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滔小滔1年前
为什么很多自然大神练前都会吃盐？ 盐到底应该怎么吃？#健身小白必看经验 #精神氮泵 #干货分享
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Dc健了个身1月前
健身前我们要适量的吃盐，可以提升我们的泵感。核心逻辑是盐中的钠会促进水分滞留于肌肉细胞，增肌细胞渗透压，让肌肉看起来更饱满。同时钠也能维持神经肌肉传导效率，减少疲劳感。所以健身前到底要不要吃盐你明白了嘛#知识分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身经验分享 #vlog十亿流量扶持计划
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猪猪侠健身2周前
为什么练前要吃盐？ #健身 #健身干货 #盐
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）2月前
不知道它的作用，那你就亏大了 #健身 #健身干货 #健身干货分享 #科普知识 #健身饮食
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723鹏老大6月前
不补充盐分就电解质流失了 为什么体育运动要补充盐分？#健身 #电解质 #723晓鹏 #铁骨食验室 #饵粑滋
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温佳龙Marshall6月前
又一款廉价但有效的“补剂” #健身 #增肌 #补剂 #健身干货
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🐷大猪蹄子8月前
减肥要多吃盐？有特殊情况！ #少盐饮食 #少油少盐 #减肥 #减肥小知识 #减肥小白必看经验
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张德帅（零蛋白质减脂）1年前
盐对健身的重要性 盐对力量有如下作用： 1. 神经传导：盐中的钠有助于神经冲动的传导。适当的盐摄入能保证神经正常传递信号到肌肉，使肌肉正常收缩产生力量，例如在举重、俯卧撑等力量型运动中。 2. 肌肉收缩：影响肌肉细胞内外的离子浓度差。这个浓度差是肌肉收缩舒张机制的重要部分，对发挥肌肉力量起关键作用。 3. 能量代谢：盐有助于维持细胞正常代谢功能。细胞能量代谢正常是肌肉产生力量的基础，像高强度力量训练时细胞需正常代谢来供能。
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乔朗宸2周前
乔教练小课堂 碳酸氢盐在训练中的应用 #健身干货
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壮壮荣3天前
每日健身分享：盐分#每天跟我涨知识 #知识科普 #健身 #盐分
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阿鸿健身2月前
训练前吃盐能提升泵感居然是坑？！#训练 #健身 #健身干货
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康康欧巴5天前
当你第一次尝试在练前吃点盐🧂 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #泵感十足 #健身人日常vlog #健身人的精神现状
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肥肥（接线上）1月前
赛前:脱水充碳的底层逻辑、保姆级教程，以后想比赛的兄弟备着吧#备赛 #备赛训练 #健身 #减脂 #dou上热门
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奇一Lee3天前
为什么人需要每天吃盐？难道动物不需要吗？ #科普 #神奇的大自然 #科普一下 #动物科普 #盐
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Vgt东昊3月前
给刚开始减脂的朋友一个重要的建议：少吃盐#健身 #健身减肥 #减脂 #正反馈的重要性 #健身小白必看经验
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文龙1月前
盐，不只是调味品#独立思考 @彭港棣🇨🇳 它是健美运动员的 物理支撑、形态基础和表现燃料
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三个肾（不会健身）10月前
减脂期少盐#健身小白必看经验 #减脂
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我是小黑9月前
当你在练前补给里加了一点盐时#健身 #健身干货 #增肌老炮带你练 #自然健身 #减脂塑形
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疯狂的二头4周前
瘦人增肌要正确理解钠（盐）的作用
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Shark 鲨鱼哥1周前
训练前：粉盐+EAA，一喝一个不吱声，别告诉你兄弟
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草莓健康说🍓4月前
健美运动员比赛冲刺篇II 剪辑的过程中，声音总是有点调整不好，后面的杂音也有点大，实在抱歉。。。在这个视频里面会跟大家分享了比赛冲刺阶段盐分，水分，要如何处理，以及网络上流传的窍门哪些会更有用，但是备赛是一个非常个性化的事情，每个人的情况可能都有所不同，非常感谢@洪智赫kevin(备赛期） 的分享~#因为热爱所以坚持 #健美 #健美比赛 #经验分享 #撸铁
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Shy45天前
视频有点长 但看完会有帮助的☺️☺️#cs #csgo #压枪 #游戏日常分享
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懒得动1周前
百分之95的人都不知道隐形钠来源 #增肌#健身 #增肌餐 #增肌餐该怎么吃
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）1月前
狄鋆让你赛前少吃小烧烤！ 高油高盐食物赛前还是少碰为好！#狄鋆 #狄鋆分享跑步干货 #2025南京马拉松 #南京马拉松 #先跑再说
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零一力拓健身综训5天前
你的爆发力训练可能只是虾球练#田径训练 #体育生 #冬训 #上热门🔥上热门 #扣篮
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徐晓晰 Stacy5月前
今天和我到健身房 请教练Henry为我们解答 关于健身常见的误解 #运动 #健身干货 #健身 #健康
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阳哥健身6月前
刚开始力量训练必须知道的事！#力量训练 #健身 #运动#好身材练起来
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盛海里（增肌版）1月前
健身练前餐有多重要？为什么要吃练前餐？怎么吃练前餐？ #健身教学分享 #增肌饮食 #健身 #真实生活分享计划 #抖音合集升级计划
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MANA GYM何师1月前
Hyrox成绩提升5分钟的秘诀 #健身 #hyrox#我是hyrox运动员
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然叔身材说3天前
#每日 #干货教学
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百分五健身5天前
#每天跟我涨知识 #知识科普 #一般人不告诉他 #每天分享科普知识 #冷知识科普
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艾琳有话说6天前
给大家揭秘练习生的减肥食谱，并且我给你们出了一个好吃版#减肥食谱 #艺人减肥食谱 #明星减肥吃什么 #明星减肥食谱改良版
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STRAWL LABELF5天前
艺考从来不是捷径，艺考都是勇敢者的游戏#艺考 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的字酸#艺考新规
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啊啊啊友5天前
先给自己叠个buff，普通人能动起来，就不错了，可能也是他的初衷🙏#健身#减肥#跳操 #健身小白必看经验
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力美健身官方号6天前
一直很喜欢的节目主持人竟然回复我啦，给大家分享一下谭老师对健身健康的理解吧#谭江海《档案》
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人鱼线的救赎之路1月前
干净增肌和脏增肌的正确解读 #干净增肌 #脏增肌 #一分钟干货教学 #干货分享 #健身小白必看经验
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常州私教 丨徐教练4月前
#健身 #健身干货 #健身知识 #运动
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未知天赋｜符宇轩3周前
营养学的分享 有兴趣可以参考 #符宇轩 #卤煮门
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体坛先锋队4周前
健康饮食对肌肉的重要性#肌肉 #饮食文化 #锻炼身体增强体质 #鸭肉
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张指导开课1周前
尽量保持身体状态，尽我可能恢复到巅峰 #张继科 #张指导乒乓 #无抗鸡肉 #健康 #饮食
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大发不胖了2天前
减脂人群不要晚上运动#减肥 #减脂 #体重管理 #变美变瘦 #大基数减肥
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烧毁一切就是美6月前
赛前一周 倒计时！训练｜控水｜控盐 #健身 #减脂 #健美 #烧毁一切就是美 #比赛
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Amigo老师4天前
上段内容的后续… 大家可以听听#Amigo老师 #每天跟我涨知识 #知识科普
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肥膘、5月前
#健身 #健身干货 #精神氮泵 笑！素材不够知识来凑
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热爱生活的可卿1周前
减脂总想吃咸？揭秘缺钾陷阱轻松避免水肿 减脂时总控制不住想吃咸的？别急，今天揭秘科学原因，教你一招搞定水肿。其实，这是身体缺钾的信号。钾能维持电解质平衡，缺钾时大脑会误以为需要钠，让你总想咸的。但过量吃盐会加剧水肿，并导致钾流失更多。要打破循环，从饮食调整：少吃高盐零食，养成看营养标签习惯，拒绝高钠食品。烹调时，多用醋、柠檬汁、香料、葱姜蒜等天然调味品，替代盐和酱油，既提味又健康。理解钾钠平衡原理是关键。通过简单改变，比如用柠檬汁拌沙拉或姜蒜炒菜，你不仅能控制食欲，还能轻松避免水肿，让减脂更顺畅。下次想吃咸时，试试这些方法吧。#缺钾 #水肿 #减肥 #健康饮食 #减脂
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逆龄日记(减脂版)1周前
美国新膳食指南详细分析#减肥知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #一人一个减脂妙招 #每天分享科普知识
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派大星健身4天前
每天少走一个健身弯路#健身 #健身科普 #自律 #米糊
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