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于是乎说舞蹈2年前
跳舞没有舞感💃腰与胯的区别与作用之腰讲解#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈
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玉米粒🌮5月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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我是蒹葭（2月1号上午10点年终大促）2月前
重新学走路～ 端平骨盆 + 收紧核心 + 髋部驱动 = 完美步态#体态矫正 #核心训练 #当你学会走路用腰发力
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舞蹈李杨4月前
会用胸腰提升你的舞蹈质感 #居家锻炼 #舞蹈#舞蹈生#艺考#河北
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于是乎说舞蹈2年前
跳舞时手脚不协调💃要清楚腰与胯的基本运用#舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #跳舞不协调
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于是乎说舞蹈8月前
舞蹈中胸腰的运用💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈基本功 #胸腰
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舞动科学LAB1周前
别再扭腰跳舞了！你的骨盆才是发动机。 第一期视频已上线，1分钟给你讲明白： ❌ 你常犯的“扭腰”错误，伤腰又难看。 ✅ 骨盆四大基本功（前倾/后倾/旋转/侧倾）到底是什么感觉。 看完你就能：找到胯发力的正确位置，跳舞立刻更稳、更顺、更安全。 关注我，一个用科学让你少走弯路的舞蹈硕士。 #拉丁舞 #舞蹈教学 #运动科学 #骨盆 #小白必看
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我是蒹葭（2月1号上午10点年终大促）1月前
我分享的内容，始终是提供一个思路和选择 而不是必须服从的指令。 你的身体，只有你最有发言权。 所以，给所有姐妹的真心建议： 1. 你的身体你做主。任何教程，包括我的，都是参考。感觉不对，就停。 2. 追求本质，而非形式：不要纠结于‘练胯’这个名字。你要理解，我们训练的目的是增强核心稳定性和髋部灵活性，掌握了这个原理，你当然也可以选择更多你认为安全的动作。 3. 然后分层练习：如果你是新手，请一定从最小幅度、最慢速度开始，优先找到‘核心收紧、髋部主导’的感觉，而不是一上来就追求幅度和速度。 本身有基础伤痛的，腰痛的，请先寻求评估，先别练。 4. 马甲线除了局部训练，天然饮食和运动，必不可少 #蒹葭练胯
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莉娅🪁Heels👠8月前
heels基本功《正确用腰》Heels 是一个非常需要软开度的舞种，很多线条的表达是通过胸腰完成的，那么今天给大家讲解一下，胸腰和大腰的区别，我们练习的时候多用胸腰，胸腔需要很多灵活性的训练，大腰则相对需要很多稳定性及力量的建立#软开#heels基本功#胸腰练习#正确用腰
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不知名舞蹈人3天前
女生想要跳舞好看，一定要学会胸腰的运用#身韵 #舞蹈教学 #中国舞 #古典舞 #拒绝废话
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于是乎说舞蹈2月前
1个要求学会腰与胯的区别和运用💃零基础 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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布涛涛零基础爵士舞1年前
再学不会取关我 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #零基础教学 #南京爵士舞 #八字摆胯
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王老师教模特1月前
走路用腰胯发力才是最高级的走法🍇 #上热门 #气场全开 #优雅气质 #气质女人 #改善体态 0基础教学，轻松学会走路姿势
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芝加昌菲菲子3月前
胯其实是越练越难的一个部位 看似做对了 实际用腿腰代偿很多 试试找找臀肌孤立的感觉再练基本功吧#爵士基本功 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
同学们，快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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单色中国舞鹿子老师6月前
跳舞不会提跨的姐妹进来学#古典舞 #胯部练习 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈培训 #单色舞蹈系统班
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哇哇塞8月前
宝宝们超详细的扭胯教程来啦 快学起来#扭胯 #扭一扭 #一学就会系列
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于是乎说舞蹈3年前
古典舞的穿手很奇怪❓腰与胯的区别你要知道#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #古典舞 #舞蹈
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藤藤菜儿4周前
#腰 姐妹们，终于理解你们说的练胯像一只没死透的老鼠是什么感觉了！我快和自己打起来了#抖音创作者广告分成计划 #种草
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Pop-Siubo（小宝老师）1月前
少儿POPPING教学｜5岁半 🔥 #舞止境街舞 #popping #这就是街舞 #少儿popping #popping教学
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Dancer熊3周前
99%跳舞人会错的拉伸细节！60秒自查纠错！ 你跳舞前的拉伸方法真的对吗？错误的拉伸姿势不仅不能防止运动的肌肉损伤伸直还会导致更严重的肌肉拉伤！这些课上很少会有老师讲的错误细节，一定有你的影子！ #舞蹈 #拉伸 #拉伸动作 #舞蹈教学 #学跳舞
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墩墩鸭（学舞蹈call我bb机）9月前
#摆胯教程 #基本功跟练 #舞蹈教学 #抖音学跳舞 #舞蹈主播 1mij学会摆胯 网课来喽
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华翎舞蹈总部报名处6月前
学跳舞必学的基本功，你都会了吗？#适合零基础的舞蹈 #舞蹈 #成人爵士零基础
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于是乎说舞蹈2月前
舞蹈中胯的重要性和运用💃零基础舞蹈 #舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #古典舞 #稳定性
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Mong_舞动森间序1月前
舞动基本功之腰胯连接👏 好久没跟身体连接了~让身体丝滑的秘诀就藏在连接中！快试试看~ #舞蹈基本功#爵士#街舞#每日一练
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日照阿焦5天前
很多姐妹说摆胯不会发力，总晃得腰疼。其实找对4个发力方向就稳了！今天把最细的点位拆解给你们，跟着练3遍就能找到感觉，学会了跳舞更带感～#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #居家锻炼#一学就会系列 #零基础教学
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一仙okay2周前
用胯走路专业版，避免盲目跟风“用腰发力”走路 #体态#用胯走路#胯#正确走路#提胯走路
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小R6月前
跳hiphop到底怎么才能用上腰啊！ 这期视频比较啰嗦也比较长，因为根据我长期的观察，太多同学在天hiphop的时候找不到腰正确的发力感，而跳hiphop有很多时候都需要用到腰，所以这期视频会讲的非常细致，希望大家都能理解腰的正确发力，再去勤加练习 #hiphop基础 #hiphop基础教学 #街舞基础 #街舞基础入门 #大框架hiphop
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形体模特老师乔安1月前
想要走路带风有气场！就要带胯走路！#廊坊 #廊坊模特 #好身材好气质 #形体仪态 #提升气质
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保定形体模特王薇老师2天前
用腰发力走路的教程来啦‼️#腰胯走路#中老年模特#成人气质提升#走路带风#河北保定成人形体模特培训
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
《点胯基本功讲解》 《点胯基本功讲解》这个动作在各种小舞蹈都见过，你不会这个动作不能说自己会跳舞，快来点赞收藏学习。还想学习什么基本功评论区留言哦~#零基础学舞 #基本功详细教学 #宝藏璐璐舞蹈 @宝藏璐璐舞蹈
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Soul To Soul1月前
💃学会用胯跳舞，提高跳舞质感❗️ #街舞 #gsteps #soultosoul #舞蹈 #跳舞
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全日制学舞蹈💃9月前
十舞九胯，想要学会跳舞，最重要的就是胯部的基本功了，最全面的来了，一起动起来吧#一步一步教会你跳舞
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不正经的小何4天前
如何正确提胯走路,更有气质! #形象提升 #体态矫正教程#体态改善#走路带风#当你学会走路用腰发力#走路带胯
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Lana一口一个学生😈1周前
上海地区舞蹈私教私！非上海地区可线上私教！ #上海舞蹈私教 #爵士舞基本功 #爵士舞零基础 #爵士舞基础 #爵士舞课包
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88 斤七七（塑形中）5月前
一招练出小蛮腰 学会用胯去发力 去行走 激活腰腹力量 S腰指日可待#马甲线 #瘦腰腹 @抖音小助手
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模特耿老师1月前
你的走秀是哪种姿态呢？ #用腰发力 #用胯走路 #模特走秀 #正确走路姿势 #走秀 @DOU+小助手
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GSTEPS街舞网课1周前
爵士舞做wave时🤔胸和腰该如何区分呢 💡腰部所有的发力方式都是去驱动你的胸腔或者驱动你的胯去做的 👉但本身爵士isolation里没有腰这个位置，就是头肩胸胯哦 #爵士舞#jazz#G社网课#gsteps#街舞干货
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HYE-Hiro教你基本功（专业版）3月前
膈肌气息内协调训练，跳舞不止是外在协调，没有内力拉住你的身体，只有外力，做不出相应的质感不说，受伤也是迟早的事情，特别是胸腔iso发力，容易把腰弄伤#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #编舞
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白白centauri3周前
还是那句话 谁用胯谁用腰一眼便知🙈 #thomaskong #托马斯小草莓 #thomas #kong
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一仙okay4周前
用胯走路10.0版本，简单易学，初学者必备❗ #胯#用胯走路#提胯#体态#正确走路
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陆功翰直播精选1年前
胯和腰有什么区别？ #易学智慧 #养生 #中华文化
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橙子||筑基陪跑11月前
腰有时候会为胯买单，但是却没有胯的承受能力，所以受桑几率在这了，这里只举部分学员例子，当然也有很多朋友腰的问题是其它原因，后续再#基本功#开胯 #桩功 #太极 #腰
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诚煊师父-传承太极3月前
练太极用腰打拳好? 还是用胯打拳好? #太极#诚煊师父
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河南形体模特月月老师1月前
一招教你学会腰胯走路#模特培训 #模特形体 #用腰走路
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小雷的跳舞日记5月前
摆胯合集适合刚学舞的宝宝们，练起来！学会各种胯，舞蹈会简单点。#一学就会系列 #摆胯教学 #摆胯 #基本功 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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Dancer熊4周前
我悟了！这样跳舞的感觉真的完全不同了！ 跳舞没感觉？跳舞的感觉到底是什么？是细节！今天这期跳舞常见的7个动作，你之前真的做出感觉了吗？ #跳舞 #跳舞教学视频 #跳舞基本功 #爵士舞 #爵士舞教学
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小舅子爱说大实话3天前
胯宽才是女生身材的顶级天赋 #胯宽 #身材
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绎梵有点“梵”Dance4天前
曲线组合 这几天听老师最多的话就是：腿夹紧，不要分开[打脸]！小弯、大弯、胯、腰、肋都是不同位#敦煌古典舞#敦煌舞基础元素 #敦煌舞手势 #敦煌舞姿
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引大力动起来喽6月前
自信打败内耗（零基础自学跳舞练基本功D24今天练习正宗胯！ 00:10 详细教学 03:00 核心带胯跟练 幅度小一些但确实核心很累！肚子酸而不是腰酸！ 上半身也稳定了一些！有用！ 但我的核心和屁股真的很差很差例只能每天动几分钟慢慢增加力气 加油加油 另外我准备使用飞圖文档把我的跟练资料收集起来，因为它有个很好用的功能！可以直接把视频贴上去！在文档里就可以直接播放了诶！好棒！ 以后我收录更多跟练的！就让文档和我的身体一样不断成长！ 如果需要的姐妹，请给我留言，未来就拉群给大家分享文档嗷！#自学舞蹈 #自学爵士 #停止内耗 #开心一天是一天🤓好好爱自已❤❤
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形体模特导师【史水莲】4月前
#模特步 还不会动胯？练腰呀！始于腰，显于胯#零基础教学 #提胯走路 #提胯走路 #t台走秀
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秀舞蹈1月前
想要跳舞好看，细节很关键，双脚打开比肩宽半脚会更稳#舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈动作分解 @抖音创作小助手
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七喜7月前
找胯小妙招，跟着@我是蒹葭 练马甲线#运动 #马甲线 #沙漏腰 #居家锻炼 #减肥
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春春爱跳舞5年前
大摆胯教程来了，提脚跟提胯放胯，用腰的力量带动胯，左右摆胯，你学会了吗？#扭腰摆胯
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开心玫瑰（摆胯收徒）4天前
#扭腰摆胯 @DOU+小助手
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传承派太极-诚煊1月前
腰是腰,胯是胯?练到“死”也是散沙，太极真劲在“腰胯合一"! #太极#传统武术#养生
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布呐呐Nana2月前
这是用腰还是用胯？我也分不清了 #cos #绝区零仪玄 #仪玄 #当你学会走路用腰发力
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乒乓耶耶叶9月前
拉到到底是转腰还是转胯？这回有答案了吧#乒乓球 #乒乓球教学 #拉球#乒乓球转腰 #乒乓球拉球技术
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黄铃雯（舞动）11月前
零基础学摆胯到底怎么摆呢 #Allen舞蹈教学 #爵士舞 #零基础学舞蹈
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教跳舞的柚柚老师6月前
零基础必学的头，肩，胸，腰，胯基本功来啦#零基础学舞蹈 #基本功练习 #成人舞蹈
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七喜8月前
姐妹们，找胯来了，这一期一定教会你找胯，我跟着@我是蒹葭 学的，姐妹们可以去蹲直播间#居家锻炼 #马甲线 #运动 #沙漏腰#练出马甲线
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舞者林熙1周前
如果你跳舞能用好胯，你的舞蹈就会很灵动#舞蹈#灵动 #更多好舞在橱窗
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诚煊传承太极（万屿传媒）3月前
太极用腰打拳还是用胯打拳? 这两者根本不是二选一的关系! #太极#诚煊师父
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