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青宁读博日记8月前
读研：不内耗+不老实=顺风顺水 #研究生 #论文写作 #论文发表 #期刊论文 #青宁书生
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硬核学长20771年前
这个合集，值得所有学生党收藏！ 不自律？成绩差？不专注？效率低？精神内耗？...看这个合集就搞定了！ 这期视频，是学长过去3年硬核干货的合集。这一年的系统方法论、详细的实操指南，都汇总在这条视频了。 #高中 #大学 #学习方法 #自律 #执行力
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进击的李李8月前
彻底摆脱工作完不成的焦虑感的唯一秘诀#工作 #焦虑 #职场 #痛苦 #内耗
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3大碗7月前
巧妙摆脱杂念和情绪 #杂念 #妄想症 #情绪大师 #情绪管理
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凌姐专治回避11月前
让回避自我内耗 #亲密关系 #回避型 #回避型人格 #回避型人格障碍 #情感分析
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芝士奶芙芙9月前
不要内耗，你的健康比工作重要的多！！#社区工作者 #基层工作 #体制内 #国企 #内容过于真实
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董三白💞9月前
3个让人摆脱内耗的顶级思维#拒绝内耗 #干货分享 #拒绝精神内耗 #女性力量 #心理学
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愚哥的疗愈世界6月前
焦虑内耗人士回血大法#焦虑抑郁 #心理学
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全球品牌谈资1年前
守岛3年的精神内耗，终于被老美大哥治好了... #离谱 #菜鸡互啄 #万万没想到
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粉睡衣9月前
容易陷入感情内耗的姐妹一定要看！！！过来人的血泪教训#恋爱脑 #男性思维 #恋爱 #内耗 #男朋友
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我是卷王5月前
小心避坑，拒绝自我感情人际内耗！#星座 #十二星座
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蔡紫曰6月前
戒掉3件事！秒变情绪稳定高手 #情绪稳定 #内耗 #心理 #认知提升 #个人成长
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摩诘10月前
三年重度强迫症，我自愈了！（自述十几年前，自己走出困境的真实感悟）#强迫焦虑#佛陀智慧#修心修行#精神内耗#智慧人生 #佛陀智慧
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刘佳导师解焦虑8月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
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介入血管外科欧敬民7月前
怎样在工作中减少内耗 #上海交通大学医学院附属新华医院 #介入血管外科欧敬民 #管理 #焦虑 #内耗
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40+劫后余生重启6月前
道医说焦虑是"气乱"！3秒调息法专治现代人精神内耗🔥 #原创视频#正能量 #心理 #焦虑 #道家养生
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LEO的微剧场1年前
离不了过不好，3招走出内耗 #婚姻 #情感共鸣 #女性智慧
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豆蔻小师妹6月前
跟着倪师学，排出浊气一身轻松~身轻如燕 #居家锻炼 #中医养生 #养生小知识 #道家养生
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银河系自习室7月前
高敏感学习不要拼高时长 #学习 #考试 #考研 #高考 #考编
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西荣医生8月前
心理学上的变自信2#自信 #心理学 #内耗 #焦虑 #思维
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玄松有话说4周前
1条视频说清楚债务清理 负债3年→财富自由！亲测10分钟债务清理法，停止内耗+精准显化+行动落地，教你让金钱主动流向你！ #负债逆袭 #财富能量提升 #搞钱思维 #摆脱负债 #普通人赚钱
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一心讲情绪6月前
焦虑抑郁时，救命的3句话 听不懂这3句话，永远走不出焦虑抑郁。焦虑抑郁就是一场游戏，你先要弄清楚游戏规则，否则你会一直被处罚，在迷宫里 #焦虑 #抑郁 #强迫 #精神内耗 @一心正念 @DOU+小助手
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刘行行很行7月前
内耗、摆烂、逃避？我用3个方法打破了习得性无助（经验分享）#vlog日常 #Vlog #个人成长 #习得性无助 #女性成长
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元叔说9月前
谈恋爱多年还没结婚，我劝你趁早分手。 别内耗，耽误对方，年纪大了就更不好找了，分手是最好的选择，不以结婚为目的的恋爱没有意义。 #普通人 #知识分享 #情感 #婚姻 #恋爱
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刘雷医叔6月前
致所有内耗的人#心理学 #心理健康 #内耗 #焦虑
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阿祥说情感11月前
男人内耗你怎么办？三招破局！ #女性智慧
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＜〓邹大侠‖=▌1周前
内耗救星：巧用闹钟 ——「躺赢式」每日静心 30 秒 #内耗自救指南 #情绪管理技巧 #闹钟静心法 #无厘头式静心 #游戏化静心
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大晞大不点1月前
我是上一条，我分享了自己如何从5年的内耗中，靠一张小小的现实清单走出第0步。今天我来分享一下具体怎么做。 如果你现在也处于内耗当中，不要再去管什么三年目标、五年计划了，就从这三件小事开始： 找一张纸和一支笔，写下你现在最糟糕的五件事情。注意，只写发生了什么，不允许评价自己，比如“我没用”“我废了”这种句子不能出现在纸上。 缩小目标，缩小到不可能失败的程度。以前的我不敢再给自己定什么“我要逆袭人生”这样的大目标了。我给自己定的都是小事情，比如今天写一句心里话，录30秒语音，或者拍一个稀烂的不完整的视频并发出去。只要做到这三件事中的任意一件，我就算今天赢了。 见缝插针地完成这些小事。我们没有那么多完美的整块时间，所以在等待开水烧开的5分钟、孩子睡着的10分钟，或者排队的几分钟，都可以完成这些小事情。 这三个小动作看起来很普通，但就是这么不可思议，它们让我从贪图快感变成了“不错，我今天做成了一点点，我今天进步了一点点”。这种感觉你懂吗？ 如果你现在也很难受，就在今天晚上睡觉前，拿出手机或一张纸，写下你最糟糕的五件事情，这样你就真正站在了第零步上。 🍁如果你还想听哪个问题的细节，可以在评论区留言上一条。 #个人成长#走出内耗的3个小动作#普通人的自救手册#成年人的情绪复盘
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舟行1周前
#焦虑 #内耗 的朋友都建议看看这本书#读书分享感悟与收获
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芳妮心理1年前
夫妻关系内耗，这3个办法帮你破局 #夫妻 #情感 #家庭 #内耗 #情绪
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读点心理学4周前
#拒绝内耗 内耗才是天敌！3招破解“想做又不敢做”的死循环 被 “想做又不敢做” 内耗到崩溃？3 招切断过度反刍思维，把胡思乱想拽回行动！ #心理 #成长 #逆袭 #翻身
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米阿姨聊生活1周前
米阿姨好心情 #停止内耗#情绪管理#个人成长#自我提升
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荟医心理5天前
摆脱情绪内耗 心理科普#心理咨询
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认知无穷大（读书版）2周前
做到这3点，减少你90%的痛苦❗#焦虑 #内耗 #预期 #要求太高 #dou上热门 @DOU+小助手
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观梦行者李轻舟4周前
我花了3年才想通：纠结过去，就是跟人生规律较劲，看懂这三条规律后，我活的太通透了 #国学智慧 #个人成长 #修心修行 #焦虑内耗#
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霜霜的食养生活2月前
这一次治好了我3年的精神内耗#不内耗 #智慧 #个人成长 #创业#女性成长
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守护心灵的30年1周前
30年精神科主任总结：治愈内耗的3句话，读完瞬间释怀。情绪内耗太折磨人！想太多、怕犯错、总攀比，最后把自己逼到崩溃。从事精神科护理30年，接诊过无数内耗患者，分享3句治愈内耗的“心灵良药”，临床验证有效，普通人也能直接用。收藏起来，内耗时拿出来看看。#内耗 #情绪管理 #心灵疗愈 #精神科主任@守护心灵的30年
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哈哈成长日记1周前
全职宝妈们，如果感到焦虑内耗怎么办？ 记住只做好今天的事情，明天就算天塌了也跟你没关系。#全职宝妈 #拒绝内耗 #放过自己 #女性成长 #亲子
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郑晰木1周前
嫁错人有孩子，离不掉又过不好？每天精神内耗到崩溃！无数姐妹离婚后才醒悟：问题不在婚姻，在活法！今天分享 6 个婚内自愈破局法，从 “精神离婚” 到专注爱自己，步骤具体可直接照做，彻底摆脱折磨～ 最后附实操清单，收藏起来慢慢学，往后余生把自己当主角！#自我疗愈#离婚#精神内耗#女性智慧#婚姻
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妙觀一心1周前
三步提高认知，告别情绪内耗！！ #传统文化 #拒绝内耗 #修心修行 #正能量
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解惑陈老师4周前
拒绝内耗：3个亲测有效的方法 内耗不是你的错，是人性弱点，但你可以选择不被它控制；内耗不是无法治愈的病，是思维惯性，只要你找对方法就能解决；内耗不是人生常态，是你对自己过度苛责，你最应该被自己温柔以待。#真实生活分享计划 #个人成长#女性智慧#情感共鸣 #问题与离题 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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胡子戒3周前
7天摆脱邪淫内耗！老祖宗3招，日子从稀烂变顺途#戒邪淫 #断内耗 #古人智慧 #日子顺 #自我提升
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仁瑛姐姐2周前
#认知成长 #认知感悟
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心理师木木5天前
一招打破反复检查的循环 #强迫症#焦虑症#心理#森田疗法#抑郁
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张张加碗饭🍚6天前
别内耗了!女性成长的核心逻辑太通透了 女生的内耗,大多是没摸透成长的底层逻辑 看完这条,瞬间清醒,从此告别精神内耗 把时间和精力,都留给自己的成长✨ #女性成长 #停止内耗 #女生必看 #自我提升 #女性智慧
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上上仙6月前
恋爱容易内耗怎么办❤️ 本人亲测3年… 之前很多段关系都是我在追逐 付出 希望对方可以同样对我 但是那个时候我的心就是“匮乏”的 匮乏的爱无法吸引来真正的爱 也会迎来对方的不尊重 后面彻底放弃 每次都爱咋咋滴 以我为重 就算不回复我也不演“受害者” 结果情况竟然和以前不一样了… 我才发现 只要你对自己上心 全世界都会对你上心 #恋爱 #内容太过真实 #正能量 #万万没想到 #猫猫锤
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玲子的自愈路4周前
中年女性一定要戒掉的 情绪内耗坏习惯 #情感共鸣#女性成长#自愈力#
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晋距离共鸣1周前
去年前我失恋+创业失败+差点垮掉！两步让我彻底走出内耗！ 谁懂啊，年前我经历了人生最黑暗的时刻，失恋、创业赔光积蓄，每天躲在家里不敢出门，头发掉了一大把…后来我用这两招，只用了3个月就重新站起来了！如果你也正在经历焦虑内耗，一定要看完这条视频，别再自己硬扛了～2026好好爱自己，重新开启出发！ #我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #大学生回家生存指南 #年轻人的第一次 #青年创作者成长计划
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涵依依1周前
一段长达三年的网恋，没败给距离，却困在内耗里，这背后究竟藏着怎样的故事？答案就在文中，晚上来直播间分享你的故事吧
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沛沛碎碎念10月前
朋友婚后3年自救指南：把内耗变成向上生长的养分#创作灵感 #只要你往前走 #情感 #婆媳 #婚姻情感
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衡阳心理小芝老师2周前
如果早点知道这个，我能少内耗3年… 因为羞耻，是基于恐惧的消极信念，通过消极手段“激励”自己，需要大量的「内耗」。#情绪管理 #自我成长 #停止内耗 #衡阳芝麻开门心理咨询
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梦娇解庄5月前
#庄子智慧 #反内耗 #职场生存 #原生家庭 #心理疗愈
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醒芽咨询 言溪7月前
频繁内耗看过来#个人成长 #心理健康
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钦姐精力+8月前
未来3年，搞钱最快的方式：停止内耗#创业 #搞钱 #认知 #自我提升 #拒绝内耗
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心理老师一帆2周前
帮高敏感孩子摆脱情绪内耗的三个建议 #青春期教育 #家庭教育 #青少年心理 #心理咨询 #心理老师一帆
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天天老师聊学习1月前
孩子最关键的初中 3 年，不要陷进“友情内耗”#上热门#教育#学习#初中生
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天华生活道场2周前
三年发现是我妈心里的“操作系统”欠一次彻底的重重装#原生家庭 #精神内耗#女性成长#陪伴日记#天华的生活道场。
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