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声缪健身跟跳
1月前
❄️冬天赖床终结者🔥15分钟居家暴汗·护膝友好‼️ 冬天起床太难了⁉️试试这套⏰15分钟“无痛晨练”✨ 💫全程站立➕💫护膝友好,🔆空腹也能跟练~ 舒展僵硬的身体,还能持续燃脂一整天🔥 练完浑身轻盈,状态瞬间被点亮🌟 💎适合人群: 💫早起困难户| 💫久坐腰背僵| 💫想温和燃脂的女生| ↓ 跟练一次,你会爱上晨间的自己 💪 #居家健身 #晨间运动 #冬季锻炼 #有氧训练 #暴汗打卡
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慧慧爱养生
5月前
#万粉扶持计划 早上起床前做这套动作,一整天元气满满,护固腰肾#中医养生 #林大栋 #倪海厦老师讲中医
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脊愈有方小韩老师
4月前
每天起床后与睡觉前都可以做的6个动作!#一起来锻炼 #养生操 #气血不足
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武当十二
6天前
道门冬季养生小妙招 晚上必练这三个动作,让你多幸福十几年#道家养生 #居家运动 #真实生活分享计划
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赵彤说营养健康
2周前
睡前超好的动作每天可以练一练#运动#保养#健康生活小妙招
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TurningPoint.女性健康
6天前
WAFFLOW|冬日苏醒仪式,用5步循序唤醒身心 ☀️晨光未醒时,身体也想多赖一会儿床,那就来一场温和的「冬日苏醒仪式」,用5步循序唤醒沉睡的身体~ 🫧呼吸唤醒:用腹式呼吸激活内在循环 💆♀️肩颈松解:融化一夜的僵硬感 💦脊柱流动:像解冻河流般唤醒神经 🧘♀️核心回暖:温和激活冬日蓄能的核心 🫶全身整合:让暖意随血液流遍全身 🕊️特别提醒:冬天的一切都可以慢一点 动作不必到位,只需感受身体微微发热就好 酸痛是提醒你停下的信号,不是目标~ ☀️明天早晨,也试试这样温柔地迎接自己吧~ #waff运动 #清晨唤醒 #冬日运动 #肩颈松解 #身心运动
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圆壳壳
2周前
冬季升阳,还阳跪 用一招还阳跪,在冬季把阳气找补回来。饭后,睡觉前都可试一试#穴位养生 #居家运动 #养生运动 #升阳 #冬季养生
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元教练(中老年运动)
4周前
睡前一个动作,锻炼腿脚#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #睡前运动
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芊小芊
6天前
零下几度起床 真的需要毅力了 #早起vlog #教师 #早起运动打卡 #高能量
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元教练(运动健康)
3周前
#中老年锻炼 #中老年运动 #睡前运动 #腿无力
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元教练(中老年运动)
3周前
#中老年锻炼 #中老年运动 #腿无力 #睡前运动
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马老师-运动健养开创者
5月前
马老师教你睡前锻炼动作 #睡前运动 #养生 #运动 #居家锻炼 #一起来锻炼
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hello.🐱
5月前
每次运动前跟练5分钟 有助于马甲线养成 睡觉前也可以跟练#马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #邪修
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孙教练-动养理念分享
2月前
睡前锻炼三个动作5分钟 睡前锻炼三个动作5分钟#运动 #锻炼 #居家锻炼
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承妈要自律
2月前
天气冷了 早晨刷腹前进行和缓的古法运动,温和的激发和鼓动体内的阳qi 循环全身 温通经络#养生操#居家健身有新招 #养生人@承妈居家运动
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宁宁居家运动
4月前
#养生#中老年运动 #健康 #正能量
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王老师运动养生
1周前
早上起来太冷了,不想出去锻炼的,你可以跟我练这套居家全身运动一起练起来#居家锻炼 #养生操 #康复运动 #八段锦
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小蛇要自律(备孕版)
7月前
备孕日记29:拉着老公一起跳送子操,每天动一动,质量才能上去! ☑️起床后,睡觉前都可以练一练 ☑️动作简单 都动起来吧,运动对我们真的很重要哦~ #备孕运动 #备孕困难 #备孕日记 #科学备孕 #古法健身
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元教练(中老年运动)
2周前
#中老年锻炼 #中老年运动 #睡前运动 #腿无力
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元教练(运动健康)
3周前
练好一个动作,长寿又健康#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #睡前运动
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元教练(运动健康)
3周前
#中老年运动 #中老年锻炼 #腿没劲儿 #睡前运动
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小叙养生运动
1月前
5个适合秋冬练习的养生操动作#养生操 #中老年锻炼 #古法养生 #学起来 #锻炼
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慧伶姐姐
5天前
早起运动!世界上最好的贵人就是执行力超强的自己 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #玩觅皮面御寒 #vlog亿万流量扶持计划 #玩觅爽跑家族
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云菲
3天前
一起冬练吧! 冬天起床做这5个动作,一整天都精神抖擞!#养生 #云菲 #粤语 #终生美丽 #运动
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小郭教运动 (无基础)
4天前
#中老年运动#居家运动
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小婷的运动日记
4天前
晚上最好的运动是什么 每天坚持古法健身#居家锻练 #健身 #养生 #古法健身 #在家健身系列
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冯梨酥(减肥版)
5月前
动起来就好了#居家锻炼 #减脂 #变美变瘦变好看 #减肥打卡 #自律
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@朱大爱要努力
1周前
想要好身材:力量+有氧就大大方方的练!饮食决定胖瘦,训练决定 体型‼️9:30睡觉,5:30起床:新年第一练费教练70min臀腿训练+帕梅拉有氧操10mim活力有氧+15min跳跃有氧!塑形燃脂瘦身,力量有氧都少不了哦! 沉浸式做自己,不要东张西望,悦己才是荒芜人生的解药✅#早起 #好身材练起来 #费教练力量训练 #有氧运动 #坚持自律
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元教练(中老年运动)
2周前
练好一个动作,强健双腿有力#中老年锻炼 #中老年运动 #睡前运动
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孙瑞芬老师-柏烨科技
6天前
晚睡前超好运动古法手指锻炼 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #手指锻炼 #养生运动
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妇产老徐
4月前
抗阻运动跟我一起练~ #关爱女性健康 #睡前运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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木恩姐
2月前
晨起睡觉前4分钟站立坐立都可轻松跟练的肩颈跟练操#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #80后逆袭运动#冬季塑形锻练
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元教练(运动健康)
2周前
#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #睡前运动
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孔老师讲康养
4天前
天冷了,不想出去运动,在客厅跟我练这套,活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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通辽市科尔沁区团结办事处阿如娜晒能食品店
5天前
失眠的朋友睡前可以做此保健操。
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元教练(中老年运动)
3周前
睡前练腿的好动作qj#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #睡前运动
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孙瑞芬-运动养生锻炼
3天前
告诉你一个万能钥匙,晚上睡觉前,跟着孙老师锻炼起来#运动#居家锻炼 #健康减脂无负担 #睡前 #减脂
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元教练(运动健康)
1周前
练腿好方法#中老年锻炼 #中老年运动 #腿无力 #睡前运动
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孙瑞芬老师-柏烨科技
4天前
睡前超好运动古法揉指锻炼 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #手指锻炼 #养生运动
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妍琦
3天前
#减肥运动 冬天上早八真是需要勇气起床
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腰部训练王教练-王Sir
8月前
床上腰部锻炼操每个人都可以做 #居家锻炼 #睡觉前做的助睡眠运动 #腰间盘突出 #腰痛 #腰疼
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杨教练-中老年锻炼
2月前
#健身运动 #居家健身有新招 #每天健身打卡
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延薛师傅
2周前
睡前最好的运动#居家锻炼 #打坐教学 #锻炼 #养生操
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月姐说健身
4天前
#一起来锻炼 #健身 #一起锻炼 #健身运动 #健身知识
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瘦肉金
4天前
早起简单的五个动作,活力满满一整天!#居家锻炼#养生操#八段锦#古法养生
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小龙女古法运动
2月前
一个马步穿掌练全身!每天跟着做睡觉质量提高了。早起5分钟,胜过养气🩸一小时,全身温暖起来。最适合秋冬季节练习。 #跟我一起做运动#运动无处不在#居家健身有新招 #养生操
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团团老师(居家训练)
2周前
指压板超慢跑,每天睡前动一动#减肥 #健康 #冬季逆袭
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专注健身孙教练
4天前
四个动作坚持锻炼 #健康 #居家锻炼 #运动
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冬梅老师产后运动
7月前
睡眠前必须学的一个动作#睡眠 #健康 #运动
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元教练(运动健康)
3周前
#中老年锻炼 #中老年运动 #腿无力 #睡前运动
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瘦肉金
3天前
早起简单的四个动作,活力满满一整天!#居家锻炼#养生操#八段锦#古法养生
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凌凌的养生日记
9月前
睡前5️⃣分钟,全身舒畅,轻松💤 每天睡前坚持5分钟,你会感谢自己! #女性养生 #女性健康 #提升睡眠质量 #睡觉前做的助睡眠运动 #睡眠与健康
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元教练(中老年运动)
3周前
#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #睡前运动
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练完吃啥啊
1周前
早上起来太冷了,不想出去锻炼的,你可以跟我练这套居家全身运动一起练起来#居家锻炼 #养生操 #康复运动 #八段锦
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向阳而生🌻
2周前
脚为人体之根,睡前动脚=养全身! 转趾通脾胃,转腕活气血,勾趾强腰膝, 搓底驱寒气,伸脚解疲劳, 经络通,百病消,腿脚暖,睡得香!#睡前养生 #养脚就是养命 ##创作者中心 #创作灵感 健康生活重养自己一遍
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卡将宝生活--古法运动
4天前
#古法锻炼#居家健身#居家锻炼 #小动作大作用 #小动作大作用贵在坚持
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减重降糖赵欣梅医生
3月前
减肥时早睡可能比跑步更管用 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #沈阳二四二医院 #赵欣梅医生 #睡觉
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十年陈说健身
3天前
#一起来锻炼 #健身 #一起锻炼#健身运动#健身知识
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居家轻锻练
3天前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #耗糖
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孙瑞芬老师-柏烨科技
2周前
睡前一个动作舒展全身睡眠香 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #睡前运动 #锻炼
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是阿帆老师啊
3天前
简单几个动作,活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦#超慢跑
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阿超要减肥
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晚上睡前最好的运动是什么?#睡前运动 #睡前运动操 #睡觉也能瘦 #减肥 #减脂
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白羊-专注中老年运动
4周前
睡前做什么动作 这个动作学会它 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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最新发布时间:2026-01-10 06:02
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