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靠谱讲书詹青云7月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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妙蛙宝子1周前
拒绝精神内耗#精神状态belike #拒绝内耗 #反焦虑 #搞笑
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赚大田7月前
为什么你总是在沟通中吃亏又内耗？#直球式沟通 #直球式沟通真的能解决问题吗 #沟通技巧 #沟通能力
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羊村你懒哥4周前
如何对抗焦虑 内耗#剧情 #对抗路 #焦虑 #内卷 #青年创作者成长计划
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颜颜沉思录3周前
去掉拧巴和内耗最快的方法，是系统的补足世界观！ #拧巴内耗 #女性成长 #世界观 #自我提升 #成长干货
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山西张瑜2月前
拒绝内耗，自己要想办法走出泥潭！#拒绝内耗 #爱自己 #每日分享 #国学智慧 #干货分享
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馨月说情感7月前
正在内耗的你，看过来～ #女性智慧 #努力成为更好的自己 #提升自己 #女性力量 #内容太过真实
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暖秋1月前
智者所能有限，钝者所悟无极。此视频献给那个内耗想不“开”的你。#女性成长 #高维智慧
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石能干6月前
这段话救了我，也可能救你🥰 你快要撑不住的时候，其实低谷也快撑不住了。 #内耗型人格如何改善 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看 #干货分享
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轻宣1周前
高敏感自救指南 0.57如何缓解焦虑内耗 2.34如何发挥优势 选择赛道 4.21如何稳定内核 不被他人动摇#高敏感是种天赋 #高敏感#提高认知
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会飞的唐女士(怡兰)5天前
拒绝内耗❌内耗的本质在于目标不清晰 #就想说点大实话 #知识分享 #分享生活小技巧 #内耗 #怡兰
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人羊4月前
停止内耗！从今天起，和自己的负面情绪说再见 #人羊#内耗#精神内耗 #心理健康 #创作者扶持计划
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简快李中莹幸福关系学4天前
经常内耗的人，一定要试试这个方法！#涨知识 #心理 #内耗 #爱自己
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隋禾心理艺术疗愈5月前
2个实用方法助你马上停止内耗#心理 #内耗 #女性成长 #疗愈 #致每一位认真生活的人们
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余青汀1月前
谁认真、积极、负责、努力，谁就是大冤种 为什么越积极的员工越吃亏？特别是职场新人，越积极，越被欺负，5个血泪教训教你职场“反内耗”法则，8个方法让你告别无价值杂活，聪明工作比盲目努力更重要。#职场 #职场生存法则 #职场干货
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向阳说2月前
只需要一个观念小转变就可以减少很多内耗哦～#心理科普 #dou来学心理#私信回复#心理咨询
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暖阳心理师9月前
精神内耗太痛苦？三句话带你走出困境。#焦虑症 #拒绝精神内耗 #心灵疗愈 #实用心理学 #提升自我
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万昭阳（万小傲）6月前
你为什么总是内耗？原来缺了这步“归位”操作 #修心修心 #内耗 #身心同调 #公益共修
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淼淼轻养记8月前
#涨知识 #健康小妙招 #内耗 #养生 #官方大人我要热门 这段频率，瞬间停止胡思乱想🤚
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白瑞家庭教育4周前
一个好办法帮你摆脱内耗 #内耗 #摆脱内耗 #人间清醒
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漂亮的李慧珍⸝⸝3月前
别让“要是当初”毁了现在！聊聊怎么放下懊悔，学会这招不内耗。#人生感悟 #自我觉醒 #认知觉醒
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热爱生活的兰姐1周前
总拖延抱怨情绪内耗？三问心法帮你找回行动力 又在深夜为白天的拖延和抱怨感到懊恼，我懂这种感觉。其实想抱怨想拖延，这太正常了，这不是你的错，而是大脑在保护你免受压力伤害。今天分享一个‘事上磨’急救心法，核心是准备一张‘事上磨三问表’。具体怎么用呢？当抱怨心态升起时，立刻写下三问。第一问，这件事我能控制的部分是什么？比如项目拖延，你能控制自己的时间分配。第二问，如何全力以赴应对？列出三个最小行动，比如今天先完成大纲。第三问，这次能让我学会什么？可能是耐心或协作。以前我总抱怨会议无效，用这个方法后，我主动准备议程，反而提升了影响力。如果填写时情绪依然汹涌，可以试试掌心温度法，双手搓热轻轻捂住眼睛，深呼吸三次，让温暖帮你快速平静下来。记住，每一次考验都是磨刀石，把抱怨的能量转化为具体行动，你正在悄悄变得更强。#心理学 #拖延症自救 #个人成长 #停止内耗 #情绪管理
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糖糖吖4天前
想走出内耗，就一定要做到这一点！ 你会发现，你改变了，他可能也会跟着变好！#背叛 #走出内耗 #改变自己 #婚姻修复#女性智慧
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解忧大叔🔮3周前
分享四个方法，减少精神内耗与能量消耗 #心理学知识
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郑大钱3周前
女生如何才能做到杀伐果断/不内耗？ #女性成长#女性认知#女性择偶
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奕奕呀7月前
内耗人常见的三种情况与解决办法#高敏感人群 #内耗型人格 #高敏感
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哇哇哇1周前
如果你现在感觉到内耗，痛苦或焦虑。不妨试一试这三点，因为我曾跟你一样。1.清楚自己的目标2.开始第一步.3允许自己休息，但不要停止#治愈 #内耗型人格 #内耗焦虑
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每天读一本书2月前
《反内耗心理学》拒绝内耗，重找自信，做回自己。#青年创作者成长计划#读书分享 #拒绝内耗
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生瞳的深度思考2天前
精神内耗的解药是正面效应，即通过正念回到当下。精神内耗源于注意力不在当下，与错误的东西较劲。#创作者中心 #认知#成长#人生感悟#心理
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福哥短视频陪跑2天前
走出情绪内耗，先从了解自己开始！#情绪内耗#正能量 #自媒体 #福哥短视频陪跑
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曹律聊心法1月前
吃亏是成长最快的方式，解决内耗的最快办法就是解决让你内耗的人。干他。#人生哲学 #内耗 #焦虑
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乐因林3天前
为什么你总是又忙又累？#精神内耗 #个人成长#情绪管理 #强者思维
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阿拉泽的疗愈空间1周前
三步停止内耗，把自己重养一遍，别让童年的声音，操控你成年后的选择 #顶级思维 #女性成长 #内在小孩 #催眠疗愈 #人生领悟道理
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霖霖九1月前
内耗来源于自我纠结和否定，情绪对于我们来说很重要，不是所有的事情都值得我们花费情绪，要想明白哪些事情值得去做，哪些情绪值得我们去投入#内耗 #情绪 #婚姻 #职场 #家庭
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彦彦不内耗（备孕中！）5天前
有客之道，治愈内耗～#有客之道 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #备孕 #自媒体
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朗哲妈妈的发光路3天前
让我瞬间活过来的话居然这么简单#真实生活分享计划#拒绝内耗#对自己好一点##原创视频#创作者伙伴计划 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官
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我是老赫（带母旅行中）3天前
别内耗了铁子，就这么点小事 不内耗终极心法分享一下，反正我就一直这么想的，也这么做的，大家有同感的不？#我的非标人生 #内耗 #交换世界计划
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金石智慧良言3天前
解锁人生钥匙｜停止内耗！放下算计，唤醒属于自己的光✨别逼自己必须完美，放下焦虑的算计，就是和自己和解的开始。每周都有干货，愿我们都能挣脱枷锁，成为自己的光✨常来看看，一起成长~#心灵疗愈 #停止内耗 #人生智慧 #自我成长 #口播知识分享
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人间像素2天前
总是内耗、一压就垮的人，反复听这3句话。 #内心强大 #自律 #个人成长 #思维韧性 #自我提升@人间像素
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德元智慧说3天前
悟透这一点内耗瞬间停止#德元 #德元营销修行 #德元东方营销学
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明月归2天前
如果你正焦虑迷茫，感觉生活不对劲 这五句话，是解药 #人生智慧 #停止内耗 #国学文化 #情绪管理 #个人成长
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唐长老心经4天前
“吃亏是福”？真正的福是学会说：这个亏，我不吃！ #反鸡汤 #反内耗 #人生感悟 #人生智慧
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闲云-共生论3天前
内耗自救：当你内心“兵荒马乱”时#闲云共生论 #人生智慧 #能量提升 #个人成长
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小鱼爱折腾1周前
摆脱精神内耗小技巧#用抖音记录人生 #精神内耗的调整方法 ＃自媒体#每日分享
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躺不平的老李2天前
99%的人都有跟世界对着干的经历 #内耗 #认知提升 #知识分享 #内容过于真实
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周伯通转型日记2周前
如何调整内耗，就两步，想做评估好值得做就立马做，做了就专注，活在当下#停止内耗 #一人公司 #自媒体创业 #社会话题
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孟本华_4天前
情绪长期低落别硬扛！#初荔子 #初荔子觉醒文化 #情绪低落 #修行 #内耗
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温柔而有力量的涂涂5天前
人生是一场消除模糊的比赛 #女性智慧 #正能量 #女性成长 #思维 #反内耗
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为梦前行2天前
情绪内耗者失控？3个工具快速找回平静 上周我被朋友无理指责，内耗了整个周末，感觉能量被掏空。你是不是也经常这样，明明知道在消耗，却像被粘住一样反复回想糟心场面？请相信，这不是你的错，而是人性在压力下的自然反应。当我们不断与烂事纠缠，大脑信息过载，就会感到失控和疲惫。今天分享一个即拿即用的情绪急救工具：感恩细节培养法。每天只需两分钟，写下三件让你温暖的小事，比如清晨阳光或美味早餐。这个练习能像探照灯一样，照亮生活中被忽略的美好，瞬间提升积极情绪。如果此刻就难受，试试5-4-3-2-1 grounding技巧：说出看到的5样东西、听到的4种声音、触摸到的3种物体，快速把你拉回当下，缓解焦虑。长期培养课题分离心态，分清能控制的和不能控制的，逐步重建内心秩序。#个人成长 #5秒法则 #感恩练习 #心理急救 #情绪内耗
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大宇证悟4月前
停止焦虑内耗的有效方法 #内耗 #焦虑
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梅公子4周前
阳明心学解读：读懂四句教从此不内耗、不吃亏#国学智慧#阳明心学#国学经典#人性真相#人生智慧
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靖2月前
给自己个机会，在“内耗”中发现成长的糖果，一点点铸就喜欢的当下 感恩相伴成长🌹 #心态调整 #生活是一种态度 #内耗
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鱼小樱6天前
当很多事情一团乱麻怎么办？有些事不是用来解决的，而是用来超越的，遇事别慌，稳住自己很重要 心乱时，记住这三步#心静 #内在觉醒 #觉知 #内耗 #道源
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心如止水2月前
#吃亏委屈，是你在“过度拯救”#自我成长#焦虑#内耗
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学姐朱丽3天前
你的内疚感，不是善良，是原生家庭的驯化！ #原生家庭 走出内耗 拒绝讨好型人格
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冰糕2天前
《总焦虑忧愁？王阳明心学教你「向内求」，摆脱外界束缚，找回内心平静！》#王阳明心学 #焦虑 #拒绝内耗 #国学智慧 #情感心理
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拾贰石文化-禅易精舍6天前
如果你总感觉被一件事”困住“，一定要看完这四句话 走出”鬼打墙“的顶级心法，就这四句话#人生感悟 #内耗 #强者思维 #破局 #自证陷阱
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坦克璐1周前
如何摆脱吵架发挥不好后续自己反复内耗？亲测有用三个方法！ #表达能力 #口才训练 #沟通技巧 #内耗 #个人成长
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叫我丽姐3天前
如何勇敢说不 人际交往内耗型人格的自我拉扯 #讨好型人格 #内耗 #人际交往 #自我拉扯 #左右脑互博
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小树挖宝中6月前
玻璃心，别人说两句就开始内耗，怎么办？ #自我成长 #女性成长 #内耗型人格
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程程来了1周前
职场内耗怎么办？分享几点实操心得，希望大家都能做到心平气和地工作。至于快乐工作，过几年再说吧。#裁员#中年失业
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周董@商业实战分享4天前
你觉得交往当中吃亏了，那就买单走人。不埋怨，不背后说负能量的话。#经验分享 #人际智慧#人生哲学 #人际交往#吃亏是福
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玉见美好3天前
完美主义者内耗焦虑？3步自我价值法转化行动力 你是否曾经因为一个小瑕疵而反复修改工作到深夜，感到身心俱疲？或者因为别人的一句评价就陷入自我怀疑？我懂这种感觉，完美主义内耗像迷雾般让人迷失方向。但请相信，这很正常，你并不孤单。首先，情绪正常化：有这样的感受不是你的错，它源于内心对认可的渴望。接下来，分享‘自我价值确认法’，核心是停止用他人标准衡量自己，聚焦内在成长。具体操作：每天花5分钟，写下三件做好的小事，比如准时完成任务或帮助他人。当内耗来袭时，立即深呼吸练习：吸气四秒，屏息两秒，呼气六秒，重复几次，能快速降低压力。长期培养自我接纳心态，将内耗能量用于学习新技能等行动，焦虑逐渐转化为成长动力。记住，与不完美共处才是真正强大。#自我价值 #个人成长 #心理健康 #内耗焦虑 #完美主义
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三毛读书屋2天前
第9集｜内耗从来都不是无法摆脱的困境，而是我们亲手给自己设下的牢笼。 当你学会停止过度思虑，学会专注当下，学会接纳自己，就会发现，那些让你辗转反侧的烦恼，其实都不值一提。#真实生活分享#热门#读书#书籍#创作者扶持计划
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