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王灏楠和陈小帆
8月前
如何提升倒踢紫金冠。快去练练试试吧
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安禾意(技巧教学版)
10月前
如何正确踢旁腿? #旁腿训练 #踢旁腿 #基本功 #舞蹈生的日常
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慧舞|舞蹈课堂💃
3周前
今日基本功之“躺地踢腿”#舞蹈 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #慧舞舞蹈课堂 @丸子的舞蹈欢乐铺
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爱跳舞的冉姐bb
1周前
下次一定要交作业了#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈日常 #学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU来跳舞
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北京舞艺毯技
1月前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈技巧“倒踢紫金冠”的分解练习你学会了吗!#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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单色中国舞鹿子老师
4年前
踢腿时应该勾脚还是绷脚?怎么踢才是正确的踢腿?#舞蹈基本功 #中国舞 #日常练功
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吾来舞往 叶老师(招生中)
4月前
倒踢紫金冠——雕琢真正的技巧#倒踢紫金冠 #舞蹈生 #艺考生 #吾来舞往 #舞蹈艺考集训
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春芽舞蹈艺术中心LISM官方号
4年前
仰卧踢前腿#基本功教学
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陈教练专注健身
4月前
腿部锻炼#居家锻炼 #中老年锻炼
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旋星艺术
3年前
动作的延续性很重要 躺地踢腿时如果不能很好的掌握要领 那么错误就会被带入下一个动作之中 胯根的放松很重要 不管是勾脚踢腿还是绷脚踢腿 找准发力点也很重要 永远都不要用大腿发力哦 吸腿时胯根的能力也很重要 这些都是需要精雕细琢的哟 台上一分钟台下十年功 你看到的每一个完美的舞台瞬间 背后都是这样日复一日的练习 当然了 要有效的标准的练习 扶把踢抱反腿是为了找到正胯的感觉❗#舞蹈基本功 #日常练功 #舞蹈课堂随拍 #跳舞使我快乐 #少儿基本功 #爱舞蹈爱生活 #学舞蹈的女孩 #课堂实录 #体态纠正 #台上一分钟台下十年功 #小学生 #南京舞蹈培训
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番茄老师💚(凤舞教材找我)
6月前
地面后踢腿为什么不稳?一个动作就能看出来!#基本功 #基本功练习 #舞蹈 #凤舞 #舞蹈基本功 喜欢的老师可以明天晚上来看马老师直播~@凤舞马老师(直播版)🍀
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小予酱
2月前
睡前必练拉伸❗️腿真的越拉越细直 #拉伸 #瘦腿 #漫画腿 #骗你生女儿 #我的运动日常
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安禾意(技巧教学版)
10月前
正确的踢腿✅ #踢腿的正确练法 #踢腿动作的好处 #踢腿训练的功效 #
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减肥达人翡翠
9月前
太神奇了,“踢腿勾脚”我只练了20天,打通全身堵塞,大肚子没有了#居家锻炼有新招 #今日运动打卡 #容易坚持的减肥方法 #减肥 #瘦肚子最快的方法
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娇娇师姐运动养生
2周前
一个简单的动作!#居家运动#居家锻炼#练腿#勾脚
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单色拉丁舞蕾蕾老师
6月前
#牛仔 必学的#踢腿 详细分解教学,练习时想要做得规范,一定要注意这两点!#拉丁舞教学 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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天津剑匠体育单招
1年前
武术单招正踢腿,你能拿满分么#武术套路 #武术单招 #体育单招
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运动养身-张老师
2月前
中老年人居家腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼#腿部锻炼#运动
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居家养生54岁的静姐
4月前
居家锻炼#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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不能再瘦了阿宁
7月前
hiphop基础训练(勾脚发力的说) #hiphop #hiphop基础 #一学就会系列
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筱竹yoga
1月前
老师告诉我们人老先老腿,大腿后侧无力没有支撑作用,会引发一系列体态问题,不管是修复一字马拉伤还是为了改善体态,这两个动作都可以做起来,在床上也可以练习,重点在于坚持,快行动起来吧#居家瑜伽 #一字马拉伤 #改善体态
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南昌琦琦舞蹈(古典舞)
7月前
一分钟带你解锁倒踢紫金冠,快快码住收藏练起来叭~#古典舞#中国舞#舞蹈基本功#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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南京梓小艺
5天前
小艺考踢腿别瞎练!一对一精准抠细节💪 #小艺考 #舞蹈生 #中国舞 #细节把控 #踢腿
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Fan范老师
1月前
躺地大踢腿教程#中国舞基本功 #中国舞
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美臀黄建
3年前
侧踢腿与臀凹陷。#臀凹陷 #蝴蝶臀 #臀部训练
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诗微玥舞·望京创艺空间
5天前
踢腿正确发力 #中国舞 #诗微玥舞 #课堂随拍 #基本功练习 #软开度
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毕方体育
3月前
广东健美操体考内容#广东体考 #健美操升学 #日常训练 #体育升学 #体操升学
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一颗阿懵
8月前
爆改沙漏腰!7天2cm!完整跟练版 #沙漏腰 #小蛮腰马甲线 #马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
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不能再瘦了阿宁
5月前
hiphop基础律动(更新晚了点) #hiphop #hiphop基础 #一学就会系列
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教 HIPHOP 的小阳
5天前
如果你能一次就练成功说明你天赋异禀哦🤓 #hiphop #HipHop舞蹈打卡 #HipHop基本功#hiphop基本功教学
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即墨少儿古典舞
1年前
中国舞地面踢腿高阶训练,你做对了吗 #古典舞基本动作教学 #中国舞基本功 #斐然舞蹈 #斐然幼儿舞蹈
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丁丁舞蹈 浑南校区
3月前
踢腿知识点,今天你掌握了吗#舞蹈课堂 #舞蹈教育 #舞蹈生日常 #舞蹈训练
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舞研总部
3周前
舞蹈生的回功跟练|抓紧动起来吧! #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈生跟练 #舞研艺考 @北京舞研总部
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Miss刘的舞蹈生活
1月前
当舞蹈和民族结合在一起#舞蹈摄影写真 #舞蹈艺术写真 #舞蹈摄影
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momo运动与康复
3月前
别慌,膝盖响不代表废了,但你得学会这几步(下) #膝盖弹响 #训练计划 #运动康复训练 #膝盖保养
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165的梨儿🍐
11月前
挑战娃儿睡着时,👩🏻在床上运动 娃儿休宜,美宜×😁#产后宝妈 #生娃前与生娃后 #产后修复的黄金期 #产后恢复 #宝妈
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徐老师,你好
2周前
床上常用的手法
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萍菓会跳舞
1月前
#居家锻炼 #养生操 #腿部力量 #膝盖保护 #居家健身有新招 逐渐可增加负重练习
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芭蕾大魔王孙榕
4天前
99%的同学大踢腿都会出现的问题!划重点! #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #知识分享
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吐泡泡亲子游泳俱乐部
7月前
【仰泳踢腿常见问题】 膝盖打弯❓腰部下塌❓脚腕锄头脚❓身体摇晃❎ 这些细节都会破坏推进力,增加水阻! ✨家庭专项练习能帮你: ✅精准感知肌肉发力 ✅快速建立正确动作记忆 ✅让每一次踢腿都变成高效推进 专业动作打磨=更省力+更流畅🏊♂ #仰泳技巧 #儿童游泳 #宝宝游泳 #游泳 #学游泳
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三个虎牙
3月前
腰突 腿脚麻居家锻炼 宝子一直要的#腰突康复训练 我的康复小总结今儿给安排上#腰突自愈的真实经历 (麦肯基 小燕飞 四足支撑 猫式伸展 鸟狗退阶 后踢腿 婴儿趴 青蛙趴 鸟狗式 针眼式 抱膝勾脚 仰卧勾脚 仰卧扭转 臀桥 仰卧抱膝滚动 仰卧蚌式开合 仰卧交替脚尖点地 空中蹬自行车 退阶死虫式 死虫式 平板支撑 )
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小章鱼要逆袭
1月前
过年前瘦腿打卡挑战,一个月瘦腿,今天瘦小腿后侧 #居家锻练 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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梁个亿
6月前
挑战50天瘦到99斤DAY34|中式减脂太牛了 睡前做这四个动作 每天20分钟#中式减脂 #养生减脂 #古法健身 #居家锻炼
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是政芝啊
1月前
#踝关节扭伤 #康复运动 #韧带损伤
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健康生活,康复助力
2月前
下肢康复基本动作#医学科普 #偏瘫 #下肢训练 #康复
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新舒雅舞蹈官方号
3周前
勾勾勾起来! #舞蹈基本功培训 #零基础舞蹈基本功培训机构推荐 #新年仪式感 #新年舞蹈 #少儿舞蹈教学
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新舒雅舞蹈官方号
3周前
第一次踢腿就应该这样练! #舞蹈培训 #新年快乐 #舞蹈教学培训 #新年新气象 #舞蹈基本功
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李德星健身
6月前
居家无器械健身#健身 #运动健身 #健身训练
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骨科医生牛洪华
4月前
骨折受伤的病人,一定要下床活动,这样能够帮助我们更好的恢复 #医疗健康训练创作营 #硬核健康科普行动 #骨折术后康复 #骨科 #洛阳正骨医院
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小沈美眉
5月前
拍照嘛,生动当然比漂亮更重要啦! #拍照姿势 #生活感拍照
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Yummy鸭
1月前
懒人躺瘦!每天3min,边玩手机边瘦腿🔥 #瘦腿 #腿型 #改善腿型 #懒人运动 #瘦身
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小暖L
5天前
小腿围27.5cm|过年前瘦腿都给我闭眼冲🔥 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #自律
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Tr.
4天前
狼王维也纳公开课.#奇马耶夫
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兰之韵瑜伽普拉提(天童南路店)官方号
1周前
一边看手机一边练瑜伽 #在家健身 睡前床上瑜伽,一遍看手机一遍练瑜伽,放松身心#放松解压 #健身 #运动 #拉伸
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乐学空间
5天前
后踢腿训练方法
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舞池百合
1年前
髋关节发出咔咔响声,是有区别和处理方法的。可以去给有需要的孩子尝试下。还有什么问题欢迎评论区留言#舞蹈基本功 @舞池百合基本功
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@晨熙
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从现在开始我跳的每只舞都必须绷脚背,踢腿的时候漆盖也必须打直!舞可以跳的不好,脚背必须绷! 腿可以踢的不高,漆盖不能湾! #古典舞简单易学#零基础学舞蹈
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每日跟练
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#每个动作都是用汗水换来的 #一个动作证明你学的专业 #日常练功记录
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DD吃不胖
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每天睡前十分钟✅瘦腿真的绝🔥大小腿一起瘦‼️ #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #好身材练起来 #居家健身
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大表姐瘦瘦塑形日记
6天前
睡前3min瘦腿跟练❗️年前瘦腿之漫画腿养成计划🔥一起打卡,一起跟练#瘦腿 #瘦腿跟练 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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爱吃香菜✨
8月前
睡前4分钟躺着瘦全身!全身一起瘦!巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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最新发布时间:2026-01-24 05:44
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