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啵也熊4月前
当「快乐和悲伤都麻木了」我们如何找回感受？ 这次没有什么特别想在介绍里说的了，内容都在视频的。但还是想再提醒一次：情绪稳定不是情感麻木！ #失去快乐的能力 #重新找回情绪 #心理疗愈 #关注自我感受 #情绪管理
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传说1天前
情感脆弱者 钝感心法重获自信 又在重要关系中话语卡住情感悄然流失只留空茫失落我理解这种无力感请记住这不是你的错许多人因情感表达障碍陷入孤独今天分享钝感力心法核心是学会变钝感情绪不崩溃不过分自责或解读他人恶意例如当被批评时深呼吸提醒自己这只是他们的视角不代表我的价值即时安抚技巧每天早晨听5分钟鸟鸣或溪流声快速稳定情绪基础带来平静长期心态建设多要求自己少要求别人专注自我成长减少对外界依赖逐步增强内在自信真正的力量源于内在稳定#自信提升 #钝感力 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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美好发生3天前
思绪混乱压力大？三招找回好状态 思绪混乱压力大？三招找回好状态#自我提升干货 #心理健康必修课 #当代人焦虑现状 #情绪管理技巧 #精神内耗自救指南
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米粒儿4天前
情绪起起伏伏才是真实的生活 ，情绪低落时就随便做点什么转移注意力#这是个真实的事情 #情绪低落的时候怎么缓解 #不要在情绪低落时做任何决定 #分享
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yena见素6月前
情绪长期稳定不了来源于这两点 #情绪稳定 #处理问题 #表达能力 #解决问题 #情绪管理
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三苗1月前
负面情绪转化的核心： 1️⃣有意识的转移才能化掉 2️⃣不应劫先行动心随境转 3️⃣化掉流通掉需坚定信念 4️⃣情绪过后的总结和反思 5️⃣视角提升减少情绪爆发#阴阳平衡 #正能量 #养生 #国学智慧 #转化思维
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米朵米朵要开花3月前
情绪失控时，一个方法摆脱内耗、提升心力！ - 大家一定🐴住这个方法， 当你情绪失控、反扑、崩溃时， 给自己90秒， 拿回情绪的掌控力！ - #情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #婚姻危机 #婚姻家庭
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厦九九4月前
天啊，我找到让情绪穿越不受影响的方法了! 不转移不压制，只是有觉知地看见，当你看见情绪，你就在情绪之外。情绪化的终极解决方法。 #情绪管理 #情绪文案 #情绪释放 #国学智慧
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4Far4天前
当一个人频繁发出情绪信号 却总是被敷衍 绕开 转移话题 那么久而久之就不说了 不是变懂事了 而是学会对自己说 不要去为难别人 #配音
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爱思考的T先生5月前
情绪稳定会帮助我们看清很多事情#情绪稳定 #情绪不好怎么调节 #自我成长 #自我提升与成长
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芒果冰进化论📚5天前
总是被别人的一句话影响心情？你需要这3个心法 #提升思维认知 #情绪管理 #这样练就内核稳定的自己 #情绪管理好方法分享 #认知思维提升
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someone1天前
与“高敏感”和解～平和地去感受每一个当下的时刻～想要在大部分的时间里处于平静～那就也要在大部分的事情里舍弃对这份满足感的奢求～ #高敏感人群 #失眠 #和解 #平和 #情绪
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晚风碎碎念1周前
#女性成长独立 情绪控制是能力，我们做不到，就努力排解掉，不行转移也可以陪伴成长，加油✊
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五哥2天前
焦虑人群自控力不足？情绪转移法助恢复平静 深夜焦虑来袭，感觉一切失控？我懂这种无力感。有这样的感受很正常，不是你的错。试试情绪转移法，及时转移注意力到简单事物，如数呼吸或看窗外，阻断坏情绪蔓延。清醒认知情绪只是暂时性特征，它不会永远持续。当焦虑升起，立即练习478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒。结合OKR计划清单，制定一个目标和关键结果，比如每天专注工作2小时。这样，你就能逐步找回平静和自控。#心理工具 #个人成长 #心理健康 #情绪管理技巧 #焦虑自救
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白菜心❤1天前
我深知，自己抑郁，焦虑，需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力，让自己积极向上，但是痛苦和折磨，并未放过我半分，半夜惊醒的次数越来越多，日渐迟钝反应差，记性不好，喜怒无常的情绪，突然的心慌，对任何事情，都提不起兴趣，把自己带入一个死循环，没有办法，也找不到答案，根本无法控制，上一秒，还跟别人说说笑笑，下一秒，那个该死的感觉，又来了，大道理都是安慰别人，却安慰不了自己！
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艺霏老师&5天前
#如何从一个情绪不稳定、没有安全感的人！转变成理想状态？ 毛主席说：三天不学习赶不上刘少奇！李嘉诚说：知识改变命运！生活中尽可能的放下一些无效的社交，回归到自己，把玩游戏或闲聊的时间拿来认真学习、看看书，去修正和更圆满自己，我们会#遇见更好的自己！ #女性智慧 #成长共鸣 #生命力量
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萌萌（北京青年访谈版）8月前
脾气差、控制不住自己的情绪，怎么办？今天分享给大家调整情绪的方法。通过正确的方法，刻意练习，你也能变得更加温和。#情绪管理 #女性成长智慧 #脾气差怎么办 #爱发脾气 #情绪失控
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爱养生的七仙女3天前
焦虑失控循环？三阶急救法快速恢复平静 焦虑失控循环？三阶急救法快速恢复平静#生活技巧 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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蝎子辣椒🦂1周前
因为情绪不稳定，我给自己分裂了“第二个人格” #焦虑 #情绪稳定 #内耗#个人成长 #化妆vlog
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德行天下5天前
#怎么做让自己情绪稳定 #怎么也开心不起来怎么办 ？！
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解救不开心1周前
当你脑子里的想法不受控，把自己拉入到抑郁和焦虑的情绪泥潭中的时候，把你的注意力转移到身体感受上来，去感受周围的环境，去感知你的身体。 #分享生活小技巧
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禾乃木木心理1周前
告别情绪失控：3招养出稳定内核 情绪总被外界牵动，一点小事就崩溃？教你 3 个心理学方法养出稳定内核：用 478 呼吸法按下情绪暂停键，给情绪命名降低强度，构建自我支持系统积累底气。情绪稳定不是没情绪，而是不被情绪控制。 关注木木，一起练出从容强大的内心。 #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #心理咨询 #焦虑 #情绪
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潘富贵5月前
分享一个在你莫名其妙情绪低落时可以使用的情感急救包#情感共鸣#爱自己#自渡自愈#电影奇遇
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绘读思维4天前
跳出情绪漩涡：人际关系如何破局？ #人际关系 #职场 #心理学 #读书 #思维
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张书颐2天前
女生情绪低落怎么自救？五个妙招让你重拾自信#女性情感 #情志 #情志调理 #情绪 #情绪稳定
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@不晚4周前
“人只有在被爱，或不爱任何人的时候，情绪才真正平静。#治愈系 #情感共鸣 #生活感悟 #夕阳 #不晚
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陈瞎锅巴说1周前
跟着这三步，搞定你的情绪内耗 你是不是也这样：道理都懂，但情绪上来什么都做不了？ 因为这顺序错了！我们总想先控制情绪，再解决问题。 正确顺序是：情绪→问题→能力→行动→情绪消失。 视频里是我走过弯路后，总结出的三步实操路径。希望能给你一个全新的、有用的视角。 【欢迎留言】 “焦虑/拖延/迷茫…”你当前最困扰的是哪种情绪？评论区见。 #心理 #焦虑 #内耗 #情绪 #在拍一种很新的vlog
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滑洋心理4天前
情绪急救：别和坏念头打架了！调节情绪有更简单的路 #情绪急救 #情绪管理 #情绪稳定 #自我疗愈指南 #认知提升自己
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彭凯平-智慧心理1周前
心情不好的时候 第一要务就是给自己找个事做#心情不好 #情绪调节 #行动 #运动
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大参考6天前
为什么你总是情绪不好，易怒，想发火，看什么都不顺眼？医生：因为你气血不足，身体状态直接影响心情。网友：明白了，当我情绪不稳定的时候，就是要给自己请个假，休息的时候了。#不一样的中国节气 #中国节气大寒篇 #二十四节气让生活更美好
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启维悦读6天前
不被情绪左右的秘诀：“去中心化”心理修炼法 💡 两步练就稳定内心： 1.👁️ 切换观察视角：把外界情绪当“掠过的风”，让内心做“扎根的山” 2.🔄 主动选择状态：将注意力拉回自身，聚焦能掌控的事 核心心法：从被动卷入情绪，到主动观察情绪，内心的平静便握在自己手中。 #去中心化 #情绪管理 #心理调节 #内心稳定
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练练心眼子1周前
10搞定坏情绪，再不做情绪的奴隶~ 10 秒熄火法！发火前默念 3 步，不冷战不内耗！ 核心公司记住：先稳自己→再理情绪→最后提需求！发泄解决不了任何问题！ #控制情绪 #非暴力沟通 #高情商沟通 #说话技巧 #亲子沟通
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苏式晓3天前
“内核不稳定、经常焦虑的男女生都去做这30件事！”#内耗焦虑 #摘抄分享 #转移注意力是解决焦虑最佳方式
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小鸣同学1天前
打破“必须被爱”的魔咒就是 先滋养好自己 再有盈余给他人。
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姜拾叁2天前
如果你内核不稳、情绪不稳，心像没锚的船，风一吹就晃，一点小事就能掀翻情绪的浪，请翻烂这5本书#书单推荐 #生活服务热点中心 #内核稳定
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张德芬2月前
情绪不稳定的本质，是对自己的逃避 #情绪#感悟#接纳#心理学
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七月5月前
情绪不会凭空消失，它只会转移。在情绪出现时，学会释放，是应对情绪最快捷最轻松的方式#情绪 #情绪管理 #圣多纳释放法 #释放法 #压抑
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香水有毒💖💖2天前
我深知自己抑郁，焦虑，需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力，让自己积极向上，但是痛苦和折磨，半夜惊醒的次数越来越多，日渐迟钝，反应差，记性不好，喜怒无常的情绪，突然的心慌，对任何事情，提不起兴趣，把自己带入一个死循环，根本无法控制，上一秒，还跟别人说说笑笑，下一秒，那个该死的感觉，又来了，大道理都是安慰别人，却安慰不了自己。
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爱思考的T先生1周前
愤怒和暴躁解决不了问题 #情绪稳定 #脾气暴躁 #愤怒 #如何情绪稳定 #独立思考
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明暄读书2天前
焦虑迷茫，试试这个办法！ 当你认真投入的去做一件具体的事的时候，焦虑迷茫的感觉就慢慢消失了！ #焦虑 #迷茫 #心流 #情感共鸣 #情绪稳定
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艾瑞老师2天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
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hello书书1周前
当你开始觉察改变就已发生：告别焦虑型依恋的全过程 如果你爱我，你为什么不能这样?#回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #焦虑型依恋和回避型依恋 #回避型恋人 #回避型伴侣
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马扁心理2天前
当焦虑来袭时，真正有用的不是讲道理，是这10个步骤。#心理学 #成年人的崩溃 #情绪稳定
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鄙人不才·子禅2月前
内耗不是情绪问题，而是思维结构的缺陷。 强大不是没情绪，而是能量不被外界牵动。当你学会这6个思维，你的人生就不再属于任何人。#认知 #思维 #情绪 #被讨厌的勇气 #深度解析 @DOU+小助手
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DZ一路顺风2天前
任何时候，不要在生气的时候做任何决定，因为那是不理智的，事后100%会后悔。我们要做的就是转移关注度和注意力，让自己完全放松和冷静下来再来处理。这也是人生最大的一场修行，因为那些让人相处舒服的一定是情绪稳定和有解决问题能力的人。#情感共鸣#正能量#日常分享
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金子不在线5月前
当你情绪完全失控的时候 54321法 帮你迅速调节情绪 这个方法我刚用完 亲测有效 成年人的崩溃只在一瞬间 哭完了 我们还是需要 正常生活正常工作的 #情感表达 #正能量 #情绪失控的那一瞬间像极了疯子 #治愈
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清愿说3天前
@清愿说 超级实用的心理学小妙招：12秒摆脱暴怒！赶紧试试#知识科普 #情绪管理 #个人成长 #自我管理
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CYT小陈3周前
如何做到 情绪稳定 年末了 和大家唠唠 “如何做情绪的主人”#稳定的情绪 #做自己情绪的主人 #管理自己情绪
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大小姐biggirl3周前
为什么一个人的时候情绪可以稳定，但谈恋爱就会不稳定#情感 #恋爱 #亲密关系 #女性成长 #情绪管理
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萤火共读2天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰，心理困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#治愈书籍
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羽白1周前
如何度过低谷期#低谷期 #情绪 #个人成长 #情绪低落 #心理学
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老陈聊天（自我成长）5天前
你的情绪，从来都不是小事。 #自我成长 #认知觉醒 #讨好型人格如何自救 #自我接纳 #女性成长
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心理师王宇 🐋2月前
情绪稳定，不是压抑情绪，而是不被自己的情绪所裹挟。#心理学 #情绪 #情绪不稳定 #情绪稳定 #个人成长 @DOU+小助手
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以琳董祥瑞RDI顾问5天前
情绪不稳定，怎么办？#自闭症 #阿斯伯格
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离开我意料之中2周前
剩下的时间…能不能，转给你们...我的那份...我不要了 #心理疗愈 #情绪共鸣 #文案 #好好爱自己 #焦虑抑郁
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姚师兄2天前
情绪稳定的底层逻辑：你的爱情，不该被别人的一举一动操控 总在感情里内耗？他不回消息就脑补大戏，语气冷淡就自我怀疑？ 教你 3 个斯多葛主义反内耗心法，分清可控与不可控，直面失去，享受过程。 从此我的情绪我做主，爱得清醒又松弛～ #情感反内耗 #斯多葛主义 #恋爱心理学 #姚师兄
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幸运红姐3天前
焦虑循环难成长？1个方法帮你快速找回平静 焦虑循环难成长？1个方法帮你快速找回平静#穿搭研究 #心理急救 #个人成长 #情绪管理 #焦虑
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费小罗读书3天前
如何回收自己的能量？需要不断觉察自己的起心动念，把投注到别人身上的专注力转移到自身，做自己生命的“第一负责人”#专注力#觉察情绪 #焦虑情绪 #焦虑#专注力练习
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羊三说3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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韩某人6天前
最后只能选择放下，就当放过自己。#健身日常 #坚持 #真实生活分享计划 #十亿流量扶持计划
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