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跃动跳绳（静安889广场馆）邓校长2月前
30秒教你学会跳绳大师都在用的——双脚轮换跳 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳 #国际跳绳大师赛 #轮换跳 #跳绳教学
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跳绳世界冠军张籍9月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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天天跳绳 中国孩子的复兴之路2年前
30秒跳绳154（双脚），一直被模仿，很少被超越，挑战并脚跳全国前5。感谢关注#运动小健将 #跳绳 #运动 #零基础跳绳教学视频 #挑战
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元宝爱跳绳3月前
速度跳冠军的跳绳方法：轮换跳。 仅需三步，轻松学会，收藏练习！ #跳绳#运动#体育锻炼 #育儿
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许老师（跳绳）1月前
双摇跳-进阶训练 #跳绳 #双摇跳绳
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花样跳绳艾琳5月前
30秒学会O2，小小O2，拿捏🤏一学就会系列 #花样跳绳艾琳 #儿童跳绳 #学跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳
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跳绳世界冠军张籍5月前
30秒教会你世界冠军同款轮换跳 #跳绳 #轮换跳 #轮换跳教学 #岑小林 #跳绳世锦赛
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前盛KINGSUM唐小拳2月前
30秒带你解锁拳击手的跳绳方法#教学#拳击教练#跳绳教程#干货教学#桂林前盛综合运动馆
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椒江中考体育-散打防身 王教练（包优秀2月前
30秒教会你 世界公认最快跳绳技巧！ #跳绳包优秀
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青岛王教头跳绳提速线下指导（绳动体育）4天前
不会跳绳的看过来，五步教会你！#儿童跳绳 #零基础跳绳教学 #跳绳 #青岛王教头
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跳绳世界冠军张籍5月前
30秒教会你世界冠军同款双摇 #跳绳 #跳绳世锦赛 #鸡腿教练 #双摇跳 #双摇跳教学
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小陈老师教运动2周前
30秒学会单摇O2，简单易学轻松拿捏#零基础花式跳绳教学 #一学就会 #跳绳教学视频 #花式跳绳
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李教练教跳绳1月前
30秒教你学会世界公认的最快跳绳技巧，在家跟着练3步轻松学会#跳绳 #跳绳教学 #跳绳长高
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湘约跳绳（哈尔滨）1月前
看小孩儿哥的进阶 30秒并脚跳102。（竹节绳） #跳绳培训 #儿童跳绳 #学跳绳
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教运动的夏天2月前
#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 30秒教你解决不会跳绳的所有问题🔥#儿童跳绳教学
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北京花样跳绳卢老师2月前
弓步跳技巧让你快速学会#跳绳#花样跳绳#弓步跳#北京花样跳绳卢老师#跳绳技巧
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元宝爱跳绳6月前
双摇跳30秒70个以上，动作标准，轻松练成#花样跳绳 #双摇#育儿
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清华任教练2年前
#跳绳 #花样跳绳 #北京任教练 一分钟想要突破250个 可以试试双脚轮换跳哦
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沙式跳绳沙教练9月前
1分钟180下！中考满分跳绳跟我练！ #跳绳考试 #沙式跳绳 #跳绳提速训练 #中考跳绳 #跳绳
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石家庄胜步跳绳1月前
跟着小学员@skip rope.张铭梓 ✅30秒学会花样跳绳C1C2#花样跳绳C系列 #花样跳绳C1C2教学 #石家庄儿童跳绳#跳绳教学
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CC老师教运动1月前
“30秒教会你双脚轮换跳！跳绳进阶必学动作，快跟着练起来，提升跳绳技巧就这么简单～”#跳绳 #跳绳提速 #跳绳技巧 #学跳绳
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菜鸡兄弟7月前
三十秒交替跳适应性训练，从200配速开始调整动作 #跳绳 #创作灵感 #体能训练 #协调性 #稳定性训练
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南宁上门社区体育梁教练2月前
30秒教会孩子跳绳，家长救急方法#跳绳 #花式跳绳#亲子运动#体能综合训练#增高
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小陈老师教运动2月前
别再瞎跳啦！想成为学校里跳绳最快的娃，三招跟着练，方法超简单～#跳绳 #学跳绳
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多动动体育一江门上门体育4月前
跳绳满分细节动作分解#中考体育 #体能训练 #跳绳 #花式跳绳 #引体向上
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育龙体育3周前
#跳绳 30秒教孩子学会交叉跳#花样跳绳 #跳绳跳绳走一波 #长沙宁乡
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跳跳王教练1月前
双脚轮换跳怎么练？30秒钟教会你#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #运动健身
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湘约跳绳（哈尔滨）2周前
炫酷的放绳 30秒教会你旋转放绳 #儿童跳绳 #花样跳绳 #放绳 #哈尔滨
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星睿动体适能训练中心（转塘）8月前
一看就会！0基础儿童跳绳#儿童零基础学跳绳技巧 #跳绳教学 #父母必看 #杭州 #体适能
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跳绳姐-婷婷老师呀！3月前
“勾脚点地”慢动作教学，新手收藏起来慢慢学#勾脚点地
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CC老师教运动6天前
花样跳绳侧甩，基础花样动作，零基础的30秒让你轻松上手！#跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #学跳绳 #跳绳打卡
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小马达9月前
⏰跳绳黄金姿势+防卡绳秘诀，一个视频讲清楚！#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳跳绳走一波 #浅跳一下
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CC老师教运动2月前
想要轮换跳得飞快，三步轻松学会！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）3月前
30秒教你学会世界公认的最快的跳绳技巧#跳绳 #速度跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳打卡 @抖音小助手 #跳绳减肥 #如何放松
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合肥上门体育王教练(高中教资)1月前
看完这个视频30秒学会左右脚交替跳绝对没问题！#跳绳 #体育锻炼 #运动长高
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CC老师教运动2月前
30秒教你学会双脚轮换跳，走遍校园都不怕！#跳绳 #学跳绳 #运动
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邱校长-叮当上门体育1周前
点赞收藏起来，转发给你还不会跳绳的朋友吧 #体育中考 #跳绳 #长高 #体育运动 #郴州
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跳绳姐-婷婷老师呀！3月前
“点地跳”简单易上手，我不允许你不会。新手赶紧学起来。#点地跳
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满分体育郝教练1月前
简单又轻松! 蹦蹦跳跳瘦全身，赶快练起来吧。#跳绳 #幼儿跳绳 #小学跳绳 #中考体育
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CC老师教运动3月前
3步教你学会世界公认最快的跳绳方法！#跳绳 #运动 #跳绳正确的跳法及技巧
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瑞火体育马教练1周前
中考体育跳绳日常训练篇，每天坚持跳，满分指日可待！#新乡市中考体育#跳绳#体适能#运动#跳绳训练
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跳绳小达人~凯杰、凯雅7月前
30秒双脚轮换跳突破190大关后，训练重点有所改变：核心要更平稳，节凑要更稳定清晰，换气融入节凑短而快…为"耐力”保驾护航。#跳绳#速度跳绳#跳绳比赛 #全国跳绳联赛 #绳舞长沙@全国跳绳推广委员会
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教运动的夏天1周前
30秒教你解决不会跳绳的所有问题🔥#跳绳#儿童跳绳#跳绳教学#跳绳运动#儿童跳绳教学
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德阳川跃跳绳3月前
并脚跳正确加速方式 30秒突破160+，一分钟320个也不是没可能😣#跳绳 #竞速跳绳 #并脚跳绳 #跳绳 #德阳跳绳教学
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中考体育高老师3天前
高效练习，中考无敌#中考体育 #体育中考 #跳绳 #中考体育五选二 #体育训练
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合肥中考体育克老师1周前
跳绳满分秘籍#合肥中考体育#合肥家长#合肥初中生#合肥初中#合肥上门体育
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跳绳姐-婷婷老师呀！1周前
“滑步跳”新手30秒就能学会#花样跳绳
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TT跳不停1周前
30秒学会这个花样跳绳小套路太上头了🔥口令好记，文字版口令已放评论区，快来解锁咯～#跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳打卡#TT跳不停
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教运动的夏天7月前
跳绳总不会？3个新手必练分解动作✅ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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邯郸花式跳绳-霍教练3周前
跳绳30秒速跳跟节奏🎵#跳绳 #节奏#创作者扶持计划 #上热门🔥
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一一在成长2月前
30分钟跳绳长高跟练版 世界公认长高跳绳动作，上个月涨了0.9cm，我们每天跳的就这些动作。快给孩子们收藏起来吧，热身运动拉伸全部到位。#运动长高 #追高#跳绳打卡 #跟练 #你的坚持终将美好
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在衡水教跆拳道和跳绳的张老师3天前
30分钟学会跳绳，超级干货 #衡水花样跳绳 #衡水跳绳基地 #衡水专业跳绳
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廊坊市妇幼保健院4月前
如何教孩子正确跳绳不受伤
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许老师（跳绳）1月前
双脚轮换跳下肢训练—触绳小步跑 有效的规范学生轮换跳时的错误动作：腿后抬、抬不起大腿、折腿、前后乱动等小毛病，动作标准才是提速的关键！ #跳绳训练方法 #双脚轮换跳教学 #竞速跳绳训练
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跳绳小达人~凯杰、凯雅4周前
备战2025年国际跳绳公开赛、2025年全国跳绳总决赛，努力调出最佳出战状态（双摇是竞速跳绳核心技术动作：指双脚起跳一次，手腕快速摇绳使绳子完整绕过身体2圈，目前30秒双摇世界纪录保持者为岑小林，最好成绩为：110次）#跳绳 #竞速跳绳#速度跳绳#2025年国际跳绳公开赛#2025年全国跳绳总决赛@全国跳绳推广委员会 #2025年全国跳绳总决赛
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洛阳绳跃跳绳田教练7月前
30秒并脚跳149个，距离破吉尼斯世界纪录差14个，冲，期待破纪录[加油][加油][加油]#跳绳正确的跳法及技巧 #暑假班火热招生中 #可爱的学生
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教跳绳的绍达8月前
交换脚节拍器30秒160个 #跳绳音乐 #节拍器 #交换脚跳绳教学 #体育老师
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岑小林9月前
跳绳不拉伸，后悔下半身。今天给大家分享，我常用的几种拉伸方法 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳拉伸 #岑小林
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小陈老师教运动2周前
30秒学会单摇O1，简单易学#零基础花式跳绳教学 #一学就会 #跳绳教学视频 #花式跳绳
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沈阳焱火中考体育（和平/皇姑）4天前
跳绳想满分 你就得这么练#中考体育 #跳绳
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河津★花样跳绳2周前
#跳绳 #跳绳教程 30秒即可解锁曳步脚花-奔跑步
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日坛实验-山猫运动俱乐部4天前
你你你敢双摇挑战吗 跳绳30秒双摇 “魔鬼示范”！💪不服来战，都闪开，让他上 寒假山猫教练带娃提升跳绳速度 + 体能耐力，轻松应对体育考核！ 速冲山猫寒假营！ #跳绳 #寒假 #体能训练 #搞笑教练 #山猫运动俱乐部
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蒋老师(少儿身高管理）8月前
要想跳绳快，记住这6步，30秒轻松突破120次#适合初学者 #长高运动 #春季长高
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