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楞个会教舞的佳佳2月前
一个视频让你改善骨盆前倾#舞蹈干货#改善体型体态#中国舞#舞蹈集训#成人零基础舞蹈培训
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远山科舞11月前
骨盆前倾影响舞蹈表现！ #软开度训练 #舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #舞蹈生 #骨盆前倾
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长沙教跳舞的刘老师1月前
舞蹈致骨盆前倾？真相1分30秒说清！6岁半前多是韧带未固定假性前倾，错误训练才是坑～ 附体态改善案例，关注娃体态的家长速看👇 #长沙百韵中国舞#长沙少儿中国舞#长沙宝妈#长沙市岳麓区八方小区#长沙中国舞
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脊柱疗愈郭靖7月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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花岗岩佛系版4月前
减肥博主千千万！我愿跟谁跟谁练！今天不跳操！#居家锻炼 #健身女孩的日常 #在家也要运动 #骨盆前倾 #骨盆修复
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徐晔医生8月前
骨盆前倾腰疼小肚子突出，4个动作就够了 #骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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菇菇今天又买了什么（塑型版）7月前
骨盆前倾收核心跟练#健康动起来 #跳操健身 #健身舞 #全身减脂健身操教学 #怎样才能让腰变细变薄
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马马有点饿1月前
骨盆前倾回正跟练 今天这一期分享肌肉失衡导致的骨盆前倾，跟练的朋友直接跳至1分27秒，骨盆前倾紧张缩短的肌肉 髂腰肌 竖脊肌 背阔肌 股直肌 阔筋膜张肌 被拉长需要加强的有腹部肌群 臀大肌 腘绳肌 了解原理才能知道自己为什么要拉伸以及为什么要训练这些肌肉#骨盆前倾#体态#小肚子突出 #腰疼#健身干货
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郭青舞蹈6月前
骨盆前倾调整法 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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懂你4月前
#大家一起来 #全民健身运动 #最潮广场舞 #改善胯宽和骨盆前倾的动作
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讲真的唐8月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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杨杨教跳舞2月前
练这几个动作，轻松拥有美好体态#舞蹈教学 #舞蹈 #广场舞 #零基础舞蹈 #一学就会
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中国舞南一老师5月前
#零基础教学 #零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #干货分享
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杨哥是我☀️3🈷️上海6月前
摸地神功改善骨盆前倾✅两跳一摸，4组下来你可受不了！#健身 #骨盆前倾 #臀部训练 #杨哥是我
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中医赵书营医生6月前
骨盆前倾，可以做这几个动作#骨盆前倾 #动作训练 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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晶晶健身运动(力量塑形)6月前
如何改善骨盆前倾 #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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郝强Fit7月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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杨哥是我☀️3🈷️上海7月前
别把扫把搞飞了。#健身 #健身干货 #骨盆前倾 #胸曲变直 #杨哥是我
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疼痛康复医生：陈志令6月前
#骨盆前倾危害大，三个小动作教您矫正骨盆前倾#体态矫正 #居家健身有新招 #健康生活
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你会成功的7月前
小区里就有的健身宝藏，改善骨盆前倾和腰突。 #骨盆前倾 #腰突 #完美的身材
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景腾本人讲睡眠筋膜5天前
🥁盆前倾，千万不要乱做动作了 #骨盆前倾#小腹突出 #体态 #居家锻炼
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una yoga4天前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 骨盆前倾❓｜一定要学会做骨盆的运动 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾
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本来运动（昆明）5月前
调整骨盆问题，顺序很重要 #运动康复 #健身 #骨盆前倾 #小肚子 #臀部训练
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翠丽的逆袭5月前
骨盆前倾肚子大，妈妈臀假胯宽腿型不直大腿内侧赘肉多，每天20分钟，坚持一段时间，家人朋友都说我像变了一个人#居家健身有新招 #燃脂的一百种方式 #壶铃 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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阿群碎碎念4天前
长期久坐，腹部肌肉无力，导致骨盆前倾。时间长了腰难受，试试这个动作吧。#居家锻炼 #骨盆前倾 #减肥
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黄博士谈成长9月前
儿学奥数女学舞❓为了才艺牺牲健康值得吗❓ #体态纠正 #骨盆前倾 #长高 #亲子育儿 #健康新星创作营
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花花的康复指南针1周前
骨盆前倾？练臀粗腿？放松一下，平衡就好#运动康复 #健身 #核心力量 #翘臀 #马甲线
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平哥健身锻炼7月前
你们见过这样的同款身材吗？#骨盆前倾
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金明教锻炼（中老年）3月前
古法健身养生操！ #健身打卡 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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杨哥是我☀️3🈷️上海5月前
最近邪修派很火，我这种不正不邪派夹在中间忒难受了！#健身 #骨盆前倾 #骨盆前移 #体态纠正
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mia—yoga分享8月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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阿群带你瘦3天前
骨盆前倾用这个动作来改善。#居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正
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黄师说康复2周前
听思路搞问题之骨盆前倾‼️#黄师说康复 #骨盆前倾 #腰痛 #骨盆前移 #运动康复
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就爱吃香菜1周前
骨盆前倾！8分钟矫正骨盆前倾运动，跟练版第3天！收腹，瘦腰，马甲线指日可待💪，加油，老己#体态纠正 #骨盆前倾 #臀部两侧凹陷 #马甲线 #居家锻炼
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硕哥运动课堂7月前
腿不直、骨盆前倾、臀凹陷、大小腿粗、跳不远、跑不快，训练效果不明显，有没有可能是髋的问题？ 所以多练髋，问题就迎刃而解了！#居家锻炼 #体态纠正 #跑步 #跳远 #瘦大腿
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🎖️重庆形体模特老师张燕4月前
每天练五分钟，回正骨盆，改善骨盆前倾，缓解腰疼#中老年模特 #模特老师 #骨盆前倾#走路带风 #形体矫正
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攀枝花市妇幼保健院4天前
如果你有小腹凸出、骨盆前倾，可以在家里做这几个动作哦#攀枝花市妇幼保健院 #原创科普 #中医#医学科普 #同城优先推荐
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BRM体形重塑-克拉克8月前
传统对于骨盆前倾定义是二维平面的视角。仅通过单纯练腹和臀往往不能有效改善。#骨盆前倾#腹部突出#瘦肚子#健身 #体态矫正
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桐师姐爱运动5月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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李的体态正位1周前
小腹突出无力骨盆前倾 居家有效动作练起来是关键。#小腹突出 #健身 #骨盆前倾 #体态纠正 #深圳健身工作室
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吕教健身教学6天前
如果你目前久站老是感觉腰容易疲劳酸痛的，那有可能是骨盆前倾了，不妨试试这4个动作！坚持三个月。#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #骨盆前倾
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罗老师教跳舞8月前
正确的舞蹈动作可以缓解我们平时不好的习惯#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #拉丁舞 #成人零基础舞蹈培训 #成人拉丁舞教学零基础
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健哥完美体态6月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
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瑞恩RW5天前
这个动作真的太强了‼️臀桥保姆级教程 怀孕导致骨盆前倾的姐妹！ 都去给我练！！！ 10个一组，每天3组 两周跟骨盆前倾say Byebye #臀桥训练 #臀桥 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #健身动作示范
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脊柱侧弯医生朱峰9月前
骨盆前倾怎么办，记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
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筋膜塑形小艾4天前
拒绝代偿训练，矫正骨盆前倾是塑形第一步，每天五分钟找准核心发力感 #骨盆前倾 #居家锻炼 #女子塑形 #好身材练起来 #小腹凸出
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谢老师的康复笔记1周前
让每次呼吸都在改善骨盆前倾→ 1.调整2分20秒改善动作 2.还想看其它体态的改善可以告诉我 3.个人经验分享仅供参考！ #一般人不告诉他 #体态纠正 #骨盆前倾 #居家锻炼
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电视机变形记（停更版）6月前
改善骨盆前倾的动作讲解教程来啦 #健康 #骨盆前倾 #运动 #养生 #体态纠正
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丽影舞蹈💃娜娜（招老师版本）4天前
苦口婆心喊话：现在10个人有9个是体态不好的！ 特别是女性，学舞蹈的！还有很多孩子！#体态 #健康 #分享 #健康第一
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禅一师三维一体手法教学（免费收学员）3天前
就这一个动作，缓解你的腰部不适 #骨盆前倾 #中老年 #免费教学 #手法 #腰疼
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吴老师讲运动养生3天前
#居家锻炼#骨盆前倾#小肚子突出 #瘦肚子
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许超医生2月前
#医学科普 #健康科普破圈计划 #改善体态
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Penny质感肚皮舞（线上课在橱窗）5天前
又是一期废话 #肚皮舞 #肚皮舞基本功 #东方舞 #东方舞肚皮舞 #零基础肚皮舞
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瑞恩RW6天前
#健身视频分享 骨盆前群人群站姿矫正分享来咯～～ 有姐妹问：每天运动矫正感觉效果很慢 我得回答是：那是当然啦…… 我们的体态问题也是长年累月积攒下来的 而且，我们来算一个简单的数学题： 我们每天运动的时间大约为1～2个小时 每天站着或坐着的时间约8～10个小时 如果我们企图用2小时运动去矫正10小时的错误姿势 那效果确实是有些杯水车薪 如果想快速见效、 我们需要在站和坐的时候就尽量 把自己调整到正确的体态上 今天的站姿调整就是我的一些矫正心得 有需要的姐妹可以试试，记得给我反馈哦#体态 #体态纠正 #站姿训练 #站姿
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贝米瑜伽7月前
跟着骨科医生躺着练，15天骨盆终于回正了🔥 15天骨盆回正!!真的太神奇了 不愧是骨科医生骨盆矫正操!(15天骨盆回正骨盆前倾会导致小腹突出和大腿粗壮，跟着骨科医生的这套骨盆矫正操，每天睡前2-3组，躺着就能练!! #瑜伽 #见人不如健身 #零基础瑜伽 #改善骨盆前倾#骨盆回正
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健哥完美体态6月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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陈年王事1月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了!4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹!睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用!#健身 #拉伸#居家锻炼
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叮包3天前
第五天打卡！我的腰有救啦！ #健身训练打卡 #费教练健身 #骨盆前倾 #减肥
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骨科张东升医生1周前
骨盆前倾小肚腩明显腰酸腰痛，4招教你缓解 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #医疗健康创作训练营
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心心陪您舞出健康3月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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WongKengIn🇲🇴3月前
🌟 如果你正在为骨盆前倾而困扰，以下三个关键点将帮助你重新找回身体平衡。 首先，骨盆前倾会导致身体重心前移，集中在前脚掌。第一步是主动将重心调整到脚掌中部与后侧，这样能有效恢复身体的平衡感。 其次，前倾状态会使腘绳肌（特别是靠近大腿根部的部分）过度拉长，导致紧绷与不适。 因此，你需要有意识地让腘绳肌发力，以缓解肌肉的代偿作用，辅助调整骨盆位置。 最后，骨盆前倾通常伴随着肋骨外翻的现象，这使得肋骨过度向外扩张。掌握正确的呼气方式，能帮助将外翻的肋骨向内回收，进一步改善姿势。 这三个要点不仅能减轻不适，还能改善整体身体状态，值得每个人学习和实践。 #体态纠正 #功能性训练 #运动康复 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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骨科医生黄恺1周前
#抖出健康知识宝藏
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大鱼功能康复7月前
超简单调整骨盆前倾的三个动作！#骨盆前倾 #体态调整
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