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济南市中考体育周教练2月前
仰卧起坐训练技巧与方法-动静卷腹训练 #热点小助手 #抖音小助手#中考体育 #仰卧起坐
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橘子爱运动5月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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动越中考体育9月前
#中考体育 #上海中考体育 #中考仰卧起坐 #上海中考体育仰卧起坐 别太盲目自信🙅🏻 中考仰卧起坐红外线实测模考 非常多的女同学们根本做不到满分🚫 ✅ 自己勾脚 考场没有压腿 ✅ 起身 必须触及高位红外线 “滴” ✅ 落下 必须触及低位红外线 “滴” ✅ 双手必须包头 中途不可松开
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杨杨🉐亿💰2周前
#我的日常 娘仨都很有节目，老大表演仰卧起坐，老二表演蛆蛄蛹，老娘表演前仰后合
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爱玩茅坑里的爆汁蛆4月前
回复 @居小朱.💰的评论 #瘦肚子 #核心力量 #健身 #帕梅拉
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Xander健身1周前
想要真正的六块腹肌？你现在做的仰卧起坐可能一直都错了 #腹肌 #燃脂 #仰卧起坐 #居家锻炼
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跃动体育10月前
天津中考体测一个标准的仰卧起坐，到底是什么样的 考试时少给我算了好几个？ 一个视频带你了解仰卧起坐动作标准 做到这三点你的仰卧起坐动作才算合格 1.手不离开头 2.背部要躺平 3.手要过膝或触膝 #天津体育中考 #天津中考体育 #天津中考体测#中考仰卧起坐 #天津初三
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北京体测体考训练营索教练4月前
体育中考训练方法之仰卧起坐 体测仰卧起坐，这样做，1分钟飙升到51个！#上热门 #体测 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #中考体育
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动越体育9月前
仰卧起坐很容易满分❓#中考体育 #体测仰卧起坐技巧 #仰卧起坐
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日照上门体育-贾教练5月前
仰卧起坐怎么做的多？ 四个技巧让你仰卧起坐快速起飞🛫！ #中考体育#家长必读#小升初#体育训练 #仰卧起坐
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娜姐说体育3天前
天津中考体育仰卧起坐满分训练方法一分钟55个#天津中考体育#仰卧起坐#体育中考#天津中学#体测
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中国军网2年前
国防在线“型”动指南——仰卧起坐
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武术🇨🇳宋小侠1周前
腹肌不是躺出来的，是一个个仰卧起坐堆积起来的…开练#仰卧起坐 #基本功练习 #腹肌就是这样练出来的 #腹肌训练
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训练狮中考体育·体测·体能培训5年前
快速提高“仰卧起坐”1分钟50个的技巧#中考体育 #仰卧起坐 #体能训练 #体育课
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正方形体育-阿森教练5天前
仰卧起坐 开窍瞬间#仰起起坐#日常训练 #每个动作都是用汗水换来的 #专项训练
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你的运动好友1周前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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动越体育7月前
"从每分钟20个到满分!中考仰卧起坐30天 逆袭计划，跟着练就对了!#中考体育 #仰卧 起坐技巧#仰卧起坐的正确姿势
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季佳颖9月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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老谭日记1天前
别卷腹肌了！真正强大的核心是“传导力量”的！#核心力量 #健身 #运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Yaphet2天前
告别无效练习！3分钟，带你看懂体育中考测试项目之一仰卧起坐计数规则#中考体育 #体育中考 #仰卧起坐 #初三 #家长必读
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盘锦瑞火体育夏教练5月前
一分钟带你解锁｜仰卧起坐满分技巧#仰卧起坐 #仰卧起坐技巧 #仰卧起坐起不来
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漫趣笑梗2天前
这样的仰卧起坐，我能一直做 #漫剪扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #搞笑
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口袋教练逍遥1月前
髂腰肌无力？别只拉伸，用“死虫子”真强化 很多人以为髂腰肌只有“紧”， 但更多人是髂腰肌无力。 你会发现这些现象： 下背老是顶着酸 仰卧起坐老是靠脖子和腹直肌硬扛 走路感觉腿抬不起来 骨盆前倾总是反复 其实核心问题不是拉不够， 是 髂腰肌收不起来、发不了力。 今天教你用一个最简单、最安全的动作 —— 死虫子（Dead Bug） 把髂腰肌重新叫醒。 做的时候记住 3 点： 1️⃣ 腰不要塌，不要拱，让核心稳住 2️⃣ 手腿对侧伸出去的时候，感觉大腿根主动“抬”起来 3️⃣ 不追求幅度，要追求控制感 你会明显感到： 👉 下背轻松了 👉 腹横肌稳定住了 👉 髂腰肌第一次真正参与进来 比你狂拉伸 100 次更有效。 如果你有髋屈曲没力、走路容易塌腰、下背老是顶着痛的情况， 记得把这个动作加入你的日常训练里。#髂腰肌 #核心训练 #功能性训练 #健身知识 # #口袋教练
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历史未解之谜8月前
蟑螂“仰卧起坐”之谜：为何它们会肚皮朝天挣扎？ #科普 #百科 #神奇动物来咯 #每天跟我涨知识 #未解之谜
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赵德柱1天前
赶紧练起来吧#居家健身有新招 #仰卧起坐辅助器 #好物推荐🔥
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宝宝(づ￣ ³￣)づ1天前
#体育中考 #体育中考项目表 #体育中考仰卧起坐
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动越体育（张江汇智校区）11月前
#中考仰卧起坐 #初三体育中考 #体测仰卧起坐 #如何备战体育中考 #仰卧起坐的正确姿势
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脑袋空空的🥥4月前
这个知识对吗？！！！😳😳😳#仰卧起坐 #展 #丞 #锻炼身体 #健身
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生巧酱3天前
#原创动画 #搞笑#沙雕#校园
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科洛伊美肤-袋鼠🦘2天前
仰卧起坐#正确的运动方式 #搞笑 #漳州科洛伊
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雨霏力量减脂塑形私教7月前
死虫式，你唯一需要做的核心功能训练 死虫式，看似简单，实则是融合神经控制、脊柱稳定与呼吸协调的终极功能性训练。区别于传统仰卧起坐的脊柱屈曲模式，它要求训练者在四肢运动时始终维持"脊柱刚性"，精准模拟人类直立行走时核心肌群的真实工作模式#死虫式 #核心
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小武哥讲中考体育4天前
仰卧起坐你做对了吗？ #仰卧起坐 #中考体育 #体测 #长沙中考
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Doc.Chen运动健康4天前
腰部问题要避雷！ 腰部问题的朋友，需要避雷小燕飞和仰卧起坐训练，推荐大家做降阶版的死虫。#腰突 #小燕飞 #死虫式 #运动康复
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🧚‍♀️小脾气🧚‍♀️3天前
仰卧起坐可以吧😂你们都是做什么运动#搞笑视频 #逗你一笑烦恼忘掉
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听听包包3天前
健将-有雨哥做仰卧起坐版本 #小精灵real #法老pharaoh #活死人 #陈峥宇
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美美妮子1月前
#泡沫轴 运动的朋友们，小腿我是直接放桌子上滚泡沫轴的哦，这样不但省力，还能起到拉伸腿部作用哦。终于不用像条“蛆”一样在瑜伽垫上面滚来滚去了。大家可以试一试~#看过来 #泡沫轴放松小腿 #抖音官方大大#原创
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冰糖冻梨🌸2天前
#仰卧起坐挑战 挑战开始
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阿康居家健身7月前
仰卧起坐可以减肚子，你太天真了吧！#全方位练肚子 #徒手健身 #新手怎么在家锻炼
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重庆电视台（总台）时尚购物频道1天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形#仰卧起坐辅助 #仰卧起坐辅助器
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风下underkaze1周前
传奇游戏公司型月的发展，一念神蛆的奈须蘑菇是怎么出现的？ #二次元 #动漫 #fgo #fate #型月
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家乐爱运动1天前
努力争取学校前50名，八块腹肌第50天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#原创
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Xander健身3周前
用枕头让仰卧起坐效果翻倍，腹肌速成小技巧 这个仰卧起坐的调整可以极大地帮助塑造腹肌。你只需要一个枕头（或者两个）就可以完成#腹肌 #增肌 #健身干货 #男友力
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Skylrk.🏀2月前
零基础仰卧起坐：一步步教你做标准 #仰卧起坐 #仰卧起坐教程 #核心训练 #腹部训练 #腰腹锻炼 #抖音健身 #居家锻炼 #无器械训练
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一同搏击杨教练3天前
#中考体育冲刺 #创作者中心 #创作灵感 #仰卧起坐 #体育中考 仰卧起坐怎么1分钟突破？我们该做什么训练
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七七运动好物6月前
仰卧起坐辅助器家用室内吸盘式健腹器女瘦肚男士懒人收腹机多功能 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #燃脂的一百种方式 #瘦出小蛮腰 #宝妈
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Bobo健身日记3天前
核心轰炸日，召唤我的马甲线！ 今日动作： 1.平板支撑 2.死虫式 3.坐姿左右抬腿 4.坐姿左右收腿 5.坐姿举腿环绕 6.负重仰卧起坐 7.卷腹 #核心力量 #撸铁女孩 #健身穿搭 #马甲线#健身日常
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张不胖2天前
#万粉扶持计划 哈哈，仰卧起坐#热门小助手 #搞笑日常 #上热门🔥
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北京体测训练黄教6月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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大树rex1月前
座椅tabata核心训练（有点挑战版） #健身 别光坐着了，还不赶快动起来[派对R][派对R] 8个动作，20秒训练10秒休息 反撑伸髋 虫爬 举腿慢放 旗帜登山 分腿V字卷腹 X仰卧起坐 侧撑髋外展 侧撑髋外展（换边） #日常训练 #居家锻炼 #核心训练 #核心力量
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慧乐机器人信奥编程2天前
#编程入门 #少儿编程 #机器人编程 #慧乐机器人信奥编程 今日课程由小课代表讲解——仰卧起坐机器人
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家乐爱运动2天前
经过第49天努力，终于上榜了#运动 #仰卧起坐 #小学生 #阳光男孩 #原创
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乐乐居家运动4天前
核心没力量，仰卧起坐辅助器，告别腰腹赘肉，轻松练出马甲线 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #瘦肚子 #核心力量
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壹冠运动体育3周前
仰卧起坐2个练习动作，跟着泡芙教练练起来，轻松突破50个！#壹冠运动 #壹冠运动体育 #仰卧起坐 #中考体育 #体测
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昂昂昂闲鱼一条2周前
仰卧起坐 #非洲大蜗牛 #非洲大蜗牛撒盐 #非洲大蜗牛雨后成群出现 #非洲大蜗牛怎么处理
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小七家地摊火锅（小七）5月前
原来它是一种病，小的时候打屁股针引起的，跟了我30年了，鼓起勇气亲手拔掉这些自卑的刺#臀肌挛缩症 #蜕变过程
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悦动·FUN少儿体能运动中心1月前
家长必看，如何正确做仰卧起坐，避免运动损伤#少儿体能 #成都体能馆 #儿童运动 #卷腹 #仰卧起坐
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聿运动3月前
学生的仰卧起坐到底怎么做#仰卧起坐的正确姿势 #中学生
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南宁中考体育梁老师1月前
仰卧起坐一分钟完成53个的小技巧#仰卧起坐 #技巧分享 #南宁 #中考体育 #益学中考体育
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小胡跑步日记2天前
 拒绝摆烂！睡前10分钟仰卧起坐 #在家健身系列 #这个动作有点难 @小马儿
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襄阳上门体育刘教练1月前
增加两个练习动作，仰卧起坐轻松拿满分#体育中考 #襄阳体育中考 #体适能 #少儿体适能 #青少年体适能
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