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SSP铁牛老午4年前
虎背熊腰 增厚训练#健身#增肌#健身补剂#橄榄球#mma#健身教学#力量训练 肌酸#肌酸
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SSP铁牛老午3年前
虎背熊腰练成#增肌#健身#爆发力#练背#橄榄球#体育生#田径#弹跳#扣篮
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琦语轩辕1年前
单杠训练，男人就该虎背熊腰 #健身打卡 #引体#肩背训练 #全民健身 #
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Carl、8月前
前面是在青岛培训给舍友拍的报备视频，后面是背部训练，男人就应该虎背熊腰#研究生日常 #volg日常 #健身
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阿汤哥健身4年前
背薄一寸，年轻十岁，虎背熊腰的克星！男士也可以练！#瘦背 #减肥 #健身
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帅哥卫视4年前
#帅哥 这样宽厚的虎背熊腰应该很多人想要靠吧🤔
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Gym is all my life!2年前
虎背熊腰是男士最完美的体型，想要练就完美的后背，不妨试试今天的教程！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #好身材就要不断的雕刻 #你的努力终有一天会变成礼物回报你
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菲菲爱运动（刷脂版）2周前
✅如果你只是想把背练薄，不练壮，那么这四个动作码起练起来吧#居家锻炼 #练背 #薄背 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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iron Tommy1年前
练出虎背熊腰才是真男人 #健身小白必看经验 #健身干货 #菜就多练 #每天分享健身小常识
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徐进超1月前
男人就应该有男人的样子，就应该练的虎背熊腰。你以为练的只有身体吗？还有你那不服输的意志力。因为未来的你不仅是家中的顶梁柱，更要撑起一片天#自律#励志#坚持不懈
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我是维兽3年前
健身训练教程｜虎年到！怎能缺少一副虎背来让你虎虎生威！#健身 #虎背熊腰 #训练教程 #干货 #虎虎生威 #居家训练 @抖音小助手
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996续命办4月前
男生变强壮的3件小事 告别细狗体质！练就虎背熊腰，告别弱不禁风～速来！#养生 #老祖宗的智慧 #细狗 #整活
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張庭瑋4年前
如何打造虎背熊腰
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鼻孔哥哥爱健身4年前
分享一套改善虎背熊腰的动作，在家也能轻松练#圆肩 #居家健身有新招 #背薄一寸年轻十岁
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盛龙广场店美亦轻养叶子4月前
久站腿粗的来做！虎背熊腰更得做#按摩 #身材管理 #美亦轻养 #美亦轻养塑形 #开学
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Newton's Energy Hour2周前
有扇门就能做的居家运动 每天5分钟，练就完美体态 #居家健身 #居家锻炼 #居家锻炼 #健身干货 #燃脂塑型
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华仔有氧运动3年前
背薄一寸，年轻十岁！四个动作，改善你的虎背熊腰，让你背部变薄变瘦变紧致#美背 #减肥#瘦@抖音小助手
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小豪在健身（恩师泰迪）5月前
把你那些软绵绵的动作收起来，练就练点硬的！#健身干货 #健身 #精神氮泵 #核心力量 #硬汉
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宁小宁（专注练背）4月前
#为什么晚上总是有星星 #健身 #运动 #日常分享#好身材练起来 改善圆肩宽背 虎背熊腰 头前倾 就是冲
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健身兄弟会‖健尔玛Gymmart3年前
【背部动作】5个纯粹的宽背动作，男人就要虎背熊腰！#背部训练 #背部力量训练 #健身动作 @DOU+小助手
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郑少忠1月31-2月1精准训练北京站3年前
#居家健身有新招 收藏起来，慢慢练习。几个简单动作，改善虎背熊腰，一起居家变瘦又变美！#快速燃脂瘦全身 #减肥 #郑少忠
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爱吃大米饭2周前
第29集｜不想练就去休息吧 我会替你多练几组 #健身 #vlog #居家锻炼 #寒假 #日常vlog
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花花无所谓（练背版）3周前
居家练出紧致纤细的背部，这四个动作多练#居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂 #改善体态
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可乐老师教体态向春山健身2周前
家庭版美背训练来啦！一周练出流畅肩背线条🔥 动作简单，无需器械，在家就能练～ 坚持打卡，后背越来越舒展好看！ #美背训练 #居家健身 #徒手锻炼
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新界视频1年前
造船大叔坚持健身7年，练就"虎背熊腰"，充分验证“只要想运动，到处都是器材”。#锻炼身体 #增肌
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古舶运动装备旗舰店2月前
居家锻炼阻力带 居家一条阻力带告别虎背熊腰#阻力带 #居家锻炼 #塑形 #健身
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马步大师兄8月前
打卡第16天了，也收到了很多py的认可和喜欢，我会坚持下去，我们一起进步#养生 #马步 #益身功夫 #四平马 #站桩
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大妹姐养生2月前
男人的汤，男人一生要做赢家#男人汤 #养生 #滋养 #广东靓汤
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久动2年前
男凯格尔运动的正确做法及整套视频！
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轻冉瑜伽3周前
练背瘦脸&防垮脸‼️10min跟练版 减脂垮脸/疲态重/虎背熊腰没气质/体态差/拜拜肉多/圆肩驼背显胖。直接开练就完事～ 心动一万次，不如行动一次 让2025一直在行动的路上，爱你老己🫰🏻 #改善形体提升气质 #体态改善 #少女背 #开肩美背
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花花无所谓（练背版）1月前
想要薄薄的背 提拔的体态，在家准备拉力绳一周两到三次，轻松实现！#练背 #居家塑形 #体态矫正 #肩背训练
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楠喃~好物分享5天前
想要薄薄的背 提拔的体态，在家准备拉力绳一周两到三次，轻松实现！#练背 #居家塑形 #体态矫正 #肩背训练 #好物推荐🔥
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梅子爱运动3天前
改善体态码住哑铃蹲！每天200个，你会感谢自律的自己！#改善虎背熊腰#开肩美背#每天坚持锻炼会有不一样的收获#自律遇见更好的自己
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安德烈。3年前
男人要练虎背熊腰的。是不是？
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老毕i健身🏋️5月前
35+女生一定要多练背，#开肩美背 ，穿什么衣服都好看#居家锻炼#背部训练 #好气质练出来 #弹力带健身
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浩云老舅「居家锻炼」5月前
别问好不好使🤔练就好使👍放那看没用🤷‍♀️咱家姐妹都替你试过了👌#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #居家锻炼 #弹力带健身
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晨哥Monica1周前
如何在外表上保持少年感 #少年感 #少年感到底是什么 #提升自我 #魅力男人该有的样子
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飞飞爱健身6月前
姐妹们，练弹力带可以帮你薄背 紧致拜拜肉 告别虎背熊腰，但是一定要用正确的动作去练！#开肩美背 #改善含胸驼背 #薄背 #少女背 #拉力带
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小陈说健身5月前
40+女生一定要多练，背紧居家锻炼#开肩美背 #脸 #垮脸自救
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十年陈爱健身6月前
女生肩宽背厚 手臂粗，穿衣服不好看的，就去练背‼️把背练薄的同时还能提升气质，没有拉力带的话，准备一条有弹性的毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#少女背#塑形瘦身 #瘦背瘦手臂
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郝好哒要变美1年前
女孩子啥都可以不练但一定要练背 我是练背受益者，所以我要让所有女孩练背，穿衣服才好看，一根弹力带四个动作真有用#少女背 #怎么让背变薄又显瘦 #练背 #弹力带健身 #如何练就少女背
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十年陈的健身2月前
我学员替你们试过了，脸垮就去练背！不仅下颚线清晰了，背也薄了！讨厌的副乳和高耸的斜方肌都改善了，穿衣服更好看‼️#健身#开肩美背#居家锻炼#少女背
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小陈说健身5月前
40+女生一定要多练，背紧居家锻炼#开肩美背 #脸 #垮脸自救
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十年陈的健身6月前
40+女生一定要多练，背紧居家锻炼#开肩美背#脸 #垮脸自救
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二十二号穿搭-JF5天前
专治虎背熊腰的毛衣 穿出型男气质#型男穿搭 #毛衣 #二十二号穿搭 #设计款毛衣 #保暖又好看
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莫莫的健身日记6月前
女生脸垮就多练背，准备一条拉力带，跟着我做好下面这四个动作就可以了！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #美背训练
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二嘴（训练、饮食计划定制）2周前
#健身小白必看经验 #内容太过真实 #健身干货 #说真话
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优物甄选-小金子2月前
#品质男装 #运动装备 #户外穿搭 #男生穿搭 #健身穿搭
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浩云老舅「居家锻炼」2周前
姐妹🫧练背你永远可以相信老舅🫶跟老舅练背的姐妹都上岸了✌🏻年前想要冲刺变美的姐妹快练起来💫#改善体态 #好身材练起来 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #少女背
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桦林雨露。理清！1周前
一个从没有浪费过，任何一个清晨的男人，生活中不仅要练就包容性，还要练就一身柔韧性！拨筋扒骨！刚柔并济！保护好自己的腰颈肩，腰可以撑起你的梦想，肩可以扛起你的责任和压力！腿练就了你拥有一条前行的力量和步伐！以前问师傅！什么时候可以练功？师傅说了一句，坐窝行走皆是功，这么多年我从没有浪费过任何一个清晨，不管是三九寒天，还是炎热酷暑的盛夏！因为我知道自己想要的是什么，而并非是得到什么！理清敬奉！
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一铁一世已健康2年前
#上热门 背部上宽下窄−俗称公狗腰，代表一个男人有强健的体魄！一个小时训练结束，估计今夜不得失眠了！#自律的顶端就是享受孤独
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炎哥⚡️居家健身3年前
7天告别虎背熊腰、每天3遍适合居家锻炼所有人群 试试吧#居家锻炼 #瘦背操 #燃脂爆汗 #健身 @抖音小助手
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柴大大健身小屋5月前
35➕女生一定要多练，居家紧背#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #垮脸
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师姐（已瘦18斤）3月前
早起就做这几个动作，暴汗酸爽还能瘦…#居家锻炼 #开肩美背 #一个动作瘦全身 #抖音助手助我上热门
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我的马甲梦不是梦1月前
如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，在家就用这个爬楼机轻松锻炼，空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天30到40分钟左右，掌握臀腿发力肚子核心收紧刺激全身脂肪带动全身肌肉参与，爆汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰 好友好搭配日常清淡健康饮食，认真付出终会有改变#健身 ＃塑形#居家锻炼 #爬楼机#空腹爬楼梯
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男科专家刘贵中1年前
虎背熊腰会不会反而更弱 #男科 #男科医生 #男科小知识 #男性知识 #男性养生
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妖娆哥有氧健身（好物在橱窗）3年前
上半身肥胖，零基础都能练，每天十分钟，改善虎背熊腰，练出好身体#健康#妖娆哥有氧健身 #运动#减肥 #全民健身
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孙瑞芬-国家队教练3周前
不要只去遛弯散步了 孙老师教你这个行为 #这么练就对了 #快步走起来 #会练的不一定会教 #指压板
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华仔有氧运动5年前
改善肩颈不适，富贵包，颈椎病，虎背熊腰，一周见效！#瘦 #减肥#肩颈 @抖音小助手
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阿秋很努力1月前
古法健身太牛了！跟着练就有用，一周见效！#古法健身 #居家锻炼身体 #生命在于运动一起锻炼吧
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大煜（yù）健身3年前
背部训练，精准打击#大煜战队 #自然健身 #背阔肌 #倒三角 #虎背狼狗腰
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阳光7月前
有经验的姐妹们，可以在评论区分享#上热门🔥
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