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阿宇健身（教学版）4月前
龙门架练腹肌的这两种方法你知道吗#健身小白必看经验 #龙门架卷腹 #悬垂举腿 #健身教学 #健身我可太有发言权了
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米乐乐乐乐爱健身4月前
一周一次腰腹训练贼有效，不过细腰不仅仅是靠练腰腹瘦出来的，要看整体比例的就是腰臀比，所以背和臀都要练哦。#健身小白必看经验 #新手健身 #女生健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腰臀比
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阿宇健身（教学版）3月前
想让腹肌清晰饱满，你就这么练#卷腹 #龙门架卷腹 #健身小白必看经验 #健身是我的快乐源泉 #健身教学
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肌不可失健身5月前
龙门架负重腹肌核心训练 #核心力量训练 #核心腰腹 #腹部锻炼 #健身教学
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小黑总教学9月前
铁子们，快看过来，宝藏教学哇 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #健身 #腹肌
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吕教健身教学1天前
龙门架绳索卷腹的三种练法，以及如何去练到上腹部和下腹部！看完就不用再迷惑。#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #腹部训练
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方教健身小讲堂8月前
打造腹肌厚度 龙门架负重卷腹，赶紧练起来#健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌
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吕教健身教学9月前
龙门架绳索卷腹其实有三种方法的，大家如果觉得跪着不太雅观或者不太方便的话，可以用后面两种，还有一些人是稳定不了骨盆，那就用最后一种，固定住骨盆#健身教学#健身小白#健身#健身干货#腹肌
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李哥健身干货铺3月前
腹部训练上重量，还能防止脖子不舒服，推荐大家都来学这个动作。 #健身 #腹部训练 #健身干货 #绳索卷腹 #万物皆可种草搜
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康强健身训练旗舰店1年前
#康强Z50综合史密斯训练器#史密斯站姿卷腹#训练教程龙门架训练指导 #家用龙门架 #单位健身房健身器材 #单位健身房必备 #单位健身房健身器材 #单位健身房健身
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吕一Heyimlvyi4月前
腹肌训练｜龙门架卷腹，一个好评但又很多人做错的动作 #HEYIMLVYI #健身 #腹肌
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大犇健身5月前
#健身 #健身打卡 #健身教学 #健身干货 #增肌
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朝歌健身1天前
卷腹 腹肌训练 这年头谁还在做龙门架跪式卷腹，即危险又不体面。你可以用最体面的方式，用高位下拉做下拉卷腹。#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #卷腹
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吕教健身教学9月前
【龙门架卷腹】龙门架绳索卷腹的好处在于，你可以很好的感觉到腹部的充分收缩，腹部的挤压感特别强，同时又是一个可以上强度又不会导致腰或者脖子酸痛的动作，这个视频详细的讲解了应该如何去做，因为这个动作做法其实特别多的，先不用纠结那种好！可以先尝试一下我教的这个版本，注意一个点就好了，保持下肢骨盆稳定#腹肌 #健身 #健身教学#健身干货 #健身小白必看经验
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王斌想吃猪头肉2周前
腹肌训练，动作越少，效果越好。一套男女通用练10年都不用换的的王炸训练 #健身 #健身小白必看经验 #减脂#塑形#腹肌
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你的小天哥（教学版）2月前
新手练腹肌马甲线 就给我死磕龙门架卷腹，上重量不费劲！ #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #练腹
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阿涛健身日记1月前
虔诚拜三拜，腹肌多两块🫢 #健身教学 #卷腹#腹肌马甲线 @DOU+小助手
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嘿！亦菲健身了1月前
这个动作练腹真的太酸爽了，关键发力全在腹上面#马甲线 #腹肌训练 #绳索卷腹 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线
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亦健健身工作室官方号3年前
跪姿龙门架卷腹教程来了，赶紧艾特你们的男朋友练起来#腹肌 #腹部训练 #健身教学 #腹肌锻炼教程
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小杰的健身日常1月前
#健身干货 #健身 龙门架练腹焚诀
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带亦菲去健身1月前
垫上练腹部脖子不舒服，那这个动作亦菲们要去试试。 #健身 #腹部训练 #塑形 #健身干货 #健身教学
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@大白带你健身（教学版）1月前
这腹部训练还是得看邪修，练完直接酸的不行！#腹肌 #龙门架卷腹 #健身 #健身教学 #健身干货
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李教练来喽！6月前
分享一个磕头练腹部的动作！学会快去练吧！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #腹部训练
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李哥健身干货铺6天前
练腹部就这一个龙门架卷腹就够了，既能上重量，又能练到整个腹部 #健身 #龙门架卷腹 #腹部训练 #健身干货 #健身教学
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康强健身训练旗舰店3年前
康强G608史密斯机训练器动作教学 #绳索卷腹训练 #龙门架训练指导 #家用多功能健身器材 #综合训练器 #训练教程
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咸鱼教健身(教学版)4月前
龙门架练腹动作，细节做对，感觉强烈！？#腹肌 #腹肌训练 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战
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超人段教练3周前
练腹避坑腹肌轮 龙门架卷腹和腹肌撕裂者卷腹组合动作，悬垂举腿和死虫士就是最安全高效的动作 练过的都知道咋回事！转发给你练不出腹肌的兄弟！配合饮食计划 （主页群无偿自取)只要不是大基数 三个月稳稳腹肌清晰可见 大基数评论区告诉我身高体重 我告诉你咋练#腹肌训练 #健身避雷动作 #健身干货
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张同学的健身记录2周前
腹肌明显最重要的是体脂低，加深刻度这些 动作选择悬垂卷腹 龙门架负重卷腹这两个，两天卷一次或者天天卷都可以#腹肌#健身#腹肌怎么练
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弹力绳居家健身推广大使9月前
适合新手小白的上腹训练动作，龙门架负重卷腹，为了腹肌，卷起来吧#腹部训练 #上腹训练 #卷腹 #腹直肌 #健身干货 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手 @DOU+精训营
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小潘潘潘潘.3周前
不要再盲目负重了 哪怕是最基础的斜板凳卷腹 掌握这些要点 一样能把腹肌练好.#龙门架卷腹 #卷腹 #腹肌训练 #龙门架教学
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向前阿1年前
做龙门架跪姿卷腹怕尴尬 试试这个龙门架曲膝卷腹 #春夏不躺平计划#好身材属于你
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大超带你健身（教学版）1年前
卷腹练腹肌感觉不好的，赶紧试试这个龙门架卷腹#健身干货 #腹部训练 #卷腹
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IFBB PRO（郭永全老湿）4年前
最近很多人要练腹的视频，今天郭老湿分享一个经典动作，龙门架卷腹，注意三个点，肘关节夹紧，卷腹，配合呼吸！#郭老湿教健身 #健身教学 #腰腹 #核心力量 #练腹肌
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涛涛健身（电子教练）10月前
一分钟学会一个健身动作-龙门架跪姿卷腹 这个动作可以很好的练到腹直肌，打造马甲线，练出巧克力般的腹肌，快来试试吧！#健身动作示范 #腹部训练 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #健身干货
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胖武7月前
龙门架跪姿卷腹，砸头 #腹肌训练
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咸鱼教健身(教学版)7月前
比跪姿卷腹更棒的腹部动作，解决你练腹强度上不去的问题，赶紧练起来#腹部训练 #腹肌 #龙门架 #健身小白必看经验#马甲线
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名康运动健康城2天前
小飞鸟训练器龙门架使用指导，一台器械，唤醒你全身肌肉群，锻炼的小哥哥真帅气😃😃#飞鸟训练器 #健身器材#大连健身器材 #龙门架训练器 #家用健身器材
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TTFLEX企业号1周前
家庭龙门架选购指南 #家庭健身房#健身#健身器材#减脂
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氮泵豆1周前
20秒学会健身房练上腹最好的动作之一龙门架卷腹！ #健身干货#腹肌#健身小白必看经验#新手健身#健身教学
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大兵教健身(教学版)6天前
龙门架卷腹细节#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹部训练 #我的电子健身教练
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大壮爱增肌5月前
龙门架跪姿卷腹掌握这些细节，就可以打造完美腹直肌#健身 #腹肌训练#健身小白必看经验 #健身干货
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专顾健身（教学版）1周前
龙门架卷腹的动作细节 #健身小白必看经验 #健身干货 #龙门架卷腹 #如何正确地进行核心训练 #我最喜欢的健身动作
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老六较瘦（教学版）4月前
龙门架卷腹 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #驻马店健身教练
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小苏百货甄选1天前
科技卷腹机，在家就能锻炼，在家就能练出马甲线！
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LL运动健身4天前
塑造自己的过程很痛苦，但是坚持下去你会得到一个全新的自己#居家锻炼 #卷腹 #肚子圆滚滚
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健身运动工厂店1年前
龙门架健身器材家用多功能一体 深蹲架力量训练 史密斯综合训练器#健身 #健身器材 #运动健身 #龙门架 #核心力量
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Ruga钱大佳3周前
盘点居家健身鸡肋器械 #居家健身 #马甲线 #减脂
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奕羽宸百货1月前
佑伽仰卧起坐辅助器腹肌锻炼男女士简易调节吸盘式稳固定家用卷腹#仰卧起坐辅助器 #腹肌锻炼 #家用健身 #佑伽辅助器 #吸盘式健身器材
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漯河市舞阳县庆福丽百货店（个体工商户）2天前
别整那些没用的 每天空腹卷200个#居家锻炼 #自律 #好身材练起来
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爱健身的信仰5天前
想要腹肌增加厚度 也需要进行负重训练 可以试试这个动作！#腹肌马甲线 #腹肌 #健身干货教学
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健身中刘砥柱1年前
龙门架卷腹 适合新手高效安全可上重量
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小凡不凡2月前
一练一个不吱声#健身误区 #健身干货 #腹部训练 #安全
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雪花❄️生活屋4天前
总裁专属OES蜻蜓健腹机懒人运动健身器材家用多功能锻炼全身 #蜻蜓健腹机 #健腹机 #健腹机卷腹机 #健腹机自动回弹 #健腹机器 #健腹机
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专注健身教学的AC2月前
龙门架绳索卷腹：高效雕刻腹肌线条、紧致腹部 稳定核心 #龙岩 #健身房 #器械教学 #固定器械 #练腹
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好事发生2周前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形#仰卧起坐辅助器 #卷腹神器 #家用健身器材 #收腹训练器 #腹肌训练神器
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Lemon 蒙2月前
重新剪了一条，卷 #虐腹马甲线 #健身干货 #腹肌训练 #高效练腹 #干就完了
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荣金百货店1周前
新款健腹轮自动回弹练腹肌训练器卷腹机练肚子神器 #自动回弹健腹轮 #练腹肌训练器 #卷腹机练肚子 #健腹轮家用 #练腹神器
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秦王3天前
增肌-133天 悬垂举腿-7.5KG-10X2 5KG-10X2 2.5KG-10X2 龙门架卷腹-57KG-10X4 #健身小白#练腹
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小菊好物1天前
比纳多功能划船机可折叠可调综合训练器家用龙门架专业健身器械#比纳多功能划船机#可折叠可调综合训练器#家用龙门架#专业健身器械#年货节
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大发练不大6天前
一口气，学会所有练腹肌动作！#健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌训练 #力量训练 #我的电子健身教练
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少林延正6天前
家用多功能单双杠，不占地方，很安全稳当很耐用，承重力强，家里人都可以随时吊单杠，健身锻炼。想练哪就练哪。多种健身方式#身高管理 #居家锻炼 #单杠 #单双杠
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户外阿飞4天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐训练器 #家用健身器材 #卷腹训练器 #吸盘仰卧起坐辅助器
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