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王灏楠和陈小帆8月前
如何提升倒踢紫金冠。快去练练试试吧
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安禾意（技巧教学版）10月前
如何正确踢旁腿？ #旁腿训练 #踢旁腿 #基本功 #舞蹈生的日常
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慧舞｜舞蹈课堂💃3周前
今日基本功之“躺地踢腿”#舞蹈 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #慧舞舞蹈课堂 @丸子的舞蹈欢乐铺
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爱跳舞的冉姐bb1周前
下次一定要交作业了#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈日常 #学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU来跳舞
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北京舞艺毯技1月前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈技巧“倒踢紫金冠”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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单色中国舞鹿子老师4年前
踢腿时应该勾脚还是绷脚？怎么踢才是正确的踢腿？#舞蹈基本功 #中国舞 #日常练功
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吾来舞往 叶老师（招生中）4月前
倒踢紫金冠——雕琢真正的技巧#倒踢紫金冠 #舞蹈生 #艺考生 #吾来舞往 #舞蹈艺考集训
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春芽舞蹈艺术中心LISM官方号4年前
仰卧踢前腿#基本功教学
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陈教练专注健身4月前
腿部锻炼#居家锻炼 #中老年锻炼
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旋星艺术3年前
动作的延续性很重要 躺地踢腿时如果不能很好的掌握要领 那么错误就会被带入下一个动作之中 胯根的放松很重要 不管是勾脚踢腿还是绷脚踢腿 找准发力点也很重要 永远都不要用大腿发力哦 吸腿时胯根的能力也很重要 这些都是需要精雕细琢的哟 台上一分钟台下十年功 你看到的每一个完美的舞台瞬间 背后都是这样日复一日的练习 当然了 要有效的标准的练习 扶把踢抱反腿是为了找到正胯的感觉❗#舞蹈基本功 #日常练功 #舞蹈课堂随拍 #跳舞使我快乐 #少儿基本功 #爱舞蹈爱生活 #学舞蹈的女孩 #课堂实录 #体态纠正 #台上一分钟台下十年功 #小学生 #南京舞蹈培训
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番茄老师💚（凤舞教材找我）6月前
地面后踢腿为什么不稳？一个动作就能看出来！#基本功 #基本功练习 #舞蹈 #凤舞 #舞蹈基本功 喜欢的老师可以明天晚上来看马老师直播～@凤舞马老师（直播版）🍀
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小予酱2月前
睡前必练拉伸❗️腿真的越拉越细直 #拉伸 #瘦腿 #漫画腿 #骗你生女儿 #我的运动日常
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安禾意（技巧教学版）10月前
正确的踢腿✅ #踢腿的正确练法 #踢腿动作的好处 #踢腿训练的功效 #
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减肥达人翡翠9月前
太神奇了，“踢腿勾脚”我只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了#居家锻炼有新招 #今日运动打卡 #容易坚持的减肥方法 #减肥 #瘦肚子最快的方法
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娇娇师姐运动养生2周前
一个简单的动作！#居家运动#居家锻炼#练腿#勾脚
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单色拉丁舞蕾蕾老师6月前
#牛仔 必学的#踢腿 详细分解教学，练习时想要做得规范，一定要注意这两点！#拉丁舞教学 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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天津剑匠体育单招1年前
武术单招正踢腿，你能拿满分么#武术套路 #武术单招 #体育单招
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运动养身-张老师2月前
中老年人居家腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼#腿部锻炼#运动
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居家养生54岁的静姐4月前
居家锻炼#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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不能再瘦了阿宁7月前
hiphop基础训练(勾脚发力的说) #hiphop #hiphop基础 #一学就会系列
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筱竹yoga1月前
老师告诉我们人老先老腿，大腿后侧无力没有支撑作用，会引发一系列体态问题，不管是修复一字马拉伤还是为了改善体态，这两个动作都可以做起来，在床上也可以练习，重点在于坚持，快行动起来吧#居家瑜伽 #一字马拉伤 #改善体态
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）7月前
一分钟带你解锁倒踢紫金冠，快快码住收藏练起来叭～#古典舞#中国舞#舞蹈基本功#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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南京梓小艺5天前
小艺考踢腿别瞎练！一对一精准抠细节💪 #小艺考 #舞蹈生 #中国舞 #细节把控 #踢腿
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Fan范老师1月前
躺地大踢腿教程#中国舞基本功 #中国舞
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美臀黄建3年前
侧踢腿与臀凹陷。#臀凹陷 #蝴蝶臀 #臀部训练
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诗微玥舞·望京创艺空间5天前
踢腿正确发力 #中国舞 #诗微玥舞 #课堂随拍 #基本功练习 #软开度
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毕方体育3月前
广东健美操体考内容#广东体考 #健美操升学 #日常训练 #体育升学 #体操升学
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一颗阿懵8月前
爆改沙漏腰！7天2cm！完整跟练版 #沙漏腰 #小蛮腰马甲线 #马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
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不能再瘦了阿宁5月前
hiphop基础律动(更新晚了点) #hiphop #hiphop基础 #一学就会系列
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教 HIPHOP 的小阳5天前
如果你能一次就练成功说明你天赋异禀哦🤓 #hiphop #HipHop舞蹈打卡 #HipHop基本功#hiphop基本功教学
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即墨少儿古典舞1年前
中国舞地面踢腿高阶训练，你做对了吗 #古典舞基本动作教学 #中国舞基本功 #斐然舞蹈 #斐然幼儿舞蹈
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丁丁舞蹈 浑南校区3月前
踢腿知识点，今天你掌握了吗#舞蹈课堂 #舞蹈教育 #舞蹈生日常 #舞蹈训练
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舞研总部3周前
舞蹈生的回功跟练|抓紧动起来吧！ #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈生跟练 #舞研艺考 @北京舞研总部
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Miss刘的舞蹈生活1月前
当舞蹈和民族结合在一起#舞蹈摄影写真 #舞蹈艺术写真 #舞蹈摄影
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momo运动与康复3月前
别慌，膝盖响不代表废了，但你得学会这几步（下） #膝盖弹响 #训练计划 #运动康复训练 #膝盖保养
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165的梨儿🍐11月前
挑战娃儿睡着时，👩🏻在床上运动 娃儿休宜，美宜×😁#产后宝妈 #生娃前与生娃后 #产后修复的黄金期 #产后恢复 #宝妈
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徐老师，你好2周前
床上常用的手法
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萍菓会跳舞1月前
#居家锻炼 #养生操 #腿部力量 #膝盖保护 #居家健身有新招 逐渐可增加负重练习
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芭蕾大魔王孙榕4天前
99%的同学大踢腿都会出现的问题！划重点！ #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #知识分享
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吐泡泡亲子游泳俱乐部7月前
【仰泳踢腿常见问题】 膝盖打弯❓腰部下塌❓脚腕锄头脚❓身体摇晃❎ 这些细节都会破坏推进力，增加水阻！ ✨家庭专项练习能帮你： ✅精准感知肌肉发力 ✅快速建立正确动作记忆 ✅让每一次踢腿都变成高效推进 专业动作打磨=更省力+更流畅🏊‍♂ #仰泳技巧 #儿童游泳 #宝宝游泳 #游泳 #学游泳
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三个虎牙3月前
腰突 腿脚麻居家锻炼 宝子一直要的#腰突康复训练 我的康复小总结今儿给安排上#腰突自愈的真实经历 （麦肯基 小燕飞 四足支撑 猫式伸展 鸟狗退阶 后踢腿 婴儿趴 青蛙趴 鸟狗式 针眼式 抱膝勾脚 仰卧勾脚 仰卧扭转 臀桥 仰卧抱膝滚动 仰卧蚌式开合 仰卧交替脚尖点地 空中蹬自行车 退阶死虫式 死虫式 平板支撑 ）
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小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡挑战，一个月瘦腿，今天瘦小腿后侧 #居家锻练 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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梁个亿6月前
挑战50天瘦到99斤DAY34｜中式减脂太牛了 睡前做这四个动作 每天20分钟#中式减脂 #养生减脂 #古法健身 #居家锻炼
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是政芝啊1月前
#踝关节扭伤 #康复运动 #韧带损伤
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健康生活，康复助力2月前
下肢康复基本动作#医学科普 #偏瘫 #下肢训练 #康复
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新舒雅舞蹈官方号3周前
勾勾勾起来! #舞蹈基本功培训 #零基础舞蹈基本功培训机构推荐 #新年仪式感 #新年舞蹈 #少儿舞蹈教学
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新舒雅舞蹈官方号3周前
第一次踢腿就应该这样练! #舞蹈培训 #新年快乐 #舞蹈教学培训 #新年新气象 #舞蹈基本功
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李德星健身6月前
居家无器械健身#健身 #运动健身 #健身训练
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骨科医生牛洪华4月前
骨折受伤的病人，一定要下床活动，这样能够帮助我们更好的恢复 #医疗健康训练创作营 #硬核健康科普行动 #骨折术后康复 #骨科 #洛阳正骨医院
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小沈美眉5月前
拍照嘛，生动当然比漂亮更重要啦！ #拍照姿势 #生活感拍照
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Yummy鸭1月前
懒人躺瘦！每天3min，边玩手机边瘦腿🔥 #瘦腿 #腿型 #改善腿型 #懒人运动 #瘦身
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小暖L5天前
小腿围27.5cm｜过年前瘦腿都给我闭眼冲🔥 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #自律
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Tr.4天前
狼王维也纳公开课.#奇马耶夫
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兰之韵瑜伽普拉提(天童南路店)官方号1周前
一边看手机一边练瑜伽 #在家健身 睡前床上瑜伽，一遍看手机一遍练瑜伽，放松身心#放松解压 #健身 #运动 #拉伸
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乐学空间5天前
后踢腿训练方法
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舞池百合1年前
髋关节发出咔咔响声，是有区别和处理方法的。可以去给有需要的孩子尝试下。还有什么问题欢迎评论区留言#舞蹈基本功 @舞池百合基本功
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@晨熙6天前
从现在开始我跳的每只舞都必须绷脚背，踢腿的时候漆盖也必须打直！舞可以跳的不好，脚背必须绷！ 腿可以踢的不高，漆盖不能湾！ #古典舞简单易学#零基础学舞蹈
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每日跟练5天前
#每个动作都是用汗水换来的 #一个动作证明你学的专业 #日常练功记录
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DD吃不胖7月前
每天睡前十分钟✅瘦腿真的绝🔥大小腿一起瘦‼️ #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #好身材练起来 #居家健身
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大表姐瘦瘦塑形日记6天前
睡前3min瘦腿跟练❗️年前瘦腿之漫画腿养成计划🔥一起打卡，一起跟练#瘦腿 #瘦腿跟练 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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爱吃香菜✨8月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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