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麻醉睡眠科医生吕有文5月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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小夏吐槽4月前
别被睡够8小时绑架了#吐槽
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大志呼呼睡5月前
睡够8小时害了多少人 #失眠 #睡好觉 #健康睡眠 #8小时睡眠论可能是错的
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言可阅读笔记2周前
睡对了比睡久了更重要 别再逼自己睡够 8 小时！睡眠革命告诉你精准睡眠的真相#睡眠革命 #失眠 #深度睡眠
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以岭八子2月前
夜里总醒？是大脑在求救！ 睡了8小时，醒来像没睡？😴 你不是懒，是陷入「碎片化睡眠」陷阱！ Science研究证实：夜里反复醒，会打乱大脑睡眠节奏 👉 破坏海马区，记忆力下降 👉 扰乱代谢，加速衰老 👉 加剧焦虑，越睡越累 #碎片化睡眠 #改善睡眠 #健康睡眠 #脑科学 #健康养生
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不做勤奋的笨蛋2周前
半夜3点醒来不是失眠！可能是你身体在回归“古人睡眠法”： “一觉8小时”是为工厂机器设计的，不是人类基因。历史学家发现古人普遍“分段式睡眠”：先睡4小时，醒来活动1-2小时，再睡到天亮。别再焦虑了，接纳它。#睡眠 #失眠 #健康 #冷知识。深入了解请看公众号【不做勤奋的笨蛋】
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博文心坊1月前
8小时睡眠是骗局？揭秘“90分钟睡眠法” #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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Ö椰🫧1月前
我们每天睡够了8小时就算好？医生提醒：黄金7-8小时，更要守住睡眠的“质”与“律”
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雯婷茜子聊营养1周前
睡够8小时时长≠睡够好质量！3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效，✅学会算睡眠周期，倒推入睡时间+关灯断屏，告别起床沉甸甸，每天都是自然醒的快乐～#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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39健康网11月前
24小时作息对照表！跟着黄帝内经，把好身体养回来 很多人凌晨睡，中午醒。30岁的年纪，动不动就生病、跑医院…… 但你知道吗，五脏六腑也有它的运行时间！ 跟着《黄帝内经》过一天，坚持30天，身体会发生哪些变化？ #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #黄帝内经
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神经通路守护者4天前
睡好觉就是养命，小心碎片化睡眠伤害你#睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #助眠 #我的年度健康盘点
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重症医学陈霞不重症3周前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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邢志国3周前
半夜总是醒，3个中成方，让你睡够8小时！ #半夜醒 #失眠 #健康科普 #睡不好
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精神科蒋晓军主任1月前
失眠引起抑郁和焦虑 #精神科蒋晓军 #抑郁 #焦虑 #失眠 #狂躁
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数羊官焦哥1月前
睡了8小时，为什么像睡了假觉？你的睡眠在“吃垃圾食品”！#睡眠质量 #垃圾睡眠 #改善睡眠 #健康生活 #熬夜
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中医崔民英1周前
睡眠八小时还累？！别再乱吃安眠药了#中医 #中医养生 #健康知识
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神经科张红广4天前
寿命长的人都有这5个特征，你符合几个？ #长寿 #神经外科 #长寿秘诀 #自律 #睡眠
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老护士长一名1周前
💡警惕！这习惯正在悄悄伤大脑😱 你每天都在做吗？快自查👇 转发提醒家人朋友！
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拂云养生笔记3天前
#知识 #传统文化
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重启青春1月前
睡了8小时像白睡？是你身体的"充电器"漏电了！ 疲劳是身体在说话，听懂它才能变健康。 关注内在平衡，别让疲劳偷走生活质量。 一个被忽视的器官，正决定你的精力值。 #银荷谈平衡 #荷尔蒙 #科普 #甲状腺
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养生锦囊2天前
倪师讲睡眠时间#中医 #养生 #知识科普
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沈丫头1周前
睡够8小时了，白天为什么还是感到疲惫#所有人#元气茯苓贴
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传承家文化2天前
想要身体健康，千万要注意这五个细节#康华兰#传统文化#健康科普 #黄帝内经 #五劳七伤
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养生专家王老师2天前
#知识分享 #知识科普 #正能量 养生知识#每天跟我涨知识
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失眠医生张建平3月前
这些行为你以为是在熬夜，但其实并不算熬夜 #改善睡眠 #熬夜 #睡眠质量
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平江李教瘦玩转减肥界3周前
睡满8小时不如睡5小时是真的吗？#睡眠不好 #减肥失眠 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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湘雅医院健康管理王保祥3周前
好睡眠可以长寿，快来测测你的睡眠怎么样？ #医学科普 #养生 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康总结
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你好阿福1周前
😴救命！睡够8小时还是困成狗？💤原来不是睡不够，是睡错了！✨解锁3个入眠小技巧，告别昏沉一整天！👇#睡眠质量 #告别春困 #作息调整
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晨跑的华4天前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少。睡得晚易发胖，睡得少肚子大，每天睡够8.5小时 ，3年或瘦24斤！#减肥#跑步#睡眠与肥胖#科学减肥
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鲁中早看点1周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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肝胆外科吴健医生2天前
#健康 #科普
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广东小露露1周前
为什么明明睡够了八个小时，睡醒后还是很困呢#今日分享 #足贴的好处 #足贴
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中医李仓达1周前
#睡眠障碍#多导睡眠监测#失眠#睡眠问题
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妇产科邱医生4周前
真的是月子病吗？被名字哄骗了 #月子病 #坐月子 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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马非晚Helen1月前
十二时辰养生法，顺时而养，事半功倍！#养生健康 #黄帝内经 #传统文化
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熊娃避险指南3天前
#抖音玩法合伙人计划 一睡就睡了8小时到底要不要叫起来喂奶呢？#新手妈妈 #新生儿 #养娃成长记 #养娃
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姚瑶说成长2天前
#好好休息#涨知识#失眠#科普#维生素
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第1眼新闻1周前
#长胖可能不是因为吃得多而是睡得少 ，每晚睡眠少于5小时，全身和腹部肥胖风险分别增加27%和16%。实验表明，将睡眠延长到8.5小时，每天能量摄入减少约270千卡，坚持3年体重或减轻24斤。
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倪师国学·健康智慧2天前
寿命长的老人，晚上睡觉后会有这 5 个表现，看你都占了几个？ 不知道大家有没有听过这样一种说法，甚至可能你的左邻右舍、或者家里的长辈常挂在嘴边：“哎呀，人老了，觉就少了，睡不着是正常的，半夜醒来也是正常的。” 甚至还有人觉得，只要白天精神头还行，晚上睡几个小时无所谓。 但是，今天我要在这里给各位泼一盆冷水，或者说，提个醒。这种观念，其实是我们中老年健康路上最大的绊脚石之一。 医学界有句很残酷但很真实的话：“睡眠，是身体健康的晴雨表，更是寿命长短的预言家。” 尤其对于咱们过了 50 岁、60 岁的朋友来说，夜晚不仅仅是休息的时间，更是一场身体内部的 “大考”。 为什么这么说？因为白天我们身体的各个器官都在高负荷运转，就像一台开了整整一天的车，只有熄了火、停进车库的那几个小时，才是发动机冷却、零件修复的关键时刻。如果这个 “修复时段” 出了问题，或者出现了异常的信号，那往往不是小事，而是身体在向你发出求救信号。 很多重大疾病，比如心梗、脑梗，甚至某些隐匿的癌症，在发病前的很长一段时间里，都会在晚上睡觉时露出马脚。遗憾的是，很多人把这些马脚，当成了 “变老的正常现象”，从而错过了最佳的救命时机。 今天，我们就来为大家盘点一下：那些寿命长的老人，在晚上睡觉后通常会有哪 5 个 “黄金表现”？ 这 5 个表现，哪怕你能占上 1 个，说明你的身体底子还不错；如果全占了，那真的要恭喜你，你有很大的概率能够长命百岁。各位不妨现在就对照一下，看看自己或者家里的老伴，究竟占了几个？#健康 #睡眠 #中医
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驻马店睡眠科医生马彦利1月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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阿潘睡个好觉1周前
#养生日常 睡觉出现这3种情况，哪怕只占一条，也要早点关照自己！#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#睡好觉
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大象新闻1周前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少，“睡得越晚越易胖 睡得越少肚子越大”，1天睡8.5小时 每天摄入减少约270千卡，3年体重或减轻24斤#大象主播说 @程鹏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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小鱼视频3天前
每天睡眠少于6.5h需警惕，醒的早也是一种失眠。（第一帮帮团）#失眠
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醒目视频2周前
熬夜到什么程度可能会发生猝死？熬夜后出现这些表现是危险信号！（出镜：刘畅；编辑：周瑞雯；责编：崔锦玥；素材来源：生命时报）#熬夜 #民生关注 #热点 #老百姓关心的话题 #养生
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郑博隆医生3月前
熬夜到什么程度，可能会猝死？记住这3个预警信号！ #抖出健康知识宝藏
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养生专家王老师2天前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普 养生知识
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杭州网6天前
长胖可能不是因为吃多了，而是睡太少。睡够8.5个小时，坚持3年可减掉24斤。（来源：浪涨新闻）
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晓斌师兄1周前
夜醒 #养生 #健康知识 #女性健康 #夜醒
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杭州网1周前
长胖可能不是因为吃多了，而是睡太少。睡够8.5个小时，坚持3年可减掉24斤。（来源：浪涨新闻）
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金探号3月前
#知识科普 #健康 睡眠#小知识 #睡眠周期 #科普一下 医学科普 仅供参考 如有不适请及时线下就医
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素简4天前
半夜总醒是咋回事？其实这是身体发出的信号#睡眠#半夜醒#中医养生 #健康自主
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特别关注4天前
#科普 #好好休息 #维生素
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赖小牙（公益助农）1周前
怪不得我喜欢熬夜呢，原来是“古人基因”觉醒了。 #睡眠 #冷知识 #熬夜 #健康科普 #真实生活分享官
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中医脑病科楚海波1周前
#耳鸣 #脑鸣 #我的门诊故事 #中医楚海波
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华山神内朱国行1周前
别人是睡不着，他却是睡得太多，醒不过来，失眠的人要嫉妒了！ #发作性睡病 #睡的太久也是病？ #失眠 #睡眠障碍
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名中医•彭和民3天前
气血不足引起失眠 #名中医彭和民 #失眠多梦 #入睡困难 #失眠 #医学科普
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平江卡卡兽-李教瘦1周前
睡够8小时依然疲劳？噪音、夜尿打断深度睡眠！用耳塞、遮光帘、补镁、白天运动四招，抓住修复黄金时段。#减肥#睡眠 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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精神科医生寻广磊2周前
各年龄段睡眠困扰快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠困扰 #快问快答 #各年龄段
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成都安婴乐陪—月嫂、育儿嫂培训2天前
#新手妈妈必看 #创作者中心 #创作灵感 #成都安婴乐陪自营月嫂育儿嫂#月嫂育儿嫂培训
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