您是不是在找：

康辉·女性成长3月前
如何保持内心平静？ 一个人的内心越是平静， 其实人是没有烦恼的！ 那如何让己的内心保持平静的状态呢？ 两个心法： 第一、减少欲望，知足当下 第二、少看、少听 在30多岁的年龄， 愿我们都能褪去躁心， 内心平静、淡定从容的生活！ #女性成长 #纳兰文化 #修心修行
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
程医生聊心理3月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2542
美音疗愈｜冥想帮你释压力3周前
如何让自己平静下来呢？ #内心平静 #疗愈 #情绪疗愈 #与自己和解
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
道德经密码1周前
守心自安 外界不扰 稳住自己的内心状态，不被情绪、杂念左右 自然而然就能拥有安稳平和的心境 外部的喧嚣、变故、是非，都无法干扰到自身的状态 #道德经 #国学干货 #孔老对话 #修心修行
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
识修（线上指导）5月前
如何做到平静，但又不失幸福与快乐？ #识修 #智慧 #清醒 #治愈 #认知
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
寸女频道3月前
#正能量 #个人成长# 自信# 如何让一个自卑的人变成自信且平静
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
不二老杨2月前
四个方法，教你如何保持平常心！
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
麻醉疼痛罗博士7月前
做到这一点，让你入睡更容易 睡前做一些让自己内心平静的事情，如看书、写字、画画、听舒缓的音乐等，能降低机体觉醒，减少夜间觉醒，浅睡眠状态#医学科普 #失眠#焦虑 #抑郁 #健康睡眠专家
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
荔枝备忘录3周前
内心的平静不是一蹴而就的，它像种植一棵树，需要日复一日的浇灌，时间会让那些看似微不足道的坚持，在未来的某个寻常日子里，忽然长成你灵魂深处遮风挡雨的绿荫。#自我成长 #女性成长 #女性智慧
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1756
一页暖读1周前
今天分享的是《如何停止胡思乱想》 这本书治好了我的精神内耗，《如何停止胡思乱想》是一本实用的心理学自助书籍，旨在帮助读者摆脱过度思考和焦虑的困扰，重新获得内心的平静和专注。
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阳春三月正念冥想3天前
你是否焦躁不安无法平静，三分钟冥想让你迅速调节情绪与身心#调理自己情绪的方法 #创作者中心 #创作灵感 #冥想音乐
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
剑言【一个小老板的日记】3月前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
成长书库3月前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
00:00 / 36:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7823
野生小白7月前
拒绝精神内耗，拥有深层平静的内心和稳定强大的内核：找到未来3年的人生锚点#自我提升 #变强 #人文星闪耀计划 #哲学#内耗
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
张德芬1年前
张德芬：一个让内心平静且强大的方法#内心强大 #情绪 #情感 #生活感悟 #认知
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
第十一种情绪1周前
停止精神内耗，找回内心平静 #心理 #心理学 #心理健康 #内耗 #拒绝内耗
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
健康中国2月前
情绪调节小妙招#健康中国科普#精神卫生服务年
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
元平安6天前
如何找到内心的平衡，获得宁静#焦虑#认知疗法#认知行为疗法#认知行为疗法cbt
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
莉姐聊不良资产5月前
只需听懂一句话，就能做到情绪稳定。 #情绪管理 #认知 #创业
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柯予疗愈2月前
3分钟说清冥想｜告别焦虑，找回内心平静 脑子停不下来？教你一个“精神放松术”！ 5分钟给你的大脑按下暂停键⏸️ 这不是玄学，是科学！ 坚持一周，回来告诉我你的变化！ #冥想 #减压#专注力#颂钵 #疗愈
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
段老师谈青少年教育～吉林长春2月前
如何做到：内心平静#孩子教育 @抖音小助手
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
复旦中山程蕾蕾2月前
怎么做到心情一直平静？ 心脏病患者保持心情平静，需多管齐下。首要遵医嘱规律服药控制病情。可学习腹式深呼吸、正念冥想等技巧快速平复波动。避免过度劳累与负面刺激，培养听音乐、散步等舒缓爱好。建立亲友支持网络倾诉烦恼。接受情绪有起伏，莫强求完美，心态平和本身就是一剂良药。#程医生说句心里话 #心情 #烦躁 #全民慢病健康科普计划
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
刘晨曦10月前
如何让生命活在平和与喜悦中 #自我疗愈指南 #恢复能量的方法 #消除精神内耗 #dou来学心理 #疗愈
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
墨白.深度书旅4月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神科医生赵婷6月前
精神科疾病最怕你学会的重要技能之一-腹式呼吸 #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
野马丹心幸福社4周前
一起探寻，如何让内心在风暴中依然平静 #创始人 #创业 #情绪管理 #心力提升 #拒绝内耗
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
啊多咔4月前
治愈你的焦虑：如何达到内心丰盈，精神稳定的境界。#情感心理 #智慧人生 #内耗 #治愈焦虑
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
康康带你瘦5月前
如何真正的做到内心平静#健康 #养生 #运动 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
乔瑶瑶6月前
如何做一个精神柔软的人
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9198
欧阳夏丹7月前
极简生活、丰盈精神、心静无敌 #朗读 #分享 #大有学问 #记录美好生活 #睡前读会儿书
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣智慧郭老师1周前
5个方法教你如何保持内心平静，不再依赖他人情绪#书架前的思考 #让孩子学会独立面对挑战 #自我关怀
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
精神科戴俊平2月前
焦虑抑郁自救术：5步自我调节法，助你重拾平静 被#焦虑抑郁 缠上，生活仿佛陷入阴霾？别绝望！这里有超实用的焦虑抑郁自救术，只需5步自我调节法，就能帮你驱散心头阴云，重新找回内心的平静与安宁。想知道是哪5步吗？快来一探究竟，开启自我救赎之旅！#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
[慧姣]爱生活，爱唱歌，爱做美食3天前
成长者情绪失控？温和法3步重塑内心安宁 内心常感混乱，一点小事就焦虑爆发？别自责，这是成长必经之路。精神熵增是大脑适应变化的正常现象，就像房间堆满杂物一样。试试温和表达法，在冲动时深呼吸三次，用我感受到代替指责语言。例如面对批评，说我理解你的角度，我需要时间消化，这能减少冲突。每天午休晒15分钟太阳，阳光促进血清素提升，像给大脑充电般减轻忧郁。长期坚持，培养观察情绪而不被吞噬的觉知。#生活技巧 #内心平静 #心理健康 #个人成长 #情绪管理
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
麦指导轻松之道3月前
多尝试几次，果然很有用。这段频率挺神奇的，它可以让我们大脑安静下来，意识变得模糊，处于一种安宁平静的状态，一下子非常放松。
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
段斐导师讲情志2周前
赶跑抑郁很简单，坚持3个习惯#抑郁 #抑郁症患者 #心理健康 #对抗抑郁 #养生日常
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
文喜静坐7月前
随时随地做两下，精神就来了 #静心 #放松 #元气
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
七页读书1周前
《十分钟冥想》，作者安迪·普迪科姆。 一个冥想10年的僧人，教会普通人如何用“十分钟”获得内心平静。你是否经常感到心累、无法专注、被情绪左右？科学数据显示，我们清醒时近一半的念头都在无意义地徘徊。本期视频，为你深度解读全球畅销书 《十分钟冥想》 。本书作者安迪·普迪科姆曾出家十年，他将复杂的禅修智慧，提炼成一套每天只需十分钟、人人都能上手的现代冥想方法。#读书 #冥想
00:00 / 06:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
学会平静3天前
有野心但很懒怎么办？ #精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #播客推荐 #克服拖延症
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
温暖多读书1周前
总是想太多，如何让自己的内心平静下来，这本书能帮助到我们#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
觉心睡眠3月前
我用一顿午饭钱，换回了大脑的安静 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #大脑平静术
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
温暖多读书5天前
总是想太多，如何让自己的内心平静下来，这本书能帮助到我们#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心灵书社6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小J计划3天前
Day74｜冥想进阶 正念创作力练习#小j计划#个人提升#自我成长#冥想#正念
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
一杯拿铁羊3周前
根本停不下来？强迫行为与思维，三招找回平静！ #强迫 #反刍 #心理学 #精神分析 #内耗
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
认知跃迁社1周前
“蠢人”不是智商低，而是情绪陷阱制造者！3招教你不内耗、设边界，优雅脱身精神内耗。读懂人性，守住平静～ #如何对付蠢人 #人际交往技巧 #认知觉醒
00:00 / 09:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
书遇知音3天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
书遇知音3天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗 #焦虑 #好书推荐 #女性成长 #情绪管理
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小侯活在当下1周前
你对别人负责的最好方式：保持自己的平静 #开悟觉醒 #明心见性 #精神内耗 #认知觉醒 #焦虑
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
刘佳导师解焦虑1周前
学会身体放松下来 #胡思乱想 #精神内耗 #焦虑
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
yogini 江月（养生版）3周前
如果你觉得很难安静下来调神，该怎么办？#养生
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
洗髓练养-冯老师3周前
如何静心打坐#洗髓功#垂吊#吐纳#易筋经#古法锻炼
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
孔明读书2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
孔明读书4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
智慧•密码3周前
推荐一个实实在在的静心方法，心烦心累的时候，就用它帮自己找回内心的平静吧。#静心 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #心累💔 #治愈自己
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
刘佳导师解焦虑4月前
从现在开始，每天让你多做这两件事， 让你告别那个焦虑内耗的自己。#焦虑 #情绪认知 #干货分享
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1820
孔明读书5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
书海拾光6天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
琼林书屋4天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
琼林书屋3天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
琼林书屋6天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
孔明读书6天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
琼林书屋1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“如何做到精神平静”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-23 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: