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橙子在努力2周前
相同热量，你选零食还是正餐？ #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #热量指南 #减肥app
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魏士忌1年前
这些东西热量居然这么低！？#大学生活 #高热量食物 #大学生是最懂反差的 #大学生信息差
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体重管理Emma1月前
4类隐形高热量食物，难怪越吃越胖#肥胖#减肥干货＃饮食科普＃减肥避坑＃控卡饮食 #真实生活分享计划
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小李不吃🐷2月前
热量一样，吃零食精加工减肥效果和健康饮食一样吗，实际有差距！ #减肥 #减脂 #热门 #健身 #塑形
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注册营养师尹克祥2月前
热量相同，你选择哪个？ #万物皆可种草搜 #追剧小零食 #吃货 #减脂 #爆米花
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大吃家木子4周前
零食店看似低卡， 其实热量巨高的零食 1.水果干， 看似用健康的水果原料 实际全靠低温油炸工艺，是正常水果热量的8到10倍。像这一百克有528大卡，相当于与三碗米饭。 2.巧克力派， 你以外是健康美味小甜点，实则他可是个热量炸弹，白砂糖＋起酥油，典型的糖油混合物，两块下去的热量，跑五公里都消耗不了 3.混合坚果 都知道坚果是高热食品，但不知道有这么高， 每一百克626大卡，一袋坚果半袋油啊，而且这东西吃起来挺上瘾。 4.巧克力棒 先看配料，果葡糖浆，植物油，白砂糖花生酱， 高糖高油高热量，虽然他体积小，但吃一口相当于吃四口米饭 5.风味酸奶 你以为能帮你补充营养，促进消化，实则里边有大量的白砂糖，乳粉，这热量比可乐都高。#零食测评 #低卡零食 #减脂零食 #零食推荐 #高热量食物
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甜崽知识分享🍬2月前
6颗板栗等于半碗米饭 热量低营养高选择它 #热点 #热点小助手 #板栗 #米饭 #知识前沿派对
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夏胖的逆袭1月前
常说的1500的卡多不多，蛋糕鸡爪有多少，零食高热量食品的话能吃不#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减脂餐
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明星营养师邹筝4月前
不经意吃进去的热量炸弹 #热量炸弹 #食品安全 #减肥 #营养师邹筝 #饮食误区
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小柯同学（逆袭版）2周前
热量没有概念的请看。50克膨化食品热量究竟有多高？？ #热量测评#减脂期#唠嗑日常#饮食习惯#膨化食品
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神经内科崔有昌7月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
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小柯同学（逆袭版）9月前
判断食物热量高不高，学会这一点就懂啦！ #减脂期#热量冷知识 #减脂小知识#唠嗑日常 #抗糖
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蛙蛙小哇🐸3天前
不要过度跟风热门美食 无形之中就热量超标了#减肥 #热量炸弹
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中国食品网3天前
水煮菜减肥，好不好？ #中国食品网 #减肥
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想变瘦的小K2周前
左右两边，你吃哪一边？ #食物热量 #热量测评 #卡路里计算 #减肥 #减脂餐
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大卫老师有话说7月前
小心这五种热量刺客，越吃越月半！你以为很健康，实际是隐藏的热量炸弹哦💣 #热量冷知识 #热量刺客 #健康科普
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李祥JasonLee1月前
200大卡 薯片vs薯条vs蒸土豆 200大卡的薯片只有36克， 200大卡的薯条也只有75克， 而200大卡的蒸土豆有290克！ #薯片 #薯条 #土豆 #美食 #夏日减脂大作战
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李祥JasonLee2周前
减脂期面食怎么选？ 100大卡方便面有 22克 100大卡挂面有 90克 100大卡荞麦面有 120克 100大卡魔芋面有 550克 #面 #面条 #面食 #减脂餐 #夏日减脂大作战
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开心大果子2天前
瘦子吃高热量也不胖的秘密，算是被我学到了#胖人和瘦人的区别 #减肥 #瘦人吃不胖的真实原因
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彻爷减肥日记4月前
160斤瘦到100斤如何在食堂里，自己搭配减肥餐。如何判断一个事物热量高。
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热量小百科5月前
#米线#热量#减肥#减脂#减脂期
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冒菜菜de塑形宝典5月前
食物热量，可能和你想的不一样哦！猜猜它们谁的热量高？ 另外记得：热量不是唯一指标: 选择食物时，除了热量，还需考虑营养素密度(维生素、矿物质、膳食纤维等)、饱腹感、升糖指数等因素。#食物热量测评 #减肥食物热量表 #炸鸡热量#苏打饼干热量 #减肥不能吃什么
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大胡子老刘（已瘦 60）6天前
吃米还是吃面？其实不用纠结 #减脂 #主食 #健康 #减糖 #知识科普
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wai小y（年前想到120）4周前
✂️Day28｜猪蹄热量还挺高！爱吃的小女孩怎么办呀 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #我是吃货
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曲奇（低卡测评版✅）5月前
膨化食品的热量有多高❓#膨化食品 #薯片 #脆升升 #乐事 #追剧小零食
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高小高～（不低碳）6月前
小基数多吃主食，家常便饭，少油少盐，能吃饱，零食热量高，随便一点热量就超了！#今天吃什么 #家常便饭最养人 #高碳饮食#热量缺口
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李李2月前
你以为热量不高，其实是热量炸弹的食物#瘦成一道闪电 #减肥餐 #减肥知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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偷吃蛋白粉的蜡笔小新1周前
好像说了一堆废话，似乎又有一点用#废话#健身#食物热量
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高小高～（不低碳）5月前
小基数拉高碳水，米饭是很优质的主食之一，我不经常吃是因为不爱吃，就这么简单#妈呀太香了 #合理饮食 #高碳饮食#热量缺口
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懂营养的发哥2天前
热量不超标就能随便吃？错！减肥还要看这个！#减脂误区 #热量与营养 #健康减脂 #减肥真相
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喬薇燁2天前
#面食和米饭哪个热量高
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营养师晓莹（健身版）1月前
同样的热量，吃合理搭配的原型食物和高热量精加工食品，真的一样吗？#dou上热门 #1000万粉丝 #减脂饮食 #生活化减脂 #科学减肥
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阿蕉测评5天前
面食热量榜！没想到面条你也背刺我！ #面食 #美食 #冷知识 #科普 #阿蕉测评
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咕嘟小鱼3天前
#面食和米饭哪个热量高
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幸运含美2周前
减肥总反弹？避开高热量食物健康瘦！ 减肥时，总把小番茄和紫薯当健康零食？小心，它们的热量可能比绿叶菜还高，不知不觉就让努力白费！科学来说，小番茄每100克热量约30大卡，糖分不低；紫薯淀粉含量高，热量远超菠菜。外卖沙拉的酱料一勺油脂热量超100大卡，甚至高过米饭；油炸食品如油条和甜甜圈，更是糖油炸弹，热量爆表营养却少。真正高效的减脂餐，推荐清蒸鲈鱼或三文鱼，富含健康脂肪酸，低脂高蛋白，能加速代谢。烹饪选择蒸煮，保留营养，搭配多样蔬菜，确保饮食均衡健康，避开这些陷阱是关键。#蒸煮烹饪 #科学减脂 #低脂餐 #健康饮食 #减肥误区
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减重甲状腺医生刘阳4月前
减重期间，吃米饭和面条那个更容易发胖？#减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康饮食
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海鸥（折扣好物）1周前
油炸食品热量高 万物皆可吃，关健在于量#第一视角探秘童年 #看似离谱实则美味的食谱挑战 #豆包我可没惹你 #全抖音帮你春节不被骗 #谁懂这些年货的饭张力
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美言2天前
外卖沙拉酱热量高？科学饮食法助你瘦身！ 外卖沙拉酱热量高？科学饮食法助你瘦身！#科学控卡 #沙拉酱热量 #外卖陷阱 #健康饮食 #减脂
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四眼飞龙1月前
好吃😋热量还不高 #减脂餐 #减脂期 #减重 #减肥 #减脂
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菠萝使者3天前
#面食和米饭哪个热量高 #康复运动
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廖教瘦1周前
#减肥#减脂#主食 米饭馒头哪个热量高？
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居家瘦谭小军身材前沿研究3月前
山药的热量高吗？山药到底要怎么吃呢？ 山药是主食还是蔬菜呢？山药要怎么吃#山药是主食还是蔬菜 #减脂
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⭐️蒋姐｜航天级健康资产管家2天前
减肥总失败？戒掉8种食物轻松瘦！ 早餐还在选择油炸面食配饮品 午后常选含糖饮料配甜点 需注意饮食结构合理性 油炸面食热量较高 煎制面饼油脂含量需控制 奶油制品的反式脂肪代谢周期较长 建议关注这8类需留意的食品 油炸类、高糖饮料、乳脂制品、精制烘焙 膨化类零食、可可制品、冷冻甜品、煎制面饼 尝试将早餐替换为蒸煮粗粮搭配蛋白质 一段时间后身形可能逐渐变化 科学健康的体重管理不需要过度节食 重点在于选择营养均衡的食物替代高糖油混合物 这才是维持健康体质的合理方式#科学减脂 #高热量食物避雷 #减脂干货 #健康饮食 #减肥误区
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之奥赵4天前
告别传统小零食，吃点健康的#好吃的零食 #食品安全 #养生局
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狐小狸3天前
#面食和米饭哪个热量高 #冰箱不锈钢分装盒 #视力多少是正常 #过敏 #宝宝适合吃煮过的水果吗
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杰定瘦下来(大基数逆袭)6月前
你以为热量高，其实放心吃的食物#干货分享 #知识分享 #大基数减肥 #减肥小知识 #减肥vlog
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轻松减重杨医生2天前
鹰嘴豆热量这么高，为啥吃它能减肥？ #鹰嘴豆 #减肥 #减脂 #优质碳水
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宝藏能能姐1月前
食品工业的降维打击-现代陷阱：用美味但热量密度高、体积小、饱腹感极差的食物，完美绕过你的饱腹机制，直接劫持大脑的成瘾回路。#科学减肥 #知识科普 #干货都在这 #减肥难
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高小高～（不低碳）1月前
小基数多吃主食，肉一天150～200足够了，主食才是身体主要供能来源#健康的饮食习惯 #太好吃了 #高碳饮食#热量缺口
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广东大叔在北京4天前
说到西方快餐，很多人的认知就是垃圾食品，真的是这样吗？我个人的看法是，至少人家是开放式厨房，好像也没有地沟油，汉堡里有肉有菜，可能就是炸薯条热量有点高。但是很多中餐的炒菜放的油更多，也有很多是油炸的。更关键是厨房还不一定有人家的干净，价格也更贵。北京有很多面馆，一碗面就那么两块牛肉，菜也没有，一碗面要二三十块钱#西餐
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于老师说食养3月前
好吃但是脂肪太高啦 #食物 #脂肪 #热量 #减脂
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杨平减重代谢外科1周前
减肥期饮食指南 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肥胖 #减肥
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野人日记食品甄选2天前
馋饺子还怕热量高的，尝尝这个轻卡魔芋饺子！蒸煮煎都超好吃！解馋还没有负担 #魔芋饺子 #野人日记 #好吃不如饺子 #过健康年吃轻卡饺
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夏君的减脂日记3天前
减脂怕高热量？芋头主食替代轻松控体重！ 减脂怕高热量？芋头主食替代轻松控体重！#营养学 #芋头减肥 #肥胖困扰 #健康饮食 #减脂
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大梦running 🏃‍♀️4天前
#拒绝废话#科普#减肥小知识 #说真话 #减肥零食怎么吃
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海玉医生1月前
这些在父母眼里的健康食品竟是热量炸弹 #科普#医学科普#抖出健康知识宝
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我到底是谁老婆3天前
#面食和米饭哪个热量高 #莲藕属于蔬菜还是主食 #齐刘海 #小恶魔 #戴钢牙套可以吃口香糖吗
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