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炸鱼热了Zzz1天前
我要和他们跳一辈子的illit#illit #每个动作都是用汗水换来的 #体育作业打卡 #这个动作有点难#notcuteanymore
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希妈vs希爸1年前
儿子喜欢看这个舞蹈但就这几个动作够我学一辈子都学不会
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小仙女🧚‍♀️💗6月前
就这几个动作都够我学一辈子了😅#胜心摇手势舞 #手势舞最火#甜妹#抖音潮流舞蹈地图#骗你生女儿
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^Fiic_c*🎧1年前
哥！你这几个动作都够我学一辈子了！！！！@范丞丞 #范丞丞 #丞星 #范丞丞跳舞
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陈教练带你拿冠军🏆9月前
培养协调性第一关键期是2-6岁阶段，第二阶段就是10岁前，这两个阶段的动作储备决定了孩子一生的运动能力。 今天分享的训练在家就能进行，带孩子每天练习十分钟，他会受益一辈子。 每个动作每次10-20s，十个动作一般五分钟以内就能完成一大组，每天可以进行2组，协调性自然而然就会提高。#体能训练#协调性 #协调性训练 #功能性训练 #少儿体能训练
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
#三级跳 弹性秘诀大公开，练好这几个动作，你就是下一个弹簧人#立定三级跳 #广东体考 #力鼎体育
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吸引引引引3周前
这几个动作我可以跳一辈子#亡命摇
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黑子的牛马生活1年前
这几个动作 够我学一辈子#三亚 #三亚千古情
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边牧菜菜1月前
学会这几个动作，就能拥有一只跳舞小狗了！#边牧跳舞 #边牧森蒂 #边牧菜菜 #萌宠出道计划 #狗子成精了
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我是阿忽啊6月前
带转笔教程的栗米摇，必须让你们拿下！ #栗米摇 #转笔舞挑战 #你说会陪我一辈子 #浅跳一下 #一学就会系列 原创：@一小栗米吖
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公考体测前教练3周前
跟我练这六个动作，一周弹跳暴涨10000cm，核心版#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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Lsx___iii1年前
这几个动作够我学一辈子了😍#谢可寅 #舞台 #fyp #奥莉
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岑岑舞蹈1月前
这两动作跳一辈子了 #世界第一等 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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房姐爱跳舞9月前
#零基础学舞蹈#一学就会系列 #学会这几个动作再跳广场舞就不难了
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A~奶昔妹妹6月前
超爽编舞🤩学起来#原创编舞 #奶昔摇 #你说会陪我一辈子
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沈体田径方老师（寒假班招生）3月前
练好这三个动作，立定三级跳第一跳直接起飞 #立定三级跳 #三级跳远 #体育生 #体育生训练 #dou来运动吧
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张小混7月前
学会这几个基本动作就可以跳简单的小舞蹈了#爵士舞基础 #协调性训练
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不语丫4周前
学会这几个动作你就会跳简单爵士了#初级爵士基本功 #基本功组合 #零基础学舞蹈
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纵跳摸高前教练(成都）5天前
跟着我练这八个动作，一周弹跳暴涨10000cm #公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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TBW极限运动推广8月前
今天给大家介绍五个，在家也能练习的跑酷动作 大家需要准备好枕头抱枕，或者在床上练习也可以哟！ 1、金刚跳 2、懒人跳 3、鱼跃滚翻 4、转墙 5、侧空翻 #跑酷 #运动 #危险动作请勿模仿 #在家运动一下 #加盟
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公考体测前教练1年前
跟着我练这五个动作，一周弹跳暴涨100000000厘米#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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纵跳摸高前教练(成都）1月前
跟我一起练这四个动作，一周弹跳暴涨#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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深圳朝鲜族舞蹈思含老师5月前
练好这几个动作朝鲜族舞蹈越跳越好看 每晚7点半，来直播间学起来啦#零基础教学 #舞蹈 #朝鲜族舞蹈 #零基础学朝鲜族舞蹈
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跟着元元练舞啦！3月前
舞蹈初学者必学的九个动作，这几个动作你能学会跳好，基本上网红舞你能拿捏了#舞蹈 #舞蹈初学者 #成人零基础舞蹈培训 #零基础舞蹈教学
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教跳舞的小美老师（成人舞版）1周前
每天多练这几个动作，跳舞更有美感 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #舞蹈
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小英舞蹈8月前
水兵舞《基本步》一步一步教 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #抖音小助手 #水兵舞基本步 #一看就会 @英姐爱运动 @抖音小助手
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珍妮2天前
#抖音热门舞蹈 鬼知道这几个动作我跳了多少遍，虽然还不是很满意，等着我的舞伴下次再跳一次😄！#whereyouat #alldayproject
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爱舞蹈的CC1天前
#舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #一步一步教会你跳舞 🌟🌟年龄大还能学舞蹈吗？ 来自贵州57岁大姐，在工厂打工了一辈子，都在为别人而活，现在退休了就想实现自己的舞蹈梦💃💃 来看看她的学习改变过程吧
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家🈶儿女3天前
和 @懂康复的张老师 一起 #合拍
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柠檬的运动日记2天前
早上起来足不出户，你就这样练一练，活力满满一整天。#身操#养生#科学健身
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P.P2天前
你说恨我一辈子和爱我一辈子有什么区别#richman #asepa #宁艺卓进行曲 #宁艺卓 #翻跳
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晓林1月前
这几个动作可以跳一辈子 #世界第一等 #一学就会系列 @抖音小助手
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燃迹升学训练中心7月前
很多同学还不会立定跳远，学会视频里这几个细节，你也可以轻松满分#跳远技巧 #训练日常#燃迹
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YWH李宜作114周前
你只有一个小时来训练你的弹跳力，今天这些动作可以让你暴涨弹跳#弹跳 #功能训练 #弹跳训练
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饭饭羊🐑1天前
这几个万用抖舞动作，学会跳舞更好看！快收藏起来一起练～#保姆级教程 #舞蹈教程 #简单易学小舞蹈 #抖音热门舞蹈计划
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陈教练带你拿冠军🏆3天前
超级简单同时又超级有效的跳跃训练，赶紧练起来吧！！！6岁以上都合适练[#青少年体能训练 #少儿体能训练 #羽毛球 #弹跳#爆发力
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莱恩田径1月前
跳跃专项激活热身 做好这几个动作你的立定三级跳也可以一冲飞天！#立定三级跳 #跳跃专项激活热身 #基础动作教学 #一飞冲天
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青岛王教头跳绳体测可线上指导（绳动体育）2月前
跳绳提速，家长一定要带着孩子做这几个动作。#跳绳 #青岛王教头 #跳绳提速 #体能训练
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纵跳摸高前教练(成都）2月前
公安体测纵跳摸高跟我练这几个动作，一周天弹跳暴涨10cm。#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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艳秋姐2月前
今天实在有点累我脑洞大开让老公跟我学跳舞解累，老骨头了这几个动作学的还可以吗#乡村生活#夫妻日常#田间地头#想唱就唱想跳就跳#开心就好@抖音创作小助手 @记录分享农村生活
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越动弹跳-扣篮弹跳训练5月前
只需一招，让你暴涨10公分弹跳！ #扣篮 #弹跳训练
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木子居家锻炼3周前
#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #耗糖
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A静静子1周前
你说恨我一辈子 那跟想我一辈子有什么区别#动作这一块拿捏死死的😂 #拉伸运动
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是刘老师吖～2月前
学会这几个动作，跳好红马鞍#蒙族舞#成人舞蹈#红马鞍主干动作#一起学跳舞
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沛麟健康管理5月前
shu后想要恢复跑跳就练这三个动作 #下肢 #术后康复 #居家锻炼 #半月板损伤 #跑步
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刘教练教运动（中老年）4周前
#中老年锻炼
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强哥的元气工坊1周前
这几个动作每天坚持练，你会有意想不到的收获#中老年锻炼
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不是废翔1月前
#抖音生活观察计划 #篮球 的#三步篮 技术动作细节满满！就王老师这个慢三步，有些人一辈子都学不会吧！
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华翎舞蹈总部新新老师。1月前
57岁，人生第一次踮起脚尖。曾经连手脚都无处安放，觉得自己僵硬得像台旧机器。但热爱可抵岁月漫长，坚持能让梦想开花！💃 感谢那个没有放弃的自己，从零基础到动作嘎嘎顺，不仅学会了跳舞，更学会了如何灿烂地生活。现在，连穿搭化妆都解锁了新技能～姐妹们都说我眼里有光了✨ 年龄只是数字，任何时候开始都是最好的时机。你看，我的人生下半场，才刚开场！🥳
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)2天前
寒假了！立定跳远总是还差一点的同学，抓紧时间哦！教你几个徒手练习方式，在小区就可以自己进行训练#中考体育#立定跳远
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金金老师讲舞蹈记录生活1周前
不要再焦虑年龄大学不了舞蹈，来看看这个57岁奶奶学舞蹈的过程之路，你想做一件事，做了才能出结果，更何况这是一件值得你去做的事，也能做一辈子的#一步一步教会你跳舞#舞蹈逆袭之路 #抖音灵魂舞蹈 #女性成长力量
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建哥自媒体3天前
50岁以后每天这样练，让你到老都不求人#强身健体#涨知识#中老年健身@刘教练教运动
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小含老师舞蹈课堂1月前
跳舞进步快，抓住这几个点就够了#成人舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈每日一练 #小含老师
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小花（文书瑶）5月前
网友说为什么总是这几个动作，因为我们苗族一舞跳了千年呀，贵州这几天要凉快了快来贵州避暑呀#贵州避暑攻略 #姐妹花 #少数民族的魅力
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有你 真好2天前
奶奶滴腿真是老了，就这几个动作学了九九八一遍，#乱跳也是一种快乐 #跳得不好请舞友们多多指教
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小英舞蹈7月前
学会这几个动作再跳吉特巴一点都不难！ #抖音广场舞 #广场舞教学 #小英舞蹈教学 #一看就会 @英姐爱运动 @抖音小助手
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小宁的马甲线1年前
宝宝们要的单膝高抬腿跳来啦！帕梅拉我可以跳一辈子！姐妹们还有不会的继续扣，俺继续出教程哈哈哈哈 ps.原视频被下架了，重发一遍，气鼠我了😭#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉内啡肽 #高效燃脂 #帕梅拉三部曲
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老登侃娱3周前
随便一跳就是那人也跑酷的一辈子！人送外号互联网传奇摔炮王 #那人也跑酷 #新疆 #ZETLi #抖音商城话费
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夙慧（零基础学舞蹈）2天前
不管DJ放什么歌都能跳的万能动作，节奏感拉满还不踩雷！有没有姐妹一起组团解锁，从此告别舞池尴尬～ #零基础舞蹈 #适合初学者#一学就会系列#简单易学#万能舞蹈
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@丽丽广场舞7月前
学会这几个动作跳广场舞一点都不难#零基础学舞 #一学就会系列 #适合初学者
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