您是不是在找：

奇奇妙妙4月前
入睡困难，脑子活跃，这个快速入睡的邪修方法真的好用#失眠 #睡眠 #快速入睡
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
兔阿姨百货店3年前
这些就是我的每天晚上不管熬夜到几点只要想睡觉，躺下找找感觉就能睡着的方法！ 我觉得睡觉就是一个很自然的过程，你任何的情绪焦虑都会影响大脑兴奋！我的这五个方法都是让大脑放空，减少兴奋的！希望对大家有用！ 这个视频为什么这么困，不是摆拍！拍这个视频是昨天晚上，拍的太投入了！结果视频没拍完我困了，我设了20分钟的闹钟窝在手里！结果闹钟响了也感觉到也没听见！凌晨五点多爬起来重新拍的！拍完了赶紧又睡觉去的嘻嘻刚刚醒配上字幕发出来了
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
轻养生凡凡子1月前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
急诊室野哥1月前
哪有什么焦虑失眠，其实多是神经递质不足了！#失眠#睡得香香甜#焦虑#助眠#抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6353
心理王姐姐9月前
为什么越努力想睡，却越睡不着？ #失眠 #睡眠 #内容过于真实 #睡觉 #医学科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
身静心安睡好觉3月前
睡前三句话，闭眼就犯困。 失眠的你快来试试，特别是一想到睡觉就担心害怕的家门人，赶紧试一试吧。#失眠 #睡眠质量 #睡不着 #焦虑失眠 #入睡困难
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
精神科娜娜医生1月前
焦虑失眠的真相，有可能是大脑的神经递质失衡了#睡得香香甜 #失眠 #助眠 #健康科普不基础
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3919
油炸绿番茄5月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
云舒助眠日记3月前
容易胡思乱想，但是睡不着怎么办？ #睡不着 #健康生活 #胡思乱想 #睡眠 #想睡个好觉
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
失眠医生张建平3月前
一分钟入睡法，这样想反而能睡着 #改善睡眠#助眠 #入睡困难 #失眠
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
心祥泰东林2月前
123速睡法 #睡眠质量 #失眠 #睡眠 #睡眠不好 #睡觉 #睡眠障碍
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
周老师聊睡眠6月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞793
云舒助眠日记3月前
睡前在心里默念这三个字，让你睡得更好。 #睡眠 #睡眠质量 #睡不好 #健康生活 #睡眠知识
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
有灵感的T学长6月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
景腾讲塑型81周前
困意来袭#居家锻炼 #睡不着 #作息 #睡眠 #睡觉需要仪式感
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
云舒助眠日记3月前
睡前默念这三个字，让你的大脑放松下来，睡得更好。 #睡眠 #睡不着 #睡眠质量 #睡前放松
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Ozsquare2月前
每次睡觉前，我脑子里都在想什么： #搞笑#喜剧#戏精
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
晋毅说睡眠3月前
想要快速入睡，不是要压住焦虑，而是要哄它睡觉。 #焦虑 #失眠 #缓解焦虑 #香道 #心理学
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
云舒助眠日记2月前
睡前在心里默念这三句话，让你睡得更好#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
玟瑾｜月之光脑科学情绪疗愈11月前
你睡前会胡思乱想吗？每到晚上临睡前开始想很多怎么办，今天教你两个小妙招#失眠 #深夜 #睡觉 #疗愈 #脑科学
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
老高胡说2周前
失眠的人，脑子里胡思乱想，整夜整夜睡不着觉的人，给我看！！！ #创作灵感 #原创 #干货分享 #拯救睡眠 #快速入睡
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1684
云舒助眠日记2月前
睡前默念这个3个字 让你睡的更好，更快入睡#睡眠#睡觉#睡眠质量#睡觉时长#身体健康
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
悟空家庭教育5月前
失眠有救了，一句话，让大脑自动关机秒睡#失眠#失眠怎么办？#睡得香#睡得着#焦虑
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Omni催眠培训师聂飞2月前
【赶紧收藏】10分钟催眠就能睡着，还等什么 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？#催眠 #助眠 #催眠培训 #催眠师聂飞 #催眠师培训 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！ 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
00:00 / 11:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
神经内科庄慧魁5月前
失眠思虑过度，一躺下就胡思乱想，帮你夜里睡好觉！ #失眠 #中医
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
睡眠健康管理清松老师3月前
睡前在心里默念这三个字，让你睡得更好#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
清松说睡眠3月前
默念3个字，放松更好睡#睡眠 #睡眠质量 #好好睡一觉 #睡眠很重要
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
云舒助眠日记2月前
想太多睡不着，2个技巧帮助你#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心理科侯老师1月前
大脑清空书写法，从根本上解决睡不着、失眠。#创作灵感 #睡不着 #失眠 #睡得好 #心理咨询
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
拜托了，玥小医3周前
翻来覆去睡不着，思虑过度怎么破？一招帮你减轻压力，轻松入睡！ #失眠 #入睡困难 #睡不着 #助眠解压 #调理睡眠
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
颜颜3天前
#dou上热门 失眠不可怕，可怕的是跟自己较劲，跟自己和解，才能好好睡觉，别再为失眠焦虑，这样做立刻释放压力#与自己和解#情绪 #失眠 #深夜失眠
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
清松睡眠疗愈3月前
睡前默念这三个字，让你的大脑放松下来，睡得更好。 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好 #睡不着怎么办
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
忆如爱锻炼2月前
教你一个方法，让你什么时候想睡都可以睡得着 #景腾筋膜 #睡眠 #景腾睡眠
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
云舒助眠日记3月前
睡前在心里默念这三个字，让你睡得更好。#睡眠 #睡眠质量 #睡不好 #健康生活 #睡眠知识
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大志呼呼睡6月前
睡前默念这句催眠语睡得安 #失眠 #焦虑 #抑郁 #睡眠
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
乳腺科张士云7月前
虽然睡着了，但感觉还是清醒的。神经紧绷睡不着？试试这样做 #失眠 #紧张 #焦虑 #睡觉 #内容过于真实
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
中医邹主任6月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6806
养生不楠1周前
#睡前做什么有助于睡眠 #创作者中心 #创作灵感 #睡不着根本睡不着 #失眠 睡不着？不妨试试这些动作。
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
清松说睡眠3月前
2个技巧，睡的更好！容易胡思乱想怎么办？ #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不好 #睡不着怎么办
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
清松说睡眠2月前
睡前默念这二句话，让你的大脑放松下来，睡得更好。 #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
清松说睡眠2月前
睡前 “三招放松操”，不用多想就能睡#睡眠#睡眠质量#睡不着#睡不好怎么办#失眠
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
雷光2月前
如何才能睡好觉 我曾经也失眠，深有体会那种痛苦，我个人的经验建议是练习冥想，对我帮助特别大，睡不着了冥想几分钟就能入睡。大家可以在评论区交流一下怎么睡得好，希望能帮助一些人解决睡眠障碍的问题。#成长 #读书 #失眠
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
戴戴博士说正念10月前
先有好心情，才能睡得香#心理学 #脑科学 #认知 #心智觉知#情绪
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
老蟹聊睡眠4天前
放弃睡觉 才能睡好觉 睡不着就看看这个，真的有用！#失眠#焦虑#改善睡眠#正能量#睡眠
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1250
小林学心理-Lin1周前
明白这个心理行为，从此告别失眠！今晚即可尝试 #行为心理学 #快速入眠
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
懂心理的mao3周前
军用睡眠法，如何2分钟快速入眠#心理学 #认知 #思维 #人生感悟 #本质
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
李大猛子4天前
失眠党、入睡难、容易被吵醒，这个睡眠好物你一定别错过 #失眠 #重力眼罩 #睡觉 #睡眠好物
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
国学智慧周5月前
想睡觉，脑子根本停不下来！根在这儿！ #睡不着#想睡觉#传统文化#黄帝内经#胡思乱想
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
身静心安睡好觉3月前
睡不着胡思乱想的朋友，教大家一个清除杂念的方法，每天5分钟，正念入睡。#失眠#睡眠质量 #睡不着#睡不着胡思乱想 #入睡困难
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
景腾～筋膜睡眠6天前
失眠，睡不着，来和我坐这个动作#景腾筋膜 #失眠#枕头推荐
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
马一鸣2月前
戒掉情绪焦虑，才能睡得好#失眠#情绪焦虑怎么办 #养生#健康
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
茶寿健康3天前
@所有人 最近睡觉前脑子停不下来的人，来跟我呼吸1分钟！ 先收藏，今晚真的用得上~ 每天循环5次，调节心情，缓解焦虑！#茶寿健康 #失眠 #睡眠 #478呼吸法 #熬夜
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一诚呼吸睡觉香1月前
睡前脑子乱睡不着？试试3分钟正念呼吸法，专注呼吸不跟念头较劲，心定睡得香#正念呼吸助好眠 #失眠小技巧
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
身体升级4月前
想睡得好，每晚睡前都要这样做 睡前该做什么才能睡更香、醒更爽？答案是一套简单的静态拉伸。下面这 5 个睡前静态拉伸动作，不仅能帮你快速入睡、提升睡眠质量，还能缓解白天久坐带来的肌肉紧绷，让你早上醒来浑身轻松。要知道，睡眠是肌肉恢复的关键环节 —— 锻炼后肌肉修复在睡眠中完成，能让你下次训练更强；同时睡眠还能 “重置” 神经系统，为你储备应对一天活动与锻炼的能量，而静态拉伸恰好能为优质睡眠铺路（动态拉伸易让心率加快、使人清醒，不适合睡前）。 第一个动作，针对小腿与腘绳肌。站立时将一只脚的脚踝贴在墙底，另一只腿向后错开，身体缓慢向前靠向墙面，注意保持前腿伸直。此时能明显感觉到小腿和腘绳肌被拉伸，力度以不疼痛为宜，保持 30-60 秒后换腿。 第二个是改良版婴儿式。双手、双膝着地，慢慢向后坐到脚跟上，尽量让身体贴近地面，同时将双手向前伸展。这个动作不仅能拉伸胸椎，还能放松背阔肌，同时促进肩部灵活度与髋部深层屈曲 —— 这些部位在白天活动和夜间睡眠中都容易变得紧绷，拉伸后能有效缓解不适。 接着微调这个动作：让前臂离开地面，继续向前伸展，注意头部不要接触地面。这个调整能进一步增强胸椎灵活性与伸展感。胸椎是受白天姿势影响最大的部位之一，长期久坐办公、低头看手机容易导致胸椎圆曲，限制胸椎与肩部活动，这个拉伸正好能针对性改善。 第四个是改良版鸽子式（常见于瑜伽）。将一条腿交叉放在身前，另一条腿向后伸展，双手放在前侧膝盖上，保持身体坐直。它能精准拉伸本就容易紧绷的髋部，以及因久坐而变短、僵硬的髋屈肌，简单拉伸就能带来明显的舒适感。 最后一个动作：仰卧在地面，将一条腿跨过身体向另一侧伸展，同时用同侧手臂绕到头部后方，抓住对侧头部，缓慢向后下方倾斜，打开上半身。这个动作能拉伸背阔肌 —— 背阔肌紧绷易导致肩膀内旋，长期可能限制肩部灵活度，甚至引发肩部夹挤问题；同时还能缓解下背部肌肉紧张，要知道下背部紧绷常导致白天不适，拉伸后能有效纾解。 坚持这套睡前拉伸流程，你就能掌握快速入睡、提升睡眠质量、晨起神清气爽的小技巧。#腹肌 #睡眠 #睡前运动 #拉伸 #放松
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3146
我一定能成功(2026版)5天前
坚持聆听，重置你的大脑，快速入睡 #情绪稳定 #快速入睡小妙招 #快速入睡 #睡眠监测
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
天鼓健康管理3月前
心静不下来，当然睡不着！一个动作把“火”引下去，睡意自然来 #健康 #养生 #健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
睡眠健康管理清松老师3月前
睡前默念这三个字，让你的大脑放松下来，睡得更好#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
我一定能成功(2026版)5天前
清理大脑垃圾，无痛改善睡眠 #睡眠质量 #清理大脑垃圾 #快速入睡
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
系统辨证脉学-吴慧慧1月前
入睡困难，脑子闲不下来，根源在个性 #入睡困难 #失眠 #门诊日常 #中医 #系统辨证脉学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
中医许凌雪5天前
你为啥失眠？心和肝都没法下班 你说你怎么睡得着#中医许凌雪 #失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
景腾610月前
睡觉难以入眠试试这个睡前小妙招 #景腾 #景腾睡眠 #睡前小妙招
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
景腾本人讲筋膜4天前
睡不着觉的，每天2分钟让你困意满满 #景腾筋膜 #居家锻炼 #睡眠 #失眠 #睡不着
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
Codie十年失眠成功自救5月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4554
老原睡好觉6天前
放弃睡觉，才能睡得着
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“睡觉脑子想什么才能睡得着”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-23 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: