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切格瓦拉10月前
#居家健身#古法健身#八段锦#八部金刚功
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随心一练1月前
张道长八部金刚功，口令＋呼吸＋动作引导，镜像跟练版。 #八部金刚功 #金刚功 #居家锻炼 #道家养生 #养生
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崇沛-道家养生文化5月前
八段锦和金刚功的呼吸法到底是什么 #国学智慧 #八段锦 #金刚功 #传统文化
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上峰学中医4月前
要得到呼吸的法门真的纯靠机缘了吗？#中医养生 #张至顺道长八部金刚功 #道家养生 #金刚长寿功
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李在峰工作室2月前
超详细八段锦（第一式）呼吸法，你学会了吗？ #李在峰 #八段锦 #八段锦养生功教学 @师傅的院子 @武当·李在峰
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一与全8月前
八部金刚功需要配合呼吸练习吗 #站桩#打坐#八段锦#八部金刚功#养生
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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张锡纯4月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤、寒湿痰淤堵。#健康 #瘦全身 #癌症 #结节 #居家锻炼
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老秦健身1月前
金刚功需要加呼吸吗？呼吸那么重要为什么不加呢？ #金刚功 #呼吸训练 #道爷张至顺 #八段锦 #导引术
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趁年轻攒命本。7月前
#八段锦#金刚功#年轻人养生#生命的重要性 2遍八段锦+1遍金刚功（48分钟） 每天早上6点开始坚持打卡 欢迎跟练
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武当艺峰7月前
吐纳术、是道家古老的练气补阳的呼吸功法，历代都在门派秘传#八段锦养生功教学 #道家功法#养生 #知识分享
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三道说易5月前
如何正确修炼 #八部金刚 #八段锦
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居家健身可乐教练2月前
腹式呼吸八段锦第二式：金刚跪健脾消食#居家锻炼 #改善圆肩驼背的动作 #金刚跪促消化 #腹式呼吸 #跟练
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崇沛师兄-养生文化2月前
练八段锦、金刚功前一定要先练呼吸#张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦 #传统文化 #认知
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热爱学习和金刚功4天前
道爷张至顺八部金刚功五部演练 原声视频 可保存下载
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金刚 Da牛3月前
张至顺道爷超级详细讲解示范带练八部金刚功版本，有缘人可以认真观看。#张至顺道长 #八部金刚功 #古法养生 #八段锦 #锻炼身体增强体质
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安阳夏丹4月前
#道家养生 #张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦#锻炼
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金刚八卦养生6月前
#八段锦 #歌唱传承非遗@抖音广告助手 @李连杰@梁小龙
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正清｜太极拳精力提升10月前
八段锦（呼吸带练完整版） 本期内容向大家完整展示它的一招一式，无需器械，随时随地都能开练！每天来上一套，轻松开启健康生活。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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胡建古法锻炼1周前
张道长八部金刚功，口令+呼吸+动作引导，镜像跟练 #八部金刚功 #金刚功 #居家锻炼 #道家养生 #养生
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时 光 💯10月前
八段锦全套动作跟练，呼吸配合+口令完整版，#八段锦 #国体八段锦 #金刚功 #八部金刚长寿功 #八段锦教学
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金剛無界8月前
金刚功是一种传统养生功法，通过特定动作与呼吸配合，达到强身健体、调节气血、平衡脏腑功能的作用。其核心价值在于通过舒展筋骨、疏通经络，帮助改善身体机能、提升免疫力，并辅助调节情绪与精神状态。#张至顺道长 #八部金刚功 #道家养生 #坚持锻炼给自己一个好身体
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居家健身可乐教练3月前
腹式呼吸八段锦跟练版#每日分享 #居家锻炼 #腹式呼吸八段锦 #呼吸训练 #居家健身有新招
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小五的正念生活4月前
八部金刚功的气息感相对于八段锦会更刚劲有力一些。 八段锦更像是绵绵不绝的流动。 学中医除了学习药物膳食的调理，也要学习传统养生运动才行。 #日常vlog #自学中医 #八部金刚功 #养生健康 #古法健身
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古法健身研究所所长10月前
金刚功如何发力？发多大的力？用用不用配合意念呼吸？这是讲的最明白的了，建议收藏多听几遍#中医 #道家文化 #养生 #八部金刚功
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥八段锦6分钟完整版｜镜像+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版，6分钟版，这个版本是给日常忙碌，又想好好锻炼身体，时间不够充足的朋友们准备的，以及刚开始锻炼，体能还在适应完整套的朋友，觉得12分钟练下来太累的话，咱们可以先跟这组6分钟版的完整套锻炼，随着体能进步，逐渐过渡到训练12分钟版的。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解十呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒下大家的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，练养生功大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝以及我的学员，一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位: 镜像跟练:我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2 呼吸口令:我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位: 1镜像跟练:我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2呼吸口令:我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3动作口令:每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 正确的锻炼，可以让咱们少走弯路，且得到有质量的八段锦锻炼结果，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成，呼吸法不熟练的朋友，先把动作熟练后再结合呼吸法。 坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家练的好可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油～ #居家锻炼 #健康养生 #八段锦 #中式养生#古法健身
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蔡树欣教传统养生功5月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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蔡树欣教传统养生功4周前
🔥国家体育总局6分钟八段锦完整跟练版｜正反面+镜像+呼吸法 朋友们，大家在日常锻炼八段锦时，是不是常有这几个练功困惑？ 1️⃣看视频总是左右不分，动作别扭？ 2️⃣呼吸总配合不上，找不到动作➕呼吸法练功的协调节奏？ 3️⃣没有足够的时间和体力练习12分钟版八段锦？ 这次专门录制的国家体育总局6分钟完整版跟练，这组是镜像➕动作口令➕呼吸法跟练。 帮你彻底解决： 1️⃣正反面同步演示：无论哪个动作，都更能看清细节，再也不怕镜像混淆了。 2️⃣全程呼吸提示：清晰的口令，带你掌握功法动作➕呼吸法的锻炼节奏。 3️⃣6分钟版：可以更灵活的运用到我们日常的锻炼，随时随地可以在家里或者格子间，打一组完整套八段锦功法。 建议每天能够坚持锻炼，碎片化灵活时间，早起或睡前，或者在格子间休息时跟练一遍，身心得到完整的放松与锻炼，气血通畅，心神安宁。 建议收藏这组，坚持锻炼放进日常生活随时随地都可以运动起来，加油，一起锻炼的身体越来越好，收获好的锻炼效果❗️ #八段锦 #健康养生 #古法健身 #中式养生 #小动作大作用
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至成闻道1年前
呼吸版八段锦……久等 回复 @无藏的评论 #八段锦 #八部金刚功 #张至顺道长 #张至顺道长口述 可以跟着试试，对比有什么感觉的不同！
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武掌门养生运动6月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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太极杨振宇4周前
国家体育总局推广版八段锦12分钟完整版｜正背面演示、呼吸提示 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦呼吸 #八段锦口令视频
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安阳夏丹4月前
金刚功初练必知 #金刚功长寿功 #张至顺道长 #八段锦#道家养生 #传统文化 #八段锦
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太极5779月前
史上最权威的八段锦教学，分解动作➕呼吸方法，各位朋友自行点赞收藏#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦教学
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无尘1月前
11月26日 (1) 总说想养生，但不知道从哪里开始？来看看你属于哪种情况： ✅ 肚子大、脾胃弱？试试「八段锦」 ✅ 手脚冰凉、怕冷？试试「金刚功」 ✅ 总感觉累、气不足？试试「长寿功」 ✅ 情绪差、易怒？试试「易筋经」 ✅ 夜尿多、精神不济？试试「站桩」 ✅ 胡思乱想、心不静？试试「打坐」 在评论区说说，你想先尝试哪个？👇 #养生有方 #传统功法 #亚健康调理 #健康生活
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✨B姐✨3月前
两遍八段锦后跟着张道长一起金刚功#养生操 #正能量 #健康
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归园田居5天前
#正能量 每天早上练八部金刚功让你的生活工作精神饱满。
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林言逸道2月前
无极桩详细讲解及呼吸要领，初级练法（上）#站桩 #站桩教学 #八段锦 #金刚功 #八部金刚功
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用户63117225266041周前
杨柏龙版国体版八段锦演示（镜像+呼吸+详解）——初学者入门 此版本为国家体育总局版本，演示者为杨柏龙教授，是北京体育大学导引养生中心主任，也是健身气功·八段锦编创组组长，比较权威的“标准版”。12分钟的配乐和口令也是通用的标准。这个版本非常适合初学者入门，它动作幅度不大、重心高，适合老年人平时参照练习。 #八段锦 #金刚功 #全民健身 #古风运动 #亚健康
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补丁同学9月前
#排病反应 #八部金刚功 #八段锦 #张至顺道长 #道家养生
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八段锦金刚功1年前
八部长寿功完整口令跟练版！#养生 #八部金刚功 #金刚功 #张至顺 #张至顺道长
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自愈亦自律5天前
#张至顺 #张至顺道长 #八部金刚功 #古法健身 #自律
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古元阳国学研究室1周前
#八部金刚功 第七式详解
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太极杨振宇2月前
国家体育总局推广版八段锦｜完整版带呼吸正侧面演示含动作次数 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #八段锦养生功教学
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月亮基地3天前
八部金刚功动作详解
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小金米4天前
八部金刚功特别好，推荐大家每天一练。
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于敦华在北京2天前
不同的功法适合什么人 #养生#拒绝废话##省流 #于敦华#中医
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春天里有歌4天前
#八部金刚功 #八部金刚 #八部金刚长寿功 #养生 #养生运动 学习养生
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大理正心居3月前
混元桩系统化教学，第三十九讲：八段锦·金刚功中的脊柱拉伸#创作者中心 #创作灵感 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱矫正
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源子1周前
#八段锦 #金刚功 #易筋经 #自律 #健身
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金4天前
今日复习课程《八部金刚功》注意要点#每天跟我涨知识 #太极养生 #居家健身有新招 #传统武术文化 #太极拳
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热爱学习和金刚功3天前
八部金刚功五遍演示教学 道爷原声口令视频 可下载 我根据自己的锻炼感悟，调整的一个比较合适的速度，感觉还是要慢锻炼，每个动作都动作到位，感受到位，气到神到，才是最好的效果和体验。特别推荐该视频。#八部金刚功功效
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李醒省3天前
#真实生活分享计划 #八部金刚功 澄心清神💁🏻‍♀️练起来
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天元丹法小师姐2月前
如何采气练气，你练了那么多功感觉怎么样#男科#八段锦#金刚功#气功#宇升老师
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木易的日常调侃3月前
八部金刚功的阴阳互转 今天和大家聊一聊《八部金刚功》的原理， 喜欢传统文化的人，都多多少少了解有八段锦，易筋经，五禽戏，太极拳等传统的功法，也知道其养生延年疗疾之效。 传统功法大多动作缓慢，配合后天呼吸等方式锻炼。但《八部金刚功》恰巧无需配合呼吸，且动作较传统的养生功法刚猛迅捷。其锻炼效果更加显著。 那么，这种显著效果从何而来？#道家养生 #八部金刚功 #健康养生 #非遗文化传承
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蔡树欣教传统养生功5月前
💥八段锦12分钟完整版跟练｜镜像+正反面+呼吸引导 🔥八段锦版本太多傻傻分不清？1分钟给你整明白！ 国家认证的健身气功八段锦，其实就俩版本： ✅ 大众养生版（咱视频里就是这个！男女老少都能练） ✅ 比赛竞技版（运动员专属） 咱练的这个“养生版”，可是专家团扒着老祖宗的千年导引术🧘‍♀️，结合现代科学一点点优化改良出来的！动作到位是关键，精髓都在细节里✨ 新手小白看这里！👇 正反镜像跟练：12分钟带呼吸法，左右同步超清晰！再也不怕方向懵圈~ 动作慢就是快：别急！跟着节奏一点点抠细节，进步看得见！我的学员们坚持练，效果都超棒！ ⚠️练前必看Tips： 空腹 ❌ | 吃太饱 ❌ | 睡前1小时停练 ⏰ | 其他时间随意练 ✅ 呼吸跟不上？动作手忙脚乱？ 别慌！👇 评论区置顶🔝有呼吸&动作配合的 私藏秘籍课程，帮你秒懂！ 有同款困扰的宝，咱评论区见！ 一起交流进步呀~ 💬#有所事事的暑假
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清风故事会（星语）2天前
养生之道#修行修心 #传统文化 #金刚功#古人的智慧 #风君子清风
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菲你莫属1周前
每次发金刚功练习后台推送的流量很不错，说明抖音也在默默支持古法养生并宣传，今天发个八段锦的理论，也给推推呗，希望更多人可以练习起来，因为功法简单有效配合呼吸就好，金刚功多数靠内力 拓展经络的同时气血虚弱的伙伴会有不舒服的反应，很多人容易放弃，那么八段锦就适合每个人！
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安阳夏丹4月前
金刚功第一部 #八部金刚功#张至顺道长 #八段锦#道家养生#传统文化
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力威传统武术（太极养生）8月前
八段锦全网最详细教学—呼吸与动作的配合 在练习八段锦的过程中，呼吸与动作的配合是至关重要的，再配合的过程中，有一呼一吸法和两呼两吸法.#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦养生功教学
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木子雨山1月前
#古法养生 #八部金刚功 #伤寒论 #中医 #热点话题 至于小肠温度后面有机会系统性和大家分享，总之医功法不能分家，运气的基础一定要从呼吸开始，始于呼吸也终于呼吸！多用腹式呼吸吧
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养生阿K5天前
八部金刚功1遍演示版，日常上班族5遍即可，男女皆宜，卯时升阳正当时，八部练毕，一天都有精气神#古法健身#中式养生#八部金刚功 #激发全身阳气的锻炼方法
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艾灸养生工作室2周前
八部金刚功，又称“八段锦”，是一套源自中国的千年传统养生气功，由八个舒缓、对称的动作组成，强调“调身、调息、调心”三调合一。现代研究将其归为中等强度有氧运动，兼具医疗与健身价值。
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