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嘉伟6月前
强肝最好的方法是徒步。养生也要找对方法？我们这样做对吗？#养生方法 #中式养生 #带我的器官出来运动 #搞笑日常
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小美说养生4月前
强肝最好的方法是徒步#养生#中医养生
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春霞说7月前
强肝最好的方法是徒步。#养生 #养生就是养健康 #古人的智慧 #养生知识 #健康
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程书棠2月前
强肝最好的方式是徒步#养生 #养生就是养健康 #健康 #古人的智慧 #养生知识
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蓝天大海9月前
1、强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。2、强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。3、强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。4、强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。5、强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。#健康科普 #养生 #生命在于运动健康在于行动 #身体健康 @DOU+上热门 @晚静 @小珂 @便利店 @温心得岸 @跃来越好
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芷若5月前
强肝最好的方法是徒步#养生#养生就是养健康#古人的智慧#养生知识#健康
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汇泉2月前
快走锻炼肝经，慢走锻炼心包经，锻炼要一个一个锻炼，适合自己舒服的才是最好的#黄帝内经
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阿卓优选1年前
让你的器官恢复到20岁左右的锻炼方式 1.第一：强肝，就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。 2.第二：强心，就多爬山，每周爬一两次山，慢慢爬，别停。爬山能让你的心脏得到很好的锻炼，让你的心肺功能越来越强。当你站在山顶，俯瞰大地时，你会感到身心无比畅快。 3.第三：强肺，就多游泳，每周游个两三次，适度游，别累着。游泳时水的压力和阻力能有效锻炼呼吸肌，提高肺部的通气功能。 4.第四：强肾，就多跳绳，每天跳上几百个，匀速跳，别太快。跳绳可以增强身体的协调性，促进血液循环，对肾脏有很好的滋养作用。 5.第五：强胃，就多仰卧起坐，每天做上几十个，规范做，别偷懒。仰卧起坐能增强腹部肌肉力量，促进肠胃蠕动，改善消化功能。 6.第六：强脾，就多骑自行车，每天骑上几公里，平稳骑，别颠簸。骑行可以锻炼腿部肌肉，同时刺激脾经穴位，有助于增强脾脏功能。 7.第七：强脑，就多打羽毛球，乒乓球，每周打上几次，灵活打，别呆板。乒乓球运动需要快速反应和判断，能有效锻炼大脑的思维和反应能力。 8.第八：强关节，就多练瑜伽，每周练上几次，认真练，别敷衍。瑜伽的各种体式能增强关节的柔韧性和稳定性，减少关节损伤的风险。 9.第九：强肌肉，就多做深蹲，每天做上几组，标准做，别变形。深蹲能有效地锻炼下肢肌肉群，增加肌肉力量和耐力。 10.第十：强筋骨，就多练太极，每天打上一套，用心练，别浮躁。太极拳的动作缓慢而流畅，能够调和气血，强健筋骨。
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高高书屋5月前
强肝最好的方法是徒步#涨知识 #知识分享 #正能量 #读书 #养生
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佳园1月前
强肝，最好的方法是徒步 强肾，最好的方法是踮脚 强心，最好的方法是深呼吸 强肺，最好的方法是哈哈大笑 强胃，最好的方法是揉腹 强脾，最好的方法是叩齿 强肠，最好的方法是扭腰 强脑，最好的方法是冥想 强眼，最好的方法是极目远眺 强膝，最好的方法是空蹬腿 强发，最好的方法是梳头 强骨，最好的方法是晒太阳 强气血，最好的方法是喝温水#dou上热门 #抖加小助手
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书暖时光3月前
强肝最好的方法是徒步#养生#养生就是健康#古人的智慧#养生知识#健康 内容仅供参考，所有不适请线下就医。
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凡事都是我错了.5天前
养肝的关键在于保持规律、适度的步行，使肝气通达，情绪舒畅。 走路是一种温和的运动，能够促进气血运行，帮助肝气条达。肝经循行于下肢，尤其是大腿内侧，走路时双腿交替活动，可以刺激肝经，使其气血流通顺畅。 #养肝 #养生
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玉衡安和堂经络温养（小雪）4天前
第一条：强肝，就多走路。 每天走1/2个3公里。慢慢走。 第二条：强胃。就多揉腹。 顺时针，逆时针各揉100下。 第三条：强肾。就多踮脚，每天踮脚50次。 第四条：强肺，就多深呼吸。 每天清晨做10次。 第五条：强心，就多拍肘窝，次拍50下。#大健康 #养生 #玉衡安和堂 #成都养生馆 #热门
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辰玥💎聊养生5天前
#养生 #运动 #知识分享
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蘄仁骨1周前
中医最高养生是什么⁉️ 1⃣️、第一，强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。 2⃣️、第二，强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。 3⃣️、第三，强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。 4⃣️、第四，强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。 5⃣️、第五，强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。 6⃣️、第六：强肠，就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹，帮助消化。多敲带脉。 7⃣️、第七：强胆，就多敲腿，沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打。 8⃣️、第八：强脑，就多梳头，用梳子或者手指从前额梳到后脑勺。一天可以多次。 9⃣️、第九：强免疫，就多晒太阳，选择合适的时间，让身体充分接受阳光的滋养。 🔟、睡觉之前好好泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚非常重要。
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玉衡安和堂经络温养（小雪❄️）2周前
一条：强肝，就多走路， 每天走1/2个3公里，慢慢走。 第二条：强胃，就多揉腹， 顺时针，逆时针各揉100下。 第三条：强肾，就多踮脚， 每天踮脚50次。 第四条：强肺，就多深呼吸， 每天清晨做10次。 第五条：强心，就多拍肘窝， 次拍50下。#大健康 #养生 #玉衡安和堂 #成都养生馆 #热门
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燃烧的小火苗1周前
#今日分享 #人的一生 一生不得病的好习惯 一、强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。 二、强胃，就揉肚子；顺时针揉，每次5分钟。 三、强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分 四、强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下。 五、强心，就晒太阳，每天晒半小时。 六、强肠，就多喝水，每天2000毫升。 七、强骨，就喝牛奶，每天一杯。 八、强眼，就望远方，每小时一次。 九、强脑，就勤思考，多做益智游戏 十、强胆，就吃早餐，按时进食。 十一、强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟。 十二、强肌，就做深蹲，每天50个。 十三、强关节，就泡温泉，每月2次。 十四、强免疫，就睡午觉，每天半小时。 十五、强情绪，就听音乐，每天1小时。 十六、强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜。 十七、强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟。 十八、强肝功能，就少熬夜，早睡早起。 十九、强内分泌，就规律作息，固定生物钟。 二十、强抵抗力，就常通风，保持空气清新。
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晶喜呀！5月前
养生最好的运动，快快做起来吧！#养生#中医#运动#爱自己#小妙招大作用
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炸毛锅锅4月前
强肝最好的方法是徒步。#健康 #涨知识 #养生 #养生之道 #养生就是养健康
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齐来疾往6月前
强五脏，这样练！ #科普 #养生 #健康
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月牙弯弯🍎1月前
#每天跟我涨知识 #知识科普
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感染科梁伊乐医生4月前
每天走8000步，真能改善脂肪肝吗？ #医生科普 #感染科梁伊乐 #脂肪肝 #步行锻炼 #改善健康
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古娜4天前
最好的养生都是免费的#皇帝内经 #养生就是养健康 #健康美食自己做 #开开心心过好每一天 #自律遇见更好的自己
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初含养生传承1周前
#养生 #每日分享
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运动养生正老师3周前
这些常识你知道吗？#科普 #健康 #运动养生 #居家锻炼
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肝病专家徐光福5月前
肝硬化控制运动量，散步最合适 #肝硬化 #健康
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许昌金拇指推拿 甜老师2月前
身体很喜欢的小动作，一定要记得！ #养生之道 #养生知识 #中医养生健康调理 #健康养生之道
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武哥：健康创业，1月前
健康养生随你行
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阿正运动养生2周前
别怪我没告诉你！#一般人不告诉他 #养生 #知识分享 #科普 #运动养生
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漠北&影子1周前
#每天跟我涨知识 #每天学习一点点就会有收获
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鑫海公司1周前
鑫海谈养生 #健康 #养生 #传统文化
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带刺的紫玫瑰5天前
#涨知识#每日分享热门小常识 #每天学习一点点就会有收获 #热门小助手 #今日话题
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鑫也是豪1周前
#生活小妙招 #分享生活小技巧 #实用生活小窍门 #实用小技巧 #日常生活小妙招
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小凡3天前
一些日常小窍门，每天坚持非常好！#养生小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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鑫也是豪1周前
#生活小妙招 #分享生活小技巧 #实用生活小窍门 #实用小技巧 #日常生活小妙招
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浅浅一笑2月前
让你的器官恢复到20岁左右的锻炼方式 第一：强肝，就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。 第二：强心，就多爬山，每周爬一两次山，慢慢爬，别停。爬山能让你的心脏得到很好的锻炼，让你的心肺功能越来越强。当你站在山顶，俯瞰大地时，你会感到身心无比畅快。 第三：强肺，就多游泳，每周游个两三次，适度游，别累着。游泳时水的压力和阻力能有效锻炼呼吸肌，提高肺部的通气功能。 第四：强肾，就多跳绳，每天跳上几百个，匀速跳，别太快。跳绳可以增强身体的协调性，促进血液循环，对肾脏有很好的滋养作用。 第五：强胃，就多仰卧起坐，每天做上几十个，规范做，别偷懒。仰卧起坐能增强腹部肌肉力量，促进肠胃蠕动，改善消化功能。 第六：强脾，就多骑自行车，每天骑上几公里，平稳骑，别颠簸。骑行可以锻炼腿部肌肉，同时刺激脾经穴位，有助于增强脾脏功能。 第七：强脑，就多打乒乓球，每周打上几次，灵活打，别呆板。乒乓球运动需要快速反应和判断，能有效锻炼大脑的思维和反应能力。 第八：强关节，就多练瑜伽，每周练上几次，认真练，别敷衍。瑜伽的各种体式能增强关节的柔韧性和稳定性，减少关节损伤的风险。 第九：强肌肉，就多做深蹲，每天做上几组，标准做，别变形。深蹲能有效地锻炼下肢肌肉群，增加肌肉力量和耐力。 第十：强筋骨，就多练太极，每天打上一套，用心练，别浮躁。太极拳的动作缓慢而流畅，能够调和气血，强健筋骨。
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❤️生活小常识🗝️1周前
照着做 活到99✅ #养生小技巧 #健康长寿秘诀 #居家养生 #护肝养肾 #日常养生指南
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运动养生农老师4周前
别看我 看字#养生 #健康 #分享生活小技巧 #科普一下
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风雨一生2周前
#跟我一起学养生#
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魏师傅橱窗+生活小常识3周前
#传统文化国学 #国学知识
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旺财优选4天前
#知识科普 #每天跟我涨知识 #分享生活小技巧 #知识分享 #日常生活小妙招
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夕阳好物4周前
#知识分享 #养生就是养健康 #每天学习一点点
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🌼喜柚好物分享3周前
#身体 #每日学习一点点 #分享干货知识 #涨知识 #跟我上热门
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鄢华3天前
#江西#抚州#传统文化#江西抚州
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四川省人民医院5天前
5个小动作，让走路健身更有效 天天刷步数，你真的走对了吗？日行万步，不如天天科学走路#健身日常
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池慈.利他号1周前
运动之前要对自己身体进行了解 在选择适合自己五脏天赋的运动 -- 肺善跑步，肝善走路，肾善跳跃，心善登高，脾好坐着（好静不好动），心包（心血管的位置）好慢走（慢走是最养心包的）。 知道了五脏适合的运动特性，就选择相应的项目去锻炼。 👇
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鑫也是豪1周前
#生活小妙招 #分享生活小技巧 #实用生活小窍门 #实用小技巧 #日常生活小妙招
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养生知识分享10月前
强身健体的运动方式 1.强肝，就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。 2.强肺，就多游泳，能锻炼心肺功能，增强呼吸肌力量。 3.强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，反复抬起脚跟。 4.强胃，就多揉腹，顺时针轻轻按摩，促进肠胃蠕动。 5.强心，就多跳绳，加快心跳，增强心血管功能。 6.强脾，就多深蹲，能刺激腿部和腹部肌肉，有益脾脏。 7.强胆，就多敲胆经，沿着大腿外侧，轻敲刺激。 8.强脑，就多打乒乓球，锻炼反应能力和思维敏捷度。 9.强腰，就多扭腰，前后左右转动腰部，缓解腰部疲劳。 10.强血管，就多慢跑，促进血液循环，增强血管弹性。 11.强关节，就多骑自行车，活动膝关节和踝关节。 12.强肌肉，就多做俯卧撑，锻炼上肢、胸部和腹部肌肉。
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公子爱养生1周前
#国学智慧 #人生哲理 #健康科普
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岁岁有安康4月前
#养生 #健康 #养生知识 #知识分享 强身健体的好方法
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潍水医派中医师承3天前
这些走路养生方法你知道吗 #中医 #中医养生 #养生 #养生就是养健康
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