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如何停止对一个人的幻想
因为一时的冲动很后悔很痛苦怎么办
自恋多少天自导自演
康辉·女性成长
3月前
如何保持内心平静? 一个人的内心越是平静, 其实人是没有烦恼的! 那如何让己的内心保持平静的状态呢? 两个心法: 第一、减少欲望,知足当下 第二、少看、少听 在30多岁的年龄, 愿我们都能褪去躁心, 内心平静、淡定从容的生活! #女性成长 #纳兰文化 #修心修行
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程医生聊心理
3月前
停止胡思乱想,一招就够了! 停止胡思乱想,生活瞬间轻松!医生亲授“1招就够”,简单有效,让你告别焦虑,重获内心的平静。无论工作压力多大,还是生活琐事缠身,这一招都能帮你快速调整状态,恢复好心情。试过之后,你会发现,原来幸福可以这么简单!😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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美音疗愈|冥想帮你释压力
3周前
如何让自己平静下来呢? #内心平静 #疗愈 #情绪疗愈 #与自己和解
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道德经密码
1周前
守心自安 外界不扰 稳住自己的内心状态,不被情绪、杂念左右 自然而然就能拥有安稳平和的心境 外部的喧嚣、变故、是非,都无法干扰到自身的状态 #道德经 #国学干货 #孔老对话 #修心修行
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识修(线上指导)
5月前
如何做到平静,但又不失幸福与快乐? #识修 #智慧 #清醒 #治愈 #认知
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寸女频道
3月前
#正能量 #个人成长# 自信# 如何让一个自卑的人变成自信且平静
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不二老杨
2月前
四个方法,教你如何保持平常心!
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麻醉疼痛罗博士
7月前
做到这一点,让你入睡更容易 睡前做一些让自己内心平静的事情,如看书、写字、画画、听舒缓的音乐等,能降低机体觉醒,减少夜间觉醒,浅睡眠状态#医学科普 #失眠#焦虑 #抑郁 #健康睡眠专家
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荔枝备忘录
3周前
内心的平静不是一蹴而就的,它像种植一棵树,需要日复一日的浇灌,时间会让那些看似微不足道的坚持,在未来的某个寻常日子里,忽然长成你灵魂深处遮风挡雨的绿荫。#自我成长 #女性成长 #女性智慧
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一页暖读
1周前
今天分享的是《如何停止胡思乱想》 这本书治好了我的精神内耗,《如何停止胡思乱想》是一本实用的心理学自助书籍,旨在帮助读者摆脱过度思考和焦虑的困扰,重新获得内心的平静和专注。
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阳春三月正念冥想
3天前
你是否焦躁不安无法平静,三分钟冥想让你迅速调节情绪与身心#调理自己情绪的方法 #创作者中心 #创作灵感 #冥想音乐
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剑言【一个小老板的日记】
3月前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
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成长书库
3月前
书籍《胡思乱想消除指南》解读:一键清理负面情绪,重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想,精神内耗到深夜?不是你太敏感,而是你的“思维习惯”该升级了!其实,真正让我们痛苦的,从来不是事情本身,而是我们对事情的看法。本期视频,为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”,手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具,一键清理负面情绪,重获内心平静。全是干货,建议收藏!#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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野生小白
7月前
拒绝精神内耗,拥有深层平静的内心和稳定强大的内核:找到未来3年的人生锚点#自我提升 #变强 #人文星闪耀计划 #哲学#内耗
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张德芬
1年前
张德芬:一个让内心平静且强大的方法#内心强大 #情绪 #情感 #生活感悟 #认知
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第十一种情绪
1周前
停止精神内耗,找回内心平静 #心理 #心理学 #心理健康 #内耗 #拒绝内耗
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健康中国
2月前
情绪调节小妙招#健康中国科普#精神卫生服务年
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元平安
6天前
如何找到内心的平衡,获得宁静#焦虑#认知疗法#认知行为疗法#认知行为疗法cbt
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莉姐聊不良资产
5月前
只需听懂一句话,就能做到情绪稳定。 #情绪管理 #认知 #创业
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柯予疗愈
2月前
3分钟说清冥想|告别焦虑,找回内心平静 脑子停不下来?教你一个“精神放松术”! 5分钟给你的大脑按下暂停键⏸️ 这不是玄学,是科学! 坚持一周,回来告诉我你的变化! #冥想 #减压#专注力#颂钵 #疗愈
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段老师谈青少年教育~吉林长春
2月前
如何做到:内心平静#孩子教育 @抖音小助手
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复旦中山程蕾蕾
2月前
怎么做到心情一直平静? 心脏病患者保持心情平静,需多管齐下。首要遵医嘱规律服药控制病情。可学习腹式深呼吸、正念冥想等技巧快速平复波动。避免过度劳累与负面刺激,培养听音乐、散步等舒缓爱好。建立亲友支持网络倾诉烦恼。接受情绪有起伏,莫强求完美,心态平和本身就是一剂良药。#程医生说句心里话 #心情 #烦躁 #全民慢病健康科普计划
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刘晨曦
10月前
如何让生命活在平和与喜悦中 #自我疗愈指南 #恢复能量的方法 #消除精神内耗 #dou来学心理 #疗愈
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墨白.深度书旅
4月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑?其实问题不在生活,而在你的思维模式!《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读,教你彻底摆脱过度思考,拥抱真正的平静!#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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精神科医生赵婷
6月前
精神科疾病最怕你学会的重要技能之一-腹式呼吸 #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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野马丹心幸福社
4周前
一起探寻,如何让内心在风暴中依然平静 #创始人 #创业 #情绪管理 #心力提升 #拒绝内耗
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啊多咔
4月前
治愈你的焦虑:如何达到内心丰盈,精神稳定的境界。#情感心理 #智慧人生 #内耗 #治愈焦虑
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康康带你瘦
5月前
如何真正的做到内心平静#健康 #养生 #运动 #居家锻炼
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乔瑶瑶
6月前
如何做一个精神柔软的人
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欧阳夏丹
7月前
极简生活、丰盈精神、心静无敌 #朗读 #分享 #大有学问 #记录美好生活 #睡前读会儿书
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欣智慧郭老师
1周前
5个方法教你如何保持内心平静,不再依赖他人情绪#书架前的思考 #让孩子学会独立面对挑战 #自我关怀
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精神科戴俊平
2月前
焦虑抑郁自救术:5步自我调节法,助你重拾平静 被#焦虑抑郁 缠上,生活仿佛陷入阴霾?别绝望!这里有超实用的焦虑抑郁自救术,只需5步自我调节法,就能帮你驱散心头阴云,重新找回内心的平静与安宁。想知道是哪5步吗?快来一探究竟,开启自我救赎之旅!#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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[慧姣]爱生活,爱唱歌,爱做美食
3天前
成长者情绪失控?温和法3步重塑内心安宁 内心常感混乱,一点小事就焦虑爆发?别自责,这是成长必经之路。精神熵增是大脑适应变化的正常现象,就像房间堆满杂物一样。试试温和表达法,在冲动时深呼吸三次,用我感受到代替指责语言。例如面对批评,说我理解你的角度,我需要时间消化,这能减少冲突。每天午休晒15分钟太阳,阳光促进血清素提升,像给大脑充电般减轻忧郁。长期坚持,培养观察情绪而不被吞噬的觉知。#生活技巧 #内心平静 #心理健康 #个人成长 #情绪管理
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麦指导轻松之道
3月前
多尝试几次,果然很有用。这段频率挺神奇的,它可以让我们大脑安静下来,意识变得模糊,处于一种安宁平静的状态,一下子非常放松。
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段斐导师讲情志
2周前
赶跑抑郁很简单,坚持3个习惯#抑郁 #抑郁症患者 #心理健康 #对抗抑郁 #养生日常
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文喜静坐
7月前
随时随地做两下,精神就来了 #静心 #放松 #元气
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七页读书
1周前
《十分钟冥想》,作者安迪·普迪科姆。 一个冥想10年的僧人,教会普通人如何用“十分钟”获得内心平静。你是否经常感到心累、无法专注、被情绪左右?科学数据显示,我们清醒时近一半的念头都在无意义地徘徊。本期视频,为你深度解读全球畅销书 《十分钟冥想》 。本书作者安迪·普迪科姆曾出家十年,他将复杂的禅修智慧,提炼成一套每天只需十分钟、人人都能上手的现代冥想方法。#读书 #冥想
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学会平静
3天前
有野心但很懒怎么办? #精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #播客推荐 #克服拖延症
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温暖多读书
1周前
总是想太多,如何让自己的内心平静下来,这本书能帮助到我们#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
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觉心睡眠
3月前
我用一顿午饭钱,换回了大脑的安静 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #大脑平静术
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温暖多读书
5天前
总是想太多,如何让自己的内心平静下来,这本书能帮助到我们#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
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心灵书社
6天前
事压不垮人,但情绪可以,如何缓解我们的情绪,用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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小J计划
3天前
Day74|冥想进阶 正念创作力练习#小j计划#个人提升#自我成长#冥想#正念
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一杯拿铁羊
3周前
根本停不下来?强迫行为与思维,三招找回平静! #强迫 #反刍 #心理学 #精神分析 #内耗
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认知跃迁社
1周前
“蠢人”不是智商低,而是情绪陷阱制造者!3招教你不内耗、设边界,优雅脱身精神内耗。读懂人性,守住平静~ #如何对付蠢人 #人际交往技巧 #认知觉醒
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书遇知音
3天前
容易焦虑,精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》,读完以后你的心就很平静,就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
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书遇知音
3天前
容易焦虑,精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》,读完以后你的心就很平静,就不会自己和自己过不去#内耗 #焦虑 #好书推荐 #女性成长 #情绪管理
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小侯活在当下
1周前
你对别人负责的最好方式:保持自己的平静 #开悟觉醒 #明心见性 #精神内耗 #认知觉醒 #焦虑
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刘佳导师解焦虑
1周前
学会身体放松下来 #胡思乱想 #精神内耗 #焦虑
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yogini 江月(养生版)
3周前
如果你觉得很难安静下来调神,该怎么办?#养生
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洗髓练养-冯老师
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如何静心打坐#洗髓功#垂吊#吐纳#易筋经#古法锻炼
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孔明读书
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总是想太多,如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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总是想太多,如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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智慧•密码
3周前
推荐一个实实在在的静心方法,心烦心累的时候,就用它帮自己找回内心的平静吧。#静心 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #心累💔 #治愈自己
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4月前
从现在开始,每天让你多做这两件事, 让你告别那个焦虑内耗的自己。#焦虑 #情绪认知 #干货分享
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孔明读书
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总是想太多,如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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书海拾光
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总是想太多,如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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琼林书屋
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容易焦虑,精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》,读完以后你的心就很平静,就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
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琼林书屋
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容易焦虑,精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》,读完以后你的心就很平静,就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
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容易焦虑,精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》,读完以后你的心就很平静,就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
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书海拾光
1周前
总是想太多,如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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孔明读书
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总是想太多,如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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容易焦虑,精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》,读完以后你的心就很平静,就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
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