吸
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浪子自律7月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生
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李新宝2月前
放弃里程焦虑吧！跑步是与自己的和解！而不是一场无休止的竞赛！ #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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Nikki3天前
徒步走到一半想放弃的时候就这么整
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明月入怀1天前
健身那么痛苦，为什么还要坚持？因为你的身体，藏着最诚实的奖励。#个人成长 #心理学 #内啡肽 #长期主义 #真实故事记录
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Ananas菠萝包儿2天前
一夜降温到7℃，朋友赶在降温前完成了跑步计划，他说跑的时候有一万次想放弃，可坚持的理由，偏偏多了那一个。成年人的奔跑，赢的就是这多出来的一点执念。💪🏻😆 #中年跑者的日常 #跑步治愈一切 #跑步的意义#跑者心声
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960万平方公里（有关必回）3天前
#跑步打卡 #运动 #视频号上热门 #先定一个小目标 #坚持锻炼给自己一个好身体 跑到一半想放弃时，靠的已经不是体力，是和自己较劲的那口气。赢了
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71大卫爱跑步1周前
放弃一场马拉松比赛，是为了更好的跑完下一场#真实生活分享计划 #跑步#马拉松#马拉松撞墙#慢跑
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跑步动了1月前
跑步时突然体力不支咋办？ #跑步 #减肥 #减脂塑形 #健身
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徐爸儿童心理6天前
孩子学一半想放弃？智慧家长这样做#儿童心理 #辅导班 #育儿经验分享
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跑步一哥1周前
跑步，坚持不下去的，不是身体而是意志力！跑步心理全分析！#跑步运动 #传递奔跑的力量 #跑步打卡 #马拉松 #坚持的意义
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running梦梦9月前
刚开始跑步那会很难受 尤其是过程中跑的稍微快一点呼吸都跟不上 你的意志很想放弃 但是慢慢倒到1公里2公里再到三公里甚至越跑越远 越跑越轻松 当你感受到那种释放的快感的时候 你就会一直跑下去 没有人能阻止你越来越好#跑步 #精神氮泵 #运动 #跑姿
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✨独行小北4月前
跑步时想放弃怎么办，哪句话可以支撑自己跑下来？#跑步运动 #跑步减肥 #出汗 #健身 #坚持的意义
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路飞2月前
#跑步 #跑步知识 #初跑者 #跑步治愈一切
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恒子3月前
以前总被跑步“虐”：怕热身麻烦、跑两步就放弃、忘拉伸第二天腿酸到哭。直到把流程拆成「5分钟热身+随心跑+10分钟拉伸」，才发现舒服的节奏比硬扛更能坚持。新手兄弟姐妹们别慌，跟着这样跑，慢慢就能爱上出汗的感觉～#跑步日常 #新手跑步 #运动打卡
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沈胖胖的晨跑生活2天前
跑不动？先别怪自己懒！#个人成长 #跑步 #减脂 #健康饮食 #正能量
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梦圆的圆2天前
放弃有一万种理由，坚持只需一个信念。#慢跑慢慢来 #跑步打卡 #跑步治愈一切
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嘴动眨眼哥2月前
你自己定的目标容易放弃，怎么办？试试微启动法#定目标追过程拿结果
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往事清零（爱上跑步）🏃‍♂️🏃‍♂️3天前
跑到一半想放弃，半马完成虽然跑的菜但是还是坚持了😄#记录自己的点点滴滴
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海哥的运动与健康1月前
为什么聪明人跑步频次是2天1跑 很多人咬牙坚持每天跑，结果越跑越累，最后彻底放弃。这真不是意志力问题，是你不懂身体的修复密码。 今天直接告诉你结论：对大多数人来说，两天一跑，才是能让你持续进步、远离伤病的黄金频率。 #跑步 #跑步打卡 #科学运动 #跑步那些事 #晨跑
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巨胃莎JWS3月前
运动坚持不了？你的问题可能就是太努力了! 是不是总在立下健身flag后又放弃？感觉运动减肥的过程充满痛苦和压力？你可能误入了运动健身的误区。本视频分享一个亲测有效的【习惯养成】方法，帮你彻底摆脱运动懈怠。我们将探讨如何通过极低的入门门槛——比如每天只散步5分钟，来轻松启动你的【健身计划】。这种方法能有效帮助你建立【长期坚持】的【生活方式】，实现【可持续减肥】，告别【三分钟热度】。别再让“没时间”、“怕累”成为借口，让我们一起解锁【无痛运动】的秘诀，开启你的【健康生活】！ 【居家锻炼】【新手健身】【有氧运动】【懒人运动】【健身心态】【平台期突破】 #健身入门 #运动习惯的养成 #减肥方法小妙招 #dou来运动吧
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_lai----6天前
你喜欢跑步吗😉 🏃🏻‍♀️夜跑第五公里是道坎，前四公里累到想放弃，脚步像灌了铅，呼吸乱成一团，全靠保底5km的执念硬扛。 1️⃣突破临界点：跑到五公里后突然开挂，晚风灌进衣领，脚步变轻，身体像被解放，原来坚持的快乐这么上头～ 2️⃣超额完成目标：本想跑五公里，不知不觉跑到十公里，看到单杠忍不住做了5个引体，回家还领了免费酸奶，今天的风都是甜的～ 3️⃣跑量小感悟：十多天没跑，能坚持下来已经很满足，虽然上个月肠胃炎没凑够50公里，但这个月会继续加油的～ #夜跑#跑步日常#女生跑步#热门 #跑步vlog
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峰明慢跑7月前
#跑步 #跑步知识 #运动
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盐城奥体体能训练中心2月前
跑到中途，突然呼吸困难、腿像灌铅、嗓子发腥，想放弃？ 别怕！这是‘极点’，是身体在跟你打招呼！这是身体从‘常态’到‘运动态’的切换卡顿，所有人都会遇到！克服它，只需两步#跑步 #长跑 #中考体育 #体育 #中考
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天乐2月前
跑了一段时间总结出来的经验，非常有用。#跑步治愈一切
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简介:

您在查找“跑步跑到一半想放弃怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-23 06:04

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