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茄子土豆泥1月前
睡前焦虑？靠一个“邪修”方法做到了秒睡#想要助眠解压原来可以这样做 #创作者中心 #创作灵感 #快速入睡法 #睡眠很重要
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叶柠康康1月前
到底什么样的方法才可以让自己彻底的休息呢？#个人成长 #女性成长 #休息
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古灵精怪Gina4月前
看完这个视频，就该睡觉了～#熬夜 #不睡觉 #知识分享
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余孟珂4月前
#失眠#睡不着#冥想#呼吸 失眠别害怕坚持做到5个“不”
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小佳说健康1月前
老祖宗的智慧！养生顺口溜跟我一起读！#养生就是养健康 #养生 #长寿秘诀
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练气4月前
超神奇练气法 让你气满不思食#气满不思食#任督二脉#小周天#练气#养生
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练气通周天4月前
超神奇练气法 让你气满不思食#任督二脉#小周天#练气#气满不思食#养生
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麻醉疼痛罗博士7月前
做到这一点，让你入睡更容易 睡前做一些让自己内心平静的事情，如看书、写字、画画、听舒缓的音乐等，能降低机体觉醒，减少夜间觉醒，浅睡眠状态#医学科普 #失眠#焦虑 #抑郁 #健康睡眠专家
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赵伦练心理2月前
4组动作【身心放松】时长11分钟、正念伸展运动（简化版） 白天没精神，晚上睡前焦虑，觉察力差，专注力差】 提示：我们做的所有动作，大家不要尝试身体极限，按照自己能做到的即可，而且这也不是一个健身的练习，我们最重要的是能感受到在动作当中我们能感受到的身体感觉。#白天没精神晚上睡不着 #焦虑 #失眠 #抑郁 #正念
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媛本美好 (养生版)1月前
#上热门 #抖音小助手 容易爱胡思乱想怎么办#养生 #心灵疗愈
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夏夏不长胖1月前
养生你记住了吗#涨知识 #健康 #养生小妙招 #养生日常 #科普
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爱天老师4月前
逃避解决不了问题 | 教你如何在生活中真正“放下” #修行 #人生感悟 #自我成长 #红尘修炼 #心灵成长
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我有三百亿1周前
《古代长寿皇帝的睡眠法》 ：乾隆皇帝“戌时睡、寅时起”的作息，暗合《黄帝内经》“阳入于阴则寐”。睡前三不做：不饮浓茶、不观急奏、不思烦忧，可用酸枣仁粥助眠。
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青城山祥和5月前
睡前这个动作，让你一觉睡到天亮#养生 #道家导引术
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古灵精怪Gina3月前
今晚就试试！！保证有用！#知识分享 #熬夜
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赛博李时珍9月前
赛博李时珍教你如何戒掉熬夜？ #中医养生 #熬夜 #小明剑魔 #黄帝内经 #部分内容ai创作
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刘佳老师解焦虑1月前
睡前再忙再累，也一定要做这个动作 #情绪认知 #干货分享 #自我疗愈 #人生感悟
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武当-杨智杰7月前
三个动作睡前做，到老不求人 #太极 #养生 #道家文化 #武术
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棉花糖睡前故事3月前
95.睡前故事《写作业时怎样做才能不分心》：写作业不分心，不是要我们一下子做到完美，而是慢慢找到适合自己的办法，让脑子里的小指挥官越来越厉害。小朋友们，你们写作业时是不是也容易分心呢？会像小猪一样想着吃的，还是像小猴子一样总惦记着玩呀？不如也试试山羊老师说的这些办法，说不定很快就能和分心说‘再见’啦！”#睡前故事 #儿童成长教育 #儿童绘本 #儿童启蒙教育 #育儿知识经验分享
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小猴子❤️妈妈11月前
如果孩子不愿意和你聊天，不能做到有效沟通，不如试试睡前和他聊聊“废话”，说不定有意外收获哦。#亲子沟通 #家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿经验分享
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洛阳网3周前
男子分享自己的健康生活小习惯：冷水洗脸，热水泡脚，晨不空腹，夜不暴食，睡前不思……，网友：记住了！从现在开始养成良好的生活习惯#健康养生 #生活习惯
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太极-长青2月前
简单3步帮你摆脱晚上数羊#深圳#太极#太极拳#传统武术 #全民健身运动
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儿童睡前好故事1月前
儿童睡前故事：做到这两步，学习不分心，专心致志效率高 专注儿童成长，每日分享优质故事 #亲子 #亲子教育 #育儿经验分享 #儿童 #儿童动画
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破局老吴4天前
一套完整的睡前辅助疗法解决了我十几年的失眠问题。#睡前辅助#失眠调理小妙招 #生活小妙招 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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国学智慧周10月前
如何让孩子在睡前，课间，做到彻底放松 #黄帝内经 #家长必读 #育儿经验分享 #孩子休息#放松
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咸鱼记得加油2周前
中医自古传下来的妙方，冷水洗脸，热水泡脚，晨不空腹，夜不饱食。 睡前不思，醒后莫急，早不洗头，晚不熬夜。 男亦食枸，女亦不离藕。 蒜能杀菌，姜能养胃，便后揉腹，睡前扣齿，油炸不吃，腌泡少吃，有福就享，有苦少吃，你记住了吗？
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顶顶妈妈2月前
🧡让孩子慢慢接受独立睡觉的晚安绘本《我不想一个人睡》💤聪明的小虎慢慢就学会了自己睡，因为他体会到了很多事情他都可以靠自己做到了耶！而且即使暂时看不见妈妈，妈妈也会永远陪伴在他身边💗～ 启蒙绘本｜有声绘本｜3-6岁睡前故事｜绘本阅读｜幼儿故事｜晚安故事｜哄睡绘本｜关于爱的绘本｜亲情故事｜成长故事｜启蒙故事｜育儿｜童书推荐 📖推荐实体书～ [英]安博·斯图尔特 文 [英]莱恩·玛洛 图 王帅利 译 #睡前故事 #儿童睡前故事 #绘本故事 #儿童故事 #亲子阅读
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小丸子1周前
冷水洗脸，热水泡脚，晨不空腹，夜不暴食。饭前洗手，饭后漱口。睡前不思，醒后莫急。早不洗头，晚不熬夜。男以食枸，女不离藕。蒜能杀菌，姜能养胃。饭前喝汤，便后揉腹，睡前叩齿，油炸不贪腌，腌泡少吃，有福就享，有苦少吃。#养生
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张衡(张二娃定西宽粉）1周前
冷水洗脸，热水泡脚。晨不空腹，夜不暴食。睡前不思，醒后莫急。早不洗头，晚不熬夜。男宜食枸，女宜不离藕。蒜能杀菌，姜能养胃。便后揉腹，睡前叩齿。油炸不贪，腌泡少吃。有福就享，有苦少吃。 你们记住了吗？谁才是英雄！[奸笑] #健康养生 #早睡早起
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颜氏身心康养8月前
三个动作睡前做，到老不求人#手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用
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瘦70斤的小杨7月前
如果睡前能坚持做这些运动……每天睡觉锻炼一下！坚持下去✊#居家锻炼好方法 #腰部锻炼 #睡前运动 #放松腰部 #抖出健康知识宝藏
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莒县发布3周前
男子分享自己的养生小窍门：冷水洗脸、热水泡脚、睡前不思、醒后莫急...网友：记住了！从现在开始养成好习惯（来源：宁波晚报）
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杨哥灼见2月前
戒掉刷手机赖床的习惯，只需四招 记住四个 “小操作”，简单好执行。物理隔离：睡前把手机放客厅！别放床头！替代启动：醒来后做一件 “不用动脑但有仪式感” 的事 —— 喝一杯温水、拉伸 3 分钟、开窗透透气，都比刷手机强。认知反问：如果实在忍不住想摸手机，就问自己三句话：“我现在看手机是为了什么？有必要现在看吗？看完我能得到什么？允许 “偶尔破例”：不用逼自己 “完全不看”，那样反而会焦虑。#摆脱手机依赖 #离不开手机 #习惯养成 #放下手机的生活 #减少手机依赖
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养气血的小海鸥8月前
三个动作睡前做，到老不求人#每天坚持 #小动作大作用 #手指操作用大
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励志自律（加强脱变）6天前
坚持戒色30天或者100天达到，精满不思淫，气满不思食，神满不思睡！加油 #自律#戒色#戒为良药#生活感悟#精神状态良好
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瑜伽李岚2月前
睡前拉伸跟练版 这组动作适合在睡觉之前跟着视频练习，尝试的时候不需要太过努力，没办法完全做到视频里面的体式也没关系，瑜伽的练习在于坚持，记得点赞收藏哦#瑜伽 #睡前瑜伽 #睡前拉伸
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闫老师聊教育2天前
如何实现高度自律，艾维利时间管理法三步实现#学习规划 #亲子 #家庭教育 #学习方法 #学习力
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阿彬（野蛮生长）1月前
加油，坚持练习一定会越来越好的#焦虑抑郁 #失眠 #睡不着 #焦虑症自救 #vlog十亿流量扶持计划
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养生杨师姐3月前
如果每天睡前能完成这几个动作，腰腿问题都会慢慢远离你 #居家锻炼 #腰部锻炼 #解压放松
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瘦70斤的小杨5月前
每天睡前小锻炼，轻松就自在～#居家锻炼 #睡前运动 #锻炼
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育见好时光6月前
分享给孩子一个背书过目不忘的小窍门，世界记忆大师的“海马体记忆法”，睡觉也能轻松的加深记忆。#家庭教育 #学习方法 #教育方法 #背书技巧 #海马体记忆法 @DOU+上热门
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慢慢传递健康4月前
#居家锻炼 睡前做三个动作，到老不求人 #小动作大作用#推拿养生#手指操作用大
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心动FM102.43周前
男子分享自己的养生小窍门：冷水洗脸、热水泡脚、睡前不思、醒后莫急...网友：记住了！从现在开始养成好习惯（小莉帮忙）
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今日国人3周前
男子分享自己的健康生活小习惯：冷水洗脸、热水泡脚、晨不空腹、夜不暴食、睡前不思…#今日国土科普
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宁波晚报3周前
男子分享自己的养生小窍门：冷水洗脸、热水泡脚、睡前不思、醒后莫急...网友：记住了！从现在开始养成好习惯（小莉帮忙）
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胖胖6月前
睡前做这四件事，能让夫妻感情如初恋 #情感心理学 #婚姻修复 #女性成长 #夫妻相处之道
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浏阳日报2周前
男子分享自己的健康生活小习惯：冷水洗脸，热水泡脚，晨不空腹，夜不暴食，睡前不思……，网友：记住了！从现在开始养成良好的生活习惯 #健康养生 #生活习惯
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驻马店日报3周前
男子分享自己的健康生活小习惯：冷水洗脸，热水泡脚，晨不空腹，夜不暴食，睡前不思……#健康#科普#生活习惯@驻马店网 @天中晚报
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国家队教练孙瑞芬9月前
女性睡前必做的动作，让你70岁不显老#居家锻炼#完美身材#瑜伽教学 #健身
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听屿数码11月前
专为浅睡眠人研发的耳机来啦！ 深夜翻来覆去睡不着？戴上它，3秒入梦！💤超薄豌豆设计，侧睡不硌耳！隔绝噪音打扰，随时随地享受安静睡眠！#睡眠好物 #数码测评 #睡眠耳机 #睡眠神器
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秋宝观察员(哺乳期)1月前
三月龄宝宝是如何做到自主入睡的 不哄睡不抱睡 独立睡觉全过程#三月龄宝宝 #自主入睡 #人类幼崽 #带娃 #小月龄宝宝
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国防时报好物甄选2周前
男子分享自己的健康生活小习惯：冷水洗脸，热水泡脚，晨不空腹，夜不暴食，睡前不思……，网友：记住了！从现在开始养成良好的生活习惯#健康养生 #生活习惯
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安之若素☀️1周前
冬天#近视防控 秘诀5/6，睡前放松篇‼️通篇干货！共分为六大项‼️ 统一回复：扬哥去年冬天如何做到退 宙 tui度，且出现储备75的？❤️真实分享 信者受益，往期视频有数 剧❤️#近视 #退轴 #护眼爱眼 #怎么控制近视度数上涨
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讲理的栗子🌰7月前
一岁半宝宝还不会自主入睡 看完视频希望能帮助你 宝宝自主入睡这件事真的不能强求，有很多小月龄做睡训的我是真的不推荐 我们也是顺其自然发现宝宝似乎可以做到自主入睡了，确实一岁半也可以进行一些干预，总结了一下平时我们的一些活动，希望能给姐妹们一点帮助！#人类幼崽成长记 #自主入睡 #一岁半宝宝 #母婴 #哄睡的一百种方法
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等等呀～6月前
快两岁自律宝宝，睡前高能2小时都干点啥？ 早教的正确方式❗有限的时间高效的陪伴✅在家也能轻松早教📚 #亲子日常 #早教 #科学育儿 #带娃神器 #人类幼崽成长记
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朋哥谈中医6月前
如果睡前做这些运动，在床上就能做。睡前锻炼！坚持打卡！ #居家锻炼好方法 #腰部锻炼 #腰部放松 #睡前运动 #医学科普
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生活向前冲4周前
到底是什么样的维生素，能够做到一整夜都不醒，能睡8个小时呢#睡眠
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正仁远程人民医学网学海专卖店3周前
#宋兆普 #保健 #养生 #国学
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时代邮刊3周前
男子分享自己的健康生活小习惯：冷水洗脸，热水泡脚，晨不空腹，夜不暴食，睡前不思……
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丁院长康养3周前
睡前做好这个动作，简单又好记 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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